Loose stools ان افراد کے لئے ابتدائی آئی بی ایس علامات ہیں جنہوں نے اسہال سے متعلق اہم آئی بی ایس (آئی بی ایس ڈی) اور ان لوگوں کے لئے متضاد علامات ہیں جو IBS-alternating type ہیں . عام طور پر ان ڈھیلا پتیوں میں درد کی درد کے ساتھ منحصر پیٹ کی تحریک، اسہال کی فوری طور پر اور اس کے بدترین، باتھ روم حادثات ( بیکار ناممکن ) کے دوران منسلک ہوتے ہیں.
ان علامات کے ساتھ، آپ کی سٹول کمپنی بنانے اور ڈھیلے اسٹول سے بچنے کے بارے میں جاننے کے لۓ آپ کی زندگی کی زندگی بہتر بن سکتی ہے. یہ مشورہ صرف آئی بی ایس کی تشخیص کے ساتھ ہی ہے. بہت ساری صحت کی حالت موجود ہیں جو ڈھیلا اسٹول بن سکتی ہیں. اگر آپ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے ابھی تک دو ہفتوں کے لئے طویل عرصہ تک دو ہفتے سے زیادہ عرصہ تک نہیں دیکھ رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو مناسب تشخیص اور علاج حاصل کرنے کے لئے جلد ہی ممکنہ طور پر بتانا ضروری ہے.
اسٹولز لوز بمقابلہ فرم کیوں ہیں؟
سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کہ آپ کا جسم ڈھیلا اسٹول تیار کررہا ہے، اس سے آپ کی یادداشت کو ریفریش کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک مختصر میں، ہم کھاتے ہوئے کھانا سب سے پہلے ہمارے پیٹ میں ٹوٹ جاتا ہے، پھر اپنے چھوٹے اندرونیوں کو بھیج دیا جہاں غذائی اجزاء جذب ہوتے ہیں. اس کے بعد چھوٹے گھسنے والی پانی میں پانی سے بھرا ہوا ریشہ بھیجا جاتا ہے جس میں ہمارے بڑے آستین میں پانی موجود ہے جہاں پانی اسٹول بنانا ہے.
اب تک، یہ معلوم نہیں ہے کہ آئی بی ایس کے لوگوں کے ساتھ ان لوگوں کی آتنک حرکتوں کی رفتار اور ظہور میں تبدیلی کیوں آئی ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ڈھیلا اسٹول کسی بھی کشش تحریک کا نتیجہ ہیں جو بہت تیزی سے ہوتے ہیں، اندرونی جو زیادہ مائع یا کھانے کے اجزاء کو خفیہ کررہے ہیں، جو سٹول میں بہت زیادہ پانی ڈومیسس کے عمل کو چلاتے ہیں. جیسا کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرتے ہیں کہ آپ کے آئی بی ایس کے علامات کے انتظامات کی منصوبہ بندی کی جائے، آپ خود کوشش کریں گے کہ آپ خود کو دیکھ بھال کریں.
کھانے اور پینے سے بچیں جو ڈھیلا اسٹول میں مدد کرسکتا ہے
مندرجہ ذیل فوڈوں میں سٹول کو نرم کرنے کے لئے ساکھ ہے. چونکہ صحت کے لئے ان میں سے کوئی ضروری نہیں ہے، آپ کو اپنی غذا سے خارج کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے.
- اعلی لییکٹوز کی سطح (دودھ، نرم اور عملدرآمد چیزیں) کے ساتھ دودھ کی مصنوعات
- ایک اجزاء (آئس کریم، آلو چپس) کے طور پر زیترا کے ساتھ موٹی فری خوراک
- مصنوعی مٹھائیوں کے ساتھ شوگر کھانے کے کھانے اور چکن گیم جو آخر میں ختم ہوتے ہیں
- کیفین پر مشتمل مشروبات (کافی، سوڈا، چائے)
ایک ہی وقت میں بہت سے پھل کھا نہ لو
پھل غذائیت کا ایک شاندار ذریعہ ہے، جیسے وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ. تاہم، ان میں fructose بھی شامل ہے اور ہمارے جسم میں ایک ہی وقت میں بہت زیادہ fructose جذب کرنے کی ایک محدود صلاحیت ہے. بہت زیادہ پھل، جلد ہی، اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ fructose بڑی گھسائی میں اپنا راستہ بناتا ہے، جہاں یہ آپ کے سٹول کے ڈھونڈنے میں زیادہ سے زیادہ پانی کو اپنی طرف متوجہ کرسکتا ہے.
میگنیشیم پر مشتمل OTCs مت چھوڑیں
میگنیشیم ایک مستحکم طور پر کام کرنے کے لئے ایک اچھی طرح قائم کی شہرت ہے. اصل میں، یہ کالونیسوپیپیوں کے لئے سب سے زیادہ تیار فارموں میں یہ بنیادی اجزاء ہے.
محتاط رہو کہ آپ بغیر کسی زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات سے سٹول-ڈھولنگ میگنیشیم کی زیادہ مقدار میں نہیں لے رہے ہیں. مندرجہ ذیل میں میگنیشیم میں شامل ہوسکتا ہے تاکہ لیبل کو احتیاط سے پڑھیں.
- اینٹیسیڈس
- ملٹی ٹائمز
- دیگر وٹامن فارمولائزیشن
کرو: پروبیکٹس پر غور کریں
پروبائیوٹکس بیکٹیریا کے ذخیرہ ہوتے ہیں جو سوچتے ہیں کہ ہمارے ہضم کے نچلے حصے میں فائدہ مند ہے. اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ وہ آپ کے گٹ بیکٹیریا کے زیادہ سازگار توازن کو فروغ دیتے ہیں .
آپ کی آنتوں کے اندر بیکٹیریا کے اس فائدہ مند اثر کو آپ کے جسم میں بہتر موٹیلٹی قائم کرنے اور کم آستین گیس کے نتیجے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں دونوں کی آنتوں کی تیز رفتار کی رفتار کو سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو اسٹول ڈھونڈنے میں مدد کرتی ہیں.
آپ probiotic ضمیمہ فارمولیٹس کے ذریعہ پروبائیوٹکس کے اپنے انٹیک میں اضافہ کرسکتے ہیں یا خمیر یا تازہ sauerkraut کے طور پر خمیر شدہ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں.
کرو: اپنے ڈاکٹر سے پوچھو فائبر کے بارے میں سپلائیز کے بارے میں
اگرچہ عام طور پر قبضے کو کم کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، فائبر سپلیمنٹس (بلک الیکسائٹس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) اس کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. یہاں کچھ انتخاب ہیں:
- Psyllium (Fiberall، Genfiber، کونسل، Metamucil)
- کیلشیم پولی کاربفوف (فائبرکون، مساواتیکن)
- مییتیلکلیلولوز (سیٹرکسل)
کرو: اپنے کشیدگی کا انتظام کریں
جسم کے قدرتی کشیدگی کے ردعمل کی وجہ سے کشیدگی سے طویل عرصہ تک گھومنے والی تحریک کو تیز کرنے کے لئے کشیدگی کا سامنا ہے . کشیدگی کو کم کرنے سے آپ کے جسم میں بہتر تال قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس سے زیادہ تر اسٹول کو برقرار رکھا جاسکتا ہے کہ اسے پانی سے باہر نکال دیا جائے. جب بھی ممکن ہو، طلباء یا افراد سے بچنے سے اپنی زندگی میں دباؤ کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کریں. جب یہ ممکن نہ ہو تو، اس سرگرمیوں میں ملوث ہونے کا یقین رکھو جو اثرات کو آپ کے جسم پر ہے. غور کرنے کے لئے یہاں کچھ ہیں:
- مراقبہ
- آرام کی مشقیں
- تائی چی
- یوگا
دیگر ڈھیلے ڈھیلا اسٹول
اگر آپ IBS کے ساتھ تشخیص نہیں کیا گیا ہے تو، ڈھیلا اسٹول کے بہت سے دیگر عوامل ہوسکتے ہیں. جیسا کہ آپ جاننے کی کوشش کرتے ہیں کہ کیا غلط ہوسکتا ہے، اور اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی معلومات فراہم کریں جو درست تشخیص کے لئے مددگار ثابت ہو، اپنے آپ کو مندرجہ ذیل سوالات سے پوچھیں:
- جس طرح سے آپ کھاتے ہیں میں کوئی حالیہ تبدیلیاں
- کیا آپ ایک نئی ادویات پر ہیں؟
- کیا آپ کے پانی کا ذریعہ بدل گیا ہے، آپ کو مختلف قسم کے بیکٹیریا میں بے نقاب کیا ہے؟
- کیا آپ نے حال ہی میں سفر کیا ہے؟
- کیا آپ نے حال ہی میں کھانے کی زہریلا یا کسی دوسرے کی آنت کی بیماری کا تجربہ کیا ہے؟
- کیا آپ کے دباؤ کی سطح معمول سے کہیں زیادہ ہے؟
ایک علامات کے طور پر ڈھیلا اسٹول کے ساتھ صحت کی شرائط
وہاں صحت کی ایک ایسی بڑی اقسام ہیں جو ڈھیلا اسٹول ایک علامات کے طور پر ہیں. ذیل میں آپ کو کچھ مشترکہ بیماریوں اور بیماریوں سے مل جائے گا جو آپ کے ڈاکٹر پر غور کریں گے کیونکہ وہ پتہ چلانے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ اپنی آنتوں کی عادات میں تبدیلی کیسے کر رہے ہیں.
خوراک کی کھپت سے متعلق مندرجہ ذیل صحت کی حالتوں میں سٹولوں کو ڈھالنے میں مدد مل سکتی ہے:
- مرض شکم
- لیکٹوج عدم برداشت
- Fructose malabsorption
- گلی سنویدنشیلتا
- موٹی خرابی کا سراغ لگانا
اگرچہ مندرجہ ذیل حالات کی وجہ سے سبب کی بناء پر بہت مختلف ہیں، وہ ڈھیلا اسٹول کے علامات کا اشتراک کرتے ہیں:
- کرون کی بیماری
- آرائشیبل کٹ سنڈروم (آئی بی ایس)
- انفیکشن: بیکٹیریل، خوراک زہریلا، پرجیاتی، مسافروں کے اسہال ، وائرل
- پوسٹ پیٹ یا گھسائی کرنے والی سرجری
- الٹراسیٹو کولائٹس
فوری طور پر میڈیکل توجہ کی علامات کی ضرورت ہے
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ڈھیلا اسٹول کی وجہ سے ایک ہلکے ردعمل کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو اس سے زیادہ سنگین یا دائمی بیماری سے کھایا جاتا ہے. اگر آپ اپنے ڈھیلا اسٹول کے ساتھ ساتھ درج ذیل علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو ضروری ہے کہ آپ طبی پیشہ ور سے رابطہ کریں:
- سٹول میں خون یا پیس
- دیہائیشن
- بخار جو 102 سے زیادہ ہے یا تین دن سے زائد عرصہ تک رہتا ہے
- شدید درد درد
- سیاہ یا ٹری والا سٹول
- غیر معمولی وزن میں کمی
ایک لفظ سے
یہ دائمی نسائی کے ساتھ رہنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. اس بات کا یقین کریں کہ آپ اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ کے ساتھ مناسب تشخیص اور علاج حاصل کرنے کے بارے میں بات کر رہے ہیں.
> ذرائع:
> نساء. میڈل لائن پلس https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> نساء. مرک دستی. http://www.merckmanuals.com/professional/Gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/dearhea.
> نساء. نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/dearrhea.
> جکیٹ جی، ٹریڈیڈیڈی R. "دائمی اسہای کی تشخیص." امریکی فیملی ڈاکٹر 2011 2011: 1119.
> پالسنسن، اے.، اور.ال. "ڈھیلا / پانی اور ہارڈ / لوپسی اسٹول کے درمیان آئی بی بی کے مریضوں کو دکھائے جانے والے روکاوٹ: علاج کے لۓ اثر" امریکی جرنل آف گیسٹریٹینولوجی 2012: 286-95.