آپ کو PCOS اور انسولین مزاحمت کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے
انسولین کی مزاحمت
PCOS اور انسولین مزاحمت اکثر مل کر ملتی ہے، جو اس عام مسئلہ کو سمجھنے میں اہمیت رکھتا ہے. انسولین ایک ہارمون ہے جسے پینکریوں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، پیٹ میں بہت زیادہ افعال ہوتا ہے. یہ عام طور پر خون میں گلوکوز ، یا چینی کی بڑی مقدار کے جواب میں خفیہ ہے. ایک بار پیدا کیا جاتا ہے، انسولین کا سبب بنتا ہے کہ گلوکوز توانائی کے خلیوں میں لے جایا جا سکے.
پی سی او کے ساتھ خواتین اکثر انسولین مزاحمت رکھتے ہیں ، مطلب یہ ہے کہ ان کا جسم انسولین کو جلدی جواب نہیں دیتا. سستے رد عمل کا سبب بن جائے گا کہ انسولین کی بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے اور اس سے پہلے گلوکوز جسم کے نسبوں میں لے جایا جاتا ہے، اور آخر میں جس طرح جسم کو چینی سے ملتا ہے. خون میں گلوکوز کی مسلسل سطح پر ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے.
انسولین ایک بھوک محرک ہے، جو شاید شاید پی سی او ایس کے ساتھ بہت سے خواتین مٹھائی اور دیگر کارب امیر کھانے کی اشیاء کے لئے بار بار معمولی cravings کی رپورٹ کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ انسولین کی سطح بھی پی سی او ایس کے ساتھ منسلک سوزش اور دیگر میٹابولک پیچیدگیوں کے لئے ایک اہم عنصر ہے.
پری Diabtes
قبل از ذیابیطس کی حیثیت سے ایک شرط، 2 ذیابیطس اور دیگر میٹابولک حالات کے لئے خطرہ بڑھتا ہے. اس مرحلے کے دوران، جو 10 سے 12 سال تک تک پہنچ سکتا ہے، جسم اس سے پہلے انسولین سے حساس نہیں ہے کیونکہ اس سے پہلے ہوسکتا ہے.
یہ کھانے کے بعد اعلی خون کی شاکوں کی طرف جاتا ہے جو جلدی سے کم نہیں ہوتی. کیونکہ PCOS اب ذیابیطس کو ترقی دینے کے لئے ایک خطرے کے عنصر کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بیماری کے ساتھ خواتین کو معمولی طور پر اسکرینڈ کیا جاسکتا ہے کہ انسولین مزاحمت جلد ہی پایا جاسکتا ہے اور پہلے علاج شروع کیا جاسکتا ہے.
اسکریننگ
جیسے ہی 30٪ سے 40٪ خواتین انسولین مزاحمت کا تجربہ کرسکتے ہیں اور آخر میں 2 ذیابیطس تیار کرتے ہیں. دل کی بیماری ، موٹاپا اور منفی صحت کے اثرات سے منسلک خطرے کی وجہ سے، آپ کے ڈاکٹر آپ کے خون کے شکر اور انسولین کی سطح کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں.
پہلا ٹیسٹ جو انجام دیا جا سکتا ہے وہ روزہ خون میں گلوکوز ٹیسٹ ہے . ڈاکٹر آپ کو مخصوص وقت کے لئے روزہ رکھے گا، پھر آپ کو خون کی شکر کی جانچ پڑتال ہوگی. اگر امتحان بلند ہوجاتا ہے، تو ڈاکٹر آپ کو اس بات کا تعین کرنے کے لئے دوسرا ٹیسٹ کرنا چاہتا ہے کہ آپ کے جسم کو کس طرح چینی کی ضرورت ہے. یہ ایک گلوکوز رواداری ٹیسٹ کے طور پر جانا جاتا ہے. ڈاکٹر آپ کے خون کی شکر کو چیک کرنے کے لئے کچھ خون لے گی، اور پھر اس میں ایک خاص مقدار میں چینی کے ساتھ آپ کو خاص پینے دیں. اس کے بعد آپ کے خون کی شکر کے بعد وقفے وقفے وقفے پر ماپا جائے گا تاکہ یہ دیکھیں کہ آپ کے خلیات کو چینی کو عمل کرنے کے لۓ کتنا وقت لگتا ہے. اگر پڑھنے عام طور پر معمول سے کہیں زیادہ بڑھتی ہے تو، یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ انسولین کے لئے مزاحم بن رہے ہیں.
ایک اور امتحان، گالیسیکلیکیٹ ہیموگلوبین A1C، آپ کے گلوکوز پچھلے تین ماہوں میں اوسط کتنی اچھی طرح سے اقدامات کرتی ہے. مثالی سطحوں کو 5.7٪ سے کم ہونا چاہئے.
روک تھام
اگرچہ ذیابیطس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے ، اس سے روکنے کے لۓ کئی اقدامات کئے جا سکتے ہیں.
سب سے پہلے، اس بات کا یقین کرتا ہے کہ اس ٹیسٹ کو پورا کرنے میں اپنے ڈاکٹر کی سفارش کی پیروی کریں. دوسرا، اب ایک صحت مند طرز زندگی میں مشغول ہے. آپ کو ایک مناسب متوازن غذا، پورے اناج میں امیر، کم چربی دودھ کی مصنوعات، پھل، اور سبزیوں کو کھانا چاہیئے. غیر ضروری چربی یا شکر سے بچیں. کچھ غذائی سپلیمنٹ بھی مدد کرسکتے ہیں.
اپنے ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق روزانہ ورزش شامل کرنا شروع کریں. ہر دن 30 منٹ کی گھڑی کے لئے جاؤ. آپ کی سرگرمیوں کو آہستہ آہستہ بڑھانے کے طور پر آپ اسے برداشت کر سکتے ہیں. آخر میں، آپ کچھ پٹھوں کی تعمیر کے لئے وزن کی تربیت شامل کرنا چاہتے ہیں. آپ کی مدد کے لئے اس سائٹ پر آلات کا استعمال کریں.