یہ مساج تکنیک فبومومیالیا کے ساتھ درد کو کم کر سکتا ہے
فائیومومیلیایا کے منفرد درد کی نشاندہی کرنے والے شواہد بڑے پیمانے پر فاشیہ سے ارتقاء کرسکتے ہیں، جس میں مسفوریلیل ریلیز نامی مساج میں دلچسپی پیدا ہوئی ہے.
یہ فبومومیلیایا کے ساتھ کسی کو سننے کے لئے عام ہے، "میری عضلات میرے پورے جسم میں، ہر وقت درد ہے." لیکن سائنسدان فبومومیلیا کے درد کے سبب کو سمجھنے کے لۓ کام کرتے ہیں، وہ پٹھوں میں کم اور کم لگ رہے ہیں اور اس کے بجائے فاشیہ پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں.
فواسیا کیا ہے؟
آپ کو ایک چکن چھاتی کے باہر سفید، فلمی پرت معلوم ہے؟ یہ فاسٹ ہے. واضح ہوا، یہ ایک پتلی لیکن مضبوط ٹشو ہے جس میں آپ کے جسم میں ہر پٹھوں اور عضلات کے اندر ساختہ لگے جاتے ہیں. یہ آپ کے جسم میں دیگر ڈھانچے کو بھی شامل کرتا ہے، بشمول اعضاء، اعصاب اور خون کی برتنوں سمیت. فاسکیا کنیکٹر ٹشو کا جسمانی نیٹ ورک تشکیل دیتا ہے جو مناسب کام کے لئے ضروری ہے.
پٹھوں کے ٹشو کی طرح، فاسٹ ٹشو زخمی ہوسکتا ہے، انفیکشن اور دردناک. میوفاسیلیل ریلیز پریکٹسرز کا کہنا ہے کہ فاشیا ایڈسنس تشکیل دے سکتا ہے، جس میں جگہیں ہیں جہاں وہ بونس اٹھاتے ہیں اور ایک دوسرے کے ساتھ پھنس گئے ہیں، جسے فاسکی دوسرے ڈھانچے پر پھینک دیتے ہیں، درد اور خرابی کی بنا پر اثر ڈالتے ہیں.
Fibromyalgia میں فاسکیا
مائکاسکریل درد کے درد سنڈروم کا ایک شرط، جس میں فاصلاتی پابندیاں اور ٹرگر پوائنٹس بڑے درد کی وجہ سے ہیں، فبومومیلیایا کے لوگوں میں بہت عام ہے. حقیقت میں، fibromyalgia اور myofascial درد سنڈروم ایک دوسرے کے لئے خطرے کے عوامل سمجھا جاتا ہے .
صحت کی دیکھ بھال کے کمیونٹی کے حصوں پر یقین ہے کہ وہ اصل میں اسی حالت میں ہیں.
گینیوررا لپتن، ایم ڈی کی طرف سے تحریر کردہ ایک جائزے نے تجویز کیا کہ سوزش اور فاسیا کے اردگرد عضلات کے خلیوں کو کمزور طور پر کام کرنے میں فبومومیلیایا کے پورے درد کا باعث بن گیا اور ممکنہ شفا یابی کے جواب کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
ڈاکٹر Liptan hypothesizes کہ فاسیا کے ساتھ مسائل مرکزی حساسیت کی قیادت کر سکتے ہیں، جو حالت کا ایک اہم عنصر ہے اور مرکزی اعصابی نظام کو درد کے لئے مضحکہ خیز بناتا ہے. اس کی کتاب میں، Fibromyalgia باہر نکالنے میں ، وہ اس نظریہ کے بارے میں وضاحت کرتا ہے کہ کس طرح فاسکی کو سختی سے ٹھنڈا کیا جاتا ہے اور دوسرے علامات کی ایک جھگڑا کس طرح ہوتی ہے.
میوفاسیلیل ریلیز
میوفاسیلیل ریلیز، جس نے "ٹرگر پوائنٹ کا طریقہ" بھی کہا ہے، "ایک مساج کی تکنیک" ہے جس میں تھراپی ماہرین کے مسائل پر نرم، مسلسل دباؤ کا استعمال کرتا ہے اور اس کے جذبوں کو پھیلانے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
ایک سے زیادہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صوفیاتی ریلیز درد میں کمی، بہتر حالت، کم علامات، تحریک کی حد میں اضافہ اور زندگی کی بہتر معیار کا سبب بن سکتا ہے.
Myofascial رہائی اور Fibromyalgia
ہمارے fibromyalgia کے لئے myofascial رہائی پر بہت سے تحقیق نہیں ہے، لیکن ہم کیا کرتے ہیں وعدہ ہے.
سپین سے باہر ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم ایک مہینے کے علاج کے بعد فلوومومیلیا کے ساتھ نیند، درد، تشویش کی سطح اور زندگی کی کیفیت میں 20 ہفتوں کی منفی اثرات جاری رہتی ہیں. چھ ماہ کے نشان میں نیند کی کیفیت اب بھی زیادہ تھی لیکن دیگر بہتریوں نے ابھی تک کمی کی تھی، مسلسل علاج کی ضرورت پیش کی.
2017 کا ایک چھوٹا سا مطالعہ خود اپنے صوفیاتی ریلیز پر نظر آیا، جس میں لوگ اپنے آپ کو علاج کرنے کے لئے سکھایا گیا تھا. محققین کا کہنا ہے کہ، جو لوگوں نے باقاعدگی سے اس پر عمل کیا، اس میں اہم تبدیلیوں کے نتیجے میں:
- فی دن اچھے دن
- درد کی شدت
- تھکاوٹ
- سختی
- ذہنی دباؤ
- تحریک کی رینج
کیونکہ فبومومیلیایا ہمیں رابطے اور دباؤ کے لئے بہت حساس بنا دیتا ہے ، بعض لوگ مساج کی کوشش کرنے کے لئے ناگزیر ہیں. میریوسکیلیل ریلیز کی ہم آہنگی مساج کے گہرائی شکلوں سے زیادہ برداشت کرنے کے لئے آسان بن سکتا ہے، جیسے روفنگنگ. ہاتھوں کے علاج کے کسی بھی قسم کے ساتھ، آپ کے تھراپیسٹ کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے اہمیت ہے کہ آپ کتنے دباؤ کو برداشت کر سکتے ہیں اور آپ کے علاج کے دوران یا بعد میں آپ کے درد کا تجربہ ہوسکتا ہے.
اس سے پہلے کہ آپ اپنے فزیکی ریلیز یا مساج کی کسی دوسری شکل کو آزمائیں، اس سے قبل ایک قابل علاج تھراپیسٹ کو تلاش کرنا.
ذرائع:
کاسٹرو- سنچیز ایم، اور ایل. ثبوت پر مبنی ضمیمہ اور متبادل طب: eCAM. 2011؛ 2011: 561753. درد، تشویش، نیند، ڈپریشن، اور فیوومومیلیایا کے مریضوں میں زندگی کی کیفیت پر مساج-صوفی ریزل ریلیز تھراپی کے فوائد.
> Ceda D، Elvira L، Guzman JF، Pablos A. Journal of Sports Medicine اور Physical Fitness. 2017 جولائی-اگست؛ 57 (7-8): 9 93-1002. Doi: 10.23736 / S0022-4707. فبومومیلیایا کے ساتھ لوگوں میں صحت سے متعلق معیار کے معیار پر ایک selfofofascial رہائی کے پروگرام کے فوائد: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل.
> Kain J، et al. جرنل آف بزنس ورک اور تحریک تھراپی. 2011 جنوری؛ 15 (1): 63-7. غیر مستقیم تین طیاروں کی فکری ریلیز (MFR) کی تکنیک اور رفتار کی بڑھتی ہوئی رینج کے لئے ایک گرم پیک کی موازنہ.
Liptan GL. جرنل آف بزنس ورک اور تحریک تھراپی. 2010 جنوری؛ 14 (1): 3-12 فاشیہ: فبومومیلیایا کے پیروجولوجی کے بارے میں ہماری سمجھ میں ایک لاپتہ لنک.
> Meltzer KR، et al. جرنل آف بزنس ورک اور تحریک تھراپی. 2010 اپریل، 14 (2): 162-71. بار بار تحریک چوٹ اور myofascial رہائی کے وٹرو ماڈلنگ میں.