نیند کا دورہ چھوڑنا سرجنڈی تال مسائل کا علاج کرتا ہے
اگر آپ کو اپنی مطلوبہ بستر میں سواری میں دشواری ہو رہی ہے تو، اندام کی ایک عام علامہ، کلونتھراپی کا نام کیا کردار ادا کرسکتا ہے؟ کرونتی تھراپی کیسے کی جاتی ہے؟ کرونٹ تھراپی سے گزرنے کی بہترین جگہ کہاں ہے؟
ان سوالات کا جواب دینے کے لئے، آٹو ٹیوٹیٹ سے ایک اقتباس کا جائزہ لیں - ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور مریضوں کے برابر ایک قابل اعتبار الیکٹرانک طبی حوالہ دیتے ہیں.
اس کے بعد، آپ کے لئے یہ سب کچھ کیا مطلب کے بارے میں مزید معلومات کے لئے پڑھیں.
"کرورتھتھراپی بھی لوگوں میں سردیڈی تال کی نیند کی خرابی کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے. اس میں جان بوجھ سے دو دن سے تین گھنٹے تک نیند جانے کی تاخیر ہوتی ہے جب تک آپ اپنی مرضی کے مطابق سونے کے وقت سوتے ہیں. کبھی کبھی ہسپتال کی ترتیب میں کیا جاتا ہے. اس کے بعد، آپ کو اس نیند کی جڑ شیڈول کو سختی سے نافذ کرنا ہوگا. "
کرینتھتھراپی ان لوگوں کے لئے ایک تھراپی تھراپی ہے جو نیند کی شروعات کرنا مشکل ہے. اندرا بہت سے وجوہات ہوسکتے ہیں؛ کبھی کبھی نیند کی خواہش کے وقت کے ساتھ ایک مسئلہ کی وجہ سے یہ ہے. بہت سارے حیاتیاتی عمل ہیں، بشمول نیند کے پیٹرن، جس میں ایک سردیدیہ تال کی پیروی کی جاتی ہے . اس کے ساتھ مشکلات سردیڈن تال نیند کی خرابیوں میں سے ایک ہوتی ہیں ، زیادہ تر عام طور پر تاخیر یا اعلی درجے کی نیند مرحلے سنڈروم.
نیند کے وقت کو دوبارہ ترتیب دینے کا ایک ذریعہ، کرونتی تھراپی بہت مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.
جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، اس میں مسلسل دنوں میں کئی گھنٹوں تک نیند کی تاخیر شامل ہوتی ہے. تاہم واضح نہیں کیا جا سکتا ہے، تاہم یہ ہے کہ یہ تاخیر دن کے بعد جاری رہتی ہے، نیند کی مدت 24 گھنٹہ گھڑی کے ارد گرد بڑھتی ہے. یہ ایک مثال کے ساتھ نمٹایا جا سکتا ہے: اگر آپ نیند کے مرحلے سنڈروم میں تاخیر کرتے ہیں ، تو آپ کو 3 بجے نیند میں خود کو سودہ مل سکتا ہے جب آپ واقعی بجائے 11 بجے بستر میں رہنا چاہتے ہیں.
آپ کو مندرجہ ذیل شیڈول کی پیروی کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کلوروتھراپی کے ساتھ نیند کا وقت ایڈجسٹ کرتے ہیں:
- دن 1: بستر وقت 6 بجے
- دن 2: بستر وقت 9 بجے
- دن 3: بستر وقت 12 دوپہر
- دن 4: بستر وقت 3 بجے
- دن 5: بستر وقت 6 بجے
- دن 6: بستر وقت 9 بجے
- دن 7 اور اس کے بعد: بستر 11 بجے
اس طرح کا ایک قاعدہ سخت محتاط ہونا چاہئے، اور اکثر ایک کنٹرول کی ترتیب میں کلونتھراپی کے علاج کے لئے ضروری ہے، جیسے ہی ہسپتال میں. کچھ معاملات میں یہ ممکن ہے کہ چھوٹے وقفوں میں ایڈجسٹمنٹ بنانا، صرف ایک سے دو گھنٹوں تک اپنے بستر کو آگے بڑھائیں. اس شیڈول میں تھوڑی مختلف حالتوں یا گپ شپ آپ کو اپنے پرانے طریقے سے واپس جانے دیں گے. ایک بار جب نیند کی مدت کا نیا وقت قائم ہوجائے تو اسے سختی سے دیکھا جانا چاہئے.
> ماخذ:
> بونٹ، مائیکل اور ایل . "اندرونی علاج." سب سے نیا.