اندامہ کا علاج کرنے میں میلیٹنن کا کردار

سرمونڈی تال، جیٹ لگ، اور اندون میں ہارمون کا کردار کیسے ہے

میلیٹونن ایک قدرتی طور پر واقع ہارمون ہے جو کچھ نیند کے مسائل کا علاج کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، بشمول جیٹ لیگ، اندامہ، اور سردیانی تال کی نیند کی خرابی. اس نیند کی مدد کے بارے میں جانیں اور کیا یہ آپ کے لئے صحیح ہے.

میلیٹنین کیا ہے؟

میلیٹونن ایک ہارمون ہے جو پانینی گرینڈ کی طرف سے سیکھا جاتا ہے، جس میں دماغ کے اوپر اور دماغ کے اوپر سے زیادہ دماغ کے پیچھے اور دریائے وینٹیکل کے نام سے ایک علاقہ موجود ہے.

میلیٹونن امیڈ ایسڈ سے پیدا ہوتا ہے جسے آزمائشیپپان کہا جاتا ہے اور خون میں پایا جاسکتا ہے اور اس طرح کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو غسل دیتا ہے. ہارمون کے طور پر، یہ دوسرے اعضاء کے سگنلوں کو بیان کرتی ہے اور جسم کے سرکلانی تال کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. جب ایک شخص بڑی ہو جاتا ہے تو میلیٹنن کی پیداوار کم ہوجاتی ہے.

Melatonin اکثر نیند کی مدد کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے اور اس سے زیادہ سے زیادہ انسداد سازشوں میں جزو کے طور پر شامل کیا جا سکتا ہے. یہ کم خوراک (اکثر 1 سے 3 میگاواٹ) میں دستیاب ہے، لیکن کچھ گولیاں ممکنہ طور پر 5 یا 10 ملی گرام ہیں. ریاستہائے متحدہ میں خریداری کے لئے دستیاب واحد غیر منظم ہارمون ہے.

سرٹیڈین تال میں Melatonin کی رول

سردیدیہ تال جسمانی اور رویے کے عمل کے جسم کی قدرتی نمونہ ہے جو تقریبا 24 گھنٹہ کے عرصے سے گزر جاتی ہے. ان عملوں میں نیند کی بگاڑ کی چیزوں کے ساتھ ساتھ جسم کے درجہ حرارت، بلڈ پریشر، اور دیگر ہارمون کی رہائی شامل ہوتی ہے.

میلٹونن کی سطح 11 بجے اور 3 بجے کے درمیان رات کے وسط میں تاریک اور چوٹی کے آغاز کے بعد بڑھتی ہوئی ہے. یہ کبھی کبھی "رات ہارمون" یا "نیند ہارمون" کہا جاتا ہے. میلیٹنن کو نیند کو فروغ دینا اور نیند کی مدت کے وقت اثر انداز کر سکتا ہے.

نیندونسن کا استعمال کرتے ہوئے نیند کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے

میلیٹونین سردیڈن تال بیماریوں کے علاج میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے جس میں نیند کی خواہش اس وقت میں رکاوٹ پڑتی ہے، نتیجے میں سوزش (اندامہ) یا نامناسب نیند کی کمی ہوتی ہے.

بہت سے عام حالات ہیں جو مدد کی جا سکتی ہیں، جیسے:

• جیٹ لگ
• نیند کی خرابی کا کام
• پرانے بالغوں میں اندام نہانی
• اعلی درجے کی نیند مرحلے سنڈروم
• تاخیر نیند مرحلے سنڈروم
• بصیرت، جو قدرتی روشنی کے سیاہ سائیکل کے تصور کو روکتا ہے

melatonin استعمال سے ہر کوئی فائدہ نہیں، اور ادویات کی انتظامیہ کی خوراک اور وقت کا اہم ضروریات ہیں.

Melatonin کے عام ضمنی اثرات

کسی بھی منشیات کے کئی ممکنہ ضمنی اثرات ہیں، جس میں ہارمونل سپلیمنٹ جیسے melatonin بھی شامل ہیں. اگرچہ آپ کو اکثر ضمنی اثرات کا سامنا کرنا ممکن نہیں ہو گا - اور آپ ان میں سے کوئی بھی نہیں ہوسکتا ہے - جو کچھ عام طور پر ہوسکتا ہے وہ شامل ہیں:

• پیٹ کے درد
• کمی کی کمی
• امونیا (میموری نقصان)
• سینے کا درد
• سردیڈن تال رکاوٹ
• الجھن
• Cramping
• دن کی تھکاوٹ
• ٹرانسمیشن ڈپریشن
• دریا
• خوشی
• غصہ
• حدود
• ناراض
• سر درد
• ہارمون میں تبدیلی
• ہائی خون کے شکر
• کم بلڈ پریشر
• آنکھ کے دباؤ میں اضافہ
• irritability
• موڈ تبدیلیاں
• متفق
• الٹی
• پروانیا
• پراوریٹس (چمکیلی جلد)
• کشیدگی
• Tachycardia (تیزی سے دل کی شرح)
• ذائقہ مصیبت

میلیٹونین ایک منشیات کے طور پر باقاعدگی سے نہیں ہے اور اس سے زیادہ انسداد دستیاب ہے، لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اپنی نیند کی دشواریوں کا علاج کرنے کے لئے موزوں اور محفوظ ہو.

بچوں اور حاملہ خواتین کے درمیان melatonin کا ​​استعمال کرتے وقت احتیاط کی سفارش کی جاتی ہے.

اگر آپ پرانی اندرا کے ساتھ مشکل ہے تو، نیند کے متخصص سے بات چیت دوسرے علاج کے بارے میں کہ آپ کے لئے مؤثر ہوسکتی ہے، بشمول اندامہ (CBTI) کے سنجیدگی سے رویے تھراپی سمیت.

_ذرائع

_{برزیزسکی، اے ایل ایل . "نیند پر خارجی melatonin کے اثرات: ایک میٹا تجزیہ." نیند میڈ ریو 2005؛ 9: 41.}

_{"میلیٹنن." Roc پرو Epocrates ورژن 16.6، 2016. ایپکویٹس، انکارپوریٹڈ سان میٹو، کیلیفورنیا.}