امریکی سینٹر بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے (سی ڈی سی)، امریکہ میں بالغوں کے ایک سے زائد سے زیادہ موٹے ہیں. یہ قوم کی بالغ آبادی کے 78.6 ملین ارکان ہیں.
موٹاپا مہاکاوی انفرادی اور آبادی صحت کے ساتھ بڑی قیمت پر آتا ہے، اور ساتھ ساتھ طبی اخراجات کو جمع کرتے ہیں جو اس کے بعد ہماری صحت کی دیکھ بھال کے نظام کے اجاگر اخراجات کو شامل کرتی ہے. 2008 میں، سی ڈی سی کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ امریکہ میں موٹاپا کی سالانہ طبی قیمت 2008 امریکی ڈالر میں 147 بلین ڈالر تھی. اس کے علاوہ، موٹاپا کے ساتھ ان لوگوں کے لئے طبی اخراجات عام وزن میں سے ایک کے مقابلے میں 1،429 ڈالر کی اوسط تھی.
اب ذاتی فنانس کی ویب سائٹ والٹ ہب نے ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں سب سے زیادہ موٹے میٹرو علاقوں کی فہرست جاری کی ہے. والٹ ہب کے مطابق، اس کے تجزیہ کاروں نے شہروں کی شناخت کے لئے "جہاں وزن سے متعلق مسائل پر توجہ مرکوز کی دعوت دی ہے، اس کے بارے میں 14 میٹر میٹرکس کو اکاؤنٹنگ کرنے میں 100 سے زائد آبادی آباد میٹرو علاقوں میں موازنہ کیا گیا ہے."
مندرجہ ذیل میٹرو علاقوں نے فہرست کو ختم کر دیا:
1 -
میمفس، ٹینیسیمیمفس نے مجموعی طور پر سب سے زیادہ موٹے میٹرو علاقے کے طور پر درجہ بندی کی جس میں ویلٹ ہب 76.97 کی مجموعی سکور حاصل کی. میمفس میں موٹے بالغوں کے سب سے زیادہ فیصد اور جسمانی طور پر غیر فعال بالغوں کا بھی زیادہ سے زیادہ فیصد تھا.
ذیابیطس ذیابیطس کے بالغوں کے سب سے زیادہ فیصد کے لئے دوسری جگہ (ایلسسو، TX کے ساتھ) سے منسلک. موٹاپا قسم 2 ذیابیطس کا ایک معقول سبب ہے ، لہذا اس رابطے کو کوئی تعجب نہیں ہونا چاہئے. جیسا کہ ریاست ہائے متحدہ امریکہ اور دنیا بھر میں موٹاپا کی شدت کی شرح میں اضافہ ہوا ہے، اسی طرح قسم 2 ذیابیطس کی شرح ہے .
2 -
شورویر - باسیسیر سٹی، لوزیانالوئیزا میں شریوپورٹ-باسیسیر سٹی میٹرو علاقہ والٹ ہب سے 75.24 کا مجموعی سکور حاصل کرتا تھا، اور انہیں دوسری جگہ "فاٹسٹ شہروں" کی فہرست میں ڈال دیا.
اس میٹرو علاقے میں موٹے بالغوں کے فیصد کے لحاظ سے پانچویں درجہ بندی کی گئی، اور فی دن پھل اور / یا سبزیوں کی خدمت کرنے سے بالغوں کے فی صد میں پہلی جگہ کے ساتھ بندھے ہوئے.
پھل اور سبزیوں کی کھپت بہت اہم ہے، کیونکہ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ پورے پھلوں اور سبزیوں کی مقدار زیادہ ہے، موٹاپا کی شرح اور دیگر دائمی بیماریوں جیسے دل کی بیماری اور کینسر میں کمی.
پورے پھل اور سبزیاں (پورے "پر زور" کے ساتھ یہاں ہم سی پائی کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں) فائبر، وٹامن، اینٹی آکسڈینٹس اور دیگر غذائی اجزاء کے وزن پر مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کی جسم کی ضرورت ہوتی ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ، بہت سے غذائیت کی خصوصیات کی وجہ سے، پورے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں آپ کے جسم میں بھی سوزش کم کرسکتے ہیں. پھل اور سبزیوں کا استعمال بھی خون کی رگوں کی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے (endothelial تقریب کے طور پر جانا جاتا ہے).
پھل اور سبزیوں کا استعمال صرف ایک چھوٹا سا معاملہ نہیں ہے؛ حقیقت میں، زندگی کے لئے ضروری ہے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کا تخمینہ ہے کہ دنیا بھر میں تقریبا 1.7 ملین، یا 2.8 فیصد، بہت کم پھل اور سبزیوں کو استعمال کرنے کے لئے منسوب کیا جا سکتا ہے!
ڈبلیو او او کے مزید اندازے کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ پھل اور سبزیوں کی ناکافی انتباہ کی وجہ سے معدنیات سے متعلق کینسر کی 11 فیصد موت، 11 فیصد اسکیمی دل کی بیماریوں کی موت، اور 9 فیصد اسٹروک کی موت کی وجہ سے موت کی تقریبا 14 فیصد کی وجہ سے ہے.
اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن پھل اور سبزیوں کی تین سے پانچ سرنگیں آپ کے اسٹروک کا خطرہ کم ہو جائیں گے اور ہر دن پانچ سے زائد سروسز کھاتے ہیں کہ خطرے سے بھی زیادہ ہو جائیں گے. ایک اضافی فیشن میں، آپ کو زیادہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں، آپ کا خطرہ کم ہے. آپ کی سرمایہ کاری پر بہت اچھی واپسی
پھل اور سبزیوں کو بھی کم کیلوری کا کھانا بنانا ہے. ڈبلیو ایچ او نے ایک رپورٹ میں کہا ہے کہ اس بات پر قائل ثبوت موجود ہیں کہ پھل اور سبزیوں کا گوشت موٹاپا کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. اعلی کیلیوری فوڈوں کے مقابلے میں عملدرآمد شدہ غذائیت جیسے چینی اور چربی میں اضافہ ہوتا ہے، پھل اور سبزیوں کو موٹاپا یا زیادہ وزن میں شراکت دینے کا امکان کم ہوتا ہے. اور، کیونکہ ان میں زیادہ غذا ریشہ اور دیگر غذائی اجزاء موجود ہیں، وہ ذیابیطس اور انسولین مزاحمت کے لئے کم خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. اسی وجوہات کے لئے، وہ لوگ کم کیلوری سے بھرا محسوس کرتے ہیں، اس طرح وزن میں کمی سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
3 -
انڈینپولیس-کارمل-اینڈرسن، انڈیاناعوامل کے ایک مجموعہ کے ذریعے، سب سے زیادہ موٹے میٹرو علاقوں میں والٹ ہب کی فہرست پر تیسرے نمبر پر ایندھنپولیس-کارمل اور اینڈرسن تھا جو مجموعی اسکور 73.88 تھی. والٹ ہب کی تجزیہ میں میٹرنکس کے درمیان وزن کی شرح بھی شامل ہوتی ہے جیسے "فیٹ کی مقدار،" "وزن سے متعلقہ صحت کے مسائل" اور "صحت مند ماحول"، لیکن چند نام.
4 -
جیکسن، مسیسپیجیکسن نے والٹ ہب کی فہرست پر چوتھے نمبر پر 73.75 کا اسکور حاصل کیا. اس میٹرو علاقے میں موٹے بالغوں کے فیصد اور جسمانی طور پر غیر فعال بالغوں کے فیصد میں تیسری درجہ بندی کی گئی.
جیکسن بالغوں میں سے ایک فی صد پھل اور / یا سبزیوں کی خدمت کرنے میں کم عمر کے فی صد میں پانچویں.
جسمانی غیر فعالی اور موٹاپا کے درمیان کنکشن بھی اچھی طرح سے قائم ہے. زیادہ تر قومی اور بین الاقوامی ہدایات ہر ہفتے کم سے کم 150 منٹ اعتدال پسند شدت پسندی کی مشق کی سفارش کرتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ فی ہفتہ پانچ بار اعتدال پسند شدت کے مشق کے 30 منٹ میں ترجمہ کرسکتا ہے. اور تحقیق نے روزانہ 30 منٹ کی واک کی صحت کے فوائد کو جنم دیا ہے: نرسوں کے ہیلتھ مطالعہ میں، مثال کے طور پر، جو لوگ ہر روز کم از کم 30 منٹ کے لئے تیز رفتار یا درمیانی شدت پسندانہ ورزش کرتے تھے وہ اچانک اچانک کم خطرہ تھے. 26 سال کی پیروی کے دوران مریض موت.
کیا معتدل شدت پسندی کا کام ہے؟ جسمانی سرگرمیوں جیسے عام باغبانی ، تیز چلنے، بال روم رقص اور اعتدال پسند شدت پسندانہ ورزش کے زمرے میں برابر گرے.
اس کے علاوہ، امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات (ایچ ایچ ایچ) کے ڈاکٹروں کے جسمانی سرگرمیوں کی ہدایت کے مطابق، کم از کم 1 گھنٹے اور 15 منٹ تک سخت شدت سے متعلق مشق حاصل کرنے میں ہفتہ وار کم از کم سفارش کردہ ورزش کو پورا کرسکتے ہیں. سخت شدت پسندانہ مشق میں دیگر سرگرمیوں جیسے جسمانی سرگرمیاں شامل ہیں جن میں دس میل فی گھنٹہ فی گھنٹہ، تیز رفتار سوئمنگ، چل رہا ہے، روایتی ایروبکس، اور بھاری چمکنے یا ڈچ کھدائی میں پیدل چلنے والی، بائی سائیکلنگ یا اس سے اوپر.
HHS ہدایات نوٹ کریں کہ اضافی صحت کے فوائد کو کم از کم پانچ گھنٹے فی ہفتہ تک اعتدال پسند شدت پسندانہ سرگرمی کی مقدار میں اضافہ کرکے کم از کم 2 1/2 گھنٹے فی ہفتہ تک شدت سے شدت پسندانہ مشق میں اضافہ ہوسکتا ہے.
یہ ہدایات بھی کم از کم دو دن ہر ہفتے عضلات کو مضبوط بنانے کے مشق میں مشغول کرتے ہیں. یہ مضبوط ترین ہڈیوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے، مجموعی فٹنس کے لئے، اور دباؤ میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے لئے جو بھی موٹاپا کے مقابلہ میں مدد کرتا ہے.
ہدایات یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ "کسی بھی جسمانی سرگرمی سے کچھ بہتر نہیں ہے ... 10 منٹ کی بڑھتی ہوئی تعداد میں بھی مشق کریں." اور یہ اس نقطہ پر ہوتا ہے کہ ہر ممکن حد تک ممکنہ طور پر تحریک میں رہنے کا مقصد طویل مدت کے دوران زیادہ سے زیادہ صحت اور فلاح و بہبود.
5 -
نیو اورلینز میٹھی، لوئیسیالوکاسا کے سب سے اوپر پانچ ریلنگ آؤٹ ہونے والے مجموعی اسکور 72.94 کے ساتھ، لوئیزا کے نیو اورلینز میٹھی میٹرو علاقے تھے. والٹ ہب تجزیہ کاروں نے اس علاقے کو بالغوں کے فیصد کے لحاظ سے پہلے جگہ کے لئے ایک ٹائی میں پایا جو ہر روز پھل اور / یا سبزیاں کی خدمت کرتے ہیں.
جیسا کہ اوپر درجہ بندی کی طرف سے ثبوت ہے، جبکہ پورے ملک (اور، حقیقت میں، دنیا) موٹاپا مہاکاوی سے لڑ رہا ہے، نہیں تمام علاقوں کو مساوات سے متاثر کیا جاتا ہے. خاص طور پر، امریکہ کے ہیلتھ اور رابرٹ وڈ جانسن فاؤنڈیشن برائے ٹرسٹ کی طرف سے خصوصی رپورٹ کے مطابق، تمام نسلی اور نسلی گروہوں میں موٹاپا کی شرح میں اضافہ ہوا ہے، جبکہ بعض گروہوں کو دوسروں سے زیادہ متاثر کیا جاتا ہے.
مثال کے طور پر، امریکی بالغوں میں، سیاہ اور لاطینی آبادی کے طور پر رپورٹ کی طرف سے ان کی درجہ بندی ان لوگوں کو وائٹ کے طور پر درجہ بندی کرنے سے زیادہ موٹاپا کی زیادہ سے زیادہ شرح پایا گیا تھا. یہ نسلی اور نسلی گروہوں میں مرد اور عورت دونوں کے لئے سچ تھا.
خاص طور پر، 2011 سے 2012 تک، تمام امریکی بالغوں کے لئے موٹاپا کی شرح 34.9 فیصد تھی. تاہم، سیاہ بالغوں میں شرح 47.8٪ تھی، اور لاطینی بالغوں میں یہ 42.5 فیصد تھا. وائٹ بالغوں میں، شرح 32.6 فیصد تھی.
یہ تفاوت بھی بچپن موٹاپا کی شرح میں بڑھا دیئے گئے ہیں، جو سفید بچوں کے مقابلے میں سیاہ اور لاطینی بچوں کے درمیان زیادہ تھے.
رپورٹ میں تجزیہ اور ساتھ ساتھ موٹاپا کی روک تھام کے لئے حکمت عملی جو ہر نسلی اور نسلی کمیونٹی کی مخصوص ہیں. سیاہ کمیونٹی کے لئے، رپورٹ کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ "امریکہ میں سیاہ برادریوں میں موٹاپا اور متعلقہ بیماریوں کی بلند شرحوں میں سستی صحتمندی خوراک اور محفوظ جگہوں پر جسمانی طور پر فعال ہونے کے لئے متوازن رسائی."
لاطینی کمیونٹیوں میں، یہ رپورٹ "بھوک اور غذائی مصیبت کی بلند شرح" کے ساتھ ساتھ "جسمانی سرگرمیوں کے لئے محفوظ مقامات پر محدود رسائی تک رسائی رکھتا ہے." لاطینی کمیونٹیز بھی "صحت کی دیکھ بھال تک رسائی میں عدم مساوات" کا تجربہ کرتے ہیں.
رپورٹ مزید یہ بتاتی ہے کہ "مختلف عوامل میں عدم مساوات، مستحکم اور سستی ہاؤسنگ، معیار کی تعلیم تک رسائی اور دوسروں کو ایک شخص، ایک طویل، صحت مند زندگی کو زندہ رکھنے کا موقع پر اثر انداز ہوتا ہے."
اس طرح، وسیع پیمانے پر رینج اور عوامل کے مجموعہ کو حل کرنے کے لئے ضروری ہے اگر ہم اس مہاکاوی کو شکست دینے کے لۓ ہمیشہ رہیں گے.
ذرائع :
بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. غذائیت، جسمانی سرگرمی، اور موٹاپا کی تقسیم. بالغ موٹاپا حقائق. http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html پر قابل رسائی آن لائن
Bernardo R. 2016 میں امریکہ کے Fattest شہروں. والٹ ہب https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/ پر قابل رسائی آن لائن
بحیرہ ایسٹ. ذیابیطس کے بوجھ سے خطاب کرتے ہوئے. جماما 2014؛ 311: 2267-68.
معلومات شیٹ: دنیا بھر میں پھل اور سبزیوں کی کھپت کو فروغ دینا. عالمی ادارہ صحت.
اوٹاوا (آن): کینیڈا کے ایجنسی برائے منشیات اور ٹیکنالوجی میں صحت. ذیابیطس کے ساتھ مریضوں کے لئے بنیادی دیکھ بھال میں موصول ہونے والی موٹاپا مداخلت: کلینیکل تاثیر کا جائزہ . 2014 جون 25.
سویڈن کونسل ہیلتھ ٹیکنیکل آسٹیسمنٹ پر. موٹاپا کا غذائی علاج: ایک منظم جائزہ سٹاکہوم: سویڈن کونسل ہیلتھ ٹیکنیکل تشخیص (SBU)؛ 2013 ستمبر
دوکیٹ ای، کنگ این، لیون جے اے، راس آر. ورزش اور وزن کنٹرول پر اپ ڈیٹ. J Obes 2011؛ 2011: 358205. ایبوب 2011 دسمبر 18.
امریکیوں کے لئے جسمانی سرگرمی کے رہنمائی ریاست ہائے متحدہ امریکہ صحت اور انسانی خدمات. 12 جون، 2014 کو http://www.health.gov/PAGuidelines/ پر آن لائن تک رسائی حاصل کی گئی.
Chiuve SE، فنگ ٹی ٹی، ریکروروڈ KM، Spiegelman D، et al. کم خطرہ، صحت مند طرز زندگی اور عورتوں کے درمیان اچانک دل کی موت کا خطرہ. جمما 2011؛ 306: 62-69.
موٹاپا ریاست: صحت مند امریکہ کے لئے بہتر پالیسی. خصوصی رپورٹ: موٹاپا میں نسلی اور نسلی تفاوت. http://stateofobesity.org/disparities/ پر قابل رسائی آن لائن.