کیا کام کرتا ہے
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ فبومومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے کس قسم کے قدرتی علاج موجود ہیں؟ چونکہ یہ حالات عام طور پر علاج کرنا مشکل ہے، ہم میں سے بہت سے قدرتی علاج کے اختیارات تلاش کرتے ہیں، یا اس کے بجائے مرکزی دھارے کی ادویات کے علاوہ.
قدرتی علاج کے اختیارات کے بارے میں سخت بات یہ ہے کہ وہ عام طور پر بھی منشیات کے طور پر بھی تحقیق کی نہیں ہیں.
یہ آپ کے لئے کام کرنے والے علاج تلاش کرنے کے لئے بہت وقت، توانائی، پیسہ، اور تجربات لے سکتا ہے. تاہم، بہت سے لوگ قدرتی علاج سے اہم امدادی تلاش کرتے ہیں.
اصطلاح "قدرتی علاج" کا ایک بہت احاطہ کرتا ہے. یہاں کچھ ایسے اہم علاقوں پر نظر آتے ہیں جو ان شرائط کے لئے تحقیق کر چکے ہیں.
سپلائیز
آپ ان بیماریوں کے لئے اضافی معلومات کے بارے میں آن لائن بہت ساری معلومات تلاش کرسکتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہم سب کی مدد کرنے کے لئے کسی بھی ضمیمہ یا ضمیمہ کو پورا نہیں کیا جاسکتا ہے. تاہم، ہمارے پاس کچھ خاص ثبوت موجود ہیں جن میں بعض سپلائیز کا اضافہ ہوتا ہے. کلید آپ کی تحقیق کرنا ہے اور آہستہ اور محتاط طور پر آگے بڑھنا، امید کے ساتھ کہ آپ جو کچھ بھی کوشش کرتے ہیں وہ آپ کے لئے کام کریں گے.
یہاں کچھ اکثر سفارش کردہ سپلیمنٹ اور ہم ان کے بارے میں کیا جانتے ہیں.
آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ اور وسائل موجود ہیں:
ورزش / سرگرمی
ورزش ہمارا خاص طور پر مشکل علاقہ ہے، کیونکہ اضافی مقدار میں اضافی مقدار ہمیں بھی خراب بن سکتی ہے.
فبومومیالیا کے لئے، ہمارے پاس مضبوط ثبوت ہیں کہ نرم، اعتدال پسندانہ مشق ہماری اپنی ذاتی صلاحیتوں پر مبنی ہے - علامات کو کم کر کے زندگی کی معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں.
جب آپ دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے بارے میں بات کررہے ہیں تو یہ زیادہ مشکل ہوتا ہے، کیونکہ جسمانی اخراجات fibromyalgia کے مقابلے میں عام طور پر زیادہ شدید ہے، اور رائے کے اختلافات کی وجہ سے.
کچھ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ گرڈڈڈ ورزش تھراپی (GET) کا علاج ایک دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے، لیکن یہ تحقیق اکثر کم معیار کی وجہ سے تنقید کی جاتی ہے، اور یہ ایک انتہائی متنازعہ موضوع ہے. پھر بھی، ہم جانتے ہیں کہ یہ مجموعی صحت کے لئے فائدہ مند ہے اور آپ کی طرز زندگی اور ماحول میں اضافہ کرنے کے لئے فائدہ مند ہے.
اس کے باوجود، ہم جانتے ہیں کہ لوگوں کے لئے دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے ضروری ہے کہ اس پوسٹ کے خارج ہونے والے معدنیات سے متعلق علامات کو سمجھنے کے لۓ، جس میں اضافے سے خاص طور پر مشکل کی بحالی کا سبب بن سکے.
یہاں سے مشق کے ساتھ شروع کرنے کے بارے میں مزید معلومات اور اس کے ساتھ ساتھ بعض قسم کے ورزش کو بھی ہمارے لئے سفارش کی جاتی ہے:
ایکیوپنکچر
جسم کے ارد گرد کے اہم مقامات میں انجکشن ڈالنے کے قدیم چینی عمل کامیابی سے مغرب میں منتقل ہو چکے ہیں. ہمارے پاس عام طور پر اکسیپچرچر پر مناسب تحقیقات کی جاتی ہے جس میں مخصوص حالات، فبومومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم بھی شامل ہیں.
یہاں ہم اس کے بارے میں کیا جانتے ہیں:
کچھ لوگ ڈرتے ہیں کہ ایکیوپنکچر اس کے بارے میں دیگر تحفظات کو نقصان پہنچے گا یا اس کے پاس ہوسکتا ہے. یہاں علاج کرنے سے کیا امید ہے:
مساج اور دیگر جسمانی کام.
"جسمانی کام" ایک اصطلاح ہے جو علاج کے گروپ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں آپ کے جسم پر براہ راست ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے پریکٹیشنر شامل ہے.
معالج مساج جسمانی کام کا سب سے مشہور قسم ہے. یہ ایک سے زیادہ قسم کی علاج پیش کرتا ہے، اور مساج کے مختلف قسم کے تحقیق میں مختلف نتائج ہیں.
میوفاسیلیل ریلیز مساج کی ایک قسم ہے جس نے فبومومیلیایا کے لئے بہت وعدہ دکھایا ہے. اس میں فواسیا کی ہراساں ہوتی ہے، جس میں بیماری کے کچھ معاملات میں انفلاسٹر کیا جا سکتا ہے.
مساج کی گہرائی ان حالات میں بہت توجہ دی جاتی ہے، کیونکہ ہم رابطے اور دباؤ سے حساس ہوتے ہیں. یہ مضمون کئی قسم کے جسمانی کاموں کو دیکھتا ہے اور وہ فبومومیلیایا پر تحقیق میں کس طرح کام کر چکے ہیں:
دماغی جسمانی علاج
دماغ جسم کے علاج کا مقصد یہ ہے کہ آپ کس طرح سوچ کے پیٹرن کو تبدیل کرکے محسوس کریں. بہت سی مختلف قسم کے استعمال میں ہیں، ہر قسم کے حالات کے بارے میں دعوی کرتے ہیں.
دماغی جسم کے تھراپی کی اقسام جو ان حالات میں آزمائش کی گئی ہیں ان میں ہپنوتھراپی، بائیوفایڈ بیک اور سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) شامل ہیں. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے سی بی ٹی انتہائی دلچسپی رکھتا ہے ، کیونکہ اس کی تعریف کی تعریفیں جو محققین کمیونٹی میں استعمال میں ہیں. فیبومیومیلیا کے لئے سی بی ٹی زیادہ قبول ہے.
حالیہ تحقیق کے لئے fibromyalgia کے لئے Mindfulness کے بہت سے میڈیا توجہ بہت شکریہ. اس پر توجہ اور توجہ بھی شامل ہے کہ آپ کس طرح فیصلے کرنے کے بغیر محسوس کر رہے ہیں. Mindfulness اکثر یوگا، تائ چی اور qigong کے ساتھ مل کر جاتا ہے.
ایک لفظ
جو بھی علاج آپ کو کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، اس بات کا یقین ہو کہ آپ ممکنہ ضمنی اثرات سے واقف ہیں اور اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے بات کریں گے کہ آپ محفوظ انتخاب کر رہے ہیں.
قدرتی طور پر پھل لینے کے لۓ وقت لگ سکتا ہے. مریض ہو، ہر بہتری کا جشن منائیں، اور آپ کے علاج کے صحیح مجموعہ کو تلاش کریں.
> ذرائع:
> الرایک ٹی، اور ایل. بی ایم سی تکمیل اور متبادل دوا. 2011 اکتوبر 7؛ 11: 87. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے مریضوں کے لئے ضمنی اور متبادل دوا: ایک منظم جائزہ.
> کاسٹرو- سنچیز ایم، اور ایل. ثبوت پر مبنی ضمیمہ اور متبادل طب: eCAM. 2011؛ 2011: 561753. درد، تشویش، نیند، ڈپریشن، اور فیوومومیلیایا کے مریضوں میں زندگی کی کیفیت پر مساج-صوفی ریزل ریلیز تھراپی کے فوائد.
> یانگ بی، اور ایل. روایتی چینی ادویات کی جرنل. 2014 اگست؛ 34 (4): 381-91. fibromyalgia سنڈروم پر ایکیوپنکچر کی مؤثر: ایک میٹا تجزیہ.