اگر آپ کھڑے ہیں اور اچانک کمرے کی طرح کتنا احساس ہوتا ہے اور آپ کو dizzy محسوس ہوتا ہے، آپ بائنکس پارکسسوسمل پرائمری عمودی یا بی پی پی وی سے منسلک عمودی قسم کے علامات کا سامنا کر سکتے ہیں. بی پی پی وی ایک ایسی مسئلہ ہے جو آپ کے اندرونی کان میں کیلستیم سے متعلق کیلشیم ذخیرہ کی وجہ سے ہے. ناپسندیدہ کیلشیم کرسٹل آپ کے بازو نظام میں اعصاب کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اور سگنل کو اپنے دماغ میں بدلتے ہیں جو توازن اور مساوات کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے ذمہ دار ہیں.
اگر آپ بی پی پی وی کی وجہ سے عمودی طور پر تیار کرتے ہیں، تو آپ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے علامات کو کم کرنے یا ختم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. ان میں سے کچھ آپ کے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی کی طرف سے جانچ پڑتال میں ملوث ہوتے ہیں ، اور دیگر مخصوص مشق اور مداخلت ہیں جن سے آپ کو عام طور پر دوبارہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.
1 -
آتنک مت کرواگر آپ کھڑے ہو جائیں یا اچانک چلے جاتے ہیں تو کمرے گھومنے لگے، گھبراہٹ نہ کرو. ایسا لگتا ہے کہ کتنا ہمیشہ کے لئے ختم ہو جائے گا، لیکن عام طور پر یہ صرف چند سیکنڈ تک رہتا ہے. بی پی پی وی کے بیشتر معاملات کے ساتھ، آپ کے سر کو مستحکم کرنے اور آپ کی آنکھوں کو فکسنگ کرنے کے لۓ کسی چیز پر فورا تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.
2 -
اپنے ڈاکٹر کو بلاؤ، اور پھر اپنے جسمانی تھراپیسٹ کو کال کریںکبھی کبھی، چکر اور عمودی بی پی پی وی سے کہیں زیادہ سنجیدگی سے پیدا ہوتا ہے. کبھی کبھار، عمودی علامات کسی اسٹروک یا اندرونی کان انفیکشن یا وائرس کی وجہ سے ہوسکتی ہے. آپ کے ڈاکٹر کو کچھ آسان ٹیسٹ کرنے کے قابل ہونا چاہئے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی عمودی بی پی پی وی کی وجہ سے واقع ہو.
آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کے بی پی پی وی کو مزید اندازہ کرنے کے لۓ خصوصی بیلنس ٹیسٹنگ اور بنیان فنکشن ٹیسٹ انجام دے سکتے ہیں. پھر وہ مشقیں بیان کرسکتے ہیں جو آپ کی مخصوص حالت کے لئے سب سے بہتر ہیں.
3 -
ہوم Epley پینگوئن کو انجام دیںہوم Epley مداخلت ایک سادہ مشق ہے جو آپ کے اندرونی کان میں بے گھر کیلشیم کرسٹل کی جگہ لے لے میں مدد کر سکتا ہے. یہ بی پی پی وی کی وجہ سے عمودی کی علامات کو کم یا ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
مشق یہ ہے کہ کسی دوسرے شخص کے ساتھ کیا جانا چاہئے کیونکہ یہ عام طور پر آپ کے علامات کو عارضی طور پر واقع ہونے کا سبب بناتا ہے. یہ آپ کے بستر پر بیٹھا اور پھر آپ کے سر اور جسم کے ساتھ بیٹھا اور جھوٹ میں خاص حرکتیں کررہے ہیں. بی پی پی وی سے متعلق چکنائی سے بچنے میں Epley مداخلت کو 80 فیصد مؤثر طریقے سے دکھایا گیا ہے.
4 -
برانڈٹ ڈارف مشقیں انجام دیںبی ٹی پی وی کی وجہ سے چوبی اور عمودی کو کم کرنے کے لئے برینڈٹ ڈارف مشق بھی کئے جا سکتے ہیں. مشق آپ کے بستر پر بیٹھا اور آپ کی طرف ایک جھوٹے پوزیشن میں چلتے ہیں.
برانڈ ڈارف مشقوں میں آپ کی مدد کرنے میں مدد کرنے سے بی پی پی وی کے بنیادی علامات کا علاج کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. مشقوں کو ضروری طور پر بے ترتیب کیلشیم کرسٹل کو بحالی نظام میں تبدیل نہیں کرنا چاہئے. بی ٹی پی وی کے مستقبل کے واقعات کو روکنے میں مدد کے لئے برانڈٹ ڈارف مشق بھی استعمال کی جا سکتی ہیں.
5 -
Semont مینیوور کی کوشش کریںSemont مداخلت ایک اور مشق ہے جو بی پی پی وی کے علاج کے لئے کیا جاتا ہے. یہ ایپل مینماور اور برینڈٹ ڈارف کی طرح ہی مشق ہے جس میں اس میں شامل ہونے والے سر کی گردش بھی شامل ہے جس میں ایک بیٹھ پوزیشن سے جھوٹے پوزیشن پر چلتی ہے.
بی پی پی وی کے نتیجے میں عمودی، کمرہ کٹائی، اور بظاہر ایک خوفناک چیز ہوسکتی ہے جو آپ کو آپ کے توازن کو کھونے اور اپنی فعال حرکومت کو محدود کرنے کے سبب بن سکتی ہے. پرسکون رکھنے سے، آپ کے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی کے ساتھ جانچ پڑتال کرتے ہوئے، اور سادہ مشقوں کی کوشش کررہا ہے، آپ اپنی علامات کو فوری طور پر کم کرنے اور اپنے پچھلے درجے پر واپس جانے کے قابل ہوسکتے ہیں.