بہت سارے ممکنہ وجوہات ہیں جو آپ سو نہیں سکتے ہیں
اندام نہایت عام طور پر نیند کی خرابی کی شکایت ہے اور یہ آپ کو کافی نیند نہیں ملتی ہے یا رات کے دوران اکثر اکثر جاگتا ہے. اگر آپ کی سوزش مشکل ہے تو تین مہینے سے زائد عرصہ تک رہتا ہے، اسے دائمی اندرا کہتے ہیں.
طویل عرصے سے اندام نہانی کی کیا وجہ ہے؟ کیا یہ ایک اور نیند کی خرابی کی شکایت یا طبی مسئلہ کا نتیجہ ہے؟ ان لوگوں کے درمیان عام سوالات ہیں جنہوں نے نیند کی تکلیف کی ہے اور ممکنہ وجوہات کی کسی بھی وجہ سے آپ کو متاثر کیا جا سکتا ہے.
عام سبب
دائمی اندرا کے بہت سے سبب ہیں. UpToDate کے مطابق - ایک قابل اعتماد الیکٹرانک طبی حوالہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور مریضوں کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے - سب سے زیادہ عام وجوہات میں شامل ہیں:
- دماغی صحت کی حالت
- طبی بیماریوں
- اعصابی خرابی
- دیگر نیند کی خرابی
- ادویات یا غیر قانونی منشیات کا استعمال
- ابتدائی اندامہ
دماغی صحت کی شرائط
اندام اور نفسیاتی حالات کے درمیان تعلقات اچھی طرح سے قائم ہے. دشواری کی سوزش، خاص طور پر صبح میں جلدی جا رہی ہے، ڈپریشن کا ایک خاص علامہ ہے. بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (پی ٹی ایس ڈی) کو رات کی نگہداشت کا باعث بنانا پڑتا ہے جو بھی نیند کو بگاڑ سکتی ہے. مزید برآں، اندام نہانی کے سبب پریشانی اور گھبراہٹ حملوں میں بھی کردار ادا ہوسکتا ہے.
تعلقات اس حقیقت سے پیچیدہ ہے کہ اندھیرے میں ان میں سے کوئی بھی حالات خراب ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ کے جسم کو نیند نہیں ملتی ہے. دراصل، اندرا خودکش حمل کے اعلی خطرے سے منسلک ہے.
طبی احوال
کوئی طبی حالت جو سانس لینے میں درد یا مشکل کا باعث بنتا ہے وہ آپ کی نیند کو روک سکتا ہے. مزید برآں، اس کشیدگی جو بیماری سے نمٹنے کے نتیجے میں ہو سکتی ہے، رات کو بھی آپ کو جاگتے رہ سکتے ہیں.
وہاں کئی بیماریوں اور ادویات بھی شامل ہیں جو رات کے دوران رات کے کنارے پر باتھ روم میں بار بار سفر کرتی ہیں.
یہ نکٹوریا کے طور پر جانا جاتا ہے یہ نیند اپوا، ذیابیطس، یا پروسٹیٹ کے مسائل سمیت کئی حالات سے متعلق ہوسکتا ہے.
غیرمعمولی خرابی بھی اندام میں ایک عنصر بن سکتی ہے. مثال کے طور پر، پارکنسن کی بیماری کی وجہ سے نیند کے دوران بھی تحریکوں میں کمی کا باعث بنتا ہے. جب وہ بستر میں تبدیل کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے تو یہ سختی اور تکلیف دہ ہوسکتا ہے کیونکہ عام طور پر.
یہ خیال رکھنا ضروری ہے کہ نیند میں رکاوٹ ڈومینیا کے ابتدائی نشانی ہو . مثال کے طور پر، الظیمر کی بیماری، پیٹرن، یا سردیڈن تال کو تبدیل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.
نیند کی خرابی
ایسی نیند کی خرابی ہوتی ہے جو آپ کی نیند کو خراب کر سکتی ہیں. یہ اندام نہانی سے مختلف علاج کے طور پر تشخیص کرنے کے لئے اہم ہیں.
مثال کے طور پر، اگر آپ نیند اپن کے باعث رات کو سانس لینے میں مصیبت پاتے ہیں، تو یہ اکثر بار بار بیداریاں بن سکتی ہیں. یہ بیداریوں کی وجہ سے اندھیرے کی طرح بہت زیادہ سوزش ہوتی ہے، لیکن علاج مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) کے طور پر مداخلت ہو سکتی ہے.
اسی طرح، غیر معمولی حرکتیں رات کے دوران بے مثال ٹانگوں کے سنڈروم (آر ایل ایس) کی وجہ سے ہوتی ہیں یا دور دراز لمبی تحریک سنڈروم (PLMS) منفرد علاج کی ضرورت ہوگی. اسی طرح، آپ کے حیاتیاتی گھڑی، یا سرکلری تال کے ساتھ مسائل ہوسکتی ہیں، اس میں سردیڈن تال بیماریوں کا اپنا حصہ بن سکتا ہے.
ادویات اور غیر قانونی منشیات
نسخے میں کئی نسخوں کے ضمنی اثرات میں نیند کی نمونوں میں رکاوٹ شامل ہوسکتی ہے. تاہم، ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ یہ انتباہ ممکنہ طور پر کسی مخصوص دوا لینے کے لئے لاگو نہیں ہوتا. اس کے بجائے، یہ ایک عامی ہے کہ یہ کچھ ایسے لوگوں میں ہوسکتا ہے جو اسے لے جاتے ہیں.
نیند میں تقسیم ہونے والے لوگوں کو غیر معمولی منشیات کا استعمال کرنے والے لوگوں میں بھی زیادہ مقبول پایا گیا ہے. محققین نے بھی رپورٹ کیا ہے کہ منشیات کے استعمال کی لمبائی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. یہ ہیروئن اور میتیمپاتامین جیسے ہی غیر قانونی منشیات تک محدود نہیں ہے. شراب اور سگریٹ تمباکو نوشی بھی ایک شخص کی نیند کے پیٹرن کو پریشانی کر سکتی ہے.
بنیادی اندامہ
ابتدائی اندامہ کا مطلب یہ ہے کہ طویل مدتی نیند کے نقصان کے لئے کوئی شناختی وجہ نہیں ہے. یہ اکثر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ محتاط بحث کے بعد مقرر کیا جاتا ہے، جس نے دوسرے تمام وجوہات کو حل کیا ہے.
اس حقیقت کے باوجود کہ اس حالت کا سبب نامعلوم نہیں ہے، اس میں اندرا کے علاج کے مختلف طریقے شامل ہیں، بشمول:
- نیند کی گولیاں
- آرام دہ اور پرسکون اور بایو فایڈ بیک تھراپی
- محرک کنٹرول
- سنجیدگی سے تھراپی
- نیند پابندی
- اروما تھراپی
ایک لفظ سے
دائمی اندرا آپ کے روزانہ کی زندگی پر ایک اہم اثر پڑ سکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو نیند کی جدوجہد تلاش کرتے ہیں، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ کسی بھی ممکنہ وجوہات کا تعین کرنے اور آپ کے لئے دستیاب علاج کے اختیارات پر تبادلہ خیال کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے.
> ماخذ:
> بونٹ ایم، آرڈن ڈی. مریض کی تعلیم اندامہ (بنیادیات سے باہر). سب سے نیا. 2017.
> Jinsong T، et al. چینی غیر قانونی منشیات کے مضامین مضامین میں سوزش کے مسائل. بی ایم سی نفسیات 2015؛ 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT، et al. مریضوں کے ساتھ نیند کی ترسیل کے طور پر لیبل کے استعمال کے ساتھ کیا واقعی واقعی سوتے ہیں؟ ہیزز نکسڈورف یاداشت مطالعے سے آبادی کی بنیاد پر تشخیص. کلینیکل فارمیولوجی کے برطانوی جرنل . 2016؛ 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015