Psyllium لینے کے صحت کے فوائد

Psyllium ایک فائبر ضمیمہ ہے، بنیادی طور پر قبضہ کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کے طور پر یہ گھلنشیل ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. ایک ضمیمہ کے طور پر، پوسنگوئیم پلانٹگوگو اوٹا کے نام سے پودے کے بیجوں سے حاصل کیا جاتا ہے. یہ پلانٹ بھارت میں زیادہ سے زیادہ طور پر بڑھ جاتا ہے کیونکہ یہ ایشیا کے باشندے ہے، لیکن یہ دنیا بھر میں پایا جا سکتا ہے، بشمول جنوب مغربی امریکہ میں بھوک بڑھنے سمیت

Psyllium وسیع اقسام کے نام کے تحت فروخت کیا جاتا ہے لیکن شاید Metamucil® کے طور پر جانا جاتا ہے سب سے بہتر ہے.

قبضہ کے لئے Psyllium

پیسییلیم کے لئے سب سے زیادہ عام طبی استعمال قبضے کے علاج کے طور پر ہے. پیسییلیم کے گھلنشیل فائبر گٹ بیکٹیریا کی طرف سے خمیر کی وجہ سے رہتا ہے. Psyllium بلک اضافہ کرتا ہے اور پانی کو اسٹول میں ھیںچاتا ہے جو جیل کی طرح اسٹول مستقل استحکام میں منتقل ہوتا ہے جو آسان ہے. سٹول کی بڑھتی ہوئی بلک بھی بڑی آستین کے اندر اندر تحریک کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے اور اس وجہ سے آتنوں کی نقل و حرکت کے زیادہ باقاعدگی سے پیٹرن کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. قبضے کو آسان بنانے میں نفسیاتی استعمال کے لئے ٹھوس ریسرچ سپورٹ ہے.

آئی بی ایس کے لئے نفسیات

پسیریلیم نے بھی جلدی جلدی جلدی جلدی سے جلدی سے سنجیدگی سے کھنڈر سنڈروم (آئی بی بی) کی تحقیقات کی ہے . مجموعی طور پر، اس کے گھلنشیل ریشہ کے مواد کی وجہ سے، psyllium سوچ رہا ہے کہ آئی بی ایس کے علامات سے کچھ مجموعی امداد فراہم کی جاتی ہے. (مسمار کرنے والی فائبر آئی بی بی علامات کو خراب کر سکتے ہیں). سٹول پر پیسیلیم کے بڑے پیمانے پر اثرات کو یہ ایک اچھا انتخاب بناتا ہے اگرچہ اہم کشش کی دشویں نس ناستی ہے کیونکہ اس میں پانی اور اداروں کو اسٹول تک پھیلایا جاتا ہے.

دیگر صحت کے مسائل کے لئے Psyllium

اندرونی مسائل کے لۓ اس کے استعمال کے علاوہ، نفسیہ بھی اس میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے:

• آسانی سے بیزورڈ
• کولیسٹرول کو کم کرنا
• ذیابیطس والے لوگوں میں خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنا
• بلڈ پریشر کم
• دل اور کورونری دل کی بیماری کے لئے خطرے کو کم کرنے
• وزن میں کمی

کچھ اشارے موجود ہیں کہ نفسیات آپ کو کولون کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن تاریخ کی تحقیق پوری نہیں ہے.

پیسیلیم کچھ لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے جو سوزش کی کک کی بیماری ہے، لیکن استعمال کی مقدار بہت اہم ہے کیونکہ بہت زیادہ ریشہ علامات کو خراب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

Psyllium کس طرح لے لو

Psyllium بہت سے اقسام میں آتا ہے - ایک پاؤڈر، مائع، کیپسول یا ویر. یہ ہمیشہ منہ سے لے جاتا ہے. ایک چھوٹی سی خوراک کے ساتھ آپ کے جسم کو ریشہ میں اضافہ کرنے میں مدد دینے کی اجازت دینے کے لئے ضروری ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ خوراک کی مقدار پر تبادلہ خیال کریں اور پیکج ہدایات کی پیروی کریں. ہر ایک وقت جب آپ نفسیات لے جاتے ہیں تو آپ کو کم از کم 8 آونس پانی پینا ضروری ہے.

یہ جاننا ضروری ہے کہ انجکشن پیسییلیم آپ کو لے کر دوسرے ادویات کے جذب کو متاثر کرسکیں. اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ آپ کے باقاعدگی سے ادویات کی خوراک اور نفسیات کے لۓ کتنے وقت لگۓ. وہ نفسیات لینے اور آپ کے دوسرے ادویات لینے کے درمیان کچھ وقت چھوڑنے کی تجویز کرسکتے ہیں.

اگر الیکشن کے طور پر استعمال کرتے ہیں تو، نفسیات کو صرف سات دن تک استعمال کیا جانا چاہئے. فارسیم طویل عرصہ تک فائبر ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن صرف آپ کے ڈاکٹر کی اجازت کے ساتھ.

مجموعی طور پر psyllium سپلیمنٹس عام طور پر محفوظ کے طور پر دیکھا جاتا ہے.

آپ کچھ بڑھتی ہوئی آنتوں کی گیس اور چمنی کا تجربہ کر سکتے ہیں لیکن اس سے آپ کے جسم کو آپ کی بڑھتی ہوئی ریشہ سے بچنے کے لۓ آسان ہوجاتا ہے. انتہائی غیر معمولی معاملات میں، اگر کوئی شخص نفسیات کی مقدار کے ساتھ کافی مقدار میں پانی نہیں پاتا تو اس کا شکار ہوسکتا ہے.

کون کونسلس کو نہیں لے جانا چاہئے

اس کے استعمال کے لئے Psyllium کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:

• بچے، جب تک بچے کے ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے
• جو کوئی بھی گردے کی بیماری ہے، اس کے باوجود ان کے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے
• جو کوئی بھی نگلنے میں مشکل ہے
• جو کوئی بھی اسفراگوس کی تنگی کا باعث بنتا ہے
• جو بھی کسی دوسرے کی تنگی یا کسی بھی رکاوٹ سے کہیں بھی ان کے ہضم نظام میں ہے

_ذرائع:

_{فورڈ، اے، اور.ال. " امریکی آفیسر آف گسٹروترینولوجی مونوگراف آف آرائٹیبل کٹل سنڈروم اور دائمی آڈیپاتھک قبضے " کے امریکی جرنل آف گیسٹریٹریالوجی 2014 ء 109: S2-S26.}

_{"Psyllium" میڈین پلس ویب سائٹ 24 فروری، 2016 تک پہنچ گئی.}

_{"Psyllium" یونیورسٹی آف Mary Maryland میڈیکل سینٹر ویب سائٹ 24 فروری، 2016 تک پہنچ گئی.}