کچھ فوڈز کس طرح ایسڈ ریفکس کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں
کیا آپ کھانے کی اشیاء سے گریز کرتے ہیں جو دل کی زد میں آتے ہیں ؟ یہ غذائیت جسم سے مختلف ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں جو دل کی شدید ہونے کی اجازت دیتے ہیں.
ہاربرٹ اس وقت ہوتا ہے جب کم esophageal sphincter (LES) - آپ esophagus سے آپ کے پیٹ پر گزرنا - ناکافی آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون ہے، یا جب پیٹ بہت زیادہ ایسڈ پیدا کرتا ہے اور یہ esophagus میں refluxed ہے.
مندرجہ ذیل فہرست آپ کو LES آرام دہ اور پیٹ پیٹ ایسڈ اور گیس پیدا کرنے والے کھانے کی اشیاء کے مثال دے گا.
کھانے کی چیزیں جو LES آرام کر سکتے ہیں
- خشک (چکن) کھانے کی اشیاء
- اعلی موٹی گوشت
- مکھن اور مارجرین
- میئونیز
- کریمی ساس
- ترکاریاں
- سارا دودھ دودھ کی مصنوعات
- چاکلیٹ
- کالی مرچ
- کیفیلیڈ مشروبات (مثال کے طور پر نرم مشروبات، کافی، چائے، کوکو)
فوڈز جو ایسڈ پیداوار کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں اور ہتھیار میں اضافہ کر سکتے ہیں
- کیفائڈ مشروبات
- کاربونیٹیڈ مشروبات
- شراب
- مسالیدار کھانا
- کالی مرچ
- ھٹی پھل اور رس (مثال کے طور پر سنتری، انگور)
- ٹماٹر کا جوس
ظاہر ہے، سب مختلف ہے، لہذا ایک کھانے کی ڈائری مددگار ثابت کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے جس میں آپ کے لئے مخصوص کتنی مشکلات موجود ہیں.
ہنسنا میں کیا کردار ادا کرتا ہے؟
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ جب آپ کھاتے ہو اور کتنا کھانا کھاتے ہیں تو دل کی ہنسی کی صورت میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں. رات کے کھانے کے بعد بستر کے قریب بھی کھانے، یا کھانے کے بعد کھانے کا بہت بڑا کھانا، رات کے دل کی گہرائیوں میں حصہ لے سکتے ہیں.
انتباڈ بہت جلد جلدی سے کام کریں گے آپ کو بستر پر جانے سے پہلے آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ بھی ان دل کی ہڈیوں کے ایسوسی ایشن کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو آپ کو رات کے دوران جلدی ہے تو دل کی ہنسی واپس آتی ہے. ایک H2 بلاکر ایک طویل عرصے سے طویل عرصہ تک کام کرے گا، عام طور پر 12 گھنٹے تک کام کرے گا، لیکن وہ کام شروع کرنے کے لئے ایک گھنٹہ یا تو لے جاتے ہیں، اور آپ کو نیند واپس جانے کے قابل ہیں.
ایک دوسرے کا اختیار دونوں کو یکجا کرنا ہے. اینٹیڈڈ آپ کو فوری امداد فراہم کرے گی، اور ممکنہ طور پر H2 بلاکر کام کرنا شروع ہوجائے گا جب تک آپ اس کی آخری مدت تک نہیں ہوں گے.
اگر آپ رات میں اکثر دل کے دل کی علامات کا تجربہ جاری رکھیں تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھیں. وہ یا اس کی تشخیص کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے کہ آپ کبھی کبھی دل کی ہڈی سے متاثر ہو یا کچھ اور سنجیدگی سے، جیسے گیسروسفیجل ریفلوکس بیماری ، ایک السر، یا ہائی ہیلتھ ہرنیا . آپ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے مختلف علاج کے اختیارات کے ساتھ بات چیت کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے، بشمول پروٹون پمپ کی روک تھام جیسے ادویات شامل ہیں.
کھانا کھاتے وقت دل کی ہڈی کو روکنے کے لئے تیاری کے ساتھ بہت کچھ کرنا اور آپ کیسے کھاتے ہیں. یہ صرف کھانے کے بارے میں نہیں ہے جو آپ کھاتے ہیں. آپ دل کی ہڈی کو روکنے کے لئے کچھ کھانے کی منصوبہ بندی کے تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں.
آپ کی ہنر کا انتظام
آپ اپنے دل کی بیماری سے کچھ خود کی دیکھ بھال کے علاج سے ریسکیو مل سکتے ہیں. اس میں کچھ طرز زندگی اور غذا کی تبدیلییں شامل ہیں .
یہاں کچھ تجاویز ہیں:
- تین بڑی بجائے بجائے باقاعدگی سے چھوٹے کھانے کھائیں.
- آہستہ کھاؤ.
- مکمل پیٹ کے ساتھ بستر پر مت کرو .
- اپنے بستر کے سربراہ کو کئی انچ میں اٹھائیں.
- اپنے دل کی ہڑتال سے بچیں.
- سگریٹ نوشی بند کرو .
- ڈھیلے کپڑے پہننا.
- وزن کم کرنا.
چوب گم .
گرمی کے مشروبات پائیں.
زندہ اور کھانے کی ہاربر سے پاک کے بارے میں مزید
ماخذ: Peikin، ایم ڈی، سٹیون R .. جھوٹ صحت مند. نیویارک، نیویارک: ہارپر کلائنس پبلشرز، ای.، 2004.