کیا یہ کام کرتا ہے؟
فائیگومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے علاج کے طور پر قائگونگ کے روایتی چینی عمل کے لئے ثبوت بڑھ رہا ہے .
Qigong (بھی spelled "کیو گونگ" یا "چائی کنگ") واضح ہے "chee گنگ." ایکیوپنکچر کی طرح، qigong جسم کے ذریعے توانائی کی تحریک کے ساتھ کرنا ہے. یہ توانائی، جوئی یا چائی کہتے ہیں، یہ صحت پر اثر انداز ہوتا ہے.
قیگونگ نے کئی اقسام ہیں.
مغرب میں، بہترین معنی تائی چی ہے. یہ، اندرونی qigong کہا جاتا ہے کے دیگر اقسام کی طرح، مراقبت اور تحریک کے ساتھ سانس لینے کی مشق کو یکجا. ایک بیرونی شکل جس کا نام بیرونی قائگونگ ہے وہ تربیت یافتہ پریکٹیشنر کے ذریعہ توانائی کے کام میں شامل ہے. یہ کچھ کچھ ہی رکی سے ملتا ہے.
Fibromyalgia کے لئے Qigong
2013 میں، محققین نے ان تحقیقات کا تجزیہ کیا جو اندرونی qigong پر fibromyalgia کے لئے تاریخ کے لۓ دیکھنے کے لۓ کیا گیا تھا کہ وہ کیا نتیجہ نکال سکتے ہیں.
زیادہ سے زیادہ مطالعہ، انہوں نے نتیجہ اخذ کیا، تجزیہ میں شامل کرنے کے لئے کافی معیار نہیں تھے. موضوع سے 117 میں سے، انہوں نے صرف 7 سمجھا. (یہ بتاتا ہے کہ یہ متبادل صحت کے موضوعات پر معیار کی تحقیق کو کتنا مشکل ہے.)
ان 7 مضامین پر مشتمل ہے جس میں محققین نے مختصر مدت کے بہتری کے لئے "کم معیار کا ثبوت" کہا ہے:
- درد،
- زندگی کے معیار،
- نیند کی کیفیت
انہوں نے تھکاوٹ کی بہتری کے لئے کم ثبوت پایا.
انہوں نے یہ بھی کوئی ثبوت نہیں پایا کہ قیگونگ دوسرے قسم کے علاج سے بہتر تھا.
تاہم، کسی بھی سنگین ضمنی اثرات کی اطلاع نہیں دی گئی، یا تو.
انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ قیگونگ فبومومیالیا کے لئے مفید ہوسکتا ہے لیکن صرف ایک کمزور سفارش دی ہے.
جولائی 2014 میں اس مطالعے کا آغاز ہوا جس میں فائیگومیلیایا کے ساتھ شرکاء نے قائگونگ میں ہدایت کی تھی اور اسے ایک ہفتے کے لئے 45 منٹ کے لئے ایک دن کے لئے مشق کیا گیا تھا اور 6 مہینے کے نشان تک جاری رکھنے کے لئے مدعو کیا گیا تھا.
جن لوگوں نے پہلے 8 ہفتوں میں فائدہ اٹھایا اس کے ساتھ رہنا زیادہ امکان تھا، اور بہت سے مطالعہ کی مدت کے لئے ایک فائدہ مند اثر کی اطلاع دی.
نمبروں کو دیکھو
- مقدمے کی سماعت 73 افراد کے ساتھ شروع ہوئی.
- ان میں سے، 20 نے 8 ہفتوں کے پوائنٹ کو جاری رکھا.
- ان میں سے 20، 7 6 ماہ کے نقطہ تک پہنچنے سے پہلے واپس چلے گئے.
لہذا، لوگوں کے تقریبا دو تہائی افراد جنہوں نے 6 ماہ کے لئے قائگونگ کی مشق کرنے کا ارادہ کیا وہ دراصل مقصد تک پہنچے. فبومومیلیا علاج کے لۓ، یہ برا نتیجہ نہیں ہے. تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اصل گروپ کے صرف 27 فیصد طویل عرصے سے طویل عرصہ تک جاری رہیں.
اس مطالعہ اور 2013 تجزیہ دونوں ریاستوں کے مطابق ہمیں کچھ خاص طور پر جاننے کے لئے ضروری ہے کہ قائگونگونگ فبومومیلیایا کے لئے ممکنہ فائدے ہوسکتے ہیں، خاص طور پر طویل مدتی میں. ہمیں یہ بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ مخصوص طریقوں کو فائدہ مند کیا جا سکتا ہے، اور اس میں کیا مقدار ہے.
یہ حوصلہ افزا ہے کہ تجزیہ کوئی اہم ضمنی اثرات نہیں مل سکا. تاہم، جیسا کہ fibromyalgia کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو پتہ ہے، خارج ہونے والے خود کو علامات کے پھیلاؤ کی قیادت کر سکتے ہیں. یہ باقاعدہ مشق مختلف بنا سکتا ہے اور ہمیں اس سے بچنے کے خوف سے بھی بچنے کا سبب بن سکتا ہے.
اگر آپ قیگونگ کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں اور آہستہ آہستہ شروع کریں تاکہ آپ مشق سے حوصلہ افزائی کے خطرے کو کم کرسکیں.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے Qigong
کئی مطالعہ نے قیگونگ کے ساتھ مثبت نتائج پیش کیے ہیں جن میں دائمی تھکاوٹ سنڈروم (ME / CFS) کے علاج کے طور پر علاج کیا گیا ہے.
2009 کے ایک مطالعہ میں، محققین نے کئی علامات میں اہم تبدیلیوں کی اطلاع دی، بشمول:
- نیند،
- حقیقت،
- سماجی سرگرمی،
- نفسیاتی خوبی،
- درد،
- جنرل نقل و حرکت.
تاہم، اس مطالعے میں کنٹرول گروپ شامل نہیں تھا، لہذا محققین نے جگہبو اثر کے امکانات کو دور نہیں کیا.
ME / CFS کے لئے تکمیل اور متبادل ادویات کی 2011 کا جائزہ لینے کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ قیگونگ نے مثبت اثر پڑا لیکن محدود معیار کے مطالعہ کی وجہ سے ثابت نتائج ڈھونڈنے میں کامیاب نہیں تھے.
2012 میں، ایک بے ترتیب، کنٹرول ٹیسٹنگ (آر سی سی) شامل ہیں جن میں 64 شرکاء یا کسی دائمی تھکاوٹ (علامات) یا ایم / سی ایف ایس کے ساتھ ، محققین نے کہا کہ قائگونگ گروپ کم گروپ اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں بہتر ذہنی فنکشن تھا. انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ ایک تکمیل تھراپی (دیگر علاج کے علاوہ) یا بحالی کا پروگرام کے طور پر مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.
2013 میں 17 ہفتہ آر سی سی نے مجھے / سی ایف ایس میں تھکاوٹ، تشویش اور ڈپریشن دیکھا. محققین کا کہنا ہے کہ قائگونگ گروپ میں نمایاں بہتری آئی ہے:
- کل تھکاوٹ،
- جسمانی تھکاوٹ،
- ڈپریشن
دماغی تھکاوٹ نے بہت کم بہتری ظاہر کی. تاہم خدشات کا انداز بہت اہم نہیں ہوا.
جبکہ نتائج وعدہ کر رہے ہیں، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ME / CFS کے ساتھ بہت سے افراد کو پوسٹ خارج ہونے والی بیماری کا نام دیا جاتا ہے، جس سے انہیں ورزش سے آہستہ آہستہ وصولی اور اضافی اضافی جواب کے جواب میں علامات کی نمائش ملتی ہے.
قیگونگ کی کوشش کرنے کا فیصلہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کے درمیان ہونا چاہئے، اور آپ کو اپنے فٹنس کی سطح اور اضافے کے لئے رواداری پر غور کرنا چاہئے.
> ذرائع:
الرایک ٹی، ایٹ ایل. بی ایم سی تکمیل اور متبادل دوا. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ مریضوں کے لئے ضمنی اور متبادل دوا: ایک منظم جائزہ.
چن جے ایس، اور ایل. ثبوت پر مبنی ضمیمہ اور متبادل طب. 2013؛ 2013: 485341. قریبی تھکاوٹ سنڈروم جیسے بیماری کے ساتھ مریضوں کی تشخیص، تشخیص، اور قریبی علامات پر Qigong مشق کے اثرات: ایک Randomized کنٹرول آزمائشی.
کراسک این این، وغیرہ. ثبوت پر مبنی ضمیمہ اور متبادل طب. 2009 جون؛ 6 (2): 265-70. قریگون دائمی تھکاوٹ کے علامات کو متحرک کرتا ہے: ایک پائلٹ انضمام شدہ مطالعہ.
ہو RT، et al. طرز عمل کے اعزازات. 2012 اکتوبر؛ 44 (2): 160-70. قریبی تھکاوٹ یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ افراد میں تھکاوٹ علامات، کام کرنے، اور تلیومیریز کی سرگرمیوں پر قائگونگ کا ایک ریزمائز کنٹرول ٹائل.
لاوی R، et al. ثبوت پر مبنی ضمیمہ اور متبادل طب. 2013؛ 635182. Fibromyalgia سنڈروم کے لئے Qigong کی ایک منظماتی جائزہ اور میٹا تجزیہ.
متبادل اور ضمیمہ دوائی کے لنکا ایم. جرنل. 2014 جولائی 29. [پرنٹ سے پہلے ایبوب] فائیومومیلیایا کے لئے قائگونگ کے کنٹرول ٹکنالوجی کے قابل تجزیہ تجزیہ: ایک ایمرجنسی ہیلتھ پریکٹس کو فروغ دینا.