پٹیلا ڈسلیشن جسمانی تھراپی

ڈسیکپڈ کنی بیک کے جسمانی تھراپی مینجمنٹ

اگر آپ نے اپنے گھٹنے کو خارج کر دیا ہے تو، آپ کو جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھانے میں مدد ملے گی. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کی حالت کا جائزہ لے سکتے ہیں اور آپ کے خراب کردہ پیلایلا کے لئے بہترین علاج کا تعین کرسکتے ہیں. ایک الگ الگ پیٹا کے لئے پی ٹی کے عام اہداف میں شامل تحریک اور طاقت کے عام گھٹنے اور ہپ کی حد کو بحال کرنا اور مکمل فعال نقل و حرکت کو بحال کرنا شامل ہے.

اس میں عام چلنے اور چلانے اور متعلقہ سرگرمیاں واپس آتی ہیں.

پتلا کے اناتومی

پیٹایلا، یا دینیپپ، انسانی گھٹنے مشترکہ کے سامنے چھوٹی ہڈی ہے. پیٹایلا ایک سیسامائڈ ہڈی کا نام ہڈی کا ایک قسم ہے، اور یہ جسم میں سب سے بڑی سایڈیم ہڈی ہے. یہ ران کے سامنے میں quadriceps کے پٹھوں کی کھدائی کی لائن کو بہتر بنانے کے لئے کام کرتا ہے. پیٹایلا ران ہڈی کے اختتام پر ایک چھوٹی نالی میں رہتا ہے. جب پیٹایلا خراب ہو جاتا ہے یا اس کی نالی سے نکل جاتا ہے، تو اس کے گھٹنے کے درد اور مناسب گھٹنے کے کام کی کمی ہوتی ہے.

ڈس کلیمروں کی اقسام

انسان کی جسم میں دو قسم کی بے وقوف موجود ہیں: تجاویز اور بیانات. جب ایک مشترکہ جگہ سے باہر نکلتا ہے اور جگہ سے باہر رہتا ہے تو اس کی توثیق ہوتی ہے. اگر آپ کا پیلایلا اس کی اصل حیثیت سے باہر نکلتا ہے اور پوزیشن سے باہر رہتا ہے، تو اس کے بعد ایک معاوضہ ہوا ہے اور نقل مکانی کو منتقل کرنے یا کم کرنے کے لئے فوری طور پر طبی توجہ ضروری ہے.

ایک تحریر یہ ہے کہ آپ کا پیٹاٹا پوزیشن سے باہر نکلتا ہے اور اس کے بعد جلدی اور افسوسناک طور پر پوزیشن میں واپس چلتا ہے.

معاوضہ کا سبب

جب پیٹیلا ایک غیر طبیعی حیثیت میں گھٹنے لگا جاتا ہے تو اس وقت پیتل کو ایتھلیٹک سرگرمی کے دوران خارج کر دیا جاسکتا ہے اور پاؤں مضبوطی سے زمین پر لگایا جاتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ فٹ بال کھیل رہے ہیں اور آپ کے پاؤں پہاڑی پر لگائے جاتے ہیں اور پھر آپ کے گھٹنے کو موڑ دیا جاتا ہے تو، پیٹایلا کو پوزیشن سے باہر نکالا جا سکتا ہے.

پیٹنہ کی رکاوٹ کا ایک اور سبب یہ ہے کہ اگر آپ گھڑی میں گھڑی میں ایک مضبوط دھندلاہٹ پھینکتے ہیں. یہ قوت پیٹایلا کو پوزیشن سے باہر نکال سکتی ہے.

کبھی کبھار، گھٹنے اور ہپ کے ارد گرد سخت یا کمزور عضلات ہو سکتا ہے کہ پیٹایلا کو خارج کر دیا جائے. iliotibial بینڈ میں سختی سے پیٹنہ غیر معمولی ھیںچ سکتا ہے. quadriceps پٹھوں میں کمزوری پیٹنیلا پوزیشن کو کنٹرول کر سکتے ہیں نتیجے میں غلط پیٹایلا پوزیشن اور subluxations. کبھی ظاہر نہیں ہوسکتا ہے اور کبھی بھی آپ کو ایسی ایسی ایسی صورتوں سے سامنا پڑتا ہے جہاں پیٹنہ کو جلدی سے گزرنا پڑتا ہے. تحریر کی ہر ایک پریشانی دردناک ہے، اور بہت سے قسطوں کو وقت کی منظوری سے بدتر ہوسکتا ہے.

پہلے امداد کا انتظام کیسے کریں

اگر آپ کو گھٹنے کا درد ہے اور شک ہے کہ آپ نے اپنے پیٹایلا کو خارج کر دیا ہے، پہلے رائس کے اصول کی پیروی کریں کہ گھٹنے کے ارد گرد سوجن کو کم کرنے اور کنٹرول میں سوزش کو کم کرنا. اس کے بعد، آپ کے پیارے کی پوزیشن کو چیک کریں. اکثر پیٹایلا گھٹنے کا حصہ باہر، یا پس منظر کی طرف جاتا ہے. اگر آپ کے پیٹنہ واضح طور سے پوزیشن سے باہر ہو تو، آپ کے مقامی ایمرجنسی ڈپارٹمنٹ یا ڈاکٹر کا دورہ کرنے کی تجویز پیش کی گئی ہے. آپ کو چند دنوں یا ہفتوں کے دوران چلنے کے لئے کچل دیا جاسکتا ہے جبکہ شفا یابی ہوتی ہے اور آپ جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کر سکتے ہیں کہ یہ سیکھنے کے لۓ چلے گئے ہیں کہ کس طرح چلے جائیں .

یہ اپنے آپ کو پیٹایلا کو کم کرنے کی کوشش کرنے کا ایک اچھا خیال نہیں ہے، کیونکہ دوسرے عضلات یا ٹھنڈے زخمی ہوسکتے ہیں، اور اگر آپ اس طرح کی مداخلت کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو مزید زخم ہوسکتا ہے.

اگر آپ کے پیٹاء کو اس کی معمولی حیثیت میں ظاہر ہوتا ہے تو، آپ کو صرف آپ کے پیرایلا کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. RICE اصول کو دو سے تین دن کے پیروی کریں، اور گھٹنے کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی سے ملیں.

تشخیص

اگر آپ کو ایک خرابی پیلایلا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کی تشخیص اور علاج کے لۓ آپ کو طبی معالج کا حوالہ دے سکتا ہے. اگر آپ چاہیں تو، آپ براہ راست رسائی کے ذریعہ جسمانی تھراپی کو خود کو حوالہ دیتے ہیں.

جسمانی تھراپی میں آپ کی ابتدائی تقرری کے دوران، اپنے جسمانی تھراپسٹ کو اپنے علامات کی نوعیت کی وضاحت کرنے کے لئے تیار رہیں. کیا آپ کے پاس درد ہے؟ کیا آپ کا گھٹنے کمزور محسوس ہوتا ہے یا کیا ہے؟ کیا آپ کی گھٹنے سوئی ہوئی ہے؟ آپ کی گھٹنے درد آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں جیسے کام یا تفریح ​​کو کیسے متاثر کرتی ہے؟ ان سوالات کا جواب آپ کے جسمانی تھراپسٹ میں آپ کے لئے صحیح علاج کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے.

مناسب جسمانی علاج کے بارے میں فیصلہ کرنے میں آپ کے جسمانی تھراپسٹ کو اپنے گھٹنے کا کچھ پیمانہ بھی لے جا سکتا ہے. جسمانی تھراپی کی تشخیص کے اجزاء میں گیٹ تشخیص، رفتار کی پیمائش کی حد ، طاقت کی پیمائش ، سوجن کی پیمائش، اور خصوصی ٹیسٹ شامل ہوسکتی ہے. آپ کا تھراپیسٹ آپ کے پیٹایلا کے ارد گرد تحریک کی مقدار کا تعین بھی کرسکتا ہے تاکہ یہ معلوم ہو کہ یہ ڈھیلا یا ہائپر موومنٹ ہے.

علاج

ابتدائی تشخیص کے بعد ایک منسلک پیٹایلا کے لئے جسمانی تھراپی کا علاج شروع ہوسکتا ہے. عام جسمانی تھراپی کے علاج میں درد اور سوجن کو کنٹرول کرنے کے لئے طریقوں، پٹھوں کے ارد گرد عضلات کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے اور پیٹنہ کے ارد گرد کام، اور چلنے میں بہتر بنانے کے لئے تربیت تربیت کے لئے طریقوں میں شامل ہوسکتی ہے.

اگر آپ پیٹنہ کی نقل و حمل کا سامنا کرنا پڑا ہے تو پیٹییلایسپس کے پٹھوں کو پٹیلا کی حیثیت کو کنٹرول کرنے کے لئے ران کی مدد کے اوپر کی مدد سے، اور یہ پٹھوں کا گروپ کمزور ہوسکتا ہے. گھٹنے اور سوجن کی اجازت کے بعد اس پٹھوں کے گروپ کے سنکشیشن کو بہتر بنانے کے لئے گھٹنے کی مشق شروع ہوسکتی ہے.

زیادہ سے زیادہ موجودہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہپ کمزورتا کو کسی طرح سے خارج ہونے والی یا بے شمار پیٹنہ کی وجہ سے بھی کردار ادا ہوسکتا ہے، لہذا ہپ کو مضبوطی کے مشقوں کو بھی ایک جسمانی تھراپی پروگرام کے حصے کے طور پر شامل کیا جاسکتا ہے. عام سرگرمیوں اور ایتھلیٹکس کو واپس کرنے کے لئے تیار کرنے میں مدد کے لئے چند ہفتوں کے بعد اعلی درجے کی ہپ کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

یہاں تک کہ تکنیکوں کو بھی نلتے ہیں جو بہت سے جسمانی تھراپی پیٹنہ کی حیثیت کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے استعمال کرتے ہیں. نل کے ساتھ عام خیال یہ ہے کہ ٹیپ مناسب پوزیشن میں پیٹنہ رکھتا ہے جبکہ گھٹنوں کے ارد گرد پٹھوں کو "رھنٹرن" کے ارد گرد پٹھوں کو پوزیشن میں مقام حاصل کرنے کے لئے مناسب طریقے سے کام کرنے کا طریقہ کار ہے.

گھٹنے کے بہاؤ کو استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لئے پیٹایلا کی حیثیت کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. احتیاط سے استعمال کرنا ضروری نہیں ہونا چاہئے کمگن کو استعمال کرنے کے لئے. یہ کڑا پر انحصار پیدا ہوسکتا ہے، اور پٹیلا کی مدد کرنے والے پٹھوں اور ٹھنڈے کمزور ہوسکتے ہیں اور مناسب مدد فراہم کرنے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں. عموما، بہادروں کو ایتھلیٹک سرگرمی کے لئے یا مخصوص فعال سرگرمی کے لئے استعمال کرنا چاہئے جیسے چلنے یا یارڈ کا کام. ایک بار جب آپ گھر میں ہیں اور آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں، تو کمگن ہٹا دیں.

آپ کے گھٹنے کے لئے چار سے آٹھ ہفتوں کے علاج کے بعد، آپ نسبتا درد سے آزاد ہونا چاہئے اور آپ کے گھٹنے ٹھیک طریقے سے کام کرنا چاہئے. یقینا، مکمل طور پر شفا کے لئے ضروری وقت بہت سے عوامل پر منحصر ہے، جیسے آپ کی چوٹ کی شدت، آپ کی عمر، اور آپ کی صحت کی حیثیت. اگر آپ گھبراہٹ یا اخراجات کی وجہ سے گھٹنے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو دیگر اختیارات پر بحث کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے. کبھی کبھار ایک جراحی طریقہ کار جس میں ایک جزوی رہائی کہا جاتا ہے اس مسئلے کو درست کرنے کے لئے ضروری ہے اور اس کو روکنے سے روکنے کی روک تھام ضروری ہے. اگر آپ کو سرجری کی ضرورت ہوتی ہے تو، سرجری کے بعد جسمانی تھراپی آپ کو معمول گھٹنے کے کام میں مدد کرنے میں مدد دینے کا حکم دیا جا سکتا ہے.

ایک لفظ سے

ایک منسلک پیٹنہ دردناک چیز ہوسکتی ہے. یہ تفریحی سرگرمیوں میں چلنے، چلانے، یا شرکت کرنے کی اپنی صلاحیت کو محدود کرسکتا ہے. ایک جسمانی تھراپی پروگرام آپ کو معمول گھٹنے کے کام میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور پیٹنہ کو ختم کرنے کے مستقبل کے ایسوسی ایشنز کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ نے اپنے گھٹنے کو خارج کر دیا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں اور پی ٹی میں پوچھیں آپ کے لئے صحیح علاج ہے.

ماخذ

_{سفران، ایم، پتھر، ڈی، اور زچاززکی، جے (2003). کھیلوں کے دوا کے مریضوں کے لئے ہدایات. فلاڈیلفیا: Saunders.}