بیڈ ٹائم میں نائٹ ٹائم تنازعے پر اثر انداز کرنے کا نقصان
حد کی ترتیب اندامہ بچپن کے دو قسم کے رویے میں ناکام ہے. ایسا ہوتا ہے جب والدین اپنے بچے کے رویے پر قابو پانے کے لۓ سونے کے وقت اور نیند سے بیداری کے دوران مزاحمت سے محروم ہوجاتے ہیں. یہ حالت اکثر پہلے سے زائد بچوں اور اسکول کے عمر والے بچوں میں ہوتا ہے جو ضد سے اپنے والدین کو چیلنج کرتے ہیں، خاص طور پر بستر میں.
حد کی ترتیب کی اندھیرے کے علامات اور بستر وقت مزاحمت کو کم کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے کے بارے میں مزید دریافت کریں.
بچوں میں حدود کی تناسب کیا ہے؟
اندھیرا گرنے یا سوتے میں مشکل ہے، اور یہ رویے کے سببوں کے نتیجے میں ہوسکتا ہے. نیند کی حفظان صحت کے لئے بنیادی ہدایات کے ایک حصے کے طور پر، بچوں کو باقاعدگی سے نیند کرنے کے لئے باقاعدگی سے بستر وقت کی معمول اور آرام دہ اور پرسکون ماحول کی ضرورت ہوتی ہے. جب نیند کے بارے میں والدین پر عملدرآمد کی حدوں کی کمی ہوتی ہے تو، سونے کے کمرے میں ایک جنگلی میدان بن سکتا ہے، بستر وقت کی جنگوں کی ترتیب.
چھوٹے بچوں کو اس بات کا اندازہ نہیں ہے کہ انہیں کتنے نیند کی ضرورت ہوتی ہے یا جب انہیں کافی نہیں ملتی ہے. اگر بھوک نہ ہو تو وہ باقاعدگی سے نیند کے شیڈول کی پیروی کرنے کا امکان نہیں رکھتے لیکن جب وہ نیند محسوس کرتے ہیں تو سو جائیں گے. اگر بچہ یہ سمجھتا ہے کہ وہ کچھ مزہ پر باہر نکلیں گے - "سب کچھ باقی رہ رہا ہے!" وہ بھی رہنا چاہیں گے. بیڈ ٹائم ایک دن سے اگلے اگلے تک مختلف ہوتی ہیں، جسے نیند کے لئے رکاوٹ سرجنڈی تال کا سامنا ہوتا ہے.
والدین کو مناسب بستر وقت مقرر کرنے اور ان روزانہ نافذ کرنے کے لئے قدم ہونا چاہئے، بشمول اختتام ہفتہ بھی شامل ہیں. مثالی طور پر، بچے کو اپنی نیند کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی وقت کی اجازت دی جانی چاہئے.
اس کے والدین اتھارٹی کی فرم کی درخواست کی ضرورت ہوسکتی ہے. بچوں کو مسلسل توقعات کے ساتھ ساتھ اچھی طرح سے جواب دیا جاتا ہے، اور بذریعہ بپتسمہ دینے والا معمول رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
تصور کریں کہ اگر آپ کے بچہ نے کچھ غلط کیا اور آپ نے تصادفی طور پر یا کسی علاج کے ساتھ یا سزا کے ساتھ جواب دیا. بچے بہت پریشان ہوسکتی ہے اور یہ نہیں جانتا کہ عمل کو بار بار کیا جانا چاہئے یا نہیں. اگر بستر کے ارد گرد ساخت کی کمی موجود ہے تو، بچوں کو اس متضاد کا فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. حدود کے بغیر، بچوں کو انکے مطالبات بھی شامل ہوں گے، بشمول:
- کھانا
- مشروبات
- توجہ
- کھیل کا وقت
یہ رات کے دوران بستر وقت یا بیداری کے بعد بھی ہوسکتی ہے. بہت سے بچوں کو لفافے کو دھکا دیا جائے گا اور اس کے نتیجے میں آنسوؤں کے بستر کے نتیجے میں ہو سکتا ہے.
بچوں میں حدود کی تنصیب کا علاج کیسے کریں
حل ایک جیسے ہو سکتا ہے: آپ کے کردار کو اپنے والدین کے طور پر بحال کرنا اور اپنے بچے کے رویے پر حدود قائم کرنا. اس میں استحکام کی ضرورت ہوگی. یہ سب سے پہلے مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کی موجودگی کے لئے بچے رو رہی ہے. کچھ سادہ ہدایات موجود ہیں جو مددگار ثابت ہو سکتے ہیں:
- بستر ٹائم روزانہ کی بنیاد پر نافذ کرنا ضروری ہے. بچے کی نیند کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بستر میں کافی وقت کی اجازت دینے کی کوشش کریں. اگر آپ کو بچے کو جلد ہی بستر میں ڈال دیا جائے تو، وہ نیند محسوس نہیں کریں گے (اور اس طرح سوتے رہیں گے) اور صبح کے وقت جلدی کرو اور گھر کو پریشان کردے گا. یاد رکھو کہ بچے کی عمر بڑھنے کے بعد ان کی نیند آہستہ آہستہ کم کی ضرورت ہوتی ہے.
- بستر سے پہلے 20 سے 30 منٹ تک، خاموش سرگرمیاں شروع کی جانی چاہئے، جیسے غسل لے، دانت برش، اور بستر کی کہانیاں پڑھنا. ہر سرگرمی کے ساتھ خرچ کردہ وقت کو محدود کریں لہذا یہ کسی تاخیر کی حکمت عملی نہیں بنتی ہے. معمول کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں، لہذا بچہ جانتا ہے کہ اگلے آنے والے اور کیا کی توقع کی جاتی ہے.
- سونے کے وقت کے ارد گرد اور بعد میں مدت کے دوران غیر ضروری مطالبات پورا نہیں کی جانی چاہیئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ مطلوبہ کھلونے میں نہیں لانے، پانی یا نمکین لانے، یا توجہ کے لئے درخواستوں میں ملوث.
ان ہدایات کے بعد آپ کے بچوں کو مناسب توقعات کی اجازت دیتی ہے، اور ان کے رویے کو فوری طور پر لائن میں گر جائے گا.
اس کے علاوہ، بڑی عمر کے بچوں میں، قابل قبول نیند وقت کے طرز عمل کے لئے مثبت قابلیت کا استعمال مددگار ہو سکتا ہے.
اگر آپ بستر کے ساتھ جدوجہد جاری رکھے تو، آپ کے پیڈیاٹریٹری کی مدد کے لۓ. کچھ معاملات میں، بورڈ کے سرٹیفکیٹ نیند ماہرین کے ساتھ ان خدشات پر تبادلہ خیال کرنے میں یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. بچپن کے رویے کی انداموں کے بارے میں مزید جانیں.
ذرائع:
درہم، جے ایس اور چوورین، آر ڈی. "پیڈیاٹک نیند کی دوا." مسلسل. نیولول 2007؛ 13 (3): 162.
Mindell، جے اے اور اوونز، جے اے. "بچے کی نیند کو کلینیکل گائیڈ: نیند کے مسائل کی تشخیص اور انتظام." فلاڈیلفیا: لبپنٹ ولیمز اور ولکن ، 2003.
Spruyt، K et et . "اسکول کے عمر کے معمول بچوں میں سوڈ کی دشواریوں کی خرابی، پھیلاؤ اور پیش گوئی." جی نیند ریز . 2005؛ 14 (2): 163-176.
Touchette، E et al . "ابتدائی بچپن بھر میں رات میں ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے سے منسلک عوامل." آرکی پیڈریٹر ایڈولس میڈ. 2005؛ 159 (3): 242-249.