تقریبا 33 فیصد امریکی خواتین دل کی بیماری سے مر جائیں گے، اس ملک میں مرنے کا اہم سبب، کینسر سے بھی زیادہ ہے. موٹاپا ، غذائی غذا، غفلت کا غذا، تمباکو نوشی، سگریٹ نوشی اور شراب میں اضافہ میں اضافہ سمیت کئی عوامل میں اضافہ ہونے والے مریضوں کی بیماری کے باعث کئی عوامل ایک عورت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں.
PCOS کے لئے کارڈویوسکاسکل خطرہ عوامل
پی سی اوز سے دل سے متعلقہ پیچیدگیوں کا خاتمہ کرنے کی ایک عورت کا امکان بڑھتا ہے.
یہ پی سی او ایس کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے ان انسولین کی اعلی سطح کی وجہ سے ہے، اور بلند ٹریگولیسرائڈز کے لئے خطرے میں اضافہ، اعلی کثافت لپپروٹین (ایچ ڈی ایل)، ہائی کولیسٹرول، بلڈ پریشر، اور atherosclerosis کی کم سطح. یہ شرائط دل کے دورے اور اسٹروک کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں.
ہائپر ٹھنڈنشن
ہائی بلڈ پریشر، یا ہائی بلڈ پریشر ، خاموش حالت ہے، لہذا بہت سے لوگ یہاں تک کہ اگر ان کے ہائی بلڈ پریشر نہیں جانتے ہیں. بلڈ پریشر خون کے خون کی وریدوں کے ذریعے منتقل خون کی طاقت کا ایک پیمانہ ہے. جب بلند ہو تو، بلڈ پریشر اس بات کا اشارہ کرسکتا ہے کہ خون خون کی گردش کرنے کے لئے مشکل بڑھ رہا ہے. یہ پلاک جمع یا atherosclerosis سے خون کے برتن دیواروں کی سختی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. انسولین مزاحمت، رکاوٹ نیند اپنا، بے روزگار طرز زندگی، تمباکو نوشی اور موٹاپا بھی بلڈ پریشر سے منسلک ہوتے ہیں.
غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح
PCOS ہونے سے آپ کو بلند کولیسٹرول اور ٹریگولیسرائڈ کی سطح اور ایچ ڈی ایل ("اچھا" کولیسٹرول "کی کم سطحوں) کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے.
کچھ کولیسٹرول غریب غذائیت کے ذریعہ کا نتیجہ ہے، اگرچہ ہمارا جسم بھی کولیسٹرول بنا دیتا ہے. کولیسٹرول کی بلند سطحیں میٹابولک سنڈروم کی شناختی عوامل میں سے ایک ہے . ہائی کولیسٹرول، کم ایچ ڈی ایل، یا ہائی ٹریگسیسرائڈز ہونے کے بعد دل کی ہڑتال اور اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے.
Atherosclerosis
Atherosclerosis arteries میں مشکل، فیٹی تختوں کی تعمیر ہے.
یہ خون کی برتنوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور جسم میں عام خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے. بغیر خون کے بہاؤ کے بغیر غذائیت اور آکسیجن انتہا پسندوں اور ضروری جسم کے اجزاء کو منتقل کرنے کے بغیر، سخت نقصان ہوسکتا ہے.
دل کی بیماری کے لئے خطرے کو کم کرنے
تو آپ زندگی میں بعد میں ارتکاب دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ پہلا قدم آپ کے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو باقاعدگی سے جانچ پڑتال اور اپنے خطرے کے عوامل کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ہے .
آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ سب سے اہم چیز غذا اور مشق کے ذریعہ صحت مند وزن برقرار رکھنا ہے. سنبھالنے والی چربی اور نمک کی اپنی مقدار کو کم کرنا ضروری ہے. سنترپت چربی کے ذرائع عام طور پر جانوروں کی مصنوعات جیسے سرخ گوشت، عملدرآمد مرغوب، اور مکھن شامل ہیں. اس کے بجائے، زیتون کا تیل، گری دار میوے، بیج، اور avocados جیسے چربی کے غیر محفوظ شدہ ذرائع کے ساتھ سنترپت چربی تبدیل کریں.
پھل اور سبزیاں، جو ریشہ اور فائیٹینٹینٹینٹس پر مشتمل ہے ان میں سے ایک غذائی کھانے کا کھانا بھی اہم ہے.
اس کے علاوہ، پلانٹ سٹینول کے ہر دن سمیت 2 گرام بھی شامل ہیں، مریض بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے.
وزن کم کرنا، سرگرمی یا مشق بڑھانے اور تمباکو نوشی کرنے سے بچنے والے تمام مداخلتیں ہیں جو آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں.
ذرائع:
بالدیانی ڈی پی، سکریگیٹک ایل، اوگواگ R.Polycystic اوورری سنڈروم: پروسیسرک عمر کی خواتین میں اہم زیر اہتمام Cardiometabolic خطرہ فیکٹر. انٹ J Endocrinol. 2015؛ 2015
بالغوں میں ہائی بلڈ کولیسٹرول کی تلاش، تشخیص اور علاج پر قومی کولیسٹرول تعلیمی پروگرام (این سی ای سی) ماہر پینل کی تیسری رپورٹ (پی ڈی ایف)