تمام گیوٹورسن اور مچھروں کے بارے میں سبزیوں کے بارے میں
گیوٹورینس مختلف کھانے کی اشیاء میں پایا قدرتی طور پر ہونے والی کیمیکل ہیں. گیوٹورینس دو طریقوں ہیں جو آپ کو آپ کے تھرایڈ پر اثر انداز کر سکتے ہیں:
- گوٹورینس آپ کے تائراڈورڈ گراؤنڈ کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ کر سکتا ہے.
- گائیروروجنک فوڈس اینٹائیوڈروک منشیات کی طرح کام کرسکتے ہیں، آپ کے تائیرائڈ کو کم کرنے اور بالآخر ہائپوٹائیڈوریزم کا باعث بنا سکتے ہیں، ایک غیر فعال تھرایڈ.
آئوڈین کا استعمال کرنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو روکنے کے لۓ بائیٹورینس میں آپ کے تائراڈریو کی فنکشن کو بگاڑنے میں ناکام ہیں.
گیوٹورینس اس عمل کو روک سکتا ہے جس کے ذریعہ آئیڈین کلیدی تائراڈور ہارمونز تھروروکسین (T4) اور ٹیوڈیوڈوتیرونین (ٹی 3) بن جاتا ہے. وہ آپ کے تھائیڈروڈ گرینڈ کی طرف سے تھائیڈرو ہارمون کی اصل ریلیز کو بھی روکتے ہیں، اور فعال تھائیڈروڈ ہارمون T3 (ٹیوڈیوڈوتیرونین) میں تھائیڈرو سٹوریج ہارمون T4 (تھروروائن) کی پردیی تبدیلی کو روک دیتے ہیں.
اگر آپ کو صحت مند تھائیڈرو کی تقریب ہوتی ہے، اور آپ کی خوراک میں آئوڈین اور سیلینیم کا کافی پیمانے پر، آپ کے تھائیڈرو زیادہ سے زیادہ حصے کے لئے کرسکتے ہیں جو غذا کا انتظام کرتا ہے جس میں بکریروجنک خوراک شامل ہوتی ہے. کچھ معاملات میں، تاہم، باقاعدہ بنیاد پر بکترین کی زیادہ مقدار میں استعمال ہونے والی آپ کے تھرایڈی تقریب پر اثر پڑتا ہے.
تشخیص شدہ تھائیڈرو کے حالات کے ساتھ ان لوگوں کے لئے، بکریگنز کا مسئلہ زیادہ متنازعہ ہے.
کون سا مشترکہ فوڈس گیوٹرروجنک صلاحیت ہے
کلیدی بکریروجن امیر غذائی اجتماعی زمرے میں سبزیاں ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے دیگر غذائیت موجود ہیں جن میں کافی مقدار میں بکریگنز موجود ہیں.
کچھ مشترکہ اور مستحکم بکتر ٹرینوں میں مندرجہ ذیل سبزیوں، پھلوں اور دیگر قسم کے کھانے کی چیزیں شامل ہیں:
- افریقی کاسا
- بابوس (برازیل اور افریقہ میں پاڈ ایک درخت ناریل پھل)
- بوک چائے
- بروکولی
- بروکولی
- برسلز مسکراہٹ
- گوبھی
- طول و عرض
- چینی بروکولی
- کالز
- Daikon
- کل
- کوہلیبی
- جوار
- سرپرست
- پیچ
- Peanuts
- پائن گری دار میوے
- مادہ
- لال ریڈش
- رباگا
- پالنا
- سٹرابیری
- ٹرنپس
- Watercress
کیا آپ گوٹروجنک فوڈ کھاتے ہیں؟
گوٹروجنک فوڈس وٹامن اور معدنیات سے امیر ہیں، اور زیادہ تر ماہرین اس بات کی سفارش نہیں کرتی ہیں کہ ان میں سے کوئی بھی تھائیڈرو مریضوں سے بچنے سے بچیں. تاہم، غور کرنے کے لئے کچھ سمجھدار ہدایات موجود ہیں.
بھاپنگ، کھانا پکانا، یا خمیرنگ بکریروجنک فوڈوں میں بکریروجن کی سطح کو کم کر سکتا ہے. اگر آپ بکریگرنس کی نمائش کے بارے میں فکر مند ہیں تو، خام بکریروجنک خوراک کی مقدار کو محدود کریں.
اگر آپ تھرایڈ کی تقریب عام ہو تو، آپ کی غذائیت میں بائیروجنجنک خوراک شامل کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. خام بکریگنوں پر قابو پانے کے لۓ محتاط رہیں. ایک اہم نوٹ: خام juicing اکثر گوبھی اور پالش کی طرح بکریروجنک سبزیوں کی خصوصیات کرتا ہے، اور یہ جوس بکریروجنک کیمیائیوں کی انتہائی توجہ مرکوز فراہم کرتا ہے.
اگر آپ ہائی ہائپرائیوڈرو ہیں تو، بکترین میں امیر ایک غذا واقعی آپ کے تھائیڈرو سست میں مدد مل سکتی ہے. (لیکن نوٹ کریں کہ ہائپرتھائیڈیریزمیز اور قبروں کی بیماری کو منظم کرنے کے لئے کسی بھی قدرتی نقطہ نظر ہمیشہ ایک ڈاکٹر کی نگرانی کرنا چاہئے.)
اگر آپ تھائیڈائڈومیشن کے طور پر جانا جاتا ہے تائیوڈائڈومیڈ کے ذریعہ ہائپوٹائیڈراڈ ہیں. مثال کے طور پر، آپ تائیرائڈ کینسر سے بچنے والے ہیں، یا آپ کو آپ کی تائیرورڈ سرجری طور پر ایک بکری یا نوڈلول کی وجہ سے ہٹا دیا گیا ہے. آپ کو بکریٹرسن کے بارے میں خاص طور پر نہیں ہونا چاہیے.
اگر آپ قبروں کی مرض کے لئے تابکاری آئییوڈین (RAI) کے علاج کے باعث ہائپوٹائیڈروڈ ہیں، تو آپ کو بکریگرنس کے بارے میں خاص طور پر ضرورت نہیں ہے.
اگر آپ ہائپوٹائیڈرو ہیں اور اب بھی جزوی طور پر فعال فعل تائیدورڈ ہیں جیسے ہایشمیموٹو تائیوائرائائٹس کے ساتھ محتاط رہیں کہ بڑے پیمانے پر خام بائیٹرروجنک فوڈوں پر غالب نہ ہو. اگر آپ کو پکایا جانے والی بکترین کے بھاری صارفین ہیں تو، اور آپ کے تائرایڈ علاج کے توازن کو ایک مشکل وقت ملتا ہے، آپ اپنی خوراک میں بکریٹرجنک فوڈوں کی مقدار میں کاٹنے پر غور کر سکتے ہیں. آپ اس بات پر بھی بحث کرنا چاہیں گے کہ آیا آپ کے پریکٹیشنر کے ساتھ آپ کے پاس آئوڈین اور سیلینیم کی سطح کافی ہے، کیونکہ یہ معدنیات تائیرائڈ پر حفاظتی اثر رکھتی ہیں اور بیتروجنس کی تائیرائڈ کی کمی اور بھوک کو فروغ دینے کے اثرات کو حل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
سویا کے بارے میں کیا
سویا بکریگرنس کی قسم میں گر جاتا ہے، لیکن اس کی بیتروجنجنک خصوصیات سے باہر، اس کے ساتھ ساتھ آپ کی تائرایڈری تقریب پر اثر انداز کرنے کے لئے فائیٹوسٹروجن کے طور پر دیگر صلاحیتیں ہیں اور آپ کے تائرایڈ ادویات کے جذب کے ساتھ مداخلت کرنے کے لۓ مداخلت کرتے ہیں، چاہے آپ تائیرائڈ گرڈ یا نہیں. کچھ ماہرین کی سفارش کی جاتی ہے کہ تھائیڈرو کے مریضوں کو سویا فوڈ اور سپلیمنٹ سے زیادہ نہیں.
ایک لفظ
دلچسپی سے، مونیل کیمیائی سینسر سینٹر کے محققین، غیر منافع بخش تحقیقاتی ادارے جو بو اور ذائقہ کے سینوں پر کیمیائی اثرات پڑھتے ہیں، پائے جاتے ہیں کہ ایک مخصوص جینیاتی شررنگار آپ کو بکریروجنک سبزیوں کو ناپسند کرنے کے لئے پیش کر سکتا ہے. ظاہر ہے، ایک مخصوص جینیاتی ذائقہ رسیپٹر میں تبدیلی اصل میں آپ کو especiallly حساس طور پر بناتا ہے جس میں بکریروجنک اور cruciferous سبزیوں میں پایا مرکب مرکب ناپسند کرتا ہے جو آپ کے تھائیڈرو کو سست.
ماہرین نے اس نظریے کا اندازہ لگایا ہے کہ ان کی جانبداری کی وجہ سے، اور اس سے بچنے کی صلاحیت، کھانے سے متعلق اینٹ تھائیڈرو کیمیکل سے بچنے کے لئے ممکنہ طور پر دنیا بھر میں 1 ارب سے زائد لوگوں کو جینیاتی طور پر بنیاد پر حیاتیاتی فائدہ فراہم ہوسکتا ہے جو کم آڈیوین کی حیثیت رکھتا ہے. تھائیڈرو کی بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرے کا سامنا.
> ذرائع:
> الیسا ایم ایم، اور ایل. "جدہ میں رہنے والے ہائپووتائیوڈرو مریضوں کے درمیان آئوڈین کی کمی." بائول ٹریس ایلیم ریز. 2009 ستمبر؛ 130 (3): 193-203. Doi: 10.1007 / s12011-009-8329-6
> دوبغمانش MH، اور ایل. "اسلامی جمہوریہ ایران میں پوسٹ نمک کے آئودائزیشن میں بکریر کا اثر: آٹومیٹن کی حیثیت." مشرق میڈیتیر ہیلتھ جی 2009 جون جون؛ 15 (3): 584-90. PMID: 19731774
> فیلر پی، ایل. "انسانی پلازما میں thiocyanate اور goitrin کے تعصب، brassica سبزیوں میں ان کی ابتدائی تنصیبات، اور hypypyroidism کے لئے منسلک ممکنہ خطرے." نیٹ ریورس 2016 اپریل؛ 74 (4): 248-58. doi: 10.1093 / nutrit / nuv110. PMID: 26 946249