آپ کی توانائی کو فروغ دینے
NADH، یا نیکوتینامائڈ اڈینین ڈیوکولوٹائڈ کو کم، آپ کے جسم میں نائین، ایک بی وٹامن سے بنا دیا گیا ہے. یہ تمام زندہ خلیوں میں موجود ہے.
NADH فبومومیلیایا (FMS) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم ( ME / CFS ) کے ساتھ لوگوں کے لئے ایک کچھ عام ضمیمہ ہے. اس کا استعمال، خاص طور پر ایف ایم ایس میں، ضمنی ثبوتوں اور حالات کے نام سے جانا جاتا کمی اور علامات کے درمیان مخصوص ثبوت اور نظریاتی مباحثے پر مبنی ہے.
یہاں کیوں ہے:
- ایک coenzyme کے طور پر، NADH آپ کے جسم میں انزائیوز میں مدد ملتی ہے کھانے کو توڑنے اور اسے ایڈناسین ٹرائیفاسفیٹ (اے ٹی پی) کی شکل میں توانائی میں تبدیل. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ان شرائط کے ساتھ کچھ لوگ اے ٹی پی کی کم سطح کے حامل ہیں.
- تحقیق بھی ظاہر کرتا ہے کہ NADH دماغ کی تقریب کو فروغ دے سکتا ہے، جس میں ایف ایم ایس اور ایم / سی ایف ایس کے ساتھ منسلک سنجیدگی سے خرابی کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
- NADH مینیکوڈیایا (چھوٹے ڈھانچے جو آپ کے خلیوں کو طاقت کرتی ہے) کی بحالی کی طرف سے دائمی بیماری کی تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے. تھکاوٹ FMS اور ME / CFS دونوں کا ایک اہم علامہ ہے اور دونوں حالات mitochondrial بیماری میں شامل ہونے کے بارے میں یقین رکھتے ہیں.
- NADH کو ایک اینٹی آکسائڈنٹ سمجھا جاتا ہے، جو اس حالت سے منسلک آکسائڈیٹ اور نائٹروسائٹی کشیدگی سے متعلق ہو سکتا ہے.
- NADH آپ کے دماغ میں نیورٹ ٹرانسمیٹر (کیمیائی قاصد) تخلیق کرسکتے ہیں جو ان شرائط میں کمی کی جاتی ہیں ( serotonin ، norepinephrine ، dopamine ، اور GABA .)
ہمارے پاس ایف ایم ایم کے لئے نادا پر کوئی تحقیق نہیں ہے. محدود تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیڈ ایچ ME / CFS اور ڈپریشن ، پارکنسنسن کی بیماری ، اور الزییمر کی بیماری کے لئے ایک مؤثر علاج ہوسکتا ہے . تاہم، اس سے پہلے کہ ہم کسی بھی بیماریوں کے لئے ایک علاج کس طرح موثر کہہ سکتے ہیں، مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے NADH
کچھ مطالعہ نے ME / CFS کے ساتھ لوگوں میں NADH پلس coenzyme Q10 کے ساتھ ضمیمہ کو دیکھا ہے.
2015 میں شائع کردہ ایک نے جگہبو کے ساتھ تھکاوٹ میں نمایاں کمی کی تجویز کی.
دوسرا، 2016 ء میں شائع ہوا، ورزش کے دوران زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کو کم کرنے کے لئے ظاہر ہوا. اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ اس سے پہلے خارج ہونے والی غذا سے بچنے میں مدد ملے گی، جو بیماری کا ایک واضح علامہ ہے.
NADH اور میگنیشیم کا نام دستیاب ادب کی 2011 کا جائزہ صرف دو سپلائٹس کے طور پر ہے جو مطالعہ میں ME / CFS کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا تھا.
ابتدائی تحقیق نے کشیدگی میں بہتری اور زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں کشیدگی کا مظاہرہ کیا.
NADH Dosage
NADH سپلیمنٹس وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں اور نسخہ کی ضرورت نہیں ہے.
FMS اور ME / CFS کے لئے ایک محفوظ، مؤثر خوراک ابھی تک قائم نہیں کیا گیا ہے. عام طور پر، تجویز کردہ خوراک عام طور پر 5 ملی میٹر 10 میگ گرام ہے. اسے خالی پیٹ پر کھانے کے کھانے سے 30 منٹ قبل لے جانا چاہئے.
پارکنسن کی بیماری کے مطالعے میں، سب سے مؤثر خوراک کو 25 میگاواٹ فی دن 50 میگاواٹ کی حیثیت سے پہچان لیا گیا.
آپ کی خوراک میں NADH
آپ کے غذا کے ذریعہ مزید NADH حاصل کرنا آسان ہے. ہم نہیں جانتے، اگرچہ، آپ کا جسم ضمنی شکل کے طور پر مؤثر طریقے سے غذائی نادیا کو استعمال کرتا ہے.
غذائی اینڈ ایچ کے ذرائع میں شامل ہیں:
- مچھلی
- پولٹری
- بیف
- خمیر سے متعلق مصنوعات
NADH کے سائیڈ اثرات
NADH کے ضمنی اثرات کم ہوتے ہیں، خاص طور پر کم سطح پر.
اعلی خوراک کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے:
- محسوس ہوتا ہے
- نیند نہ آنا
- بے چینی
جبکہ NADH ضمیمہ کافی محفوظ ہوتا ہے، آپ اب بھی منفی ضمنی اثرات کے لئے دیکھتے ہیں.
ایک لفظ سے
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ NADH سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو. آپ کے فارماسسٹ کے ساتھ اسے لانے کے لئے یہ بھی اچھا خیال ہے، کون ماہر ہے جس پر آپ کے جسم میں مختلف علاج کیسے ہو سکتے ہیں.
> ذرائع:
> Alejre J، Roses JM، Javierre C، et al. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ مریضوں میں نسیسیینامائڈ ایڈنین ڈینیولیلوڈ (NADH). ریسٹٹا کلینیکا اسپلان. 2010 جون؛ 210 (6): 284-8. Doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. ہسپانوی میں آرٹیکل؛ خلاصہ حوالہ دیا.
> الرایک ٹی، لی ایم ایس، چوئی ٹی او، وغیرہ. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ مریضوں کے لئے ضمنی اور متبادل دوا: ایک منظم جائزہ. بی ایم سی ضمیمہ اور متبادل طب. 2011 اکتوبر 7؛ 11: 87. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> کاسٹرو- میررورو ج، سیڈرڈرو ایم ڈی، سیگنڈو ایم جے، اور ایل. کیا زبانی Coenzyme Q10 پلس NADH ضمیمہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں تھکاوٹ اور بائیو کیمیکل کے پیرامیٹر کو بہتر بناتا ہے؟ 2015 مارچ 10؛ 22 (8): 679-85. DOI: 10.1089 / آر ایس ایس4.44.6181.
> کاسٹرو- میررورو جی، سیج-فرانسساس این، سیگنڈو ایم جے ایس، اور ایل. ایک بے ترتیب، کنٹرول، ڈبل بلڈائن آزمائشی - مشق کی جانچ کے بعد میکسیکو دل کی شرح پر Coenzyme Q10 پلس Nicotinamide ایڈنین ڈونیولیڈائڈ سپلائی کا اثر. کلینیکل غذائیت (ایڈنبرگ، سکاٹ لینڈ). 2016 اگست؛ 35 (4): 826-34. Doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> نکولسن جی ایل. مچوچائڈیلیل ویکسین اور دائمی بیماری: قدرتی سپلائی کے ساتھ علاج. ہیلتھ اینڈ میڈیسن میں متبادل تھراپی. 2014 موسم سرما؛ 20 فراہم 1: 18-25.