ٹائپ 2 ذیابیطس

قسم 2 ذیابیطس کا ایک جائزہ

2 ذیابیطس کی قسم خون کے شکر کو ریگولیشن کے ساتھ آپ کے جسم کے چیلنجوں سے متعلق ترقیاتی، دائمی بیماری ہے. اکثر عام طور پر سوزش کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. آپ کے پانکریوں کو ہارمون انسولین پیدا کرتا ہے تاکہ توانائی کو گلوکوز (گلوکوز) میں تبدیل کردیں. 2 ذیابیطس کی قسم کے ساتھ، آپ اس موثر طریقے سے اس انسولین کو استعمال کرنے میں قاصر ہیں. اگرچہ آپ کے جسم کو ہارمون کی پیداوار ہوتی ہے، یا تو آپ کے نظام میں گلوکوز کی مقدار میں رکھنے کے لئے کافی نہیں ہے، یا انسولین کی پیداوار نہیں کی جا رہی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ یہ دونوں ہونا چاہئے خون کی شکر کی سطح .

حالانکہ یہ مختلف اقسام کی پیچیدگی پیدا کرسکتی ہیں، لیکن خون کے شکر کا کنٹرول بہتر کوششوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ طرز زندگی میں ترمیم جیسے وزن میں کمی، غذائی تبدیلیوں، ورزش اور بعض صورتوں میں، ادویات پر بھروسہ ہے. لیکن، آپ کی عمر، وزن، خون کی شکر کی سطح، اور آپ کتنے عرصے سے ذیابیطس تک پہنچ گئے ہیں، آپ کو نسخہ کی ضرورت نہیں ہے. علاج آپ کے مطابق ہونا ضروری ہے اور، اگرچہ کامل مجموعہ کو ڈھونڈنا تھوڑا وقت لگ سکتا ہے، اس سے آپ کو ذیابیطس کے ساتھ ایک صحت مند، معمولی زندگی میں مدد مل سکتی ہے.

قسم 2 ذیابیطس کا کیا سبب ہے؟

2 ذیابیطس کی قسم سب سے زیادہ عام ہے، جو جنیاتی طور پر پیش گوئی کی جاتی ہیں اور زیادہ وزن والے ہیں، ایک بے روزگار طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، ہائی بلڈ پریشر، اور / یا اضافی وزن کی وجہ سے انسولین مزاحمت رکھتے ہیں. بعض نسلی قوموں کے لوگ بھی ذیابیطس کی ترقی میں زیادہ امکان رکھتے ہیں. ان میں شامل ہیں: افریقی امریکیوں، میکسیکن امریکیوں، امریکی ھندوں، مقامی ہوائیوں، پیسفک جزائر، اور ایشیائی امریکیوں. یہ آبادی زیادہ سے زیادہ وزن کا حامل ہے اور ہائی بلڈ پریشر ہے، جو ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو بڑھاتا ہے.

آپ کی عمر کے طور پر، آپ ذیابیطس کی ترقی کے بڑھتے ہوئے خطرے میں بھی ہیں.

غریب غذا اور تمباکو نوشی بھی آپ کے خطرے پر اثر انداز کر سکتا ہے.

قسم 2 ذیابیطس کی تعامل کیا ہیں؟

ذیابیطس کے بہت سے پیچیدہ واقعات ہیں. ان پیچیدگیوں کے نشانوں کو جاننے اور سمجھنے کے لئے ضروری ہے. اگر ابتدائی طور پر پکڑا جاتا ہے تو، ان میں سے کچھ پیچیدگیوں کا علاج کیا جا سکتا ہے اور بدترین ہونے سے منع کیا جا سکتا ہے. ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے کا بہترین طریقہ آپ کے خون کی شاکوں کو اچھی کنٹرول میں رکھنا ہے. ہائی گلوکوز کی سطح خود خون کے برتنوں میں خون پیدا کرتی ہے اور خون کے خلیوں میں (بنیادی طور پر erythrocytes) جو مختلف اعضاء میں خون کی بہاؤ کو متاثر کرتی ہے.

ذیابیطس کی تعامل دو قسموں میں ٹوٹ جاتی ہیں: مائکروروسکولر (چھوٹے خون کی وریدوں کو نقصان پہنچانا) اور macrovascular (بڑے خون کی وریدوں کو نقصان پہنچا). وہ شامل ہیں:

قسم 2 ذیابیطس کے علامات کیا ہیں؟

اکثر لوگ ذیابیطس کے علامات کا تجربہ نہیں کرتے جب تک کہ ان کے خون کے شکر بہت زیادہ نہیں ہیں. ذیابیطس کے علامات میں شامل ہیں: پیاس میں اضافے، اضافہ میں اضافہ، بھوک میں اضافہ، انتہائی تھکاوٹ، غفلت اور انتہاپسندوں (ہاتھوں اور پاؤں) میں کمی، کمی اور زخم جو شفا سے سست ہوجاتا ہے اور نقطہ نظر کو دھندلا دیتا ہے. کچھ لوگوں کو دیگر کم عام علامات کا تجربہ بھی شامل ہے جیسے وزن میں کمی، خشک چمکیلی جلد، خمیر کی بیماریوں میں اضافہ، خشک بیماری، اور acanthosis nigricans (موٹی، "مخمل" پیچ کے فولڈر یا جلد کے فولڈر، جیسے گردن، میں اشارہ ہے انسولین مزاحمت کا).

اگر آپ ان علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو ان کو نظر انداز نہ کریں. اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ایک ملاقات کرو. پہلے ذیابیطس پکڑا جاتا ہے، زیادہ امکان ہے کہ آپ پیچیدگیوں کو روک سکتے ہیں.

قسم 2 ذیابیطس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ذیابیطس کا ایک تشخیص مختلف خون کے ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے کیا جا سکتا ہے.

اگر آپ ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے میں ہیں تو، ذیابیطس کے علامات ہیں یا پری ذیابیطس (ذیابیطس کے لئے ایک اہم انتباہ کا نشان) ہے، آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھ لیں گے کہ آپ کو ذیابیطس کیا جائے گا. آپ کا ڈاکٹر یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ اگر آپ 45 سال کی عمر سے زیادہ ہو تو آپ کو ذیابیطس کا پتہ لگانے کے لۓ، بیماری کا ایک خاندان کی تاریخ ہے، وزن زیادہ ہے، یا اگر آپ کسی اور وجہ سے زیادہ خطرے میں ہیں. ذیابیطس کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے استعمال ہونے والے ٹیسٹ اسی ٹیسٹ ہیں جو پہلے سے پہلے ذیابیطس کی جانچ پڑتال کے لئے استعمال ہوتے ہیں.

خون کی شکر کی جانچ کو تیز کرنا: یہ آزمائش کم از کم آٹھ گھنٹوں تک آپ کے خون کے شکر کی جانچ پڑتا ہے. 126 سے اوپر ایک روزہ خون کی چینی ذیابیطس کا نشانہ بن سکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرنے کے لئے دوبارہ چیک کر دے گا کہ آپ کو ذیابیطس کیا جائے.

گلوکوز رواداری ٹیسٹ: یہ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جس کی جانچ پڑتال ہے کہ آپ کس طرح چینی کو جواب دیتے ہیں. آپ کو چینی کا ایک نمونہ دیا جائے گا (دو گھنٹوں کے دوران 75 گرام). اگر آپ کے خون کا شکر اس وقت کے بعد ہدف سے اوپر ہے، تو آپ ذیابیطس سے تشخیص کرسکتے ہیں.

ہیموگلوبین A1C: یہ ٹیسٹ آپ کے خون کے شکر کو تین ماہ کے دوران چیک کرتا ہے.

اگر آپ کا خون چینی میں 6.5 فی صد سے زائد ہے، تو آپ ذیابیطس کو سمجھا جا سکتا ہے.

بے ترتیب خون کی شکر آزمائش: آپ کا ڈاکٹر یہ آزمائش کرسکتا ہے اگر آپ ذیابیطس کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو پیاس، تھکاوٹ، اضافہ بڑھانا. اگر آپ کا خون چینی شکر 200mg / dL سے زیادہ ہے، تو آپ کو ذیابیطس کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے.

اگر آپ کے پاس کوئی علامات نہیں ہیں اور ان میں سے کسی ایک ٹیسٹ مثبت ہیں تو، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی تجویز ہے کہ تشخیص کی تصدیق کے لئے ایک نیا نمونہ تیار کیا جائے.

میں قسم 2 ذیابیطس سے کیسے بچ سکتا ہوں؟

جب آپ بڑی عمر، اپنے خاندان کی تاریخ یا قومیت کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، آپ اپنے وزن اور کمر کی فریم کو کم کرنے، اپنی سرگرمیوں کو بڑھانے اور اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے طریقوں پر کام کرسکتے ہیں.

ایک متوازن غذائی کھانے جو ریشہ، غیر اسٹارج سبزیاں، دباؤ پروٹین، اور صحت مند چربی میں امیر ہے، آپ کو آپ کے وزن میں وزن اور جسم کم کرنے والی انڈیکس (BMI) کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. میٹھی مشروبات (رس، سوڈ) کا وزن کم کرنا اور خون کے شکر کو کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو ہائی بلڈ پریشر ہیں اور نمک حساس ہوتے ہیں تو، سوڈیم کا آپس میں کمی کا مقصد؛ آپ کے کھانے میں نمک شامل نہ کریں، اضافی سوڈیم کے لئے پیکیج لیبل پڑھائیں، اور فاسٹ فوڈ کا آپس میں کمی اور باہر نکالیں. غذا پر مت کرو. اس کے بجائے، کھانے کے ایک صحت مند طریقہ کو اپنانے، جو آپ کو طویل عرصے سے لطف اندوز ہو گا.

روزانہ 30 منٹ یا 150 منٹ فی ہفتہ باقاعدہ مشق کرتے ہیں، آپ کے وزن اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. آخر میں، اگر تم دھواں ہو، تو نکلنے کا مقصد. تمباکو نوشی آپ کے اسٹروک ، بلڈ پریشر، اور دل کے حملے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور چھوڑنے سے آپ ذیابیطس کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.

میں اپنے ذیابیطس کیسے انتظام کرسکتا ہوں؟

اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو آپ کی بیماری کو مدنظر رکھنے میں آپ کا بہت زیادہ کنٹرول ہے. اگرچہ روزانہ کی بنیاد پر یہ بیماری کا انتظام کرنا مشکل ہوسکتا ہے، ذیابیطس کے لوگوں کے لئے وسائل اور معاونت بے حد ختم ہوتی ہے. آپ کے لئے ممکنہ حد تک تعلیم حاصل کرنے کیلئے یہ ضروری ہے کہ آپ وہاں موجود تمام اچھی معلومات سے فائدہ اٹھا سکیں (اور خراب خراب ہو جائیں).

دوسروں کو ذیابیطس کی تشخیص کی طرح محسوس کرنے کی اجازت نہ دیں کہ آپ برباد ہو جاتے ہیں.

ذیابیطس کے ساتھ ان کی نئی تشخیص کے لئے

مندرجہ ذیل تجاویز آپ کے لئے اہم ہیں. لیکن تشخیص کے ساتھ نمٹنے اور زندگی طرز زندگی میں تبدیلیوں کو پورا کرنے کے لئے اپنے آپ کو وقت دینے کی بھی اہمیت ہے کہ ہمیشہ آپ کو فائدہ ملے. اچھی خبر یہ ہے کہ ذیابیطس ایک منظم بیماری ہے. سخت حصہ یہ ہے کہ آپ کو روزانہ اس بارے میں سوچنا ہوگا. معاونت کو تلاش کرنے پر غور کریں - جو آپ اپنے جدوجہد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں - وہ دوست، دوسرے ذیابیطس کے ساتھ یا کسی سے محبت کرنا. یہ چھوٹی سی لگ سکتی ہے، لیکن یہ واقعی آپ کو ذیابیطس کا کنٹرول لینے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ کو کنٹرول نہ ہو. کچھ اگلے مرحلے جو آپ کے سفر میں اس ابتدائی مرحلے پر صحیح ٹریک حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

ایک لفظ سے

ذیابیطس ایک دائمی حالت ہے جو روزانہ منظم کرنا ضروری ہے، لیکن یہ انتظام ہے. اگر آپ صحت مند طرز زندگی کو اپنائیں تو آپ ذیابیطس کے ساتھ ایک طویل، صحت مند زندگی رہ سکتے ہیں. ایک صحت مند غذا کھاتے ہوئے، باقاعدہ طور پر مشق کریں اور تمباکو نوشی سے نکلنے اور اپنے ڈاکٹروں کو باقاعدگی سے دیکھتے ہو، آپ اپنی توانائی میں اضافہ کریں گے، بہتر محسوس کریں، اور شاید بھی بہت اچھا لگے.

ذیابیطس کے بہت سے لوگ بھی دیگر حالات ہیں جیسے نیند اپوا ، ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر. ایک بار وہ اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے بعد، ان میں سے اکثر بہت سے علامات کو بہتر بنانے یا چلے جاتے ہیں. آپ ڈرائیور کی نشست میں ہیں. آپ کے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ہے.

اور اپنے آپ پر آسان ہو جاؤ: کبھی کبھی تم بالکل سب کچھ کر سکتے ہو اور آپ کے خون کے شکر کو پکڑنا شروع ہوسکتا ہے. کیونکہ ذیابیطس ایک ترقی پسند بیماری ہے کیونکہ، آپ کا جسم آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ انسولین کو روکتا ہے. اگر آپ کو بہت طویل وقت کے لئے ذیابیطس ہوتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے ادویات بڑھانے یا آپ کے ساتھ انسولین پر بحث کرنے کی حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش نہ کریں. اپنے صحت کو بہتر بنانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں جاری رکھیں.

> ذرائع:

> امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن، امریکی ذیابیطس ذیابیطس، اور امریکی اکیڈمی آف غذائی اور ڈائییٹیٹکس. ٹائپ 2 ذیابیطس 2015 میں ذیابیطس خود مینجمنٹ تعلیم اور معاونت. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf؟sfvrsn=0

> امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن. میڈیکل کیریئر کے معیار 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1