نیند کی خرابیوں کی شناخت کے لئے آپ کے پولسومنگرام کی تیاری
لہذا آپ کا ڈاکٹر آپ کو نیند کی خرابی کی شکایت کے لئے نیند کی خرابی کی شکایت کے طور پر خرگوش یا دن کی نیند کی تیاری کا جائزہ لینے کے لئے رات بھر نیند مطالعہ کی جانچ پڑتال کی سفارش کرتا ہے، لیکن آپ کو کیا امید ہے؟ عام طور پر نیند ٹیسٹنگ مراکز میں پالیسومنگرام استعمال کیے جاتے ہیں. اگرچہ آپ کے تجربے کے بارے میں کچھ تشویش ہوسکتی ہے، چند لمحات لے لو، پڑھتے ہیں اور ان کے خوف کو آرام کرنے کے لۓ.
نیند ٹیسٹنگ کا مقصد دریافت کریں، ملاحظہ کرنے سے قبل کس طرح تیار کرنا، آپ کی آمد پر کیا امید ہے، اگر آپ سو نہیں سکتے تو کیا ہوتا ہے، اور آپ کو نتائج کی تشریح کیسے ملے گی.
نیند کی جانچ کا مقصد کیا ہے؟
نیند مطالعہ، یا پالیسومنگرام، نیند کی خرابیوں کی تشخیص کرنے کے لئے ٹیسٹ ہیں، بشمول:
- نیند اپنی
- نیند کی وقفے کی لمب کی تحریک
- پاراسومنی (نیند طرز عمل)
- Narcolepsy
یہ امتحان عام طور پر نیند لیبارٹری یا نیند سینٹر میں سوتے رات کو خرچ کرتے ہیں. عام طور پر، ان مطالعات کا حکم دیا جائے گا جب آپ نے کلینک کے دورے پر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھا ہے اور اپنی نیند کے مسائل پر تبادلہ خیال کیا ہے. یہ ٹیسٹ یہ سمجھنے کا بہترین ذریعہ ہے کہ آپ کس طرح سوتے ہیں.
اپنے نیند مطالعہ کا دورہ کرنے سے پہلے
آپ نیند کی تعلیم حاصل کرنے سے پہلے، کچھ ضروری تیارییں ہیں جنہیں بنایا جانا چاہئے. زیادہ سے زیادہ سونے کے لیبارٹریوں کو مریضوں کو ابتدائی شام کے گھنٹوں میں پہنچنا پڑے گا، لیکن آپ کی ملاقات سے پہلے اپنے مرکز سے چیک کریں گے.
اگر آپ راتوں سے کام کرتے ہیں تو، کچھ سہولیات دن کے دوران کئے گئے مطالعہ کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہیں. آپ کا مطالعہ کا دن کی کیفین اور نپ سے بچنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کی نیند کی صلاحیت میں مداخلت کرسکتی ہے. شراب کا استعمال آپ کی معمولی عادات سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
نیند سینٹر کو کیا لے جانے پر پابندی
یہ آپ کے نیند کے مرکز کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ضروری ہو گا کہ یہ دیکھنے کے لۓ کہ آپ کے پاس خصوصی پابندیاں موجود ہیں.
عام طور پر، مریضوں کو لانے کیلئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے:
- رات کو لے جانے والے ادویات (یا بیداری پر)
- ٹوالیٹیری
- آرام دہ اور پرسکون نیندرو (پجاما یا ٹی شرٹ اور شارٹس)
- پسندیدہ تکیا یا کمبل
- "آرام دہ اور پرسکون اشیاء" سونے کی ضرورت ہوتی ہے (جیسے آپ کے بچپن ٹیڈی بیر)
- نمکین
- فون چارجر
اسی چیزوں کو لے لو آپ عام طور پر ایک ہوٹل میں رات بھر رہیں گے.
بدقسمتی سے، پالتو جانوروں اور بستر شراکتوں کو عام طور پر ایڈجسٹ نہیں کیا جائے گا. اگر آپ کے پاس خدمت جانور ہے تو ضروری دستاویزات لائیں. بعض صورتوں میں، ایک روٹی بستر (یا کٹ) ایک بچے کے والدین کے لئے دستیاب ہوسکتا ہے یا اگر کسی کو طبی حالت (ڈیمنشیا، معذوری وغیرہ) کی وجہ سے اکیلے رہنے کے قابل نہیں ہے.
اگر کوئی ایسی چیز ہے جسے آپ بغیر سو نہیں جا سکتے، تو وقت سے پہلے پوچھنا ممکن نہیں ہوسکتا ہے.
نیند سینٹر پر کیا امید ہے
پورے ملک میں سوس مراکز موجود ہیں، اور ہر ایک اپنی رہائش گاہ میں کچھ مختلف کرے گا. کچھ ہسپتال کے وارڈوں میں موجود ہیں، دوسروں کو مفت کھڑے عمارتوں میں، اور اب بھی دیگر، خالی ہوٹل کے کمرے میں.
ایک بستر اور لینس، باتھ روم کی سہولیات، اور مطالعہ مکمل کرنے کے لئے لازمی سامان موجود ہوں گے. سونے کے فرنیچر، ایک ٹیلی ویژن، اور دیگر سہولیات کی ایک حد ہوسکتی ہے.
کچھ کمرہ ناراض ہوتے ہیں اور دوسروں کو غیر معمولی ہے.
اگر آپ ایسے کمرے کے بارے میں دلچسپ ہیں تو، دن کے دوران سہولیات کا دورہ کرنے کے لئے ایک دورہ کا بندوبست کرنا چاہتے ہیں.
رات بھر نیند مطالعہ کے لئے سیٹ اپ کریں
آنے اور اپنے آپ کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے بعد نیند ٹیکنشینٹ یا نیند کی تکنیک بھی آپ کو اپنے نیند میں تبدیل کرنے سے پوچھتا ہے. اگر آپ بستر پر کچھ پہنتے ہیں تو سب زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائیں گے، لیکن اگر آپ پجاما کو باقاعدہ طور پر پہنتے نہیں ہیں، تو ایک ڈھیلا فٹنگ ٹی شرٹ اور شارٹس اچھی طرح کریں گے. اس وقت تک تکنیکی ماہر آپ کے سونے کے مطالعہ کیلئے 45 سے 60 منٹ خرچ کرے گا. اس وقت ان کی کارکردگی اور آپ کے انفرادی سیٹ اپ کی پیچیدگی پر منحصر ہے، اس وقت مختلف ہوتی ہے.
اسباب کے لئے کچھ مطالعہ قائم کرنے کے لئے تقریبا دو منٹ تک 90 منٹ لگ سکتے ہیں.
تخنیکن آپ کے سر کے طول و عرض کی پیمائش کریں گے اور نشان زدہ پنسل کے ساتھ اپنے کھوپڑی پر نشان لگائیں گے. نشان مستقل نہیں ہیں اور صابن اور پانی سے دھو لیں گے. نامزد جگہوں پر، ایک چھوٹا سا کپاس ٹاپ applicator، جیسے ق - ٹپ، آپ کی جلد کی ایک چھوٹی سی پیچ صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جائے گا. صفائی پیسٹ تھوڑا سا کھرچنے والا ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کی جلد کے تیل کو الیکٹروڈ کے لئے رابطے کو بہتر بنانا.
اس کے بعد سی ای ڈی کے لئے سونے کے کپپیڈ الیکٹروڈ کے ساتھ تاروں کو جگہ میں رکھا جائے گا. ہر الیکٹروڈ پر پیسٹ کریں گے. یہ تاروں کی جگہ رکھتا ہے اور آپ کے دماغ کی برقی لہروں کو بہتر بنانے کے لئے بھی کام کرتا ہے. یہ پیسٹ اکثر چپچپا ہوتا ہے، کھانا پکانے میں استعمال کرنے کی طرح کم ہوتا ہے، لیکن تھوڑی دیر کے ساتھ گرم پانی سے بھی دھونا پڑے گا. چہرے پر کچھ تاریں ٹائپ ہو جائیں گی. جدید نیند الیکٹروڈ میں کوئی سوئیاں موجود نہیں ہیں، اور یہ تیاری تکلیف دہ نہیں ہونا چاہئے.
آپ کے چہرے اور کھوپڑی پر الیکٹروڈوں کے علاوہ، کچھ ایسی چیزیں موجود ہیں جو لاگو کیے جائیں گے. عین مطابق سیٹ اپ ایک نیند مرکز سے دوسرے میں مختلف ہوسکتا ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ معیاری ہیں:
- ایک فلیٹ، پلاسٹک سوراخ مائکروفون نے آپ کی گردن پر ٹائپ کیا
- اپنے سینے پر چسپاں پیڈ آپ کے دل تالے کے ذریعے EKG کے ذریعے نگرانی کریں
- لچکدار کپڑا بیلٹ سینے اور پیٹ میں سانس لینے کی پیمائش کرنے کے لۓ جاتے ہیں
- چسپاں پیڈ یا الیکٹروڈز آپ کے شالوں یا فورٹرمز پر نقل و حرکت کی نگرانی کرنے کے لئے (اے ایم جی )
یہ تمام تاروں کو ایک چھوٹے سے باکس سے منسلک کیا جائے گا. یہ باکس ارد گرد کیا جاسکتا ہے، لہذا فکر مت کرو کہ آپ وائرڈ ہونے کے بعد نہیں اٹھ سکیں گے. باتھ روم کے دوروں کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے.
آخر میں، بستر پر جانے سے پہلے، ایک ناک کینن - جو ناک میں بیٹھا پلاسٹک ٹبکنگ ہے - استعمال کیا جائے گا. یہ آپ کو آکسیجن نہیں دے گا، لیکن ہوا بہاؤ کی بجائے پیمائش کریں گے. زیادہ سے زیادہ لیبارٹریوں میں ترمیم کا استعمال بھی کیا جائے گا، جو ایک اہم تار ہے جس میں نستوں اور درجہ حرارت کے اختلافات کا اندازہ ہوتا ہے.
سونے سے پہلے کیا کرنا
سیٹ اپ کرنے کے بعد، کچھ مریضوں پر فورا اندیشہ ہے کہ وہ کیا کریں گے. زیادہ سے زیادہ تکنیکی ماہرین کو قائم کرنے کے لئے ایک یا دو دوسرے مریضوں کو پڑے گا، لہذا آپ کو اکیلے چھوڑ دیا جائے گا جب آپ کو کچھ وقت ملے گا. مطالعہ شروع کرنے سے پہلے سو نہیں گرنے کے لئے ضروری ہے، اور زیادہ تر لوگ پڑھنے والے مواد یا دیگر چیزوں کو کام کرنے کے لۓ لاتے ہیں. آپ کے اسمارٹ فون، کمپیوٹر، ایک پورٹیبل ڈی وی ڈی پلیئر، یا سننے کے لۓ کچھ بھی ممکنہ طور پر لانے کے لئے ممکن ہے. بہت سارے لوگوں کو آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے - کوئی برتن نہیں ہوسکتی ہے اور نہ کسی کو آپ کو پریشان کرنے کے لئے!
کچھ مراکز پڑے گا ان کے مریضوں کو نیند کی خرابیوں کے بارے میں ایک تعلیمی ویڈیو دیکھنے کا موقع ملے گا. اگر آپ کو رات کے دوران مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ ماسک کے ساتھ نصب ہوسکتے ہیں اور بستر پر جانے سے قبل اس کے ساتھ عمل کر سکتے ہیں.
جب رات شروع ہوتی ہے
جب آپ اپنے سونے کے وقت تک پہنچے ہیں، یا آپ کو سونے کے لئے کافی دباؤ محسوس ہوتا ہے، تو یہ آپ کے ٹیکنیشن کو جاننے کے لئے اہم ہو گا. وہ بستر میں آپ کی مدد کریں گے اور تار باکس کو ایک کمپیوٹر میں مربوط کریں گے جو ٹیک آپ کو دوسرے کمرے سے نگرانی کرنے کی اجازت دے گی. اس کے سونے کے کمرے میں ایک چھوٹا اورکت کمر اور دو طرفہ اسپیکر ہونے کا امکان ہوگا. اگر آپ کو رات کے دوران حاصل کرنے کی ضرورت ہو تو، اس طرح آپ مدد کے لئے کال کریں گے.
نیند جانے سے پہلے، تکنیکی ماہرین کو سامان کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوگی. اس ٹیسٹنگ کے حصے کے طور پر، آپ اپنی آنکھوں کو کھلی اور بند کردیں گے، ان کے ارد گرد منتقل کریں گے، سوراخ کریں گے، سانس لینے اور باہر لے جائیں گے اور اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کو بھی منتقل کریں گے. اگر تار کے ساتھ کچھ غلط ہو جاتا ہے، یا رات کے دوران کسی کو ڈھونڈتا ہے تو، آپ کا ٹیکنیکل دان اسے ٹھیک کرنے کے لئے آئیں گے.
میں نیند ٹیسٹ میں سو جاؤں گا- اور کیا میں نہیں کر سکتا؟
سب سے بڑی تشویش یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ سوتے ہیں یا نہیں. حیرت انگیز طور پر، زیادہ تر افراد تمام تاروں، عجیب ماحول، اور کسی بھی ایسی چیزوں سے جو بھی مایوس ہو سکتا ہے سوتے ہیں. یہ غیر معمولی طور پر غیر معمولی ہے کہ کسی کو سب کچھ نہیں سو سکے.
اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ سو نہیں جا سکتے ہیں، کچھ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے مطالعہ کی رات کو استعمال کرنے کے لئے نیند کی دوا یا نیند کی گولی پیش کرتے ہیں. کچھ ایسے ہیں جو آپ کے نیند کے مطالعہ کے نتائج کو تبدیل نہیں کریں گے، بشمول سب سے زیادہ عام طور پر مقرر کردہ زولپڈیم (امبیجن) بھی شامل ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ مطالعہ کی رات کو استعمال کرنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تمام دواؤں کی منظوری دی جاتی ہے.
بدترین کیس کے منظر میں، یہ جانچنے کے لئے ضروری طور پر بار بار بار بار بار بار کیا جاسکتا ہے کہ مناسب نیند مشاہدات حاصل ہوجائے اور نتائج درست ہیں. اگرچہ اس بات کا زور نہیں لگے کہ: اکثریت کے لوگ ایک مطالعہ میں اپنی پہلی کوشش کے دوران کامیاب ہوتے ہیں.
نیند مطالعہ کے بعد صبح
زیادہ تر لوگ باقاعدگی سے وقت تک اٹھتے ہیں، اور اگر آپ اپنے نیند تکنیشین بستر پر جانے سے پہلے یہ جانتے ہیں کہ وہ آپ کو جھنگنے کے لئے خوش ہوں گے (بیڈروم میں کوئی گھڑی نہیں ہو گی). تاروں اور دیگر پیمائش کے آلات کو حیرت انگیز رفتار سے ہٹا دیا جائے گا، شاید 5 سے 10 منٹ تک. آپ کی رات کی نیند کے بارے میں ایک سوالنامہ مکمل ہوسکتا ہے.
کچھ مراکز بارش ہیں، اور آپ کو چھوڑنے سے پہلے اپنے دن کے لئے تیار ہوسکتا ہے. (یاد رکھیں کہ نیند کے تکنیکی ماہرین رات بھر جاگ رہے ہیں، اور وہ بھی سونے کے گھر جانے کے خواہاں ہیں.)
آپ کا امکان آپ کے مطالعہ کے بارے میں کوئی معلومات نہیں دی جائے گی جب تک کہ نیند کے ڈاکٹروں کے نتائج کا جائزہ لینے کا کوئی امکان نہیں ہے، جو چند ہفتے ہوسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ مریضوں کو کلینک میں ڈاکٹر سے مل کر مطالعہ کے نتائج کی تشریح پر تبادلہ خیال کرنا اور نیند کی خرابی کی نشاندہی کی جا سکتی ہے تو ممکنہ علاج کا جائزہ لیں گے.
ایک لفظ سے
اگر آپ کے مزید سوالات یا خدشات ہیں تو، آپ کی طرف سے ٹیسٹنگ کا حکم دینے والے ٹیسٹنگ سینٹر یا ڈاکٹر سے رابطہ کرنے میں ہچکچاتے ہیں. کچھ صورتوں میں، گھر نیند اپن ٹیسٹنگ قابل قبول متبادل ہو سکتا ہے.
> ماخذ:
> بیری RB اور ایل . "نیند اور ایسوسی ایٹ ایونٹ کے لئے AASM دستی: قواعد، ٹرمینالوجی اور تکنیکی نردجیکرن، ورژن 2.2." ڈینن، الیوینس: امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن ، 2015.