آپ کا ہاربرن کیوں نہیں چلا گیا ہے

آپ اپنے مثالی وزن میں ہیں ، کم ایسڈ غذائیت کی پیروی کر رہے ہیں، وہ کھانے سے بچنے سے بچ رہے ہیں جو دل کی ہڈی کا باعث بنا سکتے ہیں اور اینٹیڈائڈ لے رہے ہیں - لیکن آپ اب بھی دل کی ہڈی ہے . کیوں؟

آپ اب بھی ہنر سے درد کیوں کر سکتے ہیں

• بنیادی شرط: ایک اہم قدم یہ ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو کسی بھی بنیادی شرط پر قابو پانے میں مدد ملے گی جو آپ کے دل کی ہڈی، جیسے گیسروسفیجل ریفلوکس بیماری (GERD) یا ہائی ہیلتھ ہرنیا کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

• رات کے وقت کے مسائل: شاید آپ کو دن کے دوران دل کی ہڈی کا کنٹرول ہے، لیکن رات کو دل کی دھندلاہی سے بیداری ہے . یہ ہو سکتا ہے کہ آپ بہت فلیٹ جھوٹ بول رہے ہیں، آپ بہت جلد کھانے کے بعد بستر میں گئے ہیں، یا کسی اور وجہ سے. آپ اپنے بستر کے سربراہ کو بڑھانے کی کوشش کر سکتے ہیں، اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کو بستر پر جانے سے قبل کھانے سے پہلے 2 سے 3 گھنٹے انتظار کرنا پڑتا ہے یا آپ کے بائیں طرف جھوٹ بولتے ہیں (مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بائیں جانب جھوٹا دل کی ہڈیوں کی تعداد میں کمی میں مدد ملتی ہے) . اگر رات کے دل کی روک تھام کی روک تھام کے ان یا دوسرے طریقوں کو کام نہیں کرتے، آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اور جو کچھ آپ کر سکتے ہیں، اس سے بات کر سکتے ہیں، جیسے H2 بلاک .
• نیو فوڈ: آپ کے دل کی برتری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ایک اور وجہ یہ ہے کہ اگر آپ ایک نئی قسم کا کھانا کھا رہے ہیں جو آپ کے دل کی ٹھنڈے کو چلاتے ہیں. یہ دیکھنے کے لئے کہ یہ مسئلہ ہوسکتا ہے، آپ ایک ہفتے یا دو کے لئے کھانے کی ڈائری رکھ سکتے ہیں. جب آپ کھاتے ہیں تو آپ اس فہرست کی فہرست کریں گے، اور آپ نے بعد میں دل کی تکلیف کا تجربہ کیا یا نہیں. اگر یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے دل کی فہرست میں سے ایک کھانے والے کھانے کے بعد بار بار ہوتا ہے، تو آپ اس خوراک سے بچ سکتے ہیں اور دیکھیں گے کہ آپ کے علامات بہتر ہوجاتے ہیں.

• بہت زیادہ کھانے: اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ نے صرف آپ کے "دل سے محفوظ" کھانے کا کھانا کھایا ہے، شاید آپ اپنے کھانے کے دوران بہت زیادہ کھاتے ہیں. بہت زیادہ پیٹ کے بعد کم esophageal sphincter (LES) پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے، جس میں ایل ای ڈی کو کھولنے کے لئے مجبور کر سکتا ہے جب اسے پیٹ کے مواد کو esophagus میں واپس نہ آنے دیں. تین بڑے افراد کے مقابلے میں دن کے دوران پانچ یا چھ چھوٹے کھانے کا کھانا بہتر ہے. آپ بھی دل کی ہڈی کو روکنے کے لئے ان کھانے کی منصوبہ بندی کی تجاویز کو چیک کرنا چاہتے ہیں.

اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے دل کی ہڈیوں کو ان اقدامات کے بعد بھی باقی رہتا ہے، تو شاید آپ کو آپ کے پیٹ میں ایسڈ کی پیداوار پر قابو پانے کی ضرورت ہے. اگر آپ پہلے سے ہی ادویات لے رہے ہیں، جیسے پروٹون پمپ روکنے والا (پی پی آئی)، یہ آپ کی دوا زیادہ مؤثر طریقے سے کام نہیں کرسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے مشورے کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے یا اگر آپ کی موجودہ ادویات اب آپ کے علامات کو کنٹرول نہیں کرتے ہیں. آپ اس بات کا فیصلہ کر سکتے ہیں کہ ادویات شروع کرنا یا ادویات یا خوراک میں کسی بھی تبدیلی کی ضرورت ہے.

شاید آپ اور آپ کے ڈاکٹر محسوس کرتے ہیں کہ سرجری، جیسے فنڈولوسنشن سرجری آپ کے لئے ایک اختیار ہے. جبکہ فنانسپولیکشن سرجری شدید دل کی قلت کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، بعض لوگ ڈھونڈتے ہیں کہ وہ اب بھی سرجری کے بعد ادویات کی ضرورت ہوتی ہے. فیصلے کئے جانے سے پہلے آپ اس سرجری کے پیشہ اور اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.

جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، آپ کو پہلے ہی مرحلے میں لے جانا چاہئے جب آپ کو دائمی دلیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کو اس کی روک تھام کیلئے صحیح چیزوں کے باوجود، آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا ہے. وہ یا آپ کے جسمانی امتحان کے ساتھ ساتھ آپ کے علامات کا اندازہ لگا سکتا ہے، اور آپ مل کر ایک علاج منصوبہ تیار کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے کام کریں گے.

_ذرائع:

_{معلومات آپ کر سکتے ہیں - ہاربر اور GERD سوالات. امریکن کالج آف گیسروترینولوجی، 21 جولائی 2010. http://patients.gi.org/}

_{ہاربرن، گیسروسوفاجل ریفل (GER)، اور گیسروسفیجال روفل بیماری (GERD). این آئی ایچ اشاعت اشاعت نمبر 07-0882 مئی 2007. نیشنل ہجوم بیماری کی معلومات صاف کرنے والے ہاؤس (این ڈی ڈی آئی سی). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults}

_{Peikin، ایم ڈی، سٹیون R .. جھوٹ صحت مند. نیویارک، نیویارک: ہارپر کلائنس پبلشرز، ای.، 2004.}

_{Rinzler، کیرول، اور کین DeVault، ایم ڈی. Dummies کے لئے ہاربرن اور ریفل. ویلی پبلشنگ، انکارپوریٹڈ، 2004}