تھائیڈروڈ کی بیماری کے ساتھ وزن کم

تھائیڈروڈ وزن میں کمی اور غذا کے حل

تھرایڈ کی بیماری کے ساتھ لوگوں کی سب سے عام شکایتوں میں سے ایک وزن کم کرنے کے قابل نہیں ہے، صحت مند غذا اور ورزش کے باوجود. تائیرائیڈ مریض کے طور پر، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ یہاں تک کہ سب سے زیادہ سخت غذا اور ورزش کے پروگرام کے اثرات سے بچاؤ ہیں، اور آپ میں سے کچھ بھی اپنے آپ کو وزن حاصل کر سکتے ہیں.

تائائروڈ لنک

میکانزم جس کے نتیجے میں غیر فعال تائیرائی وزن کا سبب بنتا ہے- وزن کم کرنے میں ناکام ہونے کے قابل نہیں ہے، لیکن یہ بہت سے اہم عوامل کے ساتھ حصہ لینے کی ضرورت ہے.

• کچھ کم سست پیمائش
• کم توانائی، نتیجے میں کم تحریک اور مشق
• آپ کے جسم کی عمل، اسٹورز، اور چربی اور گلوکوز سے جلانے کے راستے میں تبدیلی
• ؤتکوں میں سیال پر رکھنا

کچھ لوگوں کے لئے، تائیرائڈ حالت ناکام وزن میں کمی کوششوں کی وجہ ہے. اور اب ہم جانتے ہیں، محققین کے مطابق، تائیرائڈ کے فنکشن میں معمولی تبدیلی بھی وزن سے منسلک ہوتی ہے.

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے آپ کی کوششوں سے مایوس ہونے والے تائیرائڈ مریض ہیں تو، کچھ نقطہ نظر نظر آتے ہیں جو آپ ان عوامل پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں اور صحت مند کھانے اور کامیاب وزن میں کامیاب ہونے کا صحیح راستہ حاصل کرتے ہیں.

• تائائروڈ کی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے 1500 کیلوری کھانے کی منصوبہ بندی

• کیا وزن میں کمی کے ساتھ تھائیڈروڈ ہارمون کی مدد کرتا ہے؟

مثالی ہائپوتائڈیریازم علاج بہت اہم ہے

کچھ طریقوں سے، آپ کی پیروی کرنے کے لۓ کتنے غذا یا ورزش کی کوئی بات نہیں ہے، وزن کم کرنے کے لۓ آپ کو یہ مشکل یا یہاں تک کہ ناممکن بھی ہوسکتا ہے، اگر آپ کو ناقابل یقین اور غیر جانبدار، یا پیش کیا جاتا ہے، ہایپوٹائیڈرافیزم.

کچھ تائیوڈرو کے مریضوں کے لئے، تائیرائڈ علاج حاصل کرنے کے لئے کافی نہیں ہے جو آپ کو "ریفرنس رینج" میں رکھتا ہے. آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ وزن کم نہیں کرتے جب تک کہ آپ کی تائرایڈ ہارمون کے متبادل علاج کو بہتر بنایا جائے . لہذا، سب سے پہلے مرحلے، ایک معالج پریکٹیشنر کے ساتھ مل کر اور زیادہ سے زیادہ تھائیڈرو علاج حاصل کریں.

دیگر ہارمونز ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں

کچھ تائیرائڈ مریضوں کو دیگر ہارمونل شفٹوں کا تجربہ ہوتا ہے جو کامیاب وزن میں کمی کا راستہ حاصل کرسکتا ہے.

مثال کے طور پر:

• تھائیڈرو مریضوں جو خوراک کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں ، ہارمون لیپٹن اور غریلن کے اثرات کے بارے میں وزن کم کرنے کے بارے میں سیکھنا چاہئے.
• انسولین مزاحمت ، جو بھی میٹابولک سنڈروم یا پری ذیابیطس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، یہ ایک ایسا عنصر ہے جس سے آپ کو وزن کم کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
• آپ کے ایڈنالل ہیلتھ، اور خاص طور پر ہارمون کوٹیسول کی پیداوار، وزن میں کمی کی کوششوں پر اثر پڑے گا.

کتنا زیادہ اور جب آپ نے کھانے کھایا

کتنا، یا کتنا چھوٹا، آپ کھاتے ہیں اور جب آپ کھاتے ہیں وہ دونوں اہم عوامل ہیں جو تائراڈری ڈائیٹرز کے کامیاب وزن میں کمی کو متاثر کرسکتے ہیں. نئے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے اپنے وقت میں تبدیلی اور کھانے کے درمیان وقفے کی لمبائی میں آپ کی چابیاں بڑھانے اور وزن میں کمی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.

اور جب ہم سب جانتے ہیں کہ کیلوری اکثر وزن میں کامیاب ہونے کے لئے کاٹنے کی ضرورت ہوتی ہے تو، وہ اس طرح کی حد تک بہت زیادہ اور سست ہوسکتے ہیں. معلوم کریں کہ وزن کم کرنے کے لئے آپ کافی کیلوری کھاتے ہیں.

لازمی بنیادیں

جو بھی غذا یا مشق کی منصوبہ بندی کے تحت آپ مندرجہ ذیل ہو، وہاں دو بنیادی ضروریات ہیں جو آپ کو اپنے وزن میں کمی کے منصوبے میں شامل کرنا چاہئے:

1. کافی نیند حاصل کرو مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے.
2. کافی پانی پائیں . کافی پانی کی مقدار اور ہائیڈریشن زیادہ کامیاب وزن میں کمی کی کوششوں سے منسلک ہے.

وزن میں نقصان کے لئے فوڈز اور سپلائیز

کسی کے لئے وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے - خاص طور پر تھائیڈرو کے مریضوں کو جو کچھ ہوسکتا ہے وہ سست ہوسکتا ہے- جو زیادہ کثرت سے تجربے کا قبضہ کر سکتا ہے، ریشہ کچھ اہم وزن میں کمی کے فوائد حاصل کرسکتا ہے . خاص طور پر، غذائیت میں زیادہ اعلی فائبر کا کھانا شامل کرنا کامیاب وزن میں کمی کے نقطہ نظر کا حصہ بن سکتا ہے.

کچھ دیگر کھانے کی اشیاء اور سپلیوں جو مدد کرسکتے ہیں، لیکن ضروری طور پر بڑے پیمانے پر مطالعہ نہیں کیا جاسکتا ہے جب تک تھائیڈرو ڈائی میٹر پر اثر پڑتا ہے:

• Chia بیج
• دار چینی
• ناریل کا تیل
• انگور
• منحصر لینوےک ایسڈ (CLA)
• Caralluma
• Hoodia Gordonii
• سبز چائے

سببوٹنگ وزن میں کمی

وزن تناؤ کرنے کی کوشش کر تائرائڈ مریضوں کے لئے بکریگرنس کا کردار جاننا ضروری ہے. گوٹورینس صحت مند، پریشان کن سبزیوں، پالنا، کالی ، اور بروکولی جیسے ہیں.

جب زیادہ پریشان ہوجاتا ہے، تاہم، خاص طور پر خام، ان کی تائیرائیڈ کو سست کرنے کی صلاحیت ہے. آپ یہ سبزیوں کو معدنیات سے متعلق، کھوکھلی یا پکایا کھا سکتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ وزن کم کرنے کے لئے آپ کی کوششوں کے خلاف کام کر سکتا ہے.

آپ سویا پر مبنی فوڈوں کے ساتھ اس پر قبضہ کرنے کے ممکنہ خدشات کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں. سویا ایک بائیٹروجن نہ صرف، بلکہ سویا بھی تھائیڈرو ہارمون کے جسم کی جذب کو روک سکتا ہے.

تحریک، ورزش، اور ورزش

تحریک - یہ کھیل، ورزش، یا جسمانی سرگرمیوں کے دوسرے شکلوں میں ہے- کسی بھی کامیاب وزن میں کمی پروگرام کا ایک اہم حصہ ہے اور تھائیڈرو مریضوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے.

سیکھنے کی طرف سے شروع کریں کہ کس طرح تحریک آہستہ چابیاں بڑھانے میں کردار ادا کرتا ہے . تحریک بھی سیال برقرار رکھنے اور چمنی کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کو زیادہ طاقتور محسوس ہوتا ہے. اس بات کا یقین نہیں کہ کہاں سے شروع ہو؟ اس تائرایڈ دوستانہ پانی ورزش کی جانچ پڑتال کریں.

غذائی ادویات

مارکیٹ میں وزن کے نقصان کے لۓ واقعی کوئی مؤثر نسخہ منشیات موجود نہیں ہیں. لیکن دستیاب دستیاب منشیات تائیرائڈ مریضوں کے لئے کچھ خطرات کو روک سکتے ہیں.

• کیلی اور تیری تائید: آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

• آپ کے وزن میں کمی کے خاتمے کے ذریعے پگھلنے

اگر آپ کو منشیات کی کوشش کرنے کے لئے آزمائش کی جاتی ہے تو الی / زینیکل - عام نام Orlistat ہے- آپ یہ بھی سیکھنا چاہتے ہیں کہ یہ تائرایڈ ادویات کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتی ہے .

ایک لفظ سے

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ سب کچھ ٹھیک کر رہے ہیں اور پیمانے سے مایوس ہوتے ہیں تو وہ آپ کو غذا سے محروم کرنے سے انکار کرتے ہیں. مدد کرنے کے لئے یہاں کچھ وسائل ہیں:

• آپ کے وزن میں کمی کے خاتمے کے ذریعے پگھلنے
• تھائیڈرو مریضوں: اپنی خوراک کا کام کرنے کے 30 طریقے
• 10 حیرت انگیز تجاویز جو تھائیڈرو کے مریضوں کو کم وزن میں مدد ملتی ہیں
• تھائیڈرو کے مریضوں کو کم وزن میں مدد کرنے کے لئے 7 غذا راز

> ذرائع:

> ایرلنڈ اے، میجرفر این، برجک سی، اور ایل. ٹرانزیکشن ڈائنکسکس کے مطابق انسانی اڈیوجننیسس اور اس کے لنکس کو ایڈوانسس میسفولوجی اور تقسیم کے لۓ. ذیابیطس. 2016 نومبر 1. پی آئی اے: ڈی بی 160631.

> ہینر وی، زمزیزلوف ایچ، الڈلون ہینروووا I. کیا تائیوڈروڈ ہارمون اور تھراٹروپن آٹھائیڈرایڈ مضامین میں بھی cardiometabolic خطرات اور انسولین مزاحمت کے ساتھ منسلک ہیں؟ وٹرا لیک. 2016 گرنے؛ 62 (فراہمی 3): 63-67. چیک.

> Iacobellis، G.، Cristina Ribaudo، M.، Zappaterreno، A.، et al. جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، لیپٹن، انسولین سنویدنشیلتا اور آتش و موتی موٹے خواتین میں عیسیونٹیکن کے ساتھ تائرایڈ کی تقریب کا تعلق. کلینیکل Endocrinology، 2005. 62 (4)، 487-491.

> مولر ایم جے، Enderle J، بوسی-ویسٹفا A. توانائی کے اخراجات میں تبدیلی کے وزن اور وزن میں نقصان کے ساتھ تبدیلیاں. نصاب اوز ریپ. 2016 دسمبر؛ 5 (4): 413-423.

> Thon M، Hosoi T، اوزوا K. ہپوتھاموسس میں ہتھیارامامس کی نشاندہی کرنے والے توانائی کی پودوں میں لیپتین اور انسولین سگنلنگ کے ممکنہ ضمنی عمل. فرنٹ اینڈوینرنول (لوزین). 2016 اکتوبر 20؛ 7: 138.