یہاں آپ کی درد اور اس کا انتظام کیسے کیا جا رہا ہے
ایک سے زیادہ سکلیروسیسی جوڑوں کو براہ راست جوڑوں پر اثر انداز نہیں کرتی ہے، جیسے کہ ریمیٹائڈ گٹھائی ، آسٹیوآرٹرتھرس یا لوپس ، جیسے جوڑوں میں کارٹیلیج یا سوزش کی خرابی پیدا ہوسکتی ہے.
تاہم، MS کے ساتھ، خاص طور پر گھٹنوں اور ہونٹوں میں مشترکہ درد بہت عام ہے. گٹھائی کے فارموں کے برعکس، یہ درد عام طور پر لوگوں کی وجہ سے ایک غیر معمولی چٹائی سے چلتا ہے (الفاظ میں، ان کے چلنے کے طریقے).
MS کے ساتھ کسی شخص کی چال سے متاثر ہوسکتا ہے:
- ٹانگوں کی پٹھوں کی لچکدار
- معاہدے کی کمی
- بیلنس کے مسائل ( proprioception میں مصیبت کی وجہ سے)
- پیروں میں نگہداشت اور ٹنگنگ ، جس سے آپ کو بوازنہ ہونا پڑتا ہے یا اس سے متعلق تعاون سے محروم ہوجاتا ہے.
- تھکاوٹ
- پٹھوں کی کمزوری
- فٹ ڈراپ
اس کے علاوہ، اگر آپ کو ایک مکھی یا واکر پر بھرا ہوا ہے، تو یہ آپ کے چیٹ کو بھی پھینک سکتا ہے. آپ کو یہ جاننا حیران ہوسکتا ہے کہ ہموار، مناسب چیٹ ایک بہت نازک چیز ہے. حقیقت میں، گیٹ میں کوئی پریشان جوڑوں کی وجہ سے زخم ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، جب MS گلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اس طرح کے ارد گرد چلنے کے پورے دن کے بعد آپ کو اپنی طرف چلی کر سکتے ہیں، ایک طرف آپ کے گھٹن اور ہپ تھوڑا سا زخم ہوسکتا ہے.
آپ کے گیٹ کو بہتر بنانے کے طریقے
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اپنی گیٹ کو بہتر بنانے اور منسلک مشترکہ درد کو کم کرنے کے لئے کچھ کر سکتے ہیں. ایک 2012 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حالیہ چلنے والے مسائل کے ساتھ ایم ایس کے لوگوں میں ایک مشترکہ مشق ٹریننگ پروگرام (ایروبک، مزاحمت، اور توازن کی مشقیں شامل ہیں) ان کی نقل و حرکت میں بہتری آئی.
جم میں وقت کے علاوہ، آپ کو یوگا لینے پر غور کرنا بھی ہوسکتا ہے. ایم ایس پر یوگا کے اثرات کی جانچ پڑتال کرنے میں بہت ساری تحقیقات نہیں ہیں جو اس میں حکمرانی کرنے کے لئے ایک سلیم ڈنک علامات مینجمنٹ کا آلہ ہے. تاہم، وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ توازن اور ممکنہ طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، ساتھ ساتھ تھکاوٹ اور ممکنہ طور پر عضلات کی کشیدگی.
کبھی کبھی چھوٹی تبدیلیوں کو فرق پڑتا ہے. چونکہ یوگا محفوظ ہے، یہ درد درد مینجمنٹ کے آلے کے بارے میں غور کرنے کے لائق ہے جبکہ سائنس فیصلہ کرنے کے لۓ بڑے مطالعہ کا ارتکاب کرتا ہے کہ یہ سب کے لئے کام کرے گا یا نہیں.
اس دوران، اگر آپ اپنے ہونٹوں یا گھٹنوں میں مشترکہ درد کا سامنا کر رہے ہیں (یا اس معاملے کے علاوہ کہیں بھی)، اپنے ڈاکٹر سے جسمانی تھراپی کے بارے میں پوچھیں. ایک جسمانی تھراپسٹ کو آپ کی چال کا اندازہ لگانا اور صحیح عضلات کو مضبوط کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے مشقوں کا تعین کرنا ہو گا. اگر آپ کو کسی بھی مکھی یا دوسرے معاون آلہ کا استعمال کرتے ہیں تو، جسمانی تھراپسٹ اس بات کا یقین کر سکیں کہ یہ آپ کے لئے مناسب طریقے سے سائز ہے اور آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں.
جب مشترکہ درد ایک ضمنی اثر ہے
اگر آپ کسی مداخلت پر مبنی بیماری سے نمٹنے والے تھراپیوں کا استعمال کرتے ہیں ، جیسے ایونونکس ، بیٹرسرسن یا ریفف ، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ مشترکہ درد ہے ان دواؤں کا ایک عام اثر. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
بہت سے لوگوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ انجیکشنکس، جیسے ایسیٹامنفین (ٹائلینول) یا غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش کے منشیات، مثلا ibuprofen (Advil یا Motrin) انجکشن سے پہلے دو گھنٹے پہلے اور دو گھنٹے بعد ان علامات سے مدد ملتی ہے.
ایک لفظ سے
اگر آپ کسی خاص مشترکہ درد کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے گھٹنے یا ہپ کی طرح، یہ آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کا بہترین طریقہ ہے. جبکہ یہ آپ کے MS سے خراب چلنے سے ہوسکتا ہے، اور کچھ بھی آسٹیوآرٹرتس کی طرح چل رہا ہے. تو، اسے چیک کر لو. اس طرح آپ علاج کے منصوبے سے آگے بڑھ سکتے ہیں.
ذرائع:
> فرینک آر، لییمور جے یوگا ایک سے زیادہ سکلیروسیس میں علامات مینجمنٹ کا طریقہ. فرنٹ نیوروسی. 2015 اپریل 30؛ 9: 133.
گنر ایس، انیسیسی ایف یوگا تھراپی اور امیٹیٹ گیٹ تجزیہ پیرامیٹرز، تھکاوٹ اور بیلنس کی ایک سے زیادہ سکلیروسیس کی تشخیص. جی جسمانی مووم تھری . 2015 جنوری؛ 1 (1): 72-81.
موتی آر ڈبلیو، سمتھ ڈی سی، ایلیٹ جے، وییکٹ ایم، ڈیگونسی ڈی ڈی، سوسونوف جی جے. مشترکہ تربیت ایک سے زیادہ Sclerosis سے اہم معذوری کے ساتھ افراد میں موبل چلانے میں بہتری ہے: ایک پائلٹ مطالعہ. جی نیروول فیزری. 2012 مارچ؛ 36 (1): 32-7.
سوسی ایم جی، سوسونوف جی جے. گیٹ متغیر اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس. ملٹی سوکلر انٹٹ. 2013؛ 645197 2013.