علاج میں تھراپی، پیریزوسین اور ایس ایس آر کے ادویات شامل ہیں
ہمارے پاس تمام برا خواب ہیں یا ناراض ہیں . لیکن اگر آپ کے بعد دردناک کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) ہے تو، آپ کو اندھیرے سے بھرے ہوئے بھرے سے زیادہ کثرت سے الجھن کر سکتے ہیں. اس حالت کے بارے میں جانیں، یہ کس طرح اندھیرے میں سوتے ہیں جیسے رات کے کنارے، اور علاج کے اختیارات دستیاب ہیں.
پی ٹی ایس ڈی نیند کو کیسے متاثر کرتا ہے
PTSD علامات کا ایک مجموعہ ہے جو صدمے کے نتیجے میں ہوتا ہے.
یہ مایوس کن خیالات، ناراضگیوں اور گزشتہ صدمے کے واقعات کے فلیش بیک کی طرف سے خصوصیات ہے.
اگر آپ پی ٹی ایس ڈی سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ اکثر ایسے صدمے سے دوبارہ تجربہ کرسکتے ہیں جنہیں آپ نے صبر کیا تھا. یہ دن یا رات کے دوران ہوسکتا ہے. رات کے وقت کی یادیں اکثر مصیبت مند خواب یا ناراضگیوں کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں جن میں ایونٹ سے تعلق رکھا جاتا ہے. اضافی طور پر، فلیش بیکس نامی مداخلت کے دن کی یادیں، ہوسکتی ہیں.
آپ کو شاید یہ محسوس ہو گا کہ آپ نے بہاؤ میں اضافہ کیا ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے ماحول میں زیادہ فعال ہیں. یہ اہم تشویش سے منسلک کیا جا سکتا ہے. یہ علامات شاید گرنے یا سونے کی مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں، جو اندام کی خصوصیت ہے.
اندازہ لگایا جاتا ہے کہ رات کے وقت تمام لوگوں کے 5٪ میں واقع ہوتا ہے. ویت نام کے جنگی ماہرین کے ایک مطالعہ میں، 52 فیصد نے ناراضگی کی اطلاع دی جو کافی اکثر بنیاد پر واقع ہوئی تھی. جب کسی نے پی ٹی ایس ڈی کے علامات کا تجربہ کیا ہے، تو 71٪ سے 96٪ ناراض ہیں.
یہ پھیلاؤ ان لوگوں کے درمیان مل کر زیادہ ملتا ہے جو ایک ملحقہ تشویش یا گھبراہٹ کی خرابی سے متعلق ہے. یہ ناراضگی ہر ہفتوں میں کئی بار ہوسکتی ہے اور گھر میں متاثرہ افراد اور دوسروں کے نیند کو بہت تکلیف دہ ہو سکتی ہے.
پی ٹی ایس ڈی نیند پر اثر انداز کیوں کرتا ہے؟
خرابی کی شکایت خود کو جینی ماحول سے متعلق بات چیت کا نتیجہ لگتا ہے.
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جینیاتی عوامل سرٹیونن کی نقل و حرکت کو متاثر کرتی ہے، دماغ میں ایک کیمیائی جو سگنل منتقل کرتی ہے، وہ کردار ادا کرسکتا ہے. سیرونسن، اس کے علاوہ جذبات اور نیند کو بہتر بنانے میں اہم اثرات موجود ہیں.
PTSD اور ناراضگی: کیا علاج ہے جس میں مدد ملے گی؟
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ منسلک ناراض اور فلیش بیک اکثر اکثر تشویش میں اضافہ اور اکثر گھبراہٹ حملوں کے ساتھ ہوتے ہیں. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) کا ایک قسم مشاورت جس میں پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ منسلک ناراضگیوں کے علاج کے لئے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے. یہ علاج آپ کو صدمے اور ان کے پروگرام کردہ ردعمل کے بارے میں خیالات کو سمجھنے اور تبدیل کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
سی بی ٹی کے بہت سی ذیلی اقسام دستیاب ہیں، بشمول سنجیدگی سے متعلق پروسیسنگ تھراپی (سی پی ٹی) بھی شامل ہیں.
سی پی ٹی آپ کو زیادہ درست اور کم مصیبت کے خیالات کے ساتھ ان منفی خیالات کو تبدیل کرنے میں تربیت دینے میں مدد ملتی ہے. یہ آپ کو غصہ، جرم، اور پہلے صدمے سے منسلک خوف کے جذبات سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک تھراپسٹ آپ کو ایونٹ پر عمل کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اپنے آپ کو الزام نہیں دینا سیکھنا، اور پتہ چلا کہ یہ واقعہ آپ کی غلطی نہیں تھی.
نمائش تھراپی کے ساتھ، آپ کو اپنی یادوں کے بارے میں کم خوف کرنا سیکھ جائے گا. کسی بھی منسلک خیالات، جذبات، یا حالات جو آپ کو صدمے کی یاد دلانے میں کم مصیبت بن جائے گی.
ایک کنٹرول، محفوظ ماحول میں صدمے کے بارے میں سوچ کر، آپ آہستہ آہستہ واقعے کے بارے میں کم زور یا فکر مند ہو جائے گا. یہ desensitization کے ذریعے حصہ میں حاصل کیا جاتا ہے. یہ آپ کو تیزی سے خیالات کو حل کرنے اور انکے ساتھ نمٹنے کے ذریعے بری یادیں کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے. کچھ معاملات میں، "سیلاب" نامی مداخلت کا استعمال ایک بار میں بہت ساری خراب یادوں سے نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک - جیسے سانس لینے یا ترقی پذیر پٹھوں کی آرام - کشیدگی کو دور کرنے کے دوران تشویش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
آنکھ کی تحریک کی حساسیت اور ریفروسیسنگ
یہ تھراپی آپ کو ٹرانسومیٹک یادوں سے کیسے ردعمل میں تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے.
ان یادوں کے بارے میں سوچنے یا بات کرتے ہوئے، آپ کو دوسرے حوصلہ افزائی پر اپنے دماغ پر توجہ مرکوز. ان میں آنکھوں کی نقل و حرکت، ہاتھ کی نلیاں، یا پھر بھی تکرار آواز شامل ہوسکتی ہیں. تھراپسٹ آپ کے سامنے ایک ہاتھ لینا چاہتی ہے اور آپ اپنی آنکھوں کے ساتھ نقل و حرکت کی پیروی کرتے ہیں. یہ مددگار ثابت ہوتا ہے، لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ اگر صدمے پر بات چیت خود کی طرف سے ہوتی ہے یا اگر تحریکوں کا علاج کا ایک لازمی حصہ ہے.
پی ٹی ایس ڈی اور نائٹ رنز میں دوا کی کردار
ان علاجوں کے علاوہ، پی ٹی ایس ڈی کے علامات کے علاج کے سلسلے میں ادویات بھی ایک کردار ادا کرسکتے ہیں. کچھ ایسے ہیں جو مخصوص علامات کی طرف اشارہ کرتے ہیں. ناراضوں کے معاملے میں، پیزاوسین نامی ایک ادویات مؤثر ثابت ہوئی ہے. اس کے ضمنی اثرات میں بلڈ پریشر، سر درد اور غصہ میں کمی ہوتی ہے.
بہت سے دیگر نفسیاتی ادویات ہیں جو پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ منسلک علامات کے علاج میں مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں. ان میں انتخابی serotonin ریپیک بیک اڈاپٹر (ایس ایس آرآر) شامل ہیں جو پریشان اور ڈپریشن کا علاج کرتے تھے، جیسے:
- Citalopram (Celexa)
- فلیوکسیٹن (پروزیک)
- پیروکسین (پیکسل)
- سرٹیفکیٹ (زولوف)
بہت سے معاملات میں، مناسب دوا اور تھراپی کا ایک مجموعہ شرط کو بہتر بنانے یا حل کرنے کے لئے بہت مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.
ایک لفظ سے
اپنے ناراضگی یا دیگر نیند کے بارے میں خدشات کے بارے میں کھلے ہونے سے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کو ضرورت کی آوازیں باقی کرنے میں پہلا قدم ہے. اپنی تشویش کے بارے میں ایک امیدوار بات چیت کرنے کی طرف سے شروع کریں اور مدد حاصل کرنے کے لئے شروع کریں گے جو آپ کو بہتر طور پر سو رہے ہیں.
ذرائع:
بسسن، جے "پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت." BMJ . 2007؛ 334: 789.
ملیر، ایل جے. "پوٹھویںٹک پودے بازی کی خرابی کی شکایت کے نیند کی خرابی کے علاج کے لئے." فارمیروز تھراپی 2008؛ 28: 656.
پی ٹی ایس ڈی کے لئے قومی مرکز. امریکیوں کے سابق فوجی افسران .
رسکند، ایم اے اور ایل . "پیریزوسین کی طرف سے جنگجو ویٹرنس میں ناراضگی اور دیگر پی ٹی ایس ڈی علامات کو کم کرنے: A Placebo کنٹرول کنٹرول". ایم جی نفسیات . 2003؛ 160: 371.
سٹین، DJ اور ایل . "بعد میں صدمے کے کشیدگی کی خرابی کی شکایت: دوا اور سیاست." لینسیٹ . 2007؛ 36 9: 139.
ٹیلر، ایف بی بی اور ایل . "شہریوں کے صدمے میں پودوں سے متعلق کشیدگی کے خطرے کی خرابی کی شکایت میں مقصد کے نیند کے اقدامات اور کلینیکل علامات پر پریزوسین اثرات: ایک جگہبو کنٹرول کا مطالعہ." باول نفسیات 2008؛ 63: 629.
Vieweg، WV et al . "پودوں سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت: طبی خصوصیات، پیروفیسیولوجی اور علاج." ایم جی میڈ . 2006؛ 119: 383.
یہودہ، آر. "پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت." این انجل ج میڈ . 2002؛ 346: 108.