Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے فولک ایسڈ

یہ آپ کے لئے کیا کر سکتا ہے؟

جائزہ

آپ شاید حاملہ کے ساتھ فولکل ایسڈ سے منسلک کریں، کیونکہ اس سے عام طور پر پیدائشی خرابیوں کو روکنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. فولک ایسڈ اس سے بہت زیادہ کرتا ہے، اگرچہ، اور یہ بھی فبومومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ممکنہ علاج کے طور پر بھی توجہ حاصل ہے .

فوکل ایسڈ کو بھی وٹامن B9 کہا جاتا ہے. اس میں ایک کردار ادا کرتا ہے:

• ایندھن میں کھانا بدلنا،

• چربی اور پروٹین کا استعمال کرتے ہوئے،
• بالوں، جلد، اور آنکھوں کو صحت مند رکھنے،
• دماغ / اعصابی تقریب،
• لیور صحت،
• دل کی صحت،
• کینسر کی روک تھام،
• جینیاتی مواد کی پیداوار،
• آئرن اور سرخ خون کے خلیوں کو مناسب طریقے سے کام کرنا.

کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فولک ایسڈ ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے؛ تاہم، نتائج مخلوط ہوتے ہیں.

فولک ایسڈ اور وٹامن B12 ان کے بہت سے افعال میں مل کر کام کرتے ہیں، اور اس وجہ سے اکثر اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ایک ساتھ لے جائیں.

کم فولک ایسڈ کی سطح کچھ کچھ عام نہیں ہیں. تاہم، ایک حقیقی کمی نایاب ہے. کمی کی قیادت کر سکتی ہے:

• دماغی مشکلات،
• بھول جاؤ،
• irritability،
• انیمیا (کم سرخ خون کے سیل شمار)
• خاموں میں اعصابی مسائل،
• دریا،
• بھوک میں کمی،
• غریب ترقی.

Fibromyalgia اور CFS کے علاج میں کردار

ہمارے ساتھ فولک ایسڈ پر فبومومیلیا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے بارے میں بہت کچھ تحقیق نہیں ہے. 1980 کے دہائیوں میں مطالعے اور 90 کے دہائیوں میں مطالعے کے نتیجے میں مخلوط نتائج پیدا کیے گئے ہیں، لیکن حالیہ لوگوں نے یہ تجویز کی ہے کہ یہ ہمارے علاج میں مثبت کردار ادا کرے.

2006 کے ایک مطالعہ (لنڈیل) نے ثبوت پیش کیا ہے کہ 80٪ سے زائد افراد دائمی تھلگ سنڈروم کے ساتھ، خاص طور پر بی سیل ایمونیوڈفی کمی اور دوبارہ فعال ایپسٹین-بیری وائرس کی انفیکشن کے ساتھ، ان کے علامات کو فولکل ایسڈ سپلیمنٹ میں بہتر بنایا.

2015 کے ایک مطالعہ (ریگ لینڈ) نے دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں فولکل ایسڈ اور B12 ضمیمہ کے استعمال کی حمایت کی، خاص طور پر ان لوگوں کو جو comorbid fibromyalgia کے ساتھ.

محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اعلی خوراک کا بہتر رد عمل بہتر ہوتا ہے، خاص طور پر دونوں حالات کے ساتھ. تاہم، وہ باقاعدگی سے اختلاط درد درد لینے والے افراد، Cumbbalta (duloxetine) ، یا Lyrica (pregabalin) روزانہ کی بنیاد پر ایک کم اثر کی اطلاع دی. اس نے محققین کو منشیات اور سپلیمنٹ کے درمیان منفی بات چیت کو شکست دی.

یہ غذائیت پسندوں اور قدرتی شفاوں کو دیکھنے کے لئے عام ہے، فلوڈیمیلیا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ ساتھ علاج کے طور پر فولکل ایسڈ کی تجویز ہے.

غذائی ذرائع

فوکل ایسڈ آسانی سے کھانے کی اشیاء میں دستیاب ہے. عام غذا کے ذرائع میں شامل ہیں:

• Asparagus،
• Avocado،
• بیف جگر،
• بیٹیاں،
• برسل ناک کے
• گردے، لاما، سفید اور مگ پھلیاں،
• دودھ،
• مالٹے کا جوس،
• روٹ سبزیاں،
• سالم،
• پالش اور دیگر سیاہ پتیوں کی سبزیاں،
• گندم جرثومہ،
• سارا اناج.

امریکہ میں، تمام اناج اور اناج مصنوعات فولکل ایسڈ کے ساتھ مضبوط ہیں.

خوراک

اگر آپ فولکل ایسڈ سپلیمنٹ لینے کا انتخاب کرتے ہیں تو، سب سے پہلے چیک کریں کہ آیا آپ پہلے ہی اسے ملٹی وٹامن یا بی وٹامن کمپیکٹ میں حاصل کر رہے ہیں.

بالغوں میں، فولکل ایسڈ کی سفارش کردہ یومیہ الاؤنس 400 میگاواٹ ہے. (حاملہ اور دودھ پلانے والے خواتین کے لئے اعلی خوراک کی تجویز کی جاتی ہے.)

اکثر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ بی پیچیدہ ضمیمہ لیں کیونکہ بی وٹامن میں سے ایک کے ساتھ طویل مدتی ضمیمہ دوسروں میں عدم توازن پیدا کرسکتا ہے.

اس کے علاوہ فولکل ایسڈ سپلیمنٹس خطرناک B12 کی کمی کے علامات کو مسلط کرسکتے ہیں.

مضر اثرات

آپ کے لۓ کسی اضافی ضمنی اثرات کو ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. فولکل ایسڈ سے ضمنی اثرات تجویز کردہ یومیہ الاؤنس پر نایاب ہیں. اعلی خوراک کی قیادت کر سکتی ہے:

• الجھن،
• بھوک میں کمی،
• نیزہ،
• بصیرت،
• جلد رد عمل،
• نیند کے مسائل،
• پیٹ کے مسائل.

مندرجہ ذیل ادویات فولکل ایسڈ کے ساتھ منفی اثر انداز کر سکتے ہیں:

• اینٹی بائیوٹیکٹس،
• دلنتین (فینیٹی)
• دارپرم (پیریمتامین)،
• کیمیاتراپی ادویات.

بہت سے منشیات فولکل ایسڈ کی سطح یا جذباتی شرحوں کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، بشمول بعض لوگ جو فبومومیلیاہیا اور دائمی تھلگ سنڈروم کے ساتھ عام ہیں.

ان میں شامل ہیں:

• اینٹی سوزش (این ایس اے ایس آئی ڈی) جیسے ہی Aleve (نیپروکس) یا ایڈل / موٹین (آئیبروپروفین)؛
• ریمیٹائڈ گٹھائی یا سوزش کے آلے کی بیماری کے لئے Azulfidine (سلفاسالزاز) ؛
• اینٹی بلاکس، اینٹیکس سمیت، H2 بلاڈرز (cimetidine، famotidine، ranitidine)، اور پروون پمپ inhibitors (lansoprazole، omeprazole، rabeprazole).

آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی ممکنہ بات چیت کی شناخت اور آپ کے لئے صحیح خوراک کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتا ہے. بات چیت کے بارے میں آپ کے فارماسسٹ کی جانچ پڑتال کرنے کا یہ بھی برا خیال نہیں ہے- وہ شاید آپ کے بارے میں آگاہ ہوسکتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر نہیں ہے.

مزید اضافی معلومات

فیبومیالجیا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے سپلیمنٹ کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، ملاحظہ کریں:

• 7 چیزیں جو آپ کو پودوں کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے
• علامات کی طرف سے سپلائی

_ذرائع:

_{ہرمون ڈی ایل، وغیرہ. کل طبی حیاتیات کی تاریخ. 1997 جولائی؛ 34 (پی ٹی 4): 427-9. فلوٹ میٹابولزم پر اثر انداز کرنے والے ایک عام جینیاتی متغیر دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں زیادہ نمائندگی نہیں ہے.}

_{جیکسنسن ڈبلیو، اے ایل ایل. نیوروبیولوجی. 1993 دسمبر؛ 43 (12): 2645-7. سیروم فلویٹ اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم.}

_{قاسلو جی ای، رچرر ایل، آنشی آر آر آرکائیوس داخلی ادویات. 1989 نومبر، 149 (11): 2501-3. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لۓ لیور نکالنے-فولک ایسڈ-سنینوکووبالین بمقابلہ.}

_{لنڈیل K، اور ایل. ارزینییمٹیل-فررسچنگ. 2006؛ 56 (6): 3 99-404. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے مریضوں میں مکمل اور گیس کی کلینک کی سرگرمی.}

_{ریگینڈل بی، اور ایل. PLOS ایک. 2015 اپریل 22؛ 10 (4): e0124648. فیبومیومیلیا میں myalgic encephalomyelitis میں وٹامن B12 اور فولک ایسڈ کا جواب.}

_{میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی. جملہ حقوق محفوظ ہیں. وٹامن B9 (فولک ایسڈ). جولائی 2015 تک رسائی}