اندرا: سمجھ لینا، وجوہات اور علاج

by بورڈ کے سرٹیفکیٹ ڈاکٹر ایم ڈی، برینڈن پیٹرس

جائزہ

اگر آپ کو گرنے یا سوتے رہنا مشکل ہے، یا آپ کی نیند تازہ کاری نہیں ہوتی ہے تو، آپ اندام سے تکلیف دہ ہوسکتے ہیں. اس حالت میں نیند بھی شامل ہے جو غریب معیار میں سے ہے جس کا نتیجہ بہت زیادہ دن کی نیند ہے . یہ سب سے عام نیند کی خرابی کی شکایت ہے ، ہماری جانوں میں تقریبا ہر ایک پر تقریبا ہر شخص کو متاثر ہوتا ہے. شاید شناختی عوامل ہوسکتے ہیں جو نیند کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں، جیسے غریب نیند ماحول ، درد، کشیدگی، یا پیشاب کرنے کے لئے (نکتوریا).

مثال کے طور پر، اس وقت تک کشیدگی کی مدت کے دوران اندام نہانی ہوسکتی ہے، لیکن اگر یہ کم از کم تین ماہوں میں کم از کم تین ماہ تک جاری رہتا ہے، تو یہ علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے.

اقسام

اندام کی ایک سے زیادہ ذیابیطس موجود ہیں، اور دیگر نیند کی خرابی کے نتیجے میں اندامہ ایک جزو کے طور پر ہوسکتا ہے، بشمول:

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ حل اور مؤثر علاج تلاش کر سکتے ہیں.

پس منظر

اندام نہایت عام طبی شکایات میں سے ایک ہے. مریضوں کے ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 69 فی صد اندامہ ہیں، ان میں سے نصف افراد کہتے ہیں کہ یہ کبھی کبھار ہے لیکن 19 فیصد دائمی دشواریوں کی اطلاع دیتے ہیں. اندازہ لگایا گیا ہے کہ 10 فیصد لوگ دن کی خسارہ کے ساتھ دائمی اندرا ہیں.

خواتین زیادہ اندامہ کی شکایتوں کی اطلاع دیتے ہیں.

جیسا کہ ہم بڑی عمر میں اندام نہانی زیادہ عام ہو جاتے ہیں. بے روزگاری والے افراد، اکیلے رہیں، اور کم سماجی اقتصادی حیثیت میں بھی اندرا کی زیادہ شکایتیں ہیں.

علامات

اندھیرا گرنے یا نیند کی طرف سے یا نیند کی طرف سے خصوصیات کی طرف سے خصوصیات ہے کہ یہ ناقص معیار کی ہے. یہ صبح کی بیداری کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.

تاہم، وہاں موجود دیگر علامات جو اندرا کے ساتھ منسلک ہوسکتی ہیں. ان علامات میں شامل ہیں:

زیادہ دن کی نیندگی
تھکاوٹ
مالایس (ناپسندی کا احساس)
توجہ سنبھالنے یا توجہ دینا
موڈ کے مسائل (تشخیص یا ڈپریشن )
سر درد
توانائی کی کمی
کام، اسکول، یا سماجی سرگرمیوں میں مشکلات
خراب پیٹ

یہ تعجب نہیں ہے کہ اگر ہم اچھی طرح سے سو نہیں آتے، تو ہم جھوٹ محسوس کرتے ہیں.

وجہ ہے

اندام کے تقریبا بے شمار ممکنہ وجوہات ہیں. یہ نیند کی خرابی کے سلسلے میں (عام طور پر اپونی اور بیکر ٹانگوں کا سنڈروم)، عام طبی حالت (خاص طور پر ان کے درد کا باعث)، یا بیماریوں کے تناظر میں ہوسکتا ہے. ٹرگر عارضی یا مسلسل ہوسکتے ہیں.

اندرا کشیدگی کا نتیجہ ہو سکتا ہے. مالی معاملات، ایک پیار ہونے والے ایک شخص کی موت، یا طلاق کے ساتھ نوکری کا نقصان ہوسکتا ہے جس میں اندرا کی حرکت ہوتی ہے. یہ دیگر نفسیاتی مسائل، جیسے تشویش یا ڈپریشن، پوسٹ ٹراگیٹک کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) ، یا نیومیٹیکل امراض جیسے ڈیمنشیا کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں .

یہ نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات یا سڑک کے منشیات کے استعمال سے ہوسکتا ہے. یہ کچھ مخصوص مادہ سے نکلنے کے تناظر میں بھی ہوسکتا ہے. شفٹ کے کام یا سفر کے تناظر میں اندام بھی موجود ہوسکتا ہے (جیسے جیٹ لیگ میں).

اگر یہ کیفیت کے قریب یا دیگر غریب نیند کی عادات کے نتیجے میں کیفین یا سگریٹ استعمال کیے جاتے ہیں تو یہ عارضی طور پر ہوتا ہے. یہ بدترین ہوسکتا ہے جب بستر میں وقت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ضروری نیند سے زیادہ ہے.

تاہم، یہ وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہونے کی امکان نہیں ہے. یہ اکثر ہوتا ہے جب نیند ماحول خراب ہو جاتا ہے، جیسے پالتو جانور یا ٹیلی ویژن کو نیند کو بگاڑنے کی اجازت ہے.

اندرا بھی ممکنہ معنی نہیں رکھ سکتا ہے.

تشخیص

اندام کے ساتھ زیادہ تر افراد اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مختصر گفتگو کے بعد تشخیص کی جا سکتی ہیں. تاہم، اگر ضرورت ہو تو اندام کی تشخیص کرنے کے لئے کئی ٹیسٹ موجود ہیں.

ان میں سے کچھ شامل ہیں:

اضافی جانچ کی ضرورت ہوتی ہے اگر کسی دوسرے ڈس آرڈر کو شکست دی جاتی ہے، جیسے نیند اپوا، نروکسی، یا سردیڈے تال بیماریاں.

علاج

اگر اندامہ کے نتیجے میں دن وقت کی تقریب میں رکاوٹ پیدا ہوجائے تو، خاص طور پر اگر یہ مسلسل رہتا ہے تو اسے علاج کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے ادویات موجود ہیں جو نیند کی طرح گولیاں ہوتی ہیں جو مؤثر ہوسکتی ہیں. دو اہم طبقات میں بینزڈیوڈیزپائن اور غیربینزوڈیازاپائن کے ادویات شامل ہیں. ان میں سے کچھ نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات شامل ہیں:

ادویات کے علاج کے لۓ متبادل بھی ہیں. ان میں سے بہت سے اختیارات میں رویے یا نیند کی عادات میں تبدیلی شامل ہیں. اندام کے لئے کچھ عام متبادل علاج شامل ہیں:

ایک لفظ سے

اندام نہانی کا سب سے عام نیند کی شکایت ہے، جو ہماری زندگی میں کسی حد تک تقریبا ہر ایک کو متاثر کرتی ہے. یہ ایک سے زیادہ ذیلی ذیابیطس یا یہاں تک کہ دیگر نیند کی خرابی یا طبی حالتوں کے طور پر موجود ہوسکتا ہے. شاید علامات سے منسلک ہوسکتا ہے جیسے میموری، حراستی، اور موڈ کے ساتھ مشکلات. بہت سے چیزوں کی وجہ سے اندرا کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور ڈاکٹر کی طرف سے محتاط تشخیص عام طور پر تشخیص قائم کرنے کے لئے کافی ہے. کبھی کبھار مزید امتحان کی نشاندہی کی جا سکتی ہے. خوش قسمتی سے، اندام کے لئے موثر علاج موجود ہیں، بشمول بہت نسخہ اور زیادہ سے زیادہ سوراخ کرنے والی گولیاں اور دیگر متبادل علاج، جیسے نیند کی عادتوں یا نیند ماحول کو بہتر بنانے کے. اگر یہ جاری رہتا ہے تو، اندام کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی (CBTI) سب سے زیادہ مؤثر علاج کا اختیار ہو سکتا ہے.

> ذرائع:

> امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن. "نیند کی خرابیوں کی بین الاقوامی درجہ بندی: تشخیصی اور کوڈنگ دستی." دوسرا ایڈیشن 2005.

اوہایون، ایم ایم. "اندھیرا کے ایڈیڈومیولوجی: جو ہم جانتے ہیں اور ہمیں ابھی بھی سیکھنے کی ضرورت ہے." نیند میڈ ریو . 202؛ 6:97.

> شکوک، ٹی ٹی وغیرہ. "بنیادی دیکھ بھال کے مریضوں میں اندامہ." نیند 1999؛ 22 فراہم 2: S359.