جسمانی بیماری کو بہتر بنانے کے لئے دماغی صحت کے علاج
کیا نفسیاتی علاج ہماری فبومومیلیا کے علامات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اگرچہ علامات جسمانی سبب ہے؟ تحقیق کے مطابق، اور خاص طور پر جرنل پین میں شائع 2017 کا ایک مطالعہ، یہ کر سکتے ہیں.
یہ ہمارے دماغوں کے بارے میں کچھ حقائقوں، ان کی صلاحیتوں کو تبدیل کرنے اور ہمارے اپنے دماغ کے کام میں مثبت تبدیلیاں کرنے کی اپنی اپنی صلاحیتوں کے بارے میں ہماری صلاحیتوں کا شکریہ.
حقیقت اور بمقابلہ تنازعات
اس موضوع کے کسی بھی بحث متنازع ہونے جا رہا ہے. یہ سمجھا جاتا ہے، فبومومیلیایا کے بارے میں عوام اور میڈیکل کمیونٹی میں خاص طور پر دی جانے والی غلط فہمی کا شکار "صرف" ڈپریشن یا کچھ دیگر نفسیاتی مسئلہ ہے.
تاہم، یہ سمجھنے کی اہم بات یہ ہے کہ یہ علاج جب نفسیاتی مسائل پر توجہ مرکوز کرتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ فبومومیلیایا نفسیاتی ہے. ذہن میں رکھنے کے لئے یہاں کچھ حقائق ہیں:
- Fibromyalgia ایک عصبی حیاتیاتی بیماری ہے اور نیوروٹ ٹرانسمیٹر (دماغ میں کیمیائی قاصدین ) شامل ہیں جو کچھ ذہنی بیماری میں ملوث ہیں.
- بہت سے، اگر زیادہ سے زیادہ، fibromyalgia کے مقدمات میں کشیدگی بہت سے ایک exacerbating عنصر ہے. یہ ایک فیکٹر عنصر کی حیثیت سے شکست ہے اور علامات کو بدترین بنانا ہے اور اس کی وجہ سے بہاؤ کی وجہ سے ہوتا ہے.
- ڈبریشن اور تشویش عام طور پر فبومومیلیایا میں اتبلاپ کرنے والے حالات ہیں.
- مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بچپن کی صدمہ جسم کے جسمانی کشیدگی کا ردعمل تبدیل کرسکتا ہے، جس میں بعد میں زندگی میں بیماری پیدا ہوتی ہے.
- دائمی، کمزور بیماری کے ساتھ رہنا مشکل ہے اور بہت منفی جذبات کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اور بعض قسم کے تھراپی ان جذبات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. (یہ کینسر کی طرح بیماریوں کا بھی سچ ہے، جو کوئی نفسیات نہیں سوچتا ہے.)
- موقف اکیلے علاج کے طور پر، لیکن علاج کے رجحان کے ایک حصے کے طور پر نفسیاتی علاج کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. ان کا مقصد دیگر نقطہ نظروں کے لۓ متبادل نہیں ہے.
- دماغ تبدیل ہوجاتا ہے. خیالات دماغ کی کیمسٹری پر اثر پڑتی ہیں، لہذا سوچتے ہوئے پیٹرن تبدیل کرنے میں جسمانی تبدیلیوں کو متاثر کر سکتے ہیں.
دریں اثنا، فبومومیلیایا والے افراد اکثر نسخہ کے ادویات دی جاتی ہیں جو بہت مؤثر نہیں ہیں اور بہت سی ممکنہ ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں. ہمیں ان منشیات کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ پیشکش کی ضرورت ہے، اور بعض نفسیات کے علاج میں فرقوں کو بھرنے میں مدد مل سکتی ہے.
بہتر مطالعہ میں سے ایک نفسیاتی علاج سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) ہے . درد کے مطالعے کے مصنفین، اگرچہ، یہ کہتے ہیں کہ انہیں ایک ایسا نقطہ نظر مل گیا ہے جو سی بی ٹی سے بھی زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے. وہ اسے جذباتی بیداری اور اظہار تھراپی (EAET) کہتے ہیں.
جذباتی بیداری اور اظہار تھراپی کیا ہے؟
لیڈ محقق مارک اے للی، پی ایچ ڈی کے مطابق، EAET ایک مثالی ترکیب ہے جو بہت سے تھراپسٹ پہلے سے واقف ہیں. ان تکنیکوں میں شامل ہیں:
- نفسیاتیاتی تھراپی
- تجرباتی تھراپی
- نمائش کی بنیاد پر تھراپی
- ایکسپریسس لکھنا
- "نسخہ" تھراپی
لیملی نے ایک انٹرویو میں کہا کہ "ہم نے دیگر، زیادہ عام نقطہ نظروں سے صرف موضوعات یا تکنیک اٹھا لی ہیں اور ان کو دوبارہ معطل کر دیا اور درد کے ضوابط کے لئے مزید مناسب بنانے کے لئے کچھ اضافی خیالات فراہم کیے ہیں."
اس کا کیا مطلب ہے، اگرچہ EAET ایک نیا نقطہ نظر ہے، یہ وہی ہے جو تھراپسٹ کے ذریعہ آسانی سے نقل کیا جا سکتا ہے.
EAET کا بنیادی مقصد لوگوں کو غیر حل شدہ جذباتی مسائل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. مطالعہ میں، فبومومیلیایا کے 230 افراد نے علاج کے آٹھ ہفتوں کا کورس کیا تھا - ایک گروہ EAET حاصل کر رہا ہے، دوسرا سی بی ٹی، اور تیسری تعلیم حاصل کرنے کی شرط. شرکاء کا مطالعہ شروع ہونے کے بعد، شرکاء کا نتیجہ ختم ہونے کے بعد، اور چھ مہینے بعد ان کا جائزہ لیا گیا.
جب تک کہ EAET کے ساتھ درد کی شدت بہتر نہیں ہوئی، فیبومیومیلیایا کی تعلیم کے مقابلے میں، محققین نے مندرجہ ذیل علاقوں سمیت کئی دیگر بہتریوں کو بھی اشارہ کیا:
- مجموعی علامات
- وسیع درد
- جسمانی کام
- سنجیدگی سے خرابی
- بے چینی
- ذہنی دباؤ
- مثبت اثر
- زندگی کی اطمینان
اس کے علاوہ EAET گروپ میں تقریبا 35 فیصد لوگ تعلیم گروپ میں تقریبا 15.5 فیصد کے مقابلے میں "زیادہ بہتر" یا "بہت زیادہ بہتر" ہونے کی اطلاع دیتے ہیں.
جب سی بی ٹی گروپ کے مقابلے میں، نتائج کئی اقدامات کئے گئے تھے، لیکن EAET میں نمایاں طور پر بہتر نتائج تھے جب یہ آ گیا تھا:
- لوئر فبومومیلیایا علامات
- کم وسیع پیمانے پر درد
- سی بی ٹی گروپ میں صرف 8 فیصد سے زائد، 22.5 فیصد میں درد میں 50 فی صد کا درد
یہ مطالعہ تحقیقاتی ٹیم کے 2010 کے نتائج کی تصدیق کرتا ہے جو جنرل جرنل آف میڈیکل میڈیسن میں شائع ہوا ہے ، اس نے تجویز کی کہ خود بخود مداخلت کی مداخلت سے متعدد فریبومیلیاہ علامات میں اضافہ ہوا، بشمول درد، ادویات، اور خود رپورٹ کردہ جسمانی تقریب بھی شامل ہے. یہ فبومومیالیا میں کشیدگی کی نمائش پر مبنی علاج پر پہلے کام کی تصدیق بھی کرتا ہے، جس میں 2008 میں صحافی نفسیاتی علاج میں شائع کیا گیا تھا.
EAET کی ضرورت کیوں ہے؟
Fibromyalgia میں، دماغ درد سگنل بڑھاتا ہے اور یہاں تک کہ ان چیزوں کے جواب میں بھی پیدا ہوتا ہے جو درد کی وجہ سے نہیں ہونا چاہئے . دماغ کے درد کا راستہ "خطرات کے سگنل اور خطرے سے نمٹنے کے راستے میں بہت زیادہ ہے. اگر آپ ان افراد کو طاقت یا خوف کے احساس کے حوالے سے تبدیل کرسکتے ہیں، تو ان کو جذباتی رکاوٹوں کو حل کرنے سے خوف کو کم کرنے اور اپنی طاقت کو بڑھانے کے لۓ، ساتھ ساتھ درد کے تجربے کو کم کر دیتا ہے. " لیملی نے کہا.
وہ کہتے ہیں کہ انضمام غصہ ایک جذبہ ہے جو اکثر سے بچنے سے بچا جاتا ہے. بہت سے لوگوں کو ان کی زندگی میں لوگوں کے ساتھ ساتھ تعلقات کے بارے میں دیگر جذبات کی طرف سے مستحکم غصہ ہے. ان جذبات سے آگاہ ہونے اور انہیں صحت مند طریقے سے اظہار کرنے کے بارے میں آگاہ کیا جا رہا ہے، وہ کہتے ہیں کہ یہ "لاچار، خوف، اور پھنسے ہوئے احساس کا سامنا کر سکتا ہے کہ بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں."
ایک سے زیادہ مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ ہم کونسی تجربات سے متعلق جانکاری سے تعلق رکھتے ہیں جن سے تعلقات پر مشکل ہے. fibromyalgia کے عام غلط فہمی اور اس کی الجھن فطرت صرف اس مسئلہ کو بڑھانے کی خدمت کرتی ہے. رشتہ کے مسائل کشیدگی کا سبب بنتی ہیں، اور کشیدگی کو ہمارے علامات کو نظر انداز کرتی ہے.
ایک عنصر للمی پر زور دیا جاتا ہے کہ لوگوں کو اپنے تھراپسٹ سے پوچھنا چاہیے کہ اس کے علاج کے لئے ای ای ای کی بناء پر کیوں کہ وہ درد میں کمی کیلئے "معیاری" نقطہ نظر نہیں ہیں. آپ کے تھراپسٹ کو تفصیلات کے لۓ مطالعہ کا پتہ لگانے کے قابل ہوسکتا ہے (مضمون کے اختتام تک کیتھائیشن ہے).
انہوں نے یہ بھی کہا کہ تھراپسٹ اکثر اپنے fibromyalgia مریضوں کو مدد کرنے میں ناکام رہے ہیں کہ ان کے علامات زیادہ تر مرکزی اعصابی نظام اور دماغ کے درد کے راستے سے محض سمجھتے ہیں. سمجھنے کے بارے میں اہم بات یہ جانتا ہے کہ دماغ قابل قبول ہے:
ہم جانتے ہیں کہ دماغ تجربے کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے، اور دماغ میں زیادہ طاقتور تبدیلیوں کو زیادہ جذباتی طاقتور تجربہ. بہت سے مریضوں کو زندگی میں مضبوط منفی تجربات مل چکے ہیں، جن کے دماغوں کو بھی بہت اچھی طرح یاد ہے. کیا ہم مضبوط ایڈیپٹی یا ہیلتھ جذباتی تجربات تشکیل دے سکتے ہیں ... پرانے غیر معتبر افراد کے خلاف نئے تجربات، اور دماغ کو بہتر بنانے کے لئے تبدیل کر سکتے ہیں؟ اس طرح کے تبدیلیوں میں درد کے سگنل بھی کم ہوتے ہیں (جس میں دماغ غلطی سے رجسٹر سگنل کے طور پر ہوسکتا ہے).
ایک لفظ سے
کوئی بھی نہیں کہہ رہا ہے کہ فبومومیالیا کے ساتھ ہر کوئی غیر حل شدہ جذباتی معاملات ہے یا اس طرح کے مسائل آپ کی بیماری کا باعث بنا رہے ہیں. کیا مطالعہ اس بات کا مشورہ دیتے ہیں کہ بعض افراد کے لئے، جذباتی معاملات سے نمٹنے سے ہمیں بہتر محسوس کرنے اور بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
جب آپ علم کے ساتھ مسلح ہو رہے ہیں تو جذباتی تجربے دماغ کو تبدیل کر سکتے ہیں- حقیقت میں، ہمارے بہت سے علامات کے ذمہ دار ایسے راستے کو تبدیل کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہیں- یہ واضح ہوجاتی ہے کہ نفسیاتی نقطہ نظر جیسے سی بی ٹی اور ای اے ایٹ مدد کرسکتے ہیں. اگرچہ ہماری بیماری جسمانی ہے.
تمام علاج کی طرح، اگرچہ، یہ نقطہ نظر ہر شخص کی مدد نہیں کر سکتا. بی ایم سی نفسیات میں 2017 کے جائزے کے مطابق، نفسیات کا علاج ان کی مؤثر انداز میں مزید تحقیقات کی ضرورت ہے. اسی سال ایک اور جائزہ جس میں، جرمن جرنل Schmerz میں شائع ہوا، سی بی ٹی نے ایک مضبوط سفارش کی. (نئے علاج کے نقطہ نظر کے طور پر، ان جائزوں میں EAET کا اندازہ نہیں کیا گیا تھا.)
ہمارے تمام علامات کے خلاف کسی بھی علاج کا مؤثر نہیں ہے. یہ علاج کے رجحان کے ساتھ آنے والے مختلف طریقوں پر غور کرنے کے لئے ادائیگی کرتا ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے.
> ذرائع:
> HSU MC، Schubiner H، Lumley MA، et al. fibromyalgia میں متاثر کن خود بخود کے ذریعے مسلسل درد کی کمی: بے ترتیب کنٹرول مقدمہ. عام اندرونی ادویات کی جرنل. 2010 اکتوبر؛ 25 (10): 1064-70. Doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> کولرسن وی، برنڈیی K، گرینرین ڈبلیو، وغیرہ. فیوومومیلیایا سنڈروم کے لئے نفسیات اور نفسیاتی طریقہ کار: تازہ ترین ہدایات کے مطابق 2017 اور منظم جائز جائزہ لینے کے مضامین. Schmerz. 2017 جون؛ 31 (3): 266-273. Doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [خلاصہ حوالہ؛ جرمن میں مضمون.]
> لامی ایم جے، مارنجر ممبران، سنچیز ال. fibromyalgia میں نفسیاتی علاج کے منظم جائزہ موجودہ درد اور سر درد کی اطلاع. 2013 جولائی؛ 17 (7): 345. Doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> Lumley MA، Schubiner H، Lockhard NA، et al. جذباتی بیداری اور اظہار تھراپی، سنجیدگی سے رویے تھراپی اور فبومومیلیایا کے لئے تعلیم: کلسٹر بے ترتیب کنٹرول ٹرائل. درد. 2017 اگست 8. دوسی: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> Markozannes جی، Aretouli ای، Rintou ای، اور ایل. درد کی کمی کے لئے نفسیاتی مداخلت کے اثرات پر ادب کی ایک چھتری کا جائزہ لیں. بی ایم سی نفسیات. 2017 اگست 31؛ 5 (1): 31. Doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.