IBS کے لئے کم FODMAP غذا کا استعمال کرتے ہوئے

آسٹریلیا میں منش یونیورسٹی کی بنیاد پر محققین نے آئی بی ایس کے علامات کے انتظام کے لئے ایک ناول غذا کے نقطہ نظر کے ساتھ آتے ہیں. اس نقطہ نظر میں کھانے کی چیزوں کی پابندی شامل ہوتی ہے جس میں بعض کاربوہائیڈریٹ، جو FODMAPS کے طور پر جانا جاتا ہے، عام خوراک میں ملتا ہے.

کم FODMAP غذائیت کے پیچھے نظریہ آئی بی ایس کی وجہ سے اس سوال پر غور نہیں کرتا ہے، بلکہ یہ اس کردار کو دیکھتا ہے کہ فوڈ ایم اے پی کے ساتھ شامل ہونے والے کھانے میں انضمام علامات کو سراغ لگانا جنہوں نے visceral hypersensitivity اور موٹائی کی بیماری سے متاثر ہو.

FODMAP نظرثانی آئی بی ایس اور سوزش دونوں کی بیماریوں کی بیماریوں پر لاگو کیا گیا ہے .

کیوں FODMAPs کی علامات کیوں ہیں؟

ارتکاب FODMAPs فرنبلبل Oligo-، Di- اور مونو-سپچریڈز، اور Polyols سے مراد ہے. FODMAP محققین نے پتہ چلا ہے کہ یہ مختصر سلسلہ کاربوہائیڈریٹ اور چینی الکوحلوں کو چھوٹی سی آنت کی طرف سے کمزور طور پر جذب کیا جاتا ہے اور اس طرح تیزی سے ہستی نظام کے اندر بیکٹیریا کی طرف سے، خاص طور پر چھوٹے اندرونی اور بڑی آنت کے اوپری حصوں (تیزی سے کالونی ).

مونش یونیورسٹی میں پیٹر گبسن کے محققین نے اس نظریے کے مطابق کہ ان کاربوہائیڈریٹ کے تیزی سے خمیر میں دو علامات میں مبتلاوں کی مادہ پیدا کرکے جی آئی علامات میں حصہ لیتے ہیں- osmosis کی وجہ سے اعلی مائع کی وجہ سے، اور گیس کی پیداوار میں اضافہ.

محققین اپنے نظریے کی حمایت کے لئے جاری تعلیم حاصل کر رہے ہیں. وہ اعلی FODMAPs فوڈوں (ان افراد میں مایوس افراد کے ساتھ ماپا) اور گیس تیار ( ہائڈروجن سانس کی جانچ کی طرف سے ماپا) کی طرف سے تیار مائع کی مقدار دیکھ رہے ہیں اور اس کے بعد ان نتائج کو کم FODMAPs کھانے کی مائع اور گیس کی پیداوار کے مقابلے میں کیا گیا ہے.

اعلی FODMAPs کی طرف سے لائے جانے والے اندرونی کشیدگی میں یہ اضافہ یہ ہے کہ آئی بی ایس کے مختلف علامات میں خوراک کا ایک اہم عنصر ہونا چاہیے:

خوراک کی مدد کیسے کرتا ہے؟

FODMAP نظریہ سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی FODMAP فوڈوں کی مقدار کو محدود کرنا ان ناکافی عمل انہضام کے نظام میں کمی کا باعث بننا چاہئے.

FODMAP محققین مسلسل تلاش کر رہے ہیں کہ آئی ڈی بی کے مریضوں کے تقریبا تین چوتھائیوں میں علامات کو کم کرنے میں کم FODMAP غذا مؤثر ہے. چلنے والی تحقیق کو اس اصول کے اجزاء کی درستگی اور ہستے پریشان تکلیف کو کم کرنے میں کم FODMAP غذا کی مؤثریت کے طور پر کیا جا رہا ہے.

ہائی FODMAP فوڈز

FODMAPs میں کتنے غذا زیادہ ہیں کہ آپ کو اس غذا سے بچنے کی ضرورت ہے؟ یہاں ایک فوری فہرست ہے:

کم FODMAP خوراک کی خطرات

اعلی FODMAP کی فہرست میں شامل بہت سے غذائیت والے کھانے والے کھانے کے ساتھ، اس بات کا خدشہ ہے کہ جو لوگ ان سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں وہ غذائیت کی کمی سے غذائیت کے ساتھ ختم ہوجائیں گے. یہ متوازن غذا کو تلاش کرنے کے لئے غذا کی نشاندہی سے مشورہ کرنا ہے.

اس کے بارے میں آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بات چیت کریں اور دیکھیں کہ آیا آپ کے ڈاکٹر کے پاس ایک ایسی منصوبہ ہے جو آپ پیروی کرسکتے ہیں یا آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

> ذرائع:

> Irritable Bowel Syndrome کے لئے کھانے، خوراک، اور غذا. نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماری. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition.

> گبسن، پی. اور شیفڈ، ایس "فعال معدنی معدنیات سے متعلق علامات کی بنیاد پر غذائیت کے انتظام: FODMAP نقطہ نظر" جسٹس آف گیسٹرروینولوجی اور ہپیٹولوجی 2010 25: 252-258.

> Ong، D. et.al. "غذائیت کے مختصر سلسلہ کاربوہائیڈریٹوں کی حرجت گیس کی پیداوار کی نمائش اور جلدی کی ابتداء میں جلدی کی کھنڈر سنڈروم" جسٹس آف گیسٹرروترولوجی اور ہپیٹولوجی 2010 25: 1366-1373