جائزہ
Melatonin سپلیمنٹ سب سے بہتر نیند ایڈز کے طور پر جانا جاتا ہے. سپلیمنٹ میں ہارمون / نیوروٹ ٹرانسمیٹر کا ایک مصنوعی شکل ہے جس میں آپ کا بدن نیند سائیکل کو منظم کرنے اور دیگر افعال انجام دینے میں مدد کے لئے تیار ہے.
جبکہ میلٹونن سپلیمنٹس کو منسوب ہونے والے تمام فوائد ٹھوس تحقیق کی طرف سے حمایت نہیں کرتے ہیں، جبکہ melatonin یہ سمجھا جاتا ہے:
- جیٹ لین کو کم کرو
- نیند کی خرابی کی شکایت کو تاخیر میں نیند مرحلے سنڈروم کہا جاتا ہے
- بزرگوں میں اندام نہانی کا علاج کریں
- نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
- اینٹی سوزش اور اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہیں
- پریشان ہوسکتا ہے
- کم درد کی سطح
- سنجیدگی سے کام بڑھانے
- کچھ ذیابیطس کے مریضوں میں گالیسیمیک کنٹرول کو بہتر بنائیں
- رینج، رگڑنا کٹ سنڈروم، اور موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت کے ساتھ مدد کریں
یہ کیسے کام کرتا ہے
ایک صحت مند شخص میں، قدرتی melatonin کی سطح میں اضافہ کے طور پر یہ باہر سیاہ ہو جاتا ہے، اور یہ آپ کو تھکاوٹ میں مدد ملتی ہے. آپ کا جسم melatonin بنانے کے لئے serotonin کا استعمال کرتا ہے. Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ لوگوں کو ممکنہ serotonin میٹابولزم کا خیال ہے.
کیا مطلب یہ ہے کہ یہ حالات melatonin کے مسائل کے ساتھ ساتھ منسلک ہیں؟ یہ اصل میں نہیں ہے، لیکن اس پر تحقیق مکمل طور پر واضح نہیں ہے.
Fibromyalgia کے لئے Melatonin
فبومومیلیایا کے لئے میلیٹنن پر ابتدائی تحقیق کا اشارہ کیا گیا ہے کہ اس حالت میں لوگوں کو melatonin کی رات کے وقت کی کم سطح ہے، جو اگلی دن تک سو گیا اور آپ کو تھکاوٹ کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے.
اس کا خیال یہ ہے کہ melatonin سپلیمنٹس ایک مؤثر علاج ہوسکتی ہے.
تاہم، بعد میں تحقیق میں، صحت مند کنٹرولوں کے مقابلے میں melatonin کی سطح عام تھی یا اس میں بھی اضافہ ہوا. یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ melatonin ضمیمہ کی مؤثریت پر تحقیق کے طور پر تقسیم کیا جاتا ہے کہ یہ fibromyalgia علامات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.
2002 کا ایک مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ نیند، درد، اور ٹینڈر پوائنٹ شمار میں بہتری آئی ہے جبکہ دیگر مطالعات میں کوئی اہمیت نہیں ہے.
Fibromyalgia تحقیق اس طرح کے متضاد کے ساتھ پھنس گیا ہے، جو علاج کے عمل کو پیچیدہ کرتا ہے. اور یہ صرف تحقیق نہیں ہے - میلٹونن کے ساتھ فبومومیلیایا تجربے کے ساتھ بہت سے لوگ. کچھ رپورٹ ہے کہ یہ ان کی نیند کی مدد کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے، جبکہ دوسروں کا کہنا ہے کہ اس پر کوئی اثر نہیں ہے.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے میلیٹنن
تحقیق کے مطابق، دائمی تھکاوٹ سنڈروم کم melatonin کی سطح سے منسلک ہونے کے لئے ظاہر نہیں ہوتا ہے. دراصل، ایک مطالعہ نے تجویز کیا ہے کہ اس شرط کے ساتھ نوجوانوں کو اعلی سطح پر بلند ہوسکتا ہے. کئی مطالعے کا کہنا ہے کہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں melatonin کے لئے کوئی اشارہ نہیں ہے.
غیر معمولی تھکاوٹ سنڈروم کے لوگوں پر ایک استثناء ایک مطالعہ ہے جس نے بھی معمولی melatonin تکلیف میں تاخیر کی ہے، جس میں سوزش مشکل ہو سکتا ہے. اس ذیلی گروپ میں، melatonin کے ساتھ تین ماہ کے علاج تھکاوٹ، حراستی، حوصلہ افزائی اور سرگرمی میں بہتری سے منسلک کیا گیا تھا.
فبومومیالیا کے ساتھ، آپ لوگوں کو دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ مل سکتی ہے جو melatonin کے ساتھ ساتھ بہتری کی اطلاع دیتے ہیں اور جو لوگ کہتے ہیں کہ اس کی مدد نہیں کی گئی.
خوراک
آپ کو عام طور پر 3 مائیکروگرام سے دس ملیگرام تک دریافتوں میں ملٹونن کو زیادہ سے زیادہ انسداد کی فراہمی مل سکتی ہے.
دیگر خوراکیں بھی دستیاب ہوسکتی ہیں.
مضر اثرات
ہمارے ساتھ ملٹونن سے منسلک بڑے زلزلے کی کوئی ثبوت نہیں ہے، یہاں تک کہ اعلی خوراک بھی موجود ہیں.
مطالعہ میں ذکر کردہ چھوٹے ضمنی اثرات میں شامل ہیں:
- سر درد
- مختصر مدت کے ڈپریشن
- خوشی
- متفق
- غریب پیشاب کا کنٹرول
- نفسیاتی مریضوں میں، خرابی کا باعث بننا
اگر melatonin دن کے دوران لیا جاتا ہے تو، اس سے زیادہ سوادج اور موٹر کنٹرول خراب ہو سکتا ہے.
ہم فی الحال حمل اور دودھ پلانے کے دوران melatonin کی حفاظت کے بارے میں معلومات نہیں رکھتے ہیں.
کیفیین اور نسخہ اینٹی ویڈینٹینٹ فلیو آکسینین مٹیٹنن کی چوببن کو روک سکتا ہے. میلٹونن کیلشیم چینل بلاک نائڈپیپائن کے اثرات کو کم کر سکتا ہے، اور یہ وارفرن لینے والے لوگوں کے خون میں خون کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
ضمیمہ کے بارے میں فیصلے میں ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو شامل کرنا یقینی بنائیں. آپ کا فارماسسٹ آپ کو ممکنہ طور پر منشیات یا دیگر سپلیمنٹ کے ساتھ ممکنہ طور پر خطرناک تعامل کی شناخت میں مدد کرسکتا ہے جو آپ لے جا سکتے ہیں.
بھی دیکھیں:
- سپلائیز کے ساتھ شروع کرنا
- علامات کی طرف سے سپلائی
- مزید سپلائی پروفائلز
ذرائع:
Citera G، et al. کلینیکل ریموٹولوجی. 2000؛ 1 9 (1): 9-13. فبومومیالیا کے مریضوں میں melatonin کا اثر: ایک پائلٹ مطالعہ.
AJARE صاف کریں Endocrine جائزے. 2003 اپریل؛ 24 (2): 236-52. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی نیوروڈرنکوینولوجی.
ڈیویلئر Y، ٹونن جے نیوروفسولوولوجی کلینک. [فرانسیسی میں آرٹیکل - خلاصہ حوالہ.] فبومومیلیایا میں نیند: کلینکیکل اور پولیو اموگرافک ڈیٹا کا جائزہ لیں.
Graw P، et al. طرز عمل دماغ کی تحقیق. 2001؛ 121 (1-2): 167-172. صبح صبح melatonin انتظامیہ نفسیاتیٹر کی نگرانی کو متاثر کرتی ہے.
Knook L، et al. کلینیکل اینڈوینرنولوجی اور چابیاں کا جرنل. قدیم تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ نوعمروں میں ہائی پورٹل melatonin.
کرززون اے، وغیرہ. ریمیٹولوجی کے جرنل. 1999 دسمبر؛ 26 (12): 2675-80. فبومومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ خواتین میں میلیٹنن کی سطح.
مہدی اے اے، وغیرہ. جیو کیمسٹری اور بایوفیسکس کی بھارتی جرنل. 2011 اپریل؛ 48 (2): 82-7. سیروم پٹیٹن کے سربیڈیم تال اور غیر حیاتیاتی فیوومومیگیایا سنڈروم میں دیگر حیاتیاتی پیرامیٹرز.
ریٹر آرجی، اکونا-کاسٹروئیجو ڈی، ٹین ڈی ایکس. موجودہ درد اور سر درد کی اطلاع. 2007 اکتوبر؛ 11 (5): 33 9-42. Fibromyalgia میں Melatonin تھراپی.
سنچیز-بارسلس EJ، وغیرہ. موجودہ دواؤں کی کیمسٹری. 2010؛ 17 (19): 2070-95. melatonin کے کلینیکل استعمال: انسانی آزمائشیوں کی تشخیص.
سینیل K، اور ایل. ریمیٹالوجی بین الاقوامی. 2011 دسمبر 23. فبومومیلیایا سنڈروم کے ساتھ پنروتھوال خواتین میں میلیٹنن کی سطح.
وین ہیکولوم RO، وغیرہ. نیورولوجی کے یورپی جرنل. 2006 جنوری؛ 13 (1): 55-60. دائمی تھکاوٹ سنڈروم اور دیر سے melatonin تکلیف کے مریضوں میں تھکاوٹ کی شدت پر melatonin کا اثر.
ویب ایس ایم، پیئگ-ڈومنگو ایم کلینیکل اینڈوینرنولوجی. 1995؛ 42 (3): 221-234. صحت اور بیماری میں melatonin کی کردار.
Wikner J، et al. کلینیکل Endocrinology. 1998 اگست؛ 49 (2): 17 9-83. فبومومیلیایا - ایک سنڈروم میں کمی واقع ہوئی melatonin تکلیف کے ساتھ منسلک.
ولیلسمین ایم، اور ایل. پینلل تحقیق کے جرنل. 2011 اکتوبر؛ 51 (3): 270-7. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x. melatonin کے تجزیاتی اثرات: تجرباتی اور کلینیکل مطالعات سے موجودہ ثبوت کا ایک جائزہ.
ولیمز جی، ایٹ ایل. طبی تحقیقات کے یورپی جرنل. دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں سردیڈیم تال بیماریوں کی تھراپی: melatonin یا فوٹو تھراپی کے ساتھ کوئی علامات کی بہتری.