اگر آپ لاکھوں افراد میں سے ایک ہیں جو دل کی زد میں آتے ہیں، کبھی کبھار (مہینہ میں ایک بار) یا دائمی طور پر (ہفتہ میں 2 سے 3 بار)، آپ کو دل کی ہڈی کے لۓ قدرتی علاج ڈھونڈنے کے شوقین ہوسکتے ہیں. دستیاب ادویات کے علاج کے اختیارات، جیسے اینٹیڈائڈز ، ایچ 2 بلاکس ، اور پروون پمپ انفیکچرز (پی پی آئی)، واقعی مدد کرسکتے ہیں. لیکن دل کی ہڈی کے لئے گھریلو قدرتی علاج کرنے میں ایک اپیل بھی ہوسکتی ہے - خاص طور پر اگر آپ کچھ وقت کے لئے آپ کے ادویات پر ہیں.
سب سے پہلے، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو ڈاکٹر کا جائزہ لینے کے لۓ دیکھنا پڑے گا اگر آپ اکثر دل کی ہنر کا سامنا کر رہے ہیں. اکثر دل کی ہنر زیادہ سنجیدہ چیز کی علامات ہوسکتی ہے، جیسے گیسروسفیجال ریفلکس بیماری (GERD). ایک تشخیص موصول ہونے کے بعد، آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے علاج کے اختیارات پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں؛ آپ کو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کسی بھی علاج کو شروع کرنا یا بند نہیں کرنا چاہئے.
GERD کا مؤثر علاج ضروری ہے کیونکہ، اگر یہ مناسب طریقے سے علاج نہیں کیا جاتا ہے تو، GERD کے نتیجے میں سنجیدگی سے متعلق مسائل، اس طرح کے esophagitis اور Barrett کے esophagus ہو سکتا ہے .
آپ کا ڈاکٹر زیادہ تر اس بات کا مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کسی بھی دوائیوں پر غور کرنے سے پہلے اپنے دل کی بیماری کے علاج کے لئے ایک یا زیادہ طرز زندگی میں ترمیم کریں. آپ کے علاج کے بارے میں بات کرتے ہوئے، آپ اپنے دل کی بیماری کے علاج کیلئے مختلف گھریلو علاج کے استعمال پر بھی بحث کر سکتے ہیں.
مندرجہ ذیل متبادل علاج، جیسے سیب سیڈر سرکہ اور چومومائل چائے، دل کی ہڈی کے لئے گھر کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس سے زیادہ تر مقدمات میں دلائل پر ان کے اثرات کی حمایت کرنے کے لئے کوئی کلینیکل آزمائشی نہیں ہیں.
ہارٹرن ٹرگر کھانے کی اشیاء سے بچیں
کتنے کھانے کی اشیاء دل کی ہڈی کی وجہ سے ٹریک کرنے کے لئے دل کی ہڈی کی ڈائری رکھیں. خوراک اور مشروبات جو عام طور پر دل کی ٹریننگ میں شامل ہیں:
- ھٹی پھل
- ھٹی کا رس
- چاکلیٹ
- کالی مرچ
- انتہائی شراب کی کھپت (خاص طور پر سرخ شراب)
- ٹماٹر اور ٹماٹر کی بنیاد پر مصنوعات
- کیفیئیم مشروبات، جیسے کافی
- کاربونیٹڈ مشروبات، جیسے کالز
آپ کھانے سے متعلقہ دل کی روک تھام کو روکنے کے لئے چند کھانے کی منصوبہ بندی کی تجاویز بھی استعمال کرسکتے ہیں.
چھوٹے، زیادہ باقاعدگی سے کھانا کھائیں
بڑے کھانے کے پیٹ کو بڑھانے اور esophageal sphincter کے خلاف اعلی دباؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں.
کم سے کم 2 سے 3 گھنٹوں تک بستر پر سر کھانے کے بعد انتظار کرو
کشش ثالثی پیٹ کے جوس میں درد سے بچنے میں مدد کرتا ہے اور اس سے پیٹ سے کھانے اور ہضماتی رسوں کے بہاؤ کو آستینوں میں مدد ملتی ہے - کیوں کہ آپ نیچے کھانے کے بعد کھانے کے بعد بہتر طریقے سے کھڑے ہوسکتے ہیں.
آپ کے نیند کے وقت اپنے سر کو بڑھو
فلیٹ نیچے جھاڑنے والے پیٹ کے مواد کو نچلے اسفرافیال سپھینرنر (ایل ای ایس) کے خلاف دباؤ دیتا ہے، جسے esophagus اور پیٹ کے درمیان تعلق ہے. پیٹ سے زیادہ سر کے ساتھ، کشش ثقل اس دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ اپنے سر کو کچھ طریقوں میں چند انچ بڑھا سکتے ہیں. آپ اینٹوں، بلاکس یا کچھ بھی جگہ لے سکتے ہیں جو سر پر اپنے بستر کے پیروں کے نیچے محفوظ ہیں. اپنے سر کو بڑھانے کے لئے آپ ایک اضافی تکیا، یا پچر کے سائز کا تکیا بھی استعمال کرسکتے ہیں. رات کے دل کی روک تھام کو روکنے کے بارے میں مزید پڑھیں.
تمباکو نوشی نہ کرو
نیکوتین esophageal sphincter آرام کرتا ہے. تمباکو نوشی بھی پیٹ کے ایسڈ کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.
آرام کرو
جب کشیدگی سے براہ راست دل کی دلیل سے منسلک نہیں ہوسکتا ہے، تو یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ رویوں کی قیادت کر سکتا ہے جو دل کی زد میں چل سکتا ہے. کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ان آرام دہ اور پرسکون تجاویز پر عمل کریں، اور اس طرح کشیدگی سے منسلک کشیدگی کم ہوسکتی ہے.
بیکنگ سوڈا
بیکنگ سوڈا ایک قدرتی اینٹیڈڈ ہے. اگر آپ 8 آئن پانی میں بیکنگ سوڈا کا چکن منحل کرتے ہیں تو یہ ایسڈ کو غیر جانبدار کرسکتا ہے اور عارضی طور پر ایسڈ ریفل کی وجہ سے دل کو کم کر دیتا ہے. تاہم، کچھ خرابیاں ہیں. جب آپ پانی میں بیکنگ سوڈا شامل کرتے ہیں تو یہ کاربن ڈائی آکسائیڈ جاری کرتی ہے.
اس کا کیا سبب ہے. یہ فیز LES آپ کو دفن کرنے کے قابل بناتا ہے، اور دباؤ سے دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. بدقسمتی سے، اگرچہ، ایل ای ایس کھولنے میں پیٹ کے مواد کو esophagus میں ریفئل کرنے کی اجازت بھی دی جا سکتی ہے.
ڈی جی ایل
ڈگری برائی کا علاج لائسنس (ڈی جی ایل) ایک اور طریقہ ہے جو دل کی ہڈی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ chewable گولیاں یا کیپسول میں دستیاب ہے جو آپ پانی میں کھولنے اور تحلیل کر سکتے ہیں. آپ کو ڈی جی ایل استعمال نہیں کرنا چاہئے اگر آپ ہائی ہائٹ ٹھنشن اور / یا ہائپر ٹرانسمیشن کے لئے علاج حاصل کررہے ہیں تو تشخیص کررہے ہیں.
کیلے
کیلے جسم میں ایک قدرتی اینٹیڈڈ کے طور پر کام کرتا ہے. آپ یا تو تازہ یا خشک کیلے کھا سکتے ہیں.
کیمومائل چائے
کیمومائل پیٹ کے ایسڈ کو بے اثر کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا گیا ہے. یہ لوگ لوگوں کے ذریعہ ایک کشیدگی سے تعلق رکھتے ہیں.
سیب کا سرکہ
لوگوں نے اطلاع دی ہے کہ ان کے لئے قدرتی سیب سیڈر سرکہ کام ہیں. ایپل سائڈر سرکی گولی، کیپسول، یا مائع کی شکل میں لے جایا جا سکتا ہے.
ادرک
تازہ ادرک دل کی ہڈی کے لئے سب سے پرانی علاج میں سے ایک ہے. یہ متلی علاج کرنے میں بھی مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جب پکایا جاتا ہے تو ادرک کھانے میں شامل کیا جا سکتا ہے، خام کھایا یا ادرک چائے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
ہلدی
ٹرمیکک ہضم کو فروغ دینے اور ایسڈ کی تعمیر کو روکنے میں مدد ملتی ہے. کھرچنے والے غذائیت میں ٹیرمر استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ کھانا پکانے میں ہلکی کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو یہ کیپسول کی شکل میں دستیاب ہے اور کھانے سے پہلے لیا جا سکتا ہے.
الو ویل ویس
النو ویرا پلانٹ کا جوس ایک جلدی ایسسوگاکس کو ختم کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. الاس ویرا جوس یورپ میں استعمال کرنے کی ایک طویل تاریخ ہے کہ دل کی ہڈی کو دور کرنے کے لئے قدرتی گھر کے علاج کے طور پر. آپ کو صرف افسوس ویر کا رس استعمال کرنا چاہئے جو خاص طور پر اندرونی استعمال کے لئے تیار کیا گیا ہے.
ایک بار پھر، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس علاج میں سے کوئی بھی احتیاط سے مطالعہ یا اس سے کم نہیں ہوسکتا ہے کہ اس کے معدنیات سے متعلق اعضاء کے لئے تیزاب کی کمی ہو. آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ کسی دلچسپی کا استعمال پر تبادلہ خیال کریں.
ذرائع:
کیرول این Rinzler، کین ڈی ویٹ، ایم ڈی. Dummies کے لئے ہاربرن اور ریفل. ویلی پبلشنگ، انکارپوریٹڈ، 2004. آئی ایس بی: 0-7645-5688-6
Magee، Elaine: مجھے بتاؤ کہ کھانے کے لۓ مجھے کھانے کے لۓ کیا ہے. کتاب مار مار پریس: نیو پیج کتب، 2001، آئی ایس بی بی: 1564145743.
راجرز، ایم ڈی، شیری A. نہیں مزید ہاربرٹ: درد کو روک دو 30 دنوں میں - قدرتی طور پر. کینسنٹن پبلشنگ کارپوریشن، 2000.
سکرر، جل، اور کون، اینابیلیل: کھانے یا ایسڈ ریفل: مارلو اور کمپنی؛ ایولن پبلشنگ گروپ، انکارپوریٹڈ 2003 کے امپرنٹ، آئی ایس بی بی: 1569244928.