کچھ لوگ کم پیٹھ کے درد کا علاج کرنے کے لئے ابھرتے ہوئے میزیں استعمال کرتے ہیں، لیکن ابھرتے ہوئے تھراپی میں کچھ خطرات ہوسکتے ہیں، اور اس وجہ سے اس وجہ سے پیٹھ کے درد کے لئے جسمانی تھراپی ایک بہتر انتخاب ہے.
اگر آپ کے پاس کم درد درد یا اسکیوٹیکیا ہے، تو آپ اپنی دشواری کی مدد کے لئے بہت سے مختلف علاج کر سکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کو جسمانی تھراپی کی سفارش کی جا سکتی ہے، یا ایک سرجن کی تجویز ہے کہ آپ کو آپ کی حالت کا علاج کرنے کے لۓ سرجری ہو. دوسروں کو آپ کے درد کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے چیراچکیکک کی دیکھ بھال یا دیگر ہولناک تھراپی کی سفارش کر سکتی ہے.
آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کو اپنے پیٹھ کے درد کے لئے ایک مناسب مشق کی پیشکش سکھ سکتی ہے ، اور وہ آپ کو سکھا سکتا ہے کہ آپ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لۓ کیا کرنا ہے . ریڑھ کی ہڈی کے اعضاء سے دباؤ کو دور کرنے میں پوسٹولر اصلاح ثابت کی گئی ہے، اور یہ ان اجزاء میں سے ایک ہوسکتا ہے جو آپ کے پیچھے کی درد کا انتظام کرتے وقت آپ کی عام سرگرمیوں میں واپس آنے میں مدد ملتی ہے.
ڈرون تھراپی کیا کرتا ہے؟
بہت سے لوگوں کو ان کے درد کے درد کا انتظام کرنے میں مدد کے لئے الٹا تھراپی کا استعمال ہوتا ہے. انوائس ٹیبل آپ کو اپنی ریڑھائی ڈس اور اعصاب سے دباؤ لینے کے لئے اپنے ریڑھ کو کھولنے کا سوچتے ہیں. یہ کرشن فورس آپ کے درد کو کم کرنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے تاکہ آپ اپنی عام سرگرمیاں واپس آ سکیں.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ الٹا تھراپی آپ کے پیٹھ کے درد کا بہترین انتخاب نہیں ہے. الٹا آپ کے بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور انکشاف کا استعمال کرتے ہوئے گلوکوک کے ساتھ ان میں اضافہ ہونے والی انٹررا-وولولر دباؤ کا تجربہ ہوسکتا ہے.
2012 میں ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا تھا کہ انوائس نے کچھ لوگوں کو چھری سے بچنے کا سامنا کرنا پڑا، لیکن مطالعہ خاص طور پر اچھی طرح سے ڈیزائن نہیں کیا گیا تھا، اور مطالعہ کے تمام مریضوں کو بہتر بنایا گیا تھا، انورٹر میزوں یا جسمانی تھراپی کے استعمال کے بغیر.
یہاں 5 وجوہات کی ایک فہرست ہے جس میں جسمانی تھراپی کا درد درد کے علاج کے لئے الٹا میزوں سے بہتر ہے. اگر آپ کے پاس کم درد کا درد ہے، تو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں، اور پھر اپنے جسمانی تھراپیسٹ سے رابطہ کریں تاکہ آپ اپنی حالت کو صحیح طریقے سے سیکھنے کے لۓ سیکھیں.
1 -
آپ اپنی پی ٹی کو کسی بھی جگہ پر کر سکتے ہیںاگر آپ اپنے درد کے درد کا انتظام کرنے کے لئے ایک الٹا ٹیبل استعمال کررہے ہیں تو، آپ اکثر گھر میں اپنے "تھراپی" کر سکتے ہیں. لیکن اگر آپ کام پر پیٹھ کے درد پر حملہ کرتے ہیں یا آپ چھٹیوں پر ہیں تو؟
کم درد کے درد کے لئے جسمانی تھراپی میں شامل ہونے والی اصلاح کی تکنیک اور مشقیں شامل ہیں جو آپ کی حالت کا علاج کرتے ہیں. آپ صرف مشقیں کہیں بھی کہیں بھی درخواست دے سکتے ہیں، لہذا جب درد کا درد اچانک اچھالتا ہے، تو آپ اس کے بجائے کارروائی کر سکتے ہیں، بجائے ایک الٹا ٹیبل پر پھانسی کے لے جانے کے لئے گھر کو انتظار کرنے کی بجائے.
2 -
پی ٹی مشقوں کے لئے کوئی خطرناک ضمنی اثرات نہیں ہیںانوائس میزیں خطرناک ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں جو آپ کو کم درد کے علاج کے لۓ اس سے استعمال کرنے سے روک سکتی ہیں. ان ضمنی اثرات میں شامل ہوسکتا ہے:
- بلڈ پریشر میں اضافہ
- آنکھوں میں اضافہ دباؤ
- دل کی شرح میں تبدیلی
الٹراسمنٹ کمپنی ٹائٹر کی طرف سے بیان کے طور پر، الٹا کرنے کے لئے contraindications، شامل ہیں، لیکن محدود نہیں ہیں:
- حاملہ
- مشرق کان انفیکشن
- مؤثر طور پر سوجن جوڑوں
- موٹاپا
- عمودی اور چکنائی
- حالیہ صدمہ
- اسٹروک
- کمزور یا کمزور
جسمانی تھراپی کے مشقوں اور پودوں کی اصلاح ان حالات میں بہت محفوظ اور مؤثر ثابت ہوسکتی ہے. اگر آپ حاملہ ہیں اور پیٹھ درد کو فروغ دیتے ہیں تو ، پی ٹی کی مدد کر سکتی ہے . موٹے لوگوں کو ان کے کم پیٹھ کے درد کا علاج کرنے کے لئے (اور کرنا چاہئے) کر سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس بی پی پی وی سے عمودی ہے تو، آپ اب بھی اپنے پیچھے کی مشقیں کر سکتے ہیں. ( جسمانی تھراپی بھی عمودی طور پر علاج کرنے کے لئے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. )
3 -
آپ اپنے پیٹھ کے درد کا کنٹرول لے رہے ہیںجب درد یا اسکیوٹیکا سے نمٹنے کے لۓ، آپ کی دیکھ بھال میں ایک فعال کردار ادا کرنا ضروری ہے. فزیکل تھراپی مشق اور پوسٹولیٹ اصلاح کی تکنیک آپ کو آپ کی حالت پر قابو پاتے ہیں. جب تک درد پذیر ہوتا ہے تو، آپ کو کم کرنے میں مدد یا درد کو ختم کرنے کے لۓ آپ کو کارروائی کر سکتے ہیں.
الٹا تھراپی ایک غیر فعال علاج ہے. آپ اپنے آپ کو ایک میز میں پٹا دیں، اوپر پلٹائیں، اور وہاں جھوٹ بولیں. پی ٹی مشقوں کے ساتھ آپ کی دیکھ بھال میں ایک فعال کردار ادا کرتے ہوئے آپ کو آپ کی حالت پر کنٹرول رکھتا ہے.
4 -
ورزش اور پوسٹولر اصلاحات درد کے درد کے لئے مؤثر ثابت ہونے کے قابل ہیںدرد کی مدد کرنے کے لئے تکنیکوں کی تلاش میں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے درد کو ختم کرنے میں مشق اور پوسٹولیٹری اصلاحات کے طریقوں ثابت ہوتے ہیں.
الٹرا تھراپی کچھ لوگوں کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن مطالعے کو درد کے اثرات کے مؤثر طویل مدتی مینجمنٹ میں لمبی کرشن آلات کے استعمال کی حمایت نہیں کرتی.
اگر آپ اپنے پیٹھ کے درد یا اسکیوٹیکا کو منظم کرنے کے لئے ثابت طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کے جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنے میں کم خطرہ، کم لاگت، علاج کے لئے قیمت پیکڈ اختیار ہے.
5 -
ورزش دیگر Musculoskeletal زخموں اور مسائل کو روک سکتے ہیںپیٹھ کے درد کے لئے ورزش عام طور پر آپ کی ریڑھ کی حد کی رفتار (ROM) اور آپ کی بنیادی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے مخصوص تحریکوں کو انجام دینے میں شامل ہے. یہ مشق آپ کے جسم کے دیگر حصوں پر بھی فائدہ مند اثر ہوسکتے ہیں.
براہ راست ٹانگ کا مظاہرہ بنیادی قوت کو بہتر بنانے کے لئے اٹھاتا ہے آپ کے پیروں کو مضبوط رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کی پیٹھ کو بہتر بنانے کے لئے پریس ریموٹ آپ کے ہاتھ مضبوط رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
عام طور پر پیٹھ کے درد کے لوگوں کے لئے چلنے کی سفارش کی جاتی ہے؛ یہ ایک تیز ترین مشق ہے جو آپ کے ریڑھ کی ڈسکس اور جوڑوں کے خون میں بہاؤ کو بہتر بنا سکتا ہے. چلنے میں بھی آپ کے مجموعی دل کی بیماری اور سانس لینے کی افادیت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اور یہ آپ کے موڈ میں بہتری اور اپنی کشیدگی کی سطح کو کم کرسکتا ہے.
اگر آپ کے پاس پیٹھ درد یا اسکیوٹیکیا ہے تو، سب کو آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کسی قسم کی مشورہ پیش کرنے کے لئے تیار ہو رہا ہے. علاج کا بہترین طریقہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کے لۓ ہے اور پھر اپنے علامات کو منظم کرنے میں ایک فعال دیکھ بھال کے منصوبے میں مشغول ہے.
جسمانی تھراپی کا درد درد اور اسکیوٹیکا کو منظم کرنے میں مؤثر ثابت ثابت ہوتا ہے، اور آپ کی دیکھ بھال میں ایک فعال کردار ادا کرنا ممکن ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے علامات کے علاج کے لۓ ایک غیر فعال آلے کی طرح آسانی سے استعمال کریں.
ذرائع:
البربائٹ، جے ایس ایل. فلاڈیلفیا پینل شے پیٹھ درد کے لئے منتخب شدہ بحالی کی مداخلت پر ثبوت پر مبنی کلینیکل مشق کے رہنما. جسمانی تھراپی. 2001. اکتوبر؛ 81 (10): 1641-1674.
پرشاد، KS، ایتال. خالص واحد سطح کی لمبائی ڈسپوزیک بیماری کے ساتھ مریضوں میں الٹ تھراپیپیپی: ایک پائلٹ بے ترتیب مقدمے کی سماعت. معلول بحالی 34 (17) 2012. 1473-80.
تیکولوجی، ای. گراٹیکشنل کرشن میں لمبر بریکٹ کی تقسیم. ریڑھائی 1998. مئی؛ 23 (9): 1061-3.
وین ڈیر ہیجین، جی. اور ایل. پیچھے اور گردن کے درد کے لئے کرشن کی افادیت: بے ترتیب کلینک کے مقدمے کی سماعت کے طریقوں کی ایک منظم، اندھے نظر ثانی. جسمانی تھراپی. 1995. فروری؛ 75 (2): 93-104.