وزن کم کرنے کے دو طریقے ہیں - توانائی کی کھپت کو کم کریں یا توانائی کے اخراجات میں اضافہ کریں. کیونکہ ہائپوٹائیڈرایڈیم - یہاں تک کہ علاج کے بعد بھی - کچھ لوگوں میں توانائی کی اخراجات کم ہوسکتی ہے، مریضوں کو قدرتی طور پر اختیارات کی تلاش ہوتی ہے جو میٹابولزم کو محفوظ بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں ایک مطالعہ میں، یہ پایا گیا تھا کہ سبز چائے نکالنے کے نتیجے میں توانائی کی لاگت (میٹابولزم کی ایک پیمائش) میں اضافہ ہوا ہے، اس کے ساتھ ساتھ موٹی آکسائڈریشن پر بھی اہم اثر پڑتا ہے.
جبکہ بعض اثرات اصل میں سبز چائے کی کیفین کے مواد کی وجہ سے نظریات تھے، محققین نے پتہ چلا کہ چائے اصل میں ایسی خصوصیات ہے جو کیفین کی طرف سے وضاحت کی جائے گی. اسی طرح کی کیفین جیسے سبز چائے میں تھا، اکیلے انتظام نے، دوسرے مطالعات میں توانائی کے اخراجات کو تبدیل کرنے میں ناکام رہے. اس کے محققین نے اس بات کا یقین کیا کہ سبز چائے کے فعال اجزاء کے ساتھ کچھ بات چیت ہوتی ہے جس میں زیادہ پیمائش اور چربی آکسائڈریشن کو فروغ دیتا ہے.
محققین نے اشارہ کیا کہ ان کے نتائج وزن کنٹرول کے لئے کافی اثرات رکھتے ہیں. 24 گھنٹہ توانائی کی اخراجات میں 4٪ مجموعی اضافہ سبز چائے نکالنے کے لئے منسوب کیا گیا تھا، تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اضافی اخراجات دن کے دوران ہوئی. اس نے انہیں یہ نتیجہ اخذ کرنے کا فیصلہ کیا کہ، کیونکہ تھومیوجنسنس (جسم کی جلائیوں کی جلدی کی شرح) ایک عام موضوع میں روزانہ توانائی کی اخراجات کا 8-10 فیصد حصہ دیتا ہے، یہ 4 فیصد فی صد گرین چائے کی وجہ سے توانائی کی اخراجات میں مجموعی طور پر اضافی طور پر ترجمہ کرتا ہے. ٹائم ٹائمزیسنس میں 35-43 فیصد اضافہ.
تھائیڈرو مریضوں کے لئے اہم اہمیت یہ ہے کہ تحقیقاتی مضامین میں سے کوئی بھی کسی بھی ضمنی اثرات کی اطلاع نہیں دیتے، اور دل کی شرح میں کوئی اہم فرق نہیں دیکھا گیا. اس سلسلے میں، سبز چائے نکالنے میں کچھ نسخہ منشیات سے موٹاپا اور ہربل کی مصنوعات جیسے ایڈیڈرا کی طرح مختلف ہوتی ہے، جو دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، اور بہت سے افراد کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے، حوصلہ افزائی کرنے کے لئے خاص طور پر حساس ہونا.
آپ کے لئے اثرات؟
اگر آپ کو وزن میں کمی کی کوششوں میں سبز چائے کو شامل کرنا تھا تو اس کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
ایک راستہ ایک صحت مند کھانے کی دکان یا قدرتی گروسری میں نامیاتی سبز چائے کے قابل معزز برانڈ کا انتخاب کرنا ہوگا، اور ہر دن ایک کپ چائے لینے لگے گا. آپ کو ایک ضمیمہ کی شکل میں، سبز چائے نکالنے میں بھی لے جا سکتا ہے.
کسی بھی طریقے سے، خوراکیاتی لین ماس، ایم ایس، آر ڈی، فاسٹیوٹ کے لئے ایک مسلسل تعلیم کے ماہر، فطرت اور فطرت کے وسائل کے سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں کے سازوسامان کا کہنا ہے کہ، آپ کو مطالعہ کی شرائط زیادہ تر ممکنہ طور پر دوبارہ کھانے کے ساتھ سبز چائے لے جانا چاہئے.
ماس بھی محسوس کرتا ہے کہ تائیوڈ کے مریضوں کی وجہ سے سبز چائے شاید کیفین کے برعکس ہوسکتے ہیں، "سبز چائے میں چابیاں تیز کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے - جو آپ کے ایڈنالین گراؤنڈوں کو کم کرنے کے بغیر تھوڑا وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے."
اور یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا اثر بھی ایک طویل راستہ چلا جا سکتا ہے، جب آپ ایک میٹابولزم کے ساتھ کام کررہے ہیں جو شاید ہائپوٹائیرائرمیز علاج کے باوجود مکمل طور پر بغاوت نہیں کرسکتے ہیں.
خصوصی نوٹ: کیا تائیوان تھائیڈرو خطرناک ہے؟
میرے مضمون کے جواب میں، کچھ قارئین چائے میں ہائی فلورائڈائڈ مواد کے بارے میں خدشات کا اظہار کرتے ہیں، اور بہت زیادہ فلورائڈ اور تائیرائڈ کے مسائل کے ساتھ ساتھ منفی صحت کے خدشات کے درمیان منفی تعلق رکھتے ہیں.
یہ یقینی طور پر سبز چائے لے جانے کا فیصلہ کرنے سے قبل سمجھا جاتا ہے.
بعض پریکٹیشنرز کے مطابق فلورائڈ مواد عام طور پر عام طور پر عام طور پر تھائیڈرو کے مریضوں کے لئے ایک تشویش کا باعث بنتے ہیں، جبکہ سبز چائے میں کینسر سے بچاؤ اور میکابولوزم کے فروغ میں کچھ خاص فوائد موجود ہیں.
سبز چائے / تائیرائیڈ / فلورائڈ کنکشن پر مزید معلومات کے لئے، براہ کرم ملاحظہ کریں [لنک url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] کیا تائیوان تھائیڈور کو خطرہ ہے ؟.