کھانے کی اشیاء سے بچنے اور قدرتی علاج کی کوشش کرنے میں مدد مل سکتی ہے
دواؤں کے بغیر دل کی ہڈی کو کیسے کنٹرول کرنا چاہتے ہیں؟ آپ نے شاید کم سے کم ایک ٹیلی ویژن اشتہار دیکھا ہے جس سے ایک مصنوعات یا نسخہ ظاہر کرتا ہے جسے حیران کن دل کی ہڈی سے بچا جاتا ہے. آپ کے دوست بھی ہوسکتے ہیں جو وہ لے کر ادویات کے جادو کو بے نقاب کرتی ہیں. لیکن کیا یہ واقعی سچ ہے کہ اینٹیڈائڈز، ایچ 2 بلاکس، یا پروٹون پمپ کی روک تھام، دل کی ہڈی سے بچنے کا واحد ذریعہ ہے؟
حالانکہ بعض لوگوں کے لئے یہ معاملہ ہے، دوسروں کو طبی طریقہ کار کے ذریعے دل کی علامات سے امداد ملتی ہے، جیسے فنپولسنسن سرجری. اس نے کہا کہ، بہت سے لوگوں نے اپنے روزمرہ کے معمولات اور عادات میں تبدیلی کرنے اور ان چیزوں کو تبدیل کرنے میں کامیابی سے ان کے دل کی برتری کو کامیابی سے کنٹرول کیا.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں
پہلا اور سب سے اہم قدموں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کے دل کی ہڈی کے علاج کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ. وہ آپ کو دل کی برداشت کو کنٹرول کرنے کے بارے میں تجاویز دے سکتا ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرے گا.
ہتھیاروں کی روک تھام کے لئے فوری تجاویز
دل کی شناخت کے علامات اکثر دل کی ہڈی کے علاج کے ساتھ رجوع کیا جا سکتا ہے، بشمول چند طرز زندگی میں تبدیلی بھی شامل ہے. ان تجاویز کے بعد آپ ایسڈ ریفل کے علامات کی کمی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
ہاربرن سے منسلک فوڈ سے بچنے
چند وجوہات کے لئے ہاربرن ہوسکتا ہے:
- جب کم esophageal sphincter (LES) - آپ کے پیٹ میں آپ کے esophagus سے passageway - نا مناسب آرام دہ اور غذا واپس اوپر آتا ہے
- جب پیٹ بہت زیادہ تیزاب پیدا کرتا ہے اور یہ اسفیوگاس میں ریفلوج کیا جاتا ہے
ہم کھانے والے کچھ کھانے والے جسم سے ان کے ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں ، اور پھر دل کی بیماری ہوتی ہے. بعض کھانے کی اشیاء LES آرام کرنے کے لئے ہوتے ہیں، اور دوسروں کو پیٹ پیٹ ایسڈ کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. جاننے والے کھانے کی چیزیں یہ کر سکتی ہیں. بالکل، سب کچھ مختلف ہے، لہذا ان میں سے کچھ ممنوع فوائد آپ کے لئے دل کی ہڈی نہیں بنا سکتے ہیں. لہذا یہ اچھا ہے کہ ایک ہفتے یا دو کے لئے ایک کھانے کی ڈائری رکھنے کے لۓ آپ کو کھانے کی چیزیں آپ کے دل میں آتے ہیں اور کون نہیں ہیں.
ممکنہ طور پر بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء شامل ہیں:
- اعلی موٹی فوڈ
- چاکلیٹ
- کیفینڈ اور کاربونیٹیڈ مشروبات
- شراب
- ھٹی پھل اور رس
- ٹماٹر کی بنیاد پر مصنوعات
جاننا کون سا غذا محفوظ ہیں
یہ کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست ہے جو کمربند کا باعث بننے کا امکان ہے. یاد رکھنا چاہئے، جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، ہر ایک شخص مختلف ہے. وہاں اس فہرست پر کھانے کی چیزیں ہوسکتی ہیں جو آپ کے دل کی بیماری کی وجہ سے ہیں. کھانے کی ڈائری رکھنے میں آپ کو اس بات کا پتہ لگانے میں مدد ملے گی کہ کون سی خوراک محفوظ ہیں.
اعتدال پسندی میں بھی لطف اندوز ہوسکتا ہے. آپ کبھی بھی دل کی ہڈی کے خطرے کے بغیر کبھی بھی اس طرح کے کھانا کھاتے ہیں.
عام طور پر، دل کی بیماری کے شکار کے لئے محفوظ کھانے میں شامل ہیں:
- کم چربی دودھ، پنیر اور کریم
- گوشت کھا لو
- جلد ہی چکن سینوں
- بیکڈ فوڈ
- تازہ پھل (نائٹ نہیں)
- پانی
نائٹ ٹائم ہاربرٹ
تقریبا 80 فیصد لوگ جو دل کی ہڈی سے گریز کرتے ہیں رات کو دل کی ہڈی کا تجربہ کریں گے. یہاں تک کہ اگر دل کی ہڈی ہر رات نہ ہو تو اس کے ساتھ ایک شام بھی خرچ ہو گی. اچھی طرح رات کو نیند حاصل کرنے کے لئے جلدی کرنے کے طریقے ہیں. ان میں سے کچھ طریقوں میں شامل ہیں:
- بستر پر جانے سے پہلے کھانے کے بعد دو یا تین گھنٹے انتظار کر رہے ہیں
- کھانے کے بجائے اپنے بڑے کھانا کھانے کے کھانے میں کھاؤ
- دیر سے رات سنیے سے بچیں
- اپنے سر اور کندھوں کو بلند کر کے نیند
- آپ کی بائیں جانب لیٹنا
- ڈھیلا فٹنگ پجاما پہن لو
حمل کے دوران ہاربرٹ
بہت سے خواتین کو ان کی حمل کے دوران دل کی ہڈی کا تجربہ ہوگا. کچھ کے لئے، یہ دل کی ہڈی کے ساتھ ان کا پہلا تجربہ نشان لگا سکتا ہے. حاملہ خواتین میں حالت کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے، بشمول:
- حاملہ حملوں کے دوران ہارمون میں اضافے کے لیگمینٹس کو نرم کر سکتا ہے جو LES کو بند کرنے میں مدد کرتا ہے، پیٹ کے مواد کو اساتذہ میں بیکار کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- جیسا کہ بچہ بڑھتا ہے، اس سے پیٹ پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے، جس میں پیٹ کی مادہ کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے جسے esophagus میں مجبور کیا جا رہا ہے.
حمل کے دوران دل کی ہڈی کو کنٹرول کرنے کے طریقے موجود ہیں. تاہم، سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے، آپ کے اور آپ کے بچے کے لئے کیا بہتر ہے.
ہتھیاروں کے لئے قدرتی علاج
اگر طرز زندگی میں ترمیم اور غذائیت کی تبدیلیوں کو کافی دلائل کا کنٹرول نہیں ہوتا تو، بہت سے لوگوں کو اپنے گھروں کے بجائے دواؤں کے بجائے اپنے علامات کا علاج کرنے کے لۓ قدرتی علاج کا استعمال کرنا پسند ہے. تاہم، یاد رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ اس طرح کے علاج کے اثرات کو زیادہ سے زیادہ معاملات میں دل کی بیماری پر اثر انداز کرنے کے لئے کوئی کلینیکل آزمائشی نہیں ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ گہرائی میں ان پر تبادلہ خیال کریں.
ہاربرن ہوم علاج میں شامل ہیں:
دائمی ہاربر کے بارے میں کامیابی کی خبریں پڑھیں
بہت سے لوگوں نے دل کی بیماری کو کنٹرول کرنے کے لئے غیر دواؤں کا طریقہ ملا ہے. ذیل میں کہانیوں سے مشورہ کرتے ہوئے پڑھیں.