آج آپ کی ذیابیطس کا کنٹرول کیسے جانیں
ذیابیطس ایک دائمی حالت ہے جو روزانہ میں شرکت کی جانی چاہیئے، لیکن بعض اوقات لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ ذیابیطس ہونے سے انہیں کسی اور کے ساتھ "کوئی فرق نہیں پڑتا" اور اکثر ذیابیطس کی علامات کو الجھن میں ڈالنا پڑتا ہے. نتیجے کے طور پر، وہ ان کی ذیابیطس کو سنجیدگی سے نہیں لیتے یا ممکنہ طور پر اسے مکمل طور پر بھی نظر انداز کردیں. شاید یہ ایک وجوہات میں سے ایک ہے جس میں 29.1 ملین افراد ذیابیطس کے بارے میں سوچتے ہیں، 8.1 ملین افراد بے نظیر رہتے ہیں.
آپ کی ذیابیطس میں حصہ لینے یا علامات اور علامات کو نظر انداز نہیں ہونے کے نتیجے میں سنگین نتائج پا سکتے ہیں. وقت کے ساتھ، اعلی بلڈ شوگر آنکھوں، دل، گردوں اور پاؤں کے اعصاب کو متاثر کر سکتا ہے. ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد، خاص طور پر غیر معالجہ قسم 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور پردیوی شدید بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرے میں بھی ہیں.
اس بیماری کو سنبھالا سنجیدگی سے صحت مند زندگی گذارنے اور مزید پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے بہت اہمیت رکھتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ یہ آپ کے ذیابیطس کی دیکھ بھال شروع کرنے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے. چاہے آپ کو صرف ذیابیطس سے تشخیص کیا گیا ہے، اس کے ساتھ سالوں تک رہ چکے ہیں، شبہ ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہو سکتا ہے یا ذیابیطس کی ترقی کے خطرے پر ہے، آج آپ اپنی زندگی کا کنٹرول لے سکتے ہیں.
نشانیاں اور علامات کی شناخت کیسے کریں:
اگر آپ زیادہ سے زیادہ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں، پیاس یا پہلے سے کہیں زیادہ پیشاب کرتے ہیں تو یہ ذیابیطس کے علامات کو انتباہ کر سکتے ہیں. اگر آپ کے ذیابیطس کی ایک خاندان کی تاریخ ہے یا اگر وزن زیادہ ہے تو، آپ کو بڑھتی ہوئی خطرے میں ہوسکتا ہے.
جانیں کہ خطرے والے عوامل ذیابیطس میں اضافے اور ذیابیطس کے علامات اور علامات کو کیسے پہچانتے ہیں:
قسم 2 ذیابیطس کے علامات اور علامات
اگر آپ نیا تشخیص کرتے ہیں تو کیا کریں؟
اگر آپ ذیابیطس کے ساتھ نئے تشخیص کر رہے ہیں ، تو یہ قبول کرنے کے لئے ایک مشکل چیز ہوسکتی ہے. شاید آپ کی تعلیم غالب ہو اور شاید ناممکن لگیں، لیکن چھوٹی تبدیلیوں کو آہستہ آہستہ بنانے کے لۓ آپ کو کنٹرول حاصل کرنے اور اپنی زندگی کے ارد گرد تبدیل کرنے میں مدد ملے گی.
اور ذیابیطس کی تشخیص موت کی سزا نہیں ہے. دائیں ذیابیطس خود مینجمنٹ کی تعلیم اور مناسب اوزار کے ساتھ، آپ بھی ذیابیطس کو ریورس کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
ان کامیابی کی کہانیوں سے حوصلہ افزائی کرو: کیا آپ کو ریورس قسم 2 ذیابیطس کر سکتے ہیں؟
اگر آپ کو طویل عرصے سے ذیابیطس ہونا پڑا تو کیا کرنا ہے:
اگر آپ کو بہت سے سالوں کے لئے ذیابیطس ہوتا ہے تو، ایسا لگتا ہے جیسے آپ کو اپنی تعداد میں قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. ہمیشہ کچھ اور بھی ہے جو آپ کر سکتے ہیں، شاید آپ نے حل ابھی تک نہیں ملا. ایک تصدیق شدہ ذیابیطس کے معلم سے ملاقات آپ کو تصورات یا تجاویز سیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ پہلے کبھی بھی نہیں جانتے تھے. معلوم کریں کہ کونسی تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم کے ساتھ آپ کی ملاقات ہوگی:
ایک مصدقہ ذیابیطس کے معلم کے ساتھ آپ کے دورے کے دوران کیا امید ہے
کنٹرول میں حاصل کریں:
اگر آپ غیر منسلک ذیابیطس کے ساتھ رہ رہے ہیں یا نئے تشخیص کر رہے ہیں، لیکن آپ اس کے ارد گرد اپنا سر لپیٹ نہیں لگ سکتے ہیں تو، ایک گہرائی سانس لیں اور مدد کے لئے دعا کریں. اپنے پرائمری ڈاکٹر کے ساتھ اپوزیشن کو شیڈول کریں یا آپ کے ساتھ ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی شروع کرنے یا اپنے تجربے کا منصوبہ شروع کرنے کے لئے ایک پیار سے پوچھیں. ہائی بلڈ شوگر ، ہائپرگلیسیمیا کے ساتھ رہنا خطرناک ہے. اور اگر آپ کو فی بطور برا محسوس نہیں ہوتا، تو اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو اچھا لگ رہا ہے.
آپ کو ذہنی طور پر اور جسمانی لحاظ سے بہتر محسوس ہوگا، اگر آپ اپنی تعداد میں قابو پائے جاتے ہیں. اصل میں، آپ کو وقت کے ساتھ بہت زیادہ بہتر محسوس ہو گا کہ آپ یقین نہیں کریں گے کہ آپ اتنے عرصے سے بہت برا محسوس کرتے تھے. میں نے بہت سے لوگوں کو مشورہ دیا ہے جن کے خون کی شکر میں کمی کی وجہ سے نہ صرف ایچ بی اے 1 سی بہتر ہو، بلکہ ان کی توانائی میں اضافہ ہوا ہے، بہتر نیند ، ریفلوکس کے علامات کو کم کرنے کے لئے، چند نام کرنے کے لئے. کنٹرول لینے کے لۓ کبھی بھی دیر نہیں ہوئی.
معاونت حاصل کرنے کے لئے یہاں کچھ اچھے طریقے ہیں:
جانیں کہ کس طرح ذیابیطس کے ساتھ نمٹنے کے لئے
ذیابیطس اور ڈپریشن کے درمیان لنک
وسائل:
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن اعداد و شمار کے بارے میں ذیابیطس کے بارے میں 31 اگست، 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/؟referrer=https://www.google.com/