Fibromyalgia کے لئے سنجیدہ اختیاری تھراپی

سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) fibromyalgia (FMS) کے لئے ایک بار بار تجویز کردہ علاج ہے. یہ بیماری کے لئے بہتر ریسرچ غیر منشیات کا علاج بھی ہے.

سی بی ٹی ایک نفسیاتی علاج ہے، لیکن یہ غیر نفسیات کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، ایف ایم ایس کے مریضوں کو کبھی کبھی غلطی سے یقین ہے کہ سی بی ٹی کی سفارش کا مطلب یہ ہے کہ ان کی بیماری نفسیات، یا "حقیقی نہیں" سمجھا جاتا ہے. سچ میں، ثبوت کے ایک بڑھتے ہوئے جسم سے پتہ چلتا ہے کہ سی بی ٹی مؤثر طریقے سے آپ کی بیماری کو منظم کرنے میں سیکھنے میں مدد کرنے میں مؤثر ہے، اور آپ کے دماغ میں جسمانی تبدیلی بھی ہو سکتی ہے.

سنجیدہ نظریاتی تھراپی کیا ہے؟

سی بی ٹی عام طور پر ایک مختصر مدتی تھراپی ہے جس کا مقصد آپ کو کچھ چیزوں کے بارے میں سوچنا اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کے رویے کو تبدیل کرنا ہے. مثال کے طور پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایف ایم ایس کے ساتھ بہت سے لوگوں کو "تباہ کن" کہا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ چیزیں بدتر ہیں. وہ بیان کر سکتے ہیں جیسے "میرا درد بہت اچھا ہے اور یہ بہتر نہیں ہوگا."

یہ عقیدہ لوگوں کو علاج کے حصول سے روک سکتا ہے جو انہیں بہتر بنانے میں مدد ملے گی. لہذا، بی بی ٹی ان کو اپنے عقائد کو کچھ ایسی چیزوں میں تبدیل کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جیسے "میرے درد خراب ہے، میں اسے بہتر بنانے کے طریقے تلاش کر سکتا ہوں."

عقیدے میں تبدیلی ایک معجزہ کا علاج نہیں ہے جو بے روزہ بیماری کے سلسلے کو تبدیل کرتی ہے، لیکن یہ بہتر کے لئے رویے کو تبدیل کر سکتا ہے، جس سے سڑک کے نیچے زیادہ موثر علاج اور انتظام کا سبب بن سکتا ہے.

سی بی ٹی میں اکثر "ہوم ورک" اور تھراپسٹ کے ساتھ سیشن شامل ہیں.

کبھی کبھار، علاج کے بعد، مریضوں کو ہر چند ماہوں کو ان کی تبدیلیوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے تقرری کرنے کی حوصلہ افزائی کی جائے گی.

ایف بی ٹی فبومومیلیا کے لئے

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ سی بی ٹی لوگوں کو ایف ایم ایم کے ساتھ بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر جب یہ دوسرے مداخلت کے ساتھ مشترکہ ہے اور انفرادی ضروریات کے مطابق ہے.

Fibromyalgia کے لئے نفسیاتی علاج 2010 میٹا تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ سی بی ٹی سب سے زیادہ مؤثر تھا.

کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سی بی ٹی پروگرام کے حصہ کے طور پر مؤثر تھا جس میں مشق ، رکھنا اور دونوں مریضوں اور خاندانوں کی تعلیم شامل ہے. دوسروں کو منشیات کے علاج میں شامل ہونے پر اس کا اثر دیکھا گیا ہے ، اور انہوں نے بھی ظاہر کیا ہے کہ سی بی ٹی فائدہ مند ہے.

لیکن ایف بی ایم کے لئے سی بی ٹی پر تحقیق کے جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ سی بی ٹی کے پریکٹیشن کاروں کو رویے کے مداخلت پر زیادہ اعتماد ہے، علاج کے متغیر ایک پریکٹیشنر سے اگلے اگلے تک.

سی بی ٹی کی سرگرمیاں آپ کو ایسی سرگرمیوں میں ترمیم کرنے میں مدد کے لئے استعمال کی جا سکتی ہے جو کسی طرح سے درد یا دیگر علامات، نقطہ نظر سے متفق ہوسکتی ہے جو آپ کی نیند کی عادات کو بہتر بنانا، اپنے علاج کے رجحان کو بہتر طریقے سے آگے بڑھانے اور اپنے آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے آگے بڑھانے کے لئے استعمال کریں.

مطالعہ ظاہر کرتے ہیں کہ سی بی ٹی نے ایف ایم ایم کے بہت سے علامات کو بہتر بنایا، بشمول:

• نیند نہ آنا
• الارم
• نیند کی کیفیت
• روزانہ فنکشن
• ورزش رواداری
• جذباتی تکلیف
• ذہنی دباؤ
• سنجیدگی سے کام ، خاص طور پر توجہ
• زندگی کے معیار

سی بی ٹی ایسے لوگوں میں خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو FMS کے ساتھ ڈپریشن اور تشویش کا تجربہ کرتے ہیں.

کچھ مطالعے میں، سی بی ٹی سے گزرنے والے لوگوں کی ایک بڑی تعداد میں علاج کے دوران نہ صرف بہتر ہوتا ہے. اب تک اثرات کے اثرات کو برقرار رکھے ہوئے ہیں.

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سی بی ٹی اصل میں ایک جسمانی تبدیلی کی راہ میں لے سکتی ہے جس میں بعض درد ریکٹرز ( نیکسیسٹسسائرز ) کہتے ہیں کہ محرکات کا جواب ہوتا ہے، جس سے آپ کو درد کی مقدار میں کمی ہوتی ہے. تاہم، ان نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

سی بی ٹی کی طرح کیا ہے؟

سی بی ٹی کبھی کبھی ایک پر تھراپی ہے، لیکن یہ ایک گروپ کی ترتیب میں بھی کیا جا سکتا ہے. کچھ مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتے ہیں کہ فون پر یا انٹرنیٹ کے ذریعے کام کرنے پر یہ مؤثر ہے.

ایف بی ایس کے لئے سی بی ٹی عام طور پر 3 مرحلے میں شامل ہے:

1. تعلیم: اس مرحلے میں اس بات کا یقین ہوتا ہے کہ مریض اس حقیقت کے بارے میں حقائق کو جانتا ہے کہ بجائے غلط یا تنازعات سے متعلق معلومات جو FMS کے ساتھ عام ہے. اس میں ممکنہ وجوہات، چیزیں جو بیماری کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرتی ہیں، اور مریض کے لئے یہ علاج کے عمل میں فعال طور پر ملوث ہونے کے لئے کتنا اہم ہے. اس مرحلے میں آپ کو سیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ ایف ایم ایم کے ساتھ زندگی کو کیسے ترتیب دیں.

1. سی بی ٹی مہارت سیٹ: یہ مرحلہ آپ کو درد کو کم کرنے کے لئے مہارت فراہم کرنے پر توجہ دیتا ہے. ان میں آرام کی تکنیک شامل ہوسکتی ہیں؛ درجہ بندی کی سرگرمی، جس سے آپ کو FMS میں مشترکہ "دھکا حادثے" سائیکل سے بچنے کے دوران سرگرمی کی سطح میں آہستہ آہستہ آپ کی مدد ملتی ہے؛ نیند کی عادات کو بہتر بنانے؛ درد کے بارے میں خیالات تبدیل کرنے؛ اور دائمی بیماری کے ساتھ زندہ رہنے کے دیگر فعال یا جذباتی پہلوؤں سے نمٹنے.
2. اصلی زندگی کی مہارت کی درخواست: اس سے آپ کو روزانہ کی حقیقی حقیقتوں میں آپ نے سیکھا ہے اس سے آپ کو لاگو کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ عام طور پر ہوم ورک کے کاموں میں شامل ہے جو مرحلہ 2 سے متعلق مہارتوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، اور انہیں آپ کی مخصوص ضروریات کے مطابق بنایا جا سکتا ہے.

ایک تھراپسٹ تلاش کرنا

تمام کمیونٹیوں میں سی بی ٹی میں تربیت نہیں دی گئی ہے، جو کچھ لوگوں کو اس علاج کے لۓ مشکل بنا سکتی ہے. اس کے علاوہ، انشورنس کمپنیوں کو کوریج سے انکار کر سکتا ہے جب تک کہ آپ کو بھی نفسیاتی بیماری کی تشخیص نہیں ہوتی ہے، جیسے ڈپریشن یا تشویش. یہ فون اور ویب پر مبنی پروگراموں کو خاص طور پر اہم بنا دیتا ہے.

اگر آپ سی بی ٹی میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک پیشہ ور پریکٹیشنر کے حوالے کر سکتا ہے. سابق ذہنی صحت ماہر لیونارڈ ہومز سے یہاں وسائل بھی مدد کرسکتے ہیں:

• اپنے آبائی شہر میں ایک تھراپسٹ کا پتہ لگانا

_ذرائع:

_{Alda M، et al. گٹھائی تحقیق اور تھراپی. 2011؛ ​​13 (5): R173. fibromyalgia کے ساتھ مریضوں میں تباہی کے علاج کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی کی مؤثر: ایک randomized کنٹرول ٹرائل.}

_{این اے سی ڈی سی، اور ایل. گٹھائی کی دیکھ بھال اور تحقیق. 2010 مئی؛ 62 (5): 618-23. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی فبومومیالیا کے ساتھ مریضوں میں نیکساسکائشی جواب دینے میں ناکام رہتے ہیں: ایک پائلٹ مطالعہ.}

_{برج ایڈے ایس، اور ایل. ریسٹٹا براسیالیرا ڈی ریاہمولوجی. 2011 مئی جون؛ 51 (3): 26 9-82. فاسومومالولوجییا میں غیر فارماسولوجی تھراپی اور تکمیل اور متبادل دوا.}

_{درد کی تحقیق کے کولنگ ڈبلیو جرنل، فریڈبربر ایف، ولیمز ڈی اے. 2012؛ 5: 425-35. فائیومومیلیایا کے لئے طرز زندگی پر مبنی غیر دواسازی علاج: گھر پر مبنی ٹیکنیکلز کے ساتھ کلینک کا جائزہ اور ایپلی کیشنز.}

_{Glombiewski جے اے، اور ایل. درد. 2010 نومبر؛ 151 (2): 280-95. fibromyalgia کے لئے نفسیاتی علاج: ایک میٹا تجزیہ.}

_{حسیٹ AL، گیوٹزر آر این. شمالی امریکہ کے رماتی امراض کلینک. 2009 مئی؛ 35 (2): 393-407. fibromyalgia کے لئے nonpharmacologic علاج: مریض کی تعلیم، سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی، آرام دہ اور پرسکون تکنیک، اور تکمیل اور متبادل دوا.}

_{جینسن KB، اور ایل. درد. 2012 جولائی؛ 153 (7): 1495-503. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی فبومومیلیایا کے مریضوں میں پرائمری پرانتستا کے درد سے منسلک سرگرمی میں اضافہ کرتی ہے.}

_{کولالر وی، اور ایل. Schmerz. 2012 جون؛ 26 (3): 291-6. جرمن میں ایک مضمون. خلاصہ حوالہ فبومومیلیایا سنڈروم کے مریضوں کے لئے نفسیاتی علاج. ایک منظم جائزہ، میٹا تجزیہ، اور ہدایات.}

_{مکبیت جے، ای ایل. اندرونی ادویات کی آرکائیو. 2012 جنوری 9؛ 172 (1): 48-57. سنجیدگاری رویے تھراپی، مشق، یا دائمی وسیع پیمانے پر درد کے علاج کے لئے دونوں.}

_{Miro E، et al. صحت نفسیات کے جرنل. 2011 جولائی؛ 16 (5): 770-82. اندام کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی فبومومیلیایا سنڈروم میں توجہ مرکوز کو بہتر بناتا ہے: ایک پائلٹ، بے ترتیب کنٹرول ٹرائل.}

_{سرزی - پوٹینی پی، آٹزنی ایف، سیازولا ایم. نیو یارک اکیڈمی آف سائنسز کے اعزازات. 2010 اپریل؛ 1193: 91-7. fibromyalgia سنڈروم Neuroendocrine تھراپی: ایک اپ ڈیٹ.}

_{سمتھ ایچ ایس، ہارس آر، کلاو ڈی. درد فزنی. 2011 مارچ - اپریل؛ 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: ایک پیچیدہ پروسیسنگ خرابی کا پیچھا ایک پیچیدہ درد عام طور پر سنڈروم کی قیادت.}

_{ویساویز- راناا ایس، اور ایل. جامع نفسیات. 2009 نومبر-دسمبر؛ 50 (6): 517-25. معمول کی دیکھ بھال میں fibromyalgia مریضوں کے ساتھ مختصر سنجیدگی سے رویے تھراپی.}

_{وین کلیل ایس ایس، وغیرہ. گٹھائی کی دیکھ بھال اور تحقیق. 2011 جون؛ 63 (6): 800-7. درد سے بچنے اور اعلی خطرہ فبومومیلیایا کے مریضوں کے لئے درد کے مسلسل علاج میں سنجیدگی سے رویے کی میکانیزم.}

_{وین کلیل ایس ایس، وغیرہ. گٹھائی کی دیکھ بھال اور تحقیق. 2010 اکتوبر، 62 (10): 1377-85. فلبومیلیایا کے ساتھ اعلی خطرے کے مریضوں کے لئے کیلوری سنجیدگی سے رویے تھراپی اور ورزش کی تربیت.}

_{اونولر آر ایل، ایلن لا، اپٹر جے ٹی. درد کی تحقیق اور علاج. 2012؛ 2012: 937873. fibromyalgia کے لئے مؤثر-سنجیدگی سے رویے تھراپی: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل.}