پی سی او کے ساتھ لوگ باقاعدگی سے ان کی کولیسٹرول کی نگرانی کرنی چاہئے
کولیسٹرول ایک قسم کی چربی ہے جسے ہمارے جسم کی طرف سے بنایا جاتا ہے اور ہماری غذا سے منسلک ہوتا ہے. غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح غیر بدحالی ہیں اور دل کی بیماری میں حصہ لے سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس polycystic پیٹرن سنڈروم (پی سی او ایس) ہے تو PCOS کے ساتھ خواتین کے درمیان موٹاپا اور انسولین مزاحمت کے اعلی اثر کی وجہ سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
پی سی او ایس کے ساتھ تقریبا 70 فیصد خواتین ڈیسلیپڈیمیا ہیں، جن کی وجہ سے ٹریگسیسرائڈس (ٹی جی) کی اعلی سطح اور اعلی کثافت لیپپوٹوتین ایچ ڈی ایل (اچھی کولیسٹرول) کی کم سطح ہے.
آپ کا ڈاکٹر خون کی امتحان کے ذریعہ غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح کی تشخیص کرسکتا ہے. چار بڑے چربی اجزاء ہیں جو آپ کے لیپڈ پینل پر درج کیے جائیں گے: کل کولیسٹرول، کم کثافت لپپروٹین، ہائی کثافت لپپروٹینس، اور ٹریگسیسرائڈز.
کل کولیسٹرول
قومی کولیسٹرول تعلیمی پروگرام کے مطابق، کل کولیسٹرول کی سطح سے کم 200 ملی گرام / ڈی ایل (5.17 ملیول / ایل) ہونا چاہئے. 200 ملی گرام / ڈی ایل اور 23 9 میگاواٹ / ڈی ایل (5.17-6.18 ملیول / ایل) کے درمیان کی سطح کو ہائی کولیسٹرول کے لئے سرحد کی حد پر غور کیا جاتا ہے اور 240 میگا / ڈی ایل (6.21 ملیال / ایل) کی سطح کو کل کل کولسٹرول کی سطح پر سمجھا جاتا ہے. ہائی کولیسٹرل کی سطح آپ کو دل کی بیماری کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے.
کم کثافت لپپروٹین ( ایل ڈی ایل )
ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی خراب شکل ہے.
یہ آپ کے جگر سے پیدا ہوتا ہے اور آپ کے جسم میں آپ کے خون میں لے جاتا ہے. اعلی مقدار میں، یہ خون کی وریدوں کی دیوار پر جمع اور بلاکس پیدا کرسکتے ہیں.
ایل ڈی ایل کی سطحوں کے لئے موجودہ ہدایات یہ بتاتی ہیں کہ درج ذیل ہیں:
- زیادہ سے زیادہ جب 100 مگرا / ڈی ایل سے کم (2.6 ملیول / ایل)
- 100 سے 129 میگاواٹ / ڈی ایل (2.6 سے 3.34 ملی میٹر / ایل) کے درمیان زیادہ سے زیادہ یا اس سے زیادہ سے زیادہ
- سرحد سے زیادہ 130 سے 159 ملی گرام / ڈی ایل (3.36 سے 4.13 ملی میٹر / ایل)
- 160 سے 189 ملی گرام / ڈی ایل (4.14 سے 4.90 ملی میٹر / ایل) کے درمیان ہائی
- بہت زیادہ یا اس سے زیادہ 190 ملی گرام / ڈی ایل (4.91 ملیول / ایل)
ہائی کثافت لپپروٹین ( ایچ ڈی ایل ) اور ٹریگلیسرائڈز
ایچ ڈی ایل کو "اچھا" کولیسٹرل سمجھا جاتا ہے. کافی مقدار میں، یہ خون کی وریدوں میں تعمیر سے برا کولیسٹرل رکھتا ہے. آپ کے ایچ ڈی ایل کی سطح 40 میگا / ڈی ایل (1.04 ملیول / ایل) سے زیادہ ہونا چاہئے. اس صورت میں، کم ایچ ڈی ایل کی سطح دل کی بیماری میں شراکت میں مدد مل سکتی ہے.
Triglyceridesides آپ کے خون میں چربی ذخیرہ، جس میں آپ کا جسم توانائی کے طور پر بعد میں استعمال کرتا ہے. جب آپ کے پاس ٹریگیزیرائڈس کی زیادہ سطح ہوتی ہے، تو آپ کے جسم کو ان کے علاوہ کہیں اور استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کا انسولین مزاحمت ہو تو ٹریگلیسرسائڈز عام طور پر بلند ہوتی ہیں. ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح دل کی بیماری کو فروغ دینے کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے.
ہائی کولیسٹرول کا علاج
اگر آپ کی کولیسٹرول کی سطح غیر معمولی ہو تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے سطحوں کی کوششوں کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے کے لئے کچھ طرز زندگی میں تبدیلیوں کا مشورہ دے سکتا ہے.
آپ کی کل کیلوریوں میں سے 7 فی صد سے کم کرنے کے لئے سنبھالنے والی چربی کی اپنی مقدار کو کم کرنا ضروری ہے. سنترپت چربی کے ذرائع عام طور پر جانوروں کی مصنوعات جیسے سرخ گوشت، عملدرآمد مرغوب، اور مکھن شامل ہیں. اس کے بجائے، زیتون کا تیل، گری دار میوے ، بیج، اور avocados جیسے چربی کے غیر محفوظ شدہ ذرائع کے ساتھ سنترپت چربی تبدیل کریں.
پھل اور سبزیاں ، جو ریشہ اور فائیٹینٹینٹینٹس پر مشتمل ہے ان میں سے ایک غذائی کھانے کا کھانا بھی اہم ہے.
اس کے علاوہ، پلانٹ سٹینول کے ہر دن سمیت 2 گرام سمیت، قدرتی طور پر پھل اور سبزیوں میں مادہ پایا جاتا ہے، ان میں سے مریض بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
وزن کم کرنا، سرگرمی یا مشق بڑھانے اور تمباکو نوشی سے بچنے کے تمام مداخلت ہیں جو آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں. تاہم، اگر وہ مؤثر نہیں ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کولیسنول کی سطح کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے کہ ایک ادویات، کی نمائندگی کر سکتے ہیں.
> ذرائع:
بالدیانی ڈی پی، سکریگیٹک ایل، اوگواگ R.Polycystic اوورری سنڈروم: پروسیسرک عمر کی خواتین میں اہم زیر اہتمام Cardiometabolic خطرہ فیکٹر. انٹ J Endocrinol. 2015؛ 2015
> بالغوں میں ہائی بلڈ کولیسٹرول کی تلاش، تشخیص اور علاج کے بارے میں قومی کولیسٹرول تعلیمی پروگرام (این سی ای سی) ماہر پینل کی تیسری رپورٹ (پی ڈی ایف)