آپ باتھ روم حادثات کرتے ہیں تو کیا کریں

Fecal انحصار کو منظم کرنے کے بہترین طریقے

ایک باتھ روم حادثے کے بعد ذلت آمیز ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ دوسروں کے سامنے ہوتا ہے. لیکن یہ غیر مائع یا ٹھوس اسٹول غیر فعال طور پر ایک تسلیم شدہ طبعی حیثیت ہے جو رسمی طور پر fecal یا کتے کے طور پر جانا جاتا ہے. گیس سے گزرنے کے بعد اس طرح باتھ حادثات ہوسکتے ہیں جب، فوری طور پر آتنک تحریک کا سامنا کرتے وقت، اور جب کبری اسٹول میں مشکل اسٹول کے ارد گرد عضو تناسب کا نتیجہ ہوتا ہے.

اس طرح کی ناکامی کا تجربہ بہت پریشان کن ہوسکتا ہے، لیکن اس مسئلہ کو حل کرنے کے لۓ اقدامات کئے جا سکتے ہیں.

اپنے ڈاکٹر کو بتاو

یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ صرف نصف افراد جو فیکلل غیر جانبدار تجربے کا تجربہ کرتے ہیں ان کے ڈاکٹروں کو اس بارے میں بتاتے ہیں، زیادہ تر احتمال سے شرم کی احساسات اور قابو پانے کے اس ضعیف نقصان سے منسلک ہوتے ہیں. یہ غلطی مت کرو. یہ لازمی ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو اپنی بہبود کے مسئلے کے بارے میں بتائیں تاکہ اس بات کو یقینی بنائے کہ غیر معقول وجہ سے بنیادی طور پر نقطہ نظر اور علاج کیا جاسکتا ہے . صحت کی شرائط جس میں ناکامی کا سبب بن سکتا ہے شامل ہیں:

• دریا
• قبض
• نیوروجیولوجی بیماری
• ذیابیطس
• انفلایٹک آتنک بیماری
• انفیکشن
• ریڑھ کی ہڈیوں
• فلویسی منزل کی خرابی (پٹھوں کی پٹھوں کے تعاون سے دشواری، جس سے آپ کو ایک آلو حرکت کی اجازت ملے گی)
• بچے کی پیدائش کے لئے ٹریوم ثانوی

تیار رہو

فکلی بدقسمتی سے خطاب کرنے کے لئے انگوٹھے کا ایک اچھا اصول سب سے بہتر ہے لیکن سب سے بدترین کے لئے تیار ہونا ہے.

مثال کے طور پر، آپ ایک چھوٹی سی بقا کا کٹ پیک کرسکتے ہیں جس میں ذاتی صفائی کی مصنوعات، بالغ سینیٹری مصنوعات، اور کپڑے کی تبدیلی شامل ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، گھر چھوڑنے سے پہلے دستیاب عوامی ریسٹورانٹ کے مقام کو سکیٹ آؤٹ کریں.

دیکھو جو کھاؤ

ہم کھانے اور پینے والے کھانے کی اشیاء ہمارے اسٹول کی تعدد اور استحکام پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

لہذا، فکری اتباعی کو روکنے کے لئے، آپ کو کسی بھی چیز سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں جو آپ کی آلو حرکتوں کی رفتار کو بڑھانے اور اسہال کا سبب بنائے گا، جیسے:

• بڑے کھانا
• کافی، چائے، چاکلیٹ اور کچھ نرم مشروبات سمیت کیفین سمیت مشروبات اور مشروبات
• خشک یا چربی کا کھانا
• شراب
• دودھ کی مصنوعات (اگر آپ لییکٹوز کے عدم توازن سے متاثر ہوتے ہیں)
• Sorbitol اور Fructose

فائبر کی آپ کی انٹیک بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن گیس ، چمنی اور اسہال کے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کو کم کرنے کے لئے سست انداز میں ایسا کرنے کا یقین ہوسکتا ہے.

اپنے مقعد کی دیکھ بھال کرو

اگر آپ بیکار ناکامی کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ مقعد کے ارد گرد کی جلد کی اہم جلن کا تجربہ کر سکتے ہیں. مصیبت کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، صابن یا الکحل فری فلش قابل مسح کے ساتھ اپنے مقعد کو دھویں. صفائی کے بعد، ٹیلک پاؤڈر کے ساتھ علاقے کا علاج کریں یا اپنے ڈاکٹر سے مناسب مرض کے بارے میں پوچھیں. علاقے میں مدد کرنے کے لئے کپاس کے زیر انتظام پہننے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ خشک رہیں. اگر ضروری ہو تو، بیٹھ غسل کا استعمال کریں.

متوقع تشویش کو کم کرنے کے لئے کام

حادثے کے بارے میں برداشت کرنا واقعی آپ کے تجربات میں سے ایک کی مدد کر سکتا ہے، کیونکہ جسم کے کشیدگی کا جواب نس ناستی کو متحرک کر سکتا ہے. تیار کیا جا رہا ہے اس خوف کو فعال طور پر کم کرے گا.

کیا کرنا ہے

آپ رویوں میں مشغول ہوسکتے ہیں جو غیر معمولی مسئلہ میں شامل ہیں.

سے بچنے کے لئے یقینی بنائیں:

نچوڑ اور کشیدگی : اگر آپ کو اتنی جلدی کا خوف ہوتا ہے تو آپ کو آپ کے گردوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو نچوڑنا پڑتا ہے، آپ عضلات کی تھکاوٹ، کمزور، درد اور کچن کا سامنا کرنے کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں، جن میں سے سب کو مقعد سپنینر کے خاتمے میں مدد مل سکتی ہے، اس وجہ سے، ناممکن.

اپنے آپ کو بھوک لگی ہے : یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ اگر آپ اپنے جسم میں کھانا نہیں کھاتے تو کچھ بھی نہیں اس سے باہر آئے گا، لیکن اس طرح سے کام نہیں کرتا. تھوڑا یا کوئی غذائیت سے محروم افراد جو کچھ فارم کے سٹول کو منتقل نہیں کریں گے، جیسے جسم تھوک، پیٹ ایسڈ اور پتلی پیدا کرنے کے لئے جاری رہتی ہے.

یہ گٹ بیکٹیریا کی مصنوعات کی بھی گزرتی ہے . صحت مند متبادل متبادل طور پر صحت مند گٹ کام کرنے کی حوصلہ افزائی کے لئے آپ کے پورے دن میں مسلسل لیکن مسلسل کھانے کے کھانے کا ہے.

آپ کی سرگرمیوں کو روکنے کے لئے: اس میں بہت جلدی حادثہ ہونے کے خوف کے لئے عوام میں باہر جانے سے خوفزدہ ہے. وہ لوگ جو فکلی بدبختی سے متاثر ہوتے ہیں اکثر صحت مند لوگوں کو عطا کی گئی سرگرمیوں میں ملوث ہونے پر غور کرنے کے لئے تقریبا ناممکن محسوس ہوتا ہے. تاہم، یہ سماجی تنقید اور ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے.

_ذرائع:

_{لینڈفیلڈ، سی.ٹی.ل. "نیشنل ہیلتھ آف ہیلتھ اسٹیٹ آف آف سائنس سائنس کانفرنس کا بیان: بالغوں میں فیکل اور ایرینر غیر قابلیت کی روک تھام" اندرونی دوائیوں کی تاریخ 2008 148: 449-458.}

_{فنکشنل جراثیمی امراض کے لئے بین الاقوامی فاؤنڈیشن (آئی ایف جی جی ڈی) "بولی انوپننس کے رپورٹرز گائیڈ".}

_{نیشنل ڈیجیٹک امراض انفارمیشن کلیننگ ہاؤس (این ڈی ڈی آئی سی) "فیک انوپننس".}

_{نارٹن، ڈبلیو. "آپ کے ڈاکٹر سے انضمام کے بارے میں گفتگو". IFFGD حقیقت شیٹ 316 2008.}