یہ عجیب عکاس کیوں ہوتا ہے اور وہ کیسے علاج کر رہے ہیں
غیر تسلی بخش ایوسولس ایسے ایسوسی ایشن ہیں جس میں ایک نیند والا شخص اٹھتا ہے یا جاگتا ہے - لیکن عجیب طور پر چلتا ہے. شاید وہ ناپسندیدہ یا غیر ذمہ دار نظر آتے ہیں؛ اگر وہ کچھ بھی کہتے ہیں تو شاید یہ بہت زیادہ احساس نہیں ہوگا یا اس سے بھی متعدد ہو کیونکہ اس کی تقریر سست یا تیز ہے. ایک غیر معمولی کشیدگی کے دوران، ایک شخص کا رویہ بہت زیادہ لگ رہا ہے جیسے کسی نے جو نشہ بنایا ہے.
دراصل، بدمعاش ارادے کے لئے ایک عرفانی نام "نیند شرابی" ہے.
نیند کے مسائل کی ایک خاص قسم
پریشانی آلودگیوں میں سے ایک نیند کی بیماریوں میں سے ایک ہے جو پرومووماس نامی کہتے ہیں. ان میں سے دیگر مثالیں شامل ہیں اور نیند پہاڑیوں اور نیند کی دہشت گردی شامل ہیں. بچوں، خاص طور پر 5 سال سے کم عمر کے بچوں کو بالغوں کے مقابلے میں بدسلوکی آلودگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. امریکی ایسوسی ایشن نیند میڈیسن (اے اے اے ایس ایم) کے مطابق، تقریبا 17 فیصد بچوں کو الجھن کے آلودہ ہیں. برعکس، وہ صرف 3 فیصد سے 4 فیصد بالغوں میں واقع ہوتے ہیں.
اگر آپ والدین ہیں اور آپ کے بچے کا مشاہدہ کیا ہوا ہے تو آپ اٹھتے ہیں اور "آپ کے ذریعہ صحیح رہیں گے" یا جواب دیں جب آپ اس کا نام نہیں کہتے تو، اس کے امکان میں وہ الجھن کے بہاؤ کا ایک حصہ بن رہی تھی. بالغوں کو جنہوں نے الجھنی آلودگی کا سامنا کرنا پڑا کبھی کبھی دشمن یا جارحانہ طور پر بھر میں آتے ہیں. ایک شخص جس نے بدمعاش ارادے کا ایک حصہ ہے اسے یاد نہیں کرے گا جب وہ آخر میں مکمل طور پر جاگیں.
غیر معمولی آلودگی عام طور پر پہلے دو گھنٹے کی نیند کے اندر ہوتی ہے اور پانچ منٹ سے 15 منٹ تک ہوسکتا ہے. وہ نیند، مرحلے 3، نیند کے ایک ہلکے مرحلے پر گہری ترین مرحلے سے منتقلی کے دوران ہوتے ہیں. بالغوں کے مقابلے میں بچوں کو زیادہ مرحلے میں 3 نیند جانا ہے: یہ گہری، سست لہر نیند ہے جب ترقی ہارمون جاری ہے.
غیر جانبدار ارومالس کی خطرہ کون ہے؟
بچوں کے علاوہ، لوگوں کے بعض سبسڈی دوسروں کے مقابلے میں غیر معمولی آلودگی کے امکانات کا حامل ہیں. ان میں شامل افراد جن کی ملازمتوں کو گھومنے یا رات کی شفقت کے کام کی ضرورت ہوتی ہے؛ کون سا نیند کی خرابی ہے جو کافی نیند نہیں ملتی ہے؛ جو بڑے پیمانے پر دباؤ اور فکر سے نمٹنے کے لۓ کام کرتے ہیں؛ یا اے ایس ایم ایم کے مطابق، جو دوئبروک ڈس آرڈر یا دائمی ڈپریشن ہے.
نیند کی محرومیت سے بازیابی کے بعد بھی غیر جانبدار بہادر بھی ہوسکتے ہیں یا جاگنے کے لئے مجبور کیا جا سکتا ہے؛ منشیات کی بدولت یا بہت زیادہ شراب پینے؛ نفسیاتی ادویات لینے رکاوٹ نیند اپنا؛ اور نیند کے دوران ٹانگوں کی اچانک گھومنے والی خرابی کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس وقت کبھی کبھی بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم سے منسلک ہوتا ہے . اے ایس ایس ایم کا کہنا ہے کہ وہ 35 سال سے کم عمر کے بالغوں میں زیادہ عام ہیں.
تشخیص اور علاج
اگر آپ پریشان کن آلودگی کا سامنا کرنا پڑا تو آپ شاید کبھی نہیں جانیں گے جب تک کہ ان کو کوئی گواہی نہ ملے. یاد رکھو: لوگ ان ایسوسی ایڈز کو یاد نہیں کرتے ہیں، لہذا آپ صرف ایک ہی اشارہ کریں گے اگر آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ کو الجھن یا الجھن کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا جب آپ جاگتے ہیں اور اس پر عملدرآمد کرنا باقاعدہ ہوتا ہے.
اس صورت میں، آپ نیند ماہرین کو دیکھنا چاہتے ہیں. اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے کہ آپ کو الجھن میں آلودہ ہونے کی وجہ سے، ڈاکٹر آپ سے مکمل طبی تاریخ مل جائے گا اور آپ کو چند ہفتے کے لئے سونے کی ڈائری رکھنا پڑے گی اور / یا آپ کی سانس لینے کی شرح جیسے چیزوں کا جائزہ لینے کے لئے ایک لیب نیند کا مطالعہ کریں. اور جب تم چھونے لگے ہو.
اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ کو الجھن میں آلودہ ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ آپ کے پاس نیند کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے، اس کا علاج کرنا ممکن ہے کہ ان کا خاتمہ ہوجائے. یہ پینے کے شراب کاٹنے یا چھوڑنے کے لئے بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے. اور یقینا، ہمیشہ نیند کی پوری رات حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، لہذا اپنے بستر کو ایڈجسٹ کریں اور ایک نیند ماحول بنانا جو آپ کو تمام شے آنکھوں میں مدد ملے گی جو آپ کی ضرورت بھی ہو سکتی ہے. اگر سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے ادویات جیسے اینٹیڈینڈنٹنٹ یا نیند کی گولی پیش کرسکتا ہے.
ذریعہ:
امریکی اکیڈمی نیند میڈیسن، غیر معمولی آرتھوالوں - جائزہ، اور حقائق.
درہم، جے ایس اور چوورین، آر ڈی. "پیڈیاٹرک نیند میڈیسن." مسلسل. جون 1، 2007؛ 13 (3): 153-200.