شوگر کی قسم
ڈی ربوز ایک ضمیمہ ہے جو کبھی کبھی فیبومیومیلیا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے سفارش کی جاتی ہے . یہ بھی ربوز یا بیتا ڈی ڈی ربوفورنس کو بھی کہا جاتا ہے، یہ ایک قسم کی چینی ہے جس سے آپ کا جسم قدرتی طور پر پیدا ہوتا ہے. یہ آپ کے جسم میں کئی اہم کردار ادا کرتا ہے:
- اس میں اے پی پی کی شکل میں توانائی پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے ( اڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ )
- یہ جینیاتی مواد آر این اے (ربنونکلیک ایسڈ) کی عمارت کا بلاک ہے.
- یہ آپ کی پٹھوں کی توانائی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے
جیسا کہ سب سے زیادہ سپلیمنٹ کے ساتھ، ہمارے بارے میں بہت سے نتیجہ نکالنے کے لئے ہمارے پاس کافی اعلی معیار کی تحقیق نہیں ہے.
Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے D-Ribose
ہمارے فیبومیومیلیا یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے ڈی ربوز ضمیمہ پر بہت کم تحقیق ہے. پھر بھی، کچھ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اس کی سفارش کرتے ہیں، اور ان حالات کے ساتھ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ یہ ان کے علاج کا رجحان کا ایک مؤثر حصہ ہے.
ایک چھوٹے سے مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ ڈی ربوز ضمیمہ نے ان شرائط کے علامات کو نمایاں طور پر بہتر بنایا، بشمول:
- توانائی کی سطح میں اضافہ
- نیند کے معیار کو بہتر بنانے
- ذہنی وضاحت میں بہتری
- درد کی شدت کم
- مجموعی طور پر اچھی طرح سے بہتر بنانا
تاہم، یہ کام ابتدائی ہے اور نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے ہمیں زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے.
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم دونوں میں اے ٹی پی میں کمی شامل ہوتی ہے، لیکن ان حالات میں اے ٹی پی کو بڑھانے کے لئے ڈی ربوز ضمیمہ کو مؤثر ثابت نہیں کیا گیا ہے.
D-Ribose دل کے دورے کے بعد مشق کی صلاحیت اور توانائی کو بہتر بناتا ہے، اس کے بارے میں سوالات اٹھاتے ہیں کہ یہ دیگر حالات میں ورزش برداشت کے لۓ مدد کرسکتا ہے. اس کھلاڑیوں میں اعلی شدت پسندی کی صلاحیت کی صلاحیت بڑھانے کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے لیکن اسے کوئی فائدہ نہیں مل سکا. اب تک، ہمارے پاس کوئی ثبوت موجود نہیں ہے یا دوسرا کوئی دوسرا ثبوت نہیں ہے کہ کیا ڈی ربیب پوسٹ سے خارج ہونے والی بیماری کے خلاف موثر ہے (ورزش کے بعد ایک شدید علامات میں اضافہ ہوتا ہے)، جو دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا ایک اہم علامہ ہے.
ایک آسٹریلوی اور نیوزی لینڈ میڈیکل جرنل میں شائع دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے خوراکی تبدیلیوں کے ایک 2017 کا جائزہ لیا گیا تھا کہ انسانی نتائج میں ڈی-ریبوز کے ساتھ مثبت نتائج سامنے آئے ہیں.
ایک بہت کم مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈی ربسس بے معنی ٹانگوں کے سنڈروم کے علامات کو کم کرسکتے ہیں، جو فبومومیلیایا کے لوگوں میں عام ہے.
پھر، تقریبا کافی تحقیق نہیں کیا گیا ہے، اور یہ ریسرچ کمیونٹی میں جانے والے دلچسپی کا ایک علاقہ نہیں ظاہر ہوتا ہے. جب تک دلچسپی نہیں اٹھایا جاسکتا ہے، ہم کبھی بھی اس ثبوت پر ثابت نہیں ہوسکتے کہ آیا ہم واقعی یہ جانتے ہیں کہ ڈی ربس سپلیمنٹس ہمیں ہماری مدد کرسکتے ہیں یا نہیں.
ڈی ربوز دوسیج
ہمارے پاس ابھی تک ڈی-ریبوز سپلیمنٹ کے لئے معیاری ڈوائس کی سفارش نہیں ہے. fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم پر مطالعہ میں، شرکاء نے روزانہ پانچ گرام خوراک کو تین بار لے لیا.
کورونری کی مرض کی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے ڈی ربوز کے کچھ مطالعہ میں، محققین نے روزانہ چار بار 15 گرام کی خوراک کا استعمال کیا ہے.
ڈی ربوز سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں. وہ عام طور پر پاؤڈر فارم میں فروخت ہوتے ہیں.
آپ کی خوراک میں D-Ribose
غذا میں اصل میں ڈی-ریبزس شامل نہیں ہوتے ہیں جس میں آپ کا جسم استعمال کرسکتا ہے، لہذا اس کا ضمیمہ سطح بڑھانے کا عام طریقہ ہے.
D-Ribose کے سائیڈ اثرات
جبکہ سپلیمنٹ ایک "قدرتی" علاج ہیں، وہ اب بھی ناپسندیدہ اثرات کا باعث بن سکتے ہیں.
ڈی ربوز کے کچھ ضمنی اثرات میں شامل ہوسکتا ہے:
- معدنی مسائل، جیسے متلی، پیٹ میں درد اور اسہال
- سر درد
- گردے کی خرابیوں کے ساتھ لوگوں میں پیشاب یا خون میں یوریک ایسڈ کو کم کرنا، جو گٹھہ یا دیگر گردے کے مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے.
- خون کی شکر کم
کیونکہ یہ خون کے شکر کو کم کرسکتا ہے، ڈی-ریبزس ذیابیطس کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہیں جو ان کے ادویات پر موجود ہیں جو ان کے خون کے شکر کو کم کرتی ہیں.
ڈی-ریبز عام طور پر مختصر مدت کے استعمال کیلئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. اب تک، ہم طویل مدتی استعمال کے بارے میں زیادہ حفاظتی معلومات نہیں رکھتے ہیں یا حاملہ اور دودھ کھانے کے دوران استعمال کرتے ہیں.
کیا آپ کے لئے D-Ribose حق ہے؟
اگر آپ اپنے فیبومیومیلیا یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے علاج کے لئے ڈی-ریبس میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لۓ اس بات کو یقین رکھو کہ آپ اسے محفوظ طریقے سے لے رہے ہیں.
آپ فارماسسٹ سے بھی بات کرنا چاہتے ہیں کہ آیا یہ آپ کو لے جانے والے کسی بھی چیز کے ساتھ منفی طور پر بات چیت کرسکتا ہے.
ذرائع:
> Gerdle B، Forsgren MF، Bengtsson A، et al. اے پی پی اور پی سی آر کی پٹھوں کی توجہ مرکوز فبومومیالیا کے مریضوں کے quadriceps پٹھوں میں - ایک 31P-MRS مطالعہ. درد کے یورپی جرنل. 2013 ستمبر؛ 17 (8): 1205-15.
> جونز K، پروبسٹ Y. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے علامات کو کم کرنے میں غذا کی تبدیلی کا کردار: ایک منظم جائزہ. آسٹریلیا اور نیوزی لینڈ عوامی صحت کے جریدے. 2017 جون 14. کیا: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S، بووت نی، McLaren- ہاورڈ ج. Myalgic encephalomyelitis / دائمی تھکاوٹ سنڈروم (ME / CFS) کے علاج میں میوکوڈیلیل کی خرابی کو ھدف کرنا - کلینیکل آڈٹ. طبی اور تجرباتی ادویات کے بین الاقوامی جرنل. 2013؛ 6 (1): 1-15.
شیکٹری ایل، قوسبیک آر، سٹی سیر جے ڈی رببس فوائد بے بنیاد ٹانگوں سنڈروم جرنل آف متبادل اور ضمیمہ میڈیکل. 2008 نومبر، 14 (9): 1165-6.