ایسا لگتا ہے کہ ان دنوں بطور پروجیکٹس تمام غصہ ہوسکتے ہیں. بہت سے منافع بخش فوائد اور ضمنی اثرات کا نسبتا کم خطرہ کے ساتھ، مینوفیکچررز تیزی سے کاروباری مواقع کا فائدہ اٹھا رہے ہیں. بلکہ بڑے کاروبار کے ہاتھوں میں آپ کی صحت کو چھوڑنے کے بجائے، یہ ضروری ہے کہ آپ پروبیٹکس کے سب سے بہترین قسم کے بارے میں ممکن ہو سکے تو آپ اپنے خاندان کے حقائق کا انتخاب کرسکتے ہیں.
پروبائیوٹکس کیا ہیں؟
پروبائیوٹکس زندہ مائکروجنزم (بیکٹیریا یا خمیر) ہیں جنہیں انسانوں کے لئے صحت مند فائدہ دکھایا گیا ہے. وہ ضمنی شکل میں یا probiotic کھانے کی اشیاء اور مشروبات میں دستیاب ہیں. پروبائیوٹکس سوچنے لگے ہیں، اور سطح کی سطح بڑھانے کے لئے، آپ کے آنتوں میں پایا "اچھا" بیکٹیریا. یہ "اچھا" بیکٹیریا ہمارے مدافعتی نظام کے ان کی حمایت کے ذریعہ ہماری صحت کو بڑھانے کے بارے میں سوچتے ہیں.
مارکیٹ پر پروبائیوٹکس کے بہت سے قسم ہیں، دو اہم گروپس لییکٹوباکیلس یا بائیڈوبوبیکٹیم ہیں. قطع نظر گروپوں کے مطابق، ہر ایک میں مختلف قسم کے برتن ہیں. اگرچہ یہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے، بعض سائنسدانوں کو لگتا ہے کہ مختلف طبقات آپ کے جسم پر مختلف اثرات رکھتے ہیں.
اب کیوں؟
موجودہ پروپوزل کی گذارش خود کو اس سوال پر قابو پاتا ہے، "اگر انسانوں کو ہزاروں سالوں کے لئے پروبیکٹو ضمیمہ کے بغیر ٹھیک ہو گیا ہے تو، اب وہ ابھی کیوں اہم ہیں؟" اگرچہ اس سوال کا کوئی حتمی جواب نہیں ہے، وہاں کچھ اہم ثقافتی تبدیلییں موجود ہیں جنہوں نے گند کے پودے پر اثر پڑا ہے (حیاتیات کی آبادی جو ہماری آرتھروں کو آباد کرتی ہے).
ان میں اینٹ بائیوٹیکٹس کا استعمال، گٹ - صحت مند پلانٹ کا کھانا، ریفریجریشن اور کھانے کی اشیاء کی بہتر نسبندی میں کمی کی کمی شامل ہے. جو ہم ابھی تک نہیں جانتے ہیں وہ سچ ہے کہ اگر پروبائیوٹکس اصل میں ان تبدیلیوں کی گردش کرتے ہیں اور آپ کے گٹھوں کی پودوں کی صحت کی حمایت کرتے ہیں.
آپ کی صحت کی مدد کرنے کے لئے کس طرح پروبائیوٹکس فکر مند ہیں
مندرجہ ذیل صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لئے پروبائیوٹکس کے نظریات ہیں:
- مدافعتی نظام کو فروغ دینا.
- بی وٹامن کی پیداوار میں اضافہ.
- انفیکشن سے بچنے کے لئے مدد کریں.
- نقصان دہ بیکٹیریا کی آبادی کو کم.
- مکھیوں کی موٹائی اور طاقت کو بہتر بنانا کہ ان لائنوں کی آنتیں.
مخصوص صحت کے مسائل کے لئے پروبیکٹس
اگرچہ بہت سے مینوفیکچررز کو ہر طرح کے امراض کے لئے پروبائیوٹکس کے فائدے کے بارے میں دعوے ملیں گے، لیکن ان کے دعووں کو بیک اپ کرنے کے لئے ہمیشہ تحقیق نہیں ہوتی. دستیاب اقسام کے وسیع اقسام کی وجہ سے پروبائیوٹکس پر معیار کی تحقیق کا کام کرنا مشکل ہوسکتا ہے. اور بہت سے مطالعہ مخلوط نتائج دکھاتے ہیں. تاہم، دیئے گئے، مندرجہ ذیل صحت کے حالات کے لئے پروبیوٹکس کے استعمال کے لئے کچھ ریسرچ سپورٹ موجود ہیں:
- اینٹی بائیوٹک سے منسلک نس ناستی (لییکٹوباسیلس جی جی)
- Atopic dermatitis
- Candida
- گنگیوائٹس اور ٹائمٹوٹائٹس
- مہلک دریا
- انفلایمک آتنک بیماری (آئی بی ڈی)
- آرائشیبل کٹ سنڈروم (آئی بی ایس)
- لیکٹوج عدم برداشت
- ریمیٹائڈ گٹھائی
- چھوٹے اندرونی بیکٹیریل اوورجروت (SIBO)
- بچوں میں وائرل انفیکشن، تیز
اس کے علاوہ، وہاں ابتدائی تحقیق ہے کہ یہ اشارہ کرتا ہے کہ پروبائیوٹکس مندرجہ ذیل صحت کی خرابیوں کی روک تھام میں کردار ادا کرسکتے ہیں:
- بچوں اور بچوں میں دمہ
- بچے اور بچوں میں گائے کا دودھ دودھ
- دانتوں کی cavities
- پاؤچائٹس
- مسافروں کے نساء (لییکٹوباسیلس جی جی)
- C-Diff انفیکشن (Lactobacillus جی جی) کی ریلیف
- یشاب کی نالی کا انفیکشن
پروبیکٹو سپلیمنٹ کا انتخاب کیسے کریں
اگر آپ پروبیٹوٹک ضمیمہ کا استعمال کرتے ہیں اور ایسا کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے کلیئرنس حاصل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، احتیاط سے لیبل پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ضمیمہ میں بیکٹیریا یا خمیر کے زندہ ذائقہ شامل ہیں، اور یہ کہ ان کشودوں کی زندگی کو استعمال کے وقت، اور تیاری کے وقت نہیں کی ضمانت دی جاتی ہے. مقابلے کے دوسرے نقطہ نظر بیکٹیریا کے دالوں کی تعداد اور کالونی ساختہ یونٹس کی تعداد ہیں، اگرچہ اس کے نتیجے میں نتائج کی ضمانت نہیں ہوتی.
بدقسمتی سے، امریکہ میں پروبیکٹو سپلیمنٹ کے لئے کوئی وفاقی معیار نہیں ہیں. لہذا، آپ کسی بھی ضمانت کے بغیر ایک مصنوعات کی خریداری کے خطرے کو چلاتے ہیں جس میں اس کی تشویش کردہ پروپوزل کی روک تھام پر مشتمل ہوتا ہے، یہ کہ زلزلے زندہ ہیں، یا اس کی مصنوعات غیر منحصر اجزاء سے پاک ہے. لہذا، یہ برانڈ نامی پروبیٹوٹ کا انتخاب کرنے کے لئے بہترین ہوسکتا ہے جو ان کی مؤثر صلاحیتوں کا جائزہ لے رہا ہے. یہاں کچھ مثالیں ہیں:
- سیدھ کریں
- ثقافتی
- فلوراسٹور
- VSL # 3
یاد رکھیں کہ پروبائیوٹکس زندہ حیاتیات ہیں. ان کے اختتام کی تاریخ سے قبل اپنے خریدی پروبائیوٹکس کو استعمال کرنے اور پیکیج ہدایات کے مطابق ذخیرہ کرنے کا یقین رکھیں. کچھ فارمولیٹز ریفریجریشن کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ دوسروں کی وجہ سے وہ dormancy میں ہیں، ایک ٹھنڈی، خشک جگہ میں ٹھیک ہے.
احتیاط نوٹ
اگرچہ زیادہ سے زیادہ مطالعہ نے چند، اگر کوئی، منفی ضمنی اثرات دکھائے ہیں، تو یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ پروبیکٹکس پر تحقیق ابتدائی مرحلے میں بھی موجود ہے. ایسے لوگوں کے لئے کچھ خطرہ ہوسکتا ہے جو صحت مند حالات ہیں. کسی بھی ضمیمہ کے طور پر، یہ لازمی ہے کہ آپ پروبیٹوٹک ضمیمہ لینے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے قبل سب سے پہلے اس بات کا یقین کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنی صحت کو خطرے میں نہیں ڈالیں گے.
ذرائع:
گولڈن، بی اور گوربچ، ایس "پروبیوٹکس کے لئے کلینیکل اشارے: ایک جائزہ" کلینکیکل انفیکشن بیماری 2008 46: S96-S100.
"زبانی پروبائیوٹکس: ایک تعارف" نیشنل ایچ ڈی نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل (این سی سی سی) ویب سائٹ جون 13، 2016 تک پہنچ گئی.
"پروبائیوٹکس: وہ کیا ہیں اور وہ آپ کے لئے کیا کرسکتے ہیں". امریکی گیسروٹینولوجی ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ 13 جون 2016 تک پہنچ گئی.
سججزکا ایچ، کونسلکا ز، کولدوزج ایم "پروبیوٹک بیکٹیریل اور فنگل اسٹراز: ثبوت سے دعوی." ہضماتی بیماری 2016: 34 (3): 251-259.
ونڈورفف، جے اینڈ یانگ، آر "ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں پروبائیوٹکس" کلینیکل انفیکشن بیماری 2008 46: S67-72.