تھائیڈرو مریضوں کے لئے خاص غذائیت کون سی اہمیت رکھتی ہیں؟
یہاں کچھ کلیدی غذائی اجزاء کا جائزہ ہے جو آپ کھانے اور / یا سپلیمنٹس سے حاصل کرسکتے ہیں، اور وہ آپ کے تھائیرایڈ ہیلتھ سے کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
وٹامن ڈی
وٹامن ڈی کی کم سطحوں آٹومیمون تائیرائڈ کے حالات سے منسلک ہوتے ہیں. اگرچہ ہم میں سے زیادہ تر سورج کی نمائش کے دن چند منٹ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں- وٹامن ڈی پیدا کرنے کے جسم کی صلاحیت کو فروغ دینے میں بہت سی افراد کو ضمیمہ وٹامن ڈی سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
وٹامن ڈی کے بارے میں ایک اہم ٹپ: یہ سب سے اچھا جذب ہوتا ہے اگر آپ اسے دن کے اپنے سب سے لمبے کھانے سے لے لیں (عام طور پر رات کا کھانا.)
آئیڈین
تھیوڈرو ہارمون کی پیداوار کے لئے آئوڈین اہم ہے. یہ آیوڈین خود ہی ہے جو تھائیڈرو ہارمون پیدا کرنے کے لئے جسم کے لئے خام مال ہے. لہذا آئوڈین میں کمی کی وجہ سے تھائیڈروڈ ہارمون کی پیداوار کے لۓ جسم میں کافی خام مال نہیں ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں، اضافی آئوڈین بھی مشکل ہوسکتا ہے، بیتھر تائرایڈ بڑھانے میں حصہ لینے کا امکان ہے اور ممکنہ طور پر آٹومیمون تھائیڈرو کی بیماری کی وجہ سے پھیلاؤ اور خراب ہوسکتی ہے.
اگر آپ کا تجربہ کیا جاتا ہے اور آئوڈین میں کمی کی گئی ہے تو، ماہرین کی تجویز ہے کہ آپ بہترین اثر و رسوخ کے لئے آئوڈورا یا لوگول کے حل جیسے آیوڈین / آڈیڈائڈ کا مجموعہ منتخب کریں. لیکن ذہن میں رکھو، صرف آئوڈین لینے کی وجہ سے آپ کے پاس تائیرائڈ حالت متنازعہ ہے اور انسداد سازش ہوسکتا ہے.
سلینیم
معدنی سیلینیم کی کم سطح تائیرایڈ بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں، غیر مؤثر T4 سے T3 تبادلوں، اور آٹومیمون تھائیڈرو بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں.
جب تک کہ آپ کیلنیم امیر برازیل نٹ کا پرستار نہیں ہیں، جب تک کہ آپ کو کافی کیلنڈر حاصل کرنا مشکل نہیں ہے، لہذا آپ کو اضافی کرنا ہوسکتا ہے. تاہم، یاد رکھیں کہ بہت زیادہ سلیینیمیم زہریلا ہوسکتا ہے، اور ماہرین کی حفاظت کے لئے، ہر ذرائع سے 400 سے زائد سینکین سیلینیم کی سفارش نہیں کرتا ہے، بشمول وٹامن، سپلیمنٹ، اور برازیل گری دار میوے سمیت.
زنک
زین معدنیات میں سے ایک ہے جو تھائیڈرو ہارمون کی پیداوار اور پروسیسنگ کے لئے ضروری ہے. زنک کی کم سطح ہائپوٹائیڈیریزم کا سراغ لگ سکتا ہے. آپ اپنے غذا میں زیادہ زنک شامل کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں - یا آپ اس معدنیات سے متعلق ضمیمہ کرنا چاہتے ہیں.
پروبیوٹکس
پروبائیوٹکس ایک اچھا قسم کے بیکٹیریا میں غذائی اجزاء اور امدادی سامان ہیں جو آپ کی آنت بیکٹیریا کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں. صحیح پروبائیوٹکس آپ کے مدافعتی نظام میں اضافہ، ہضم کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، جنگی اساتذہ، اور قبضہ، اور انفیکشن سے لڑتے ہیں.
تھائیڈرو کے مریضوں کے لئے بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ، یہ یقینی بناتی ہے کہ ہم پروبائیوٹکس میں امیر غذا حاصل کررہے ہیں یا جب ضروری ہو تو آپ کو صحت کی مدد کے لئے محفوظ اور صحت مند طریقہ ہے.
فریٹری
فریٹری آپ کے جسم کے لوہے کے ذخیرہ شدہ احاطہ کی ایک پیمائش ہے. (یہ لوہے کی پیمائش کے طور پر ایک ہی نہیں ہے.) فلٹریٹ کی سطح مناسب طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے تاکہ خلیوں کو مناسب طریقے سے جذب کرنے اور ٹائیرایڈ ہارمون کی پروسیسنگ کے قابل ہو سکے. اگر یہ ناکافی ہے تو، جواب لوہے کو کھانے یا سپلیمنٹس میں غذا میں شامل کر رہا ہے.