کیا وہ مؤثر فائبرومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم علاج ہیں؟
اصطلاح جسمانی کسی بھی معالج یا شفایابی طریقوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں چھونے یا جسمانی ہراساں کرنا شامل ہے. جسمانی کام کی ایک وسیع پیمانے پر متبادل طب طب کی تکنیک شامل ہے، بشمول مساج، رولنگنگ، بولن تکنیک اور ریکی سمیت تمام اقسام.
ڈاکٹروں کو عام طور پر جسمانی کام کی تکمیل کے علاج کے طور پر تجویز نہیں، صرف علاج کے طور پر. جب آپ متبادل علاج کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر کی سفارش یا اس کی تصدیق نہیں ہوتی، آپ کو اس کے فیصلوں میں شامل ہونا چاہئے اور علاج کے ساتھ آپ کے تجربے پر اپنے ڈاکٹر کو رپورٹ کریں.
چاہے جسمانی کام آپ کو فبومومیلیایا (FMS) یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس یا ME / CFS ) کے علامات کے ساتھ جسمانی کام اور آپ کے خاص علامات پر دونوں طرف سے منسلک کرے گا.
مساج تھراپی
سب سے پہلے، آپ کو سویڈش مساج، جو بنیادی طور پر آرام دہ اور پرسکون مساج کے درمیان فرق کو سمجھنے کی ضرورت ہے، جس کا مقصد جسم کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. ایک طبی مساج تھراپسٹ اس طرح کے میکسیکیلیل ریلیز اور نیورومسکلولتھ تھراپی جیسے عضلات اور کنکریٹ ٹشوز کو مناسب طریقے سے آرام کرنے اور کام کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ علاج کے مساج FMS یا ME / CFS کے ساتھ لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں، اگر یہ خاص علامات کے لئے مساج کی صحیح قسم ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ مساج لوگوں کے لئے خاص طور پر مفید ہے جو مشق نہیں کرسکتے کیونکہ اس کے آپ کے ؤتکوں اور گردش کے نظام پر بھی اسی طرح کا اثر ہوتا ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ (ایل ایم ٹی) پر جا رہے ہیں اور آپ کے پاس کسی دوسرے درد کے حالات یا صحت کے مسائل پر بات چیت کرنے کا یقین رکھنا.
Fibromyalgia علاج کے طور پر مساج
کیونکہ FMS درد کا باعث بنتا ہے اور آپ کے جسم سے رابطے اور دباؤ کو انتہائی سنجیدگی سے بنا دیتا ہے، آپ شاید کسی قسم کی گہری ٹشو مساج کو برداشت نہیں کر سکیں گے. مواصلات کی کھلی لائنیں اہم ہوتی ہیں جب وہ آپ کے پٹھوں پر کتنے دباؤ ڈال سکتے ہیں. یقینی بنائیں کہ آپ کا مساج تھراپسٹ ایف ایم ایم کے علاج کے لئے ضروری نرم رابطے سے واقف ہے یا اس پر کچھ تحقیق کرنا چاہتے ہیں.
مساج کے بعد، آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس ہوسکتی ہے اور بہتر رات کی نیند حاصل ہوتی ہے، جس میں آپ کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم علاج کے طور پر مساج
مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ نرم مساج میں پریشانی کم ہوتی ہے اور مجھے / سی ایف ایس کے لوگوں میں نیند میں بہتری ملتی ہے. FMS کے طور پر، ایک قابل علاج تھراپیسٹ ہونا ضروری ہے اور اس بات کے بارے میں بات کرنے کے لئے کہ آپ کتنے دباؤ برداشت کر سکتے ہیں.
ریلوے
رففنگ جسم کے حصوں کو مناسب سیدھا کرنے کا مقصد کے ساتھ گہری ٹشو کام کا ایک شکل ہے. یہ اعتقاد پر مبنی ہے کہ فاشیہ (مصنوعی کنکریٹ ٹشو جس میں پٹھوں کا احاطہ کرتا ہے اور پورے جسم میں چلتا ہے) سخت، کم ہوسکتا ہے اور کم لچکدار ہوسکتا ہے، اور اس وجہ سے بہت سے مشکوکولک مسائل کو جنم دیتا ہے.
Fibromyalgia علاج کے طور پر رگولنگ
ریلوے عام طور پر دباؤ اور بہت گہری ٹشو کا کام بھی شامل ہے، جبکہ بعض پریکٹیشن کاروں کو یہ دعوی کر سکتا ہے کہ یہ فبومومیالیا کے لئے فائدہ مند ہے، زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ اس طرح کے جسمانی ادارے FMS کے ساتھ لوگوں کے لئے درد کی بہت بڑی مقدار کا باعث بنیں گے.
ایک دائمی تھکاوٹ سنڈروم علاج کے طور پر رگولنگ
کچھ سائنسی مطالعہ ظاہر کرتے ہیں کہ روفلنگ نے ME / CFS کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں، لیکن یہ ثابت کرنے کے لئے کافی نہیں کہ یہ آپ کی مدد کرے گی. اپنے درد کی سطح پر غور کرنے کے لئے اور اس بات سے پہلے کہ آپ روفنگ کی کوشش کرنے سے پہلے آپ کے ؤتکوں کو برداشت کر سکیں.
بولن ٹیکنالوجی
بولن کی تکنیک میں نرم رگڑ کی تراکیب شامل ہیں جن کے مطابق پریکٹس کا کہنا ہے کہ دماغ اور اعصابی نظام میں آلودہیاں بھیجیں جن میں درد کو کم کرنا، آپ کے پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون بنانے، جوڑوں اور کنکشی کے ؤتکوں میں عام تحریک کو بحال کرنے اور خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد ملے گی. بنیادی اصول ایکیوپنکچر کی طرح ہے، اور کئی بولن کی حرکتوں میں ایکیوپنکچر مریڈیئنز اور ایکیوپنکچر پوائنٹس شامل ہیں جو آپ کے جسم کی توانائی کو توازن میں لاتے ہیں. جب علاج مؤثر ہے تو، امداد اکثر فوری طور پر ہوتی ہے.
ایک فبومومیلیایا علاج کے طور پر بولن کی تکنیک
امریکی کالج ریمیٹولوجی کے ایم ایل این جوٹیکر، ایم ڈی، کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ میں، تقریبا تمام ایف ایم ایس شرکاء نے کچھ امدادی امداد کی، جس میں چند دنوں سے چند ہفتوں تک جاری رہے.
کئی سیشن کے بعد، چند افراد نے ایف ایم ایم علامات کی مکمل وصولی کی اطلاع دی. فوائد میں بہتر نیند، کم گردن کا درد، بہتر توازن اور کم چکنائی شامل ہوسکتی ہے.
بونین ٹیکنالوجی ایک دائمی تھکاوٹ سنڈروم علاج کے طور پر
اب تک، بولن ٹیکنالوجی نے مجھے / سی ایف ایس کے علاج کے طور پر مطالعہ نہیں کیا ہے، لیکن کم از کم ایک مطالعہ زیر التواء ہے. اگر کچھ پریکٹس ورکرز کی رپورٹوں میں، بولین کی تعریف کرتے ہیں کہ مجھے ایک / سی ایف ایس کے علاج کے طور پر، لیکن پریکٹسرز عام طور پر منفی تجربات کی اطلاع نہیں دیتے ہیں، اگر کوئی ہو تو کچھ مریض ہوسکتے ہیں. کیونکہ بولن عام طور پر تھراپی کا ایک نرم اور محفوظ شکل ہے، اس کی وجہ سے آپ کی صحت پر منفی اثر نہیں ہوگا. سوالات، پھر، کیا یہ کچھ ہے جس پر آپ اپنے وقت اور پیسہ خرچ کرنا چاہتے ہیں.
ریکی
ریکی (واضح بیان - کلید) ایک جاپانی ٹیکنالوجی ہے جو اس عقیدے پر مبنی ہے کہ روحانی توانائی، مناسب طریقے سے چینل، جسمانی جسم کو شفا دے سکتا ہے. یہ ہلکے رابطے کے ذریعے یا فاصلے پر بھی کیا جا سکتا ہے. ریکی اکثر کشیدگی میں کمی اور آرام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے لیکن بہت سے دوسرے ایپلی کیشنز بھی ہیں.
پریکٹس کا کہنا ہے کہ یہ درد، نیند، پٹھوں کی کشیدگی، تشویش، ڈپریشن، گردش اور غریب مدافعتی فنکشن میں مدد کرسکتا ہے.
کچھ عملی کارکنوں کو نفسیاتی خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی پر ریکی کا استعمال کرنے کے خلاف سفارش کی جاتی ہے.
ریبی فبومومیلیا علاج کے طور پر
واشنگٹن یونیورسل اور سیئٹل کے ہاربرویوڈ میڈیکل سینٹر کے محققین، 2008 کے فال میں شائع ہونے والے، ریبی نے ایک فبومومیلیا علاج کے طور پر مطالعہ کیا اور پایا یا فاصلے کے طریقوں کا استعمال کرکے علامات کو کم کرنے میں مؤثر نہیں تھا. ریسکیٹرز زیادہ تحقیق کی سفارش کرتے ہیں کہ ریکی ایک فبومومیلیایا علاج کے طور پر سفارش کی جاتی ہے.
ہمیں ابھی تک رییکی پر دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے کوئی تحقیق نہیں ہے. کچھ پریکٹس اور مریضوں کا کہنا ہے کہ وہ ریکی سے دونوں شرائط کے نتائج دیکھ چکے ہیں. جیسا کہ بولن کے علاج کے ساتھ، خطرہ کم ہے لیکن قیمت یہ ہے کہ آپ اسے کوشش کرنے سے قبل غور کرنا چاہتے ہیں.
ذرائع:
> 2007 رفف انسٹی ٹیوٹ کے انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ. "ریلوے کے بارے میں"
پیڈ ڈورف، ج "مساج تھراپی کا شکار ہونے کا صحیح راستہ ہے" شکاگو ٹربیون. جون 2005.
> Werner R، Lippincott Williams & Wilkins. "ایک مساج تھراپسٹ کے راہنمائی کے لئے گائیڈ، تیسری ایڈیشن"