دائمی اسہال سے نمٹنے آپ کی اپنی زندگی سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتی ہے. کچھ لوگوں کے لئے، سادہ غذا کی تبدیلی یا ایک نسخے کا ادویات فوری طور پر مسئلہ کو حل کر سکتا ہے. دوسروں کے لۓ، علامات کی امدادی امداد سے قبل مختلف طریقوں سے لے جا سکتے ہیں. یہاں آپ مختلف حکمت عملی کا جامع جائزہ لیں گے جو دائمی اسہال کی دشواری کے خاتمے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے. اگرچہ ان میں سے کچھ مضامین نس ناۂ اہم آئی بی ایس (آئی بی ایس ڈی) کے بارے میں لکھا ہے، دائمی دہرانے کا ایک سبب، آپ کی حالت کا سبب بنتا ہے.
دوا کے اختیارات
اگرچہ روایتی طور پر، دائمی نس ناستی کے لئے ادویات کے اختیارات اور آئی بی ایس ڈی ڈی محدود ہیں. خوش قسمتی سے، نئے ادویات بازار میں آ چکے ہیں اور دیگر ترقی کے عمل میں ہیں. یہاں آپ معلومات حاصل کریں گے کہ اس وقت کے اختیارات دستیاب ہیں:
کھانے میں کیا ہے؟
غذا اکثر پہلی جگہ ہے جو ایک ہضم کش کشیدگی کے ساتھ ایک مسئلہ مسئلہ کا حل لگ رہا ہے. زیادہ تر وقت، یہ ایک خاص کھانا نہیں ہے، بلکہ جسم کی قدرتی گیساکولک ریفریجریٹر کی تخلیق کی وجہ سے اس مسئلے کا بھاری یا فاسٹ کھانا کھاتے ہیں. تاہم، کچھ کھانے والے اداروں کو جی آئی آئی کے نظام پر دوستی یا زیادہ سے زیادہ ہونے کی وجہ سے شہرت ہے. یہ مضامین صحت مند انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرے گی:
- کھانے کے لئے بہترین چیزیں جب آپ نس ناستی کرتے ہیں
- کھانے سے بچنے کے لۓ آپ کو نس ناست ہونے سے بچنے کے لۓ
- جب آپ نس ناستی کھاتے ہیں تو کھائیں
- جب آپ کے اس نساء کو تیز کرنا پڑتا ہے تو کھانا کھاتے ہو
اگر آپ IBS کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں تو، ذیل میں کھانے کے متعلق مضامین بھی مدد کی جائے گی:
- سب سے بہتر آئی بی ایس ٹرگرر فوڈز
- جب آپ کے پاس آئی بی ایس سے بچنے کے لۓ فوڈز
- آئی بی ایس کے لئے بہترین فوڈز
- IBS کے لئے بہترین مشروبات
- کیا آپ کا آئی بی ایس فوڈ الرجی ہے؟
کیا آپ جانتے تھے کہ آئی بی ایس کے لئے کھانے کی بنیاد پر علاج ہے جو دائمی نسائی کے علامات کو کم کرنے میں بہت مؤثر ثابت ہوسکتا ہے؟ سب کے بارے میں جانیں کہ کم-FODMAP غذا کی مدد کیسے ہو سکتی ہے:
زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات
آپ ہمیشہ دائمی اسہای کے علاج کے لۓ ایک نسخہ کی ضرورت نہیں ہے. دراصل، جاری مسائل کے لۓ، ضمنی اثرات کے کم خطرے کی وجہ سے کبھی کبھی ضمیمہ ایک محفوظ متبادل ہے. تاہم، تمام مصنوعات کو کچھ خطرہ پیدا ہوتا ہے، لہذا یہ باخبر صارفین کو اہمیت رکھتا ہے. یہ مضامین آپ کو یہ دیکھنے کے لۓ مدد کریں گے کہ سپلیمنٹ آپ کے لئے کام کر سکتے ہیں:
خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی
علاج ہمیشہ ایک گولی کی شکل میں نہیں آتی ہے. ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے جسم کو فعال طور پر پرسکون کرسکتے ہیں اور اپنی جسمانی صحت میں اضافہ کرسکتے ہیں. جی آئی سسٹم اور جسم کے دباؤ کے جواب کے درمیان قریبی رابطے کی وجہ سے اس کے جسم کو خاموش کرنے کے لئے سیکھنا لازمی ہے. اگر آپ کے اس ڈرائیور کے ساتھ درد، اگر آپ خود کو سوچو تو یہ بھی چیزیں ہیں. مندرجہ ذیل مضامین آپ کو اپنی آنت کے نظام کو خاموش کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو کیا کرسکتے ہیں.
- IBS-D کی خود کی دیکھ بھال کے علاج
- عاجزی سے نمٹنے
- IBS اور آرام: الارم کے نظام کو بند کر دیتا ہے
- درد کی درد کو کم کرنے کے لئے کس طرح
ڈیلی لائف کا انتظام
جدید زندگی ایک صحتمند جسم کے ساتھ بھی چیلنج کر رہا ہے. ایک ڈراپائشی علامات کی طرح ایک باقاعدہ بنیاد پر اس بات کا یقین کر سکتے ہیں باتھ روم کی طرف سے گھر میں رہنا ایک پرکشش ایک. تاہم، رہنے کے لئے کوئی راستہ نہیں ہے. چھوٹی منصوبہ بندی کے ساتھ، آپ کے جسم کی ضروریات کو منظم کرنے اور مکمل، دلچسپ زندگی کی قیادت کرنا ممکن ہے. یہاں کیسے ہے:
- مائل کے خوف سے نمٹنے
- باتھ روم ہنگامی صورتحال کے لئے آئی بی ایس بقایا کٹ
- آپ باتھ روم حادثات کرتے ہیں تو کیا کریں
مندرجہ ذیل مضامین آپ کی زندگی کے متعدد پہلوؤں کو منظم کرنے کے لئے تجاویز سے بھری ہوئی ہیں جبکہ جب بھی ویسٹرنیوٹک ہضماتی علامات سے نمٹنے کے لۓ:
- آئی بی ایس کے ساتھ کھانا
- آئی بی ایس کے ساتھ سفر
- آئی بی ایس کے ساتھ کام کرنا
- آئی بی ایس کے ساتھ پارٹیوں میں جا رہا ہے
- آئی بی ایس کے ساتھ اسکول واپس
تھراپی کے اختیارات
کبھی کبھی، آپ کو صرف ایک حامی میں فون کرنے کی ضرورت ہے. خوش قسمتی سے، وہاں دو نفسیات کی دو اقسام ہیں جنہوں نے IBS-D کے علاج میں مؤثر ثابت کیا ہے. علاج کے اختیارات کے طور پر نفسیاتی علاج کوئی pesky ضمنی اثرات کے اضافی بونس کے ساتھ نہیں آتا ہے. یہ مضامین پڑھیں کہ یہ پتہ چلا کہ تھراپی آپ کے لئے کام کرے گا: