مماثلت کے ساتھ مل کر علامات
بہت سے ڈاکٹر، محققین، اور فبومومیلیایا (FMS) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم (CFS یا ME / CFS ) کے لوگ لوگ کہتے ہیں کہ غذائی سپلیمنٹ آپ کے علامات کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہیں. ہم میں سے بہت سے ان کی قسم کھاتے ہیں، اور بعض لوگ ادویات کے متبادل کے طور پر استعمال کرتے ہیں.
تاہم، سپلیمنٹ عام طور پر اچھی طرح سے تحقیق نہیں کی جاتی ہیں، اور بہت سے صحت کی دیکھ بھال کے کارکنوں نے ان پر یقین کیا ہے کہ اس کا کم فائدہ ہوگا.
ذیل میں درج ذیل میں سے کچھ سپلیمنٹ ڈبل اندھے، جگہبو کنٹرول کلینیکل ٹرائلز کے ذریعے چلے گئے ہیں اور ان کے نتیجے میں دیگر نتائج ہوتے ہیں، جبکہ دوسروں کو سائنسی طور پر ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے، یا تو ان حالات میں یا بالکل.
اب تک، ہمارے پاس بہت کم ٹھوس ثبوت ہیں کہ سپلیمنٹس ایف ایم ایس یا ایم / سی ایف ایس کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. خود کی اطلاع کے نتائج مختلف لوگوں کے لئے کام کر رہے ہیں مختلف سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ، انتہائی مخلوط ہیں.
آپ کو ضمیمہ ریزمینٹ کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے یقین رکھو کہ آپ کا انتخاب کردہ سپلیمنٹ آپ کے لئے محفوظ ہیں. آپ کے فارماسسٹ آپ کے علاج اور آپ کے ادویات کے درمیان ممکنہ منفی بات چیت کو روکنے کے لئے ایک عظیم ذریعہ ہے.
سپلیمنٹس کے ساتھ محفوظ طریقے سے شروع کرنے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، اور آپ کو ان سے توقع کرنی چاہئے، اضافے کے ساتھ شروع کرنا پڑھنا. ذہن میں رکھو کہ صرف اس وجہ سے کہ ایک مصنوعات قدرتی ہے، یہ یقینی نہیں ہے کہ یہ محفوظ ہے.
Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے سپلائیز
سپلیمنٹس پر غور کرتے وقت، اس بارے میں سوچتے ہیں کہ علامات آپ کو زیادہ تر اثر انداز کرتے ہیں اور پھر ان لوگوں کو نظر آتے ہیں جو ان مخصوص علامات سے مدد کرتے ہیں. مندرجہ ذیل فہرستیں عام طور پر استعمال شدہ سپلیمنٹ کو زمرے میں توڑتی ہیں.
نوٹ کریں کہ کچھ ضمیمہ ایک سے زیادہ زمرے میں گر جاتے ہیں.
یہ آپ کو فیصلہ کرنے میں کونسا فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ان لوگوں کے بارے میں مضامین پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو کہ آپ اپنی دلچسپی رکھتے ہیں لہذا آپ کو اچھی طرح سے مطلع کیا جاۓ. (ہر ایک نے پہلی بار اس کا ذکر کیا ہے.
توانائی
امیون فنکشن
درد اور آزمائش
- Lysine
- میگنیشیم مالیٹ
- اومیگا 3 (مچھلی کا تیل)
- ہلدی
- وٹامن ڈی
- نیوروٹ ٹرانسمیٹر (جو ذیل میں درج ذیل) کی ترویج کرتی ہیں وہ کچھ قسم کے درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں
نیند
موڈ کے مسائل
- DHEA
- فولک ایسڈ
- Lysine
- نیوروٹ ٹرانسمیٹر (جو ذیل میں درج ذیل) کی ترویج کی جاتی ہے وہ موڈ کے مسائل کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے
دماغ فنکشن / نیوروٹرانٹر بیلنس
- 5-ایچ ٹی پی
- Carnitine
- فولک ایسڈ
- اومیگا 3 (مچھلی کا تیل)
- Rhodiola
- اسی
- تیاری
وٹامن اور سپلائیوں کے بارے میں مزید جانیں
تمام سپلیمنٹ برابر نہیں ہیں! معیار کی مصنوعات کو منتخب کرنے میں مدد کے لئے، غذائیت ماہر شیرین لحمین کی طرف سے اعلی معیار کے وٹامن سپلائیز کو منتخب کریں.
غذائی اور ہربل سپلیمنٹس کی وسیع صف کے بارے میں معلومات کے لئے، کیتھ وونگ، متبادل میڈیکل پر ماہر کی طرف سے تیار AZ کی فہرست ملاحظہ کریں.
اگر آپ کو گلوون سنویدنشیلتا یا celiac کی بیماری ہے تو، آپ کو اس بات کا یقین ہونا ضروری ہے کہ بہت سے سپلیمنٹ کو فلٹر کا استعمال کرتے ہوئے فلٹر کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے اور ان کی لیبلز اسے جزو کے طور پر نہیں لیتے ہیں.
جاننے کے لئے کہ آپ کیسے حاصل کرسکتے ہیں آپ کتنے اضافے اور دواؤں میں ہیں جو آپ لے رہے ہیں، پیڈراٹری ماہر ماہر ونسنٹ آئینیلیلی سے، گلوٹین فری ادویات پڑھتے ہیں.
اسے سست کریں، ضمنی اثرات کے لۓ دیکھیں اور آپ کو آپ کے لئے بہترین کون سا فوائد نکالنے سے پہلے بہت سارے تجربات کرنے کی توقع کریں.