حمل کے دوران کم پیٹھ درد کے لئے جسمانی تھراپی

کم پیٹھ کا درد تقریبا ہر ایک یا دوسرے میں تقریبا ہر شخص پر اثر انداز کرتا ہے. اگر آپ حاملہ ہیں تو، آپ کو درد کا درد محسوس کرنے کا ایک بہت بڑا امکان ہوسکتا ہے، زیادہ تر ممکنہ طور پر نو ماہ کے لئے آپ کے ریڑھ کی ہڈی کے سامنے پھانسی کی ایک چھوٹی سی بنڈل کی وجہ سے.

جسمانی تھراپی کم پیٹھ درد کے لئے ایک ثابت علاج ہے. پیٹھ کے درد یا اسکیوٹیکیا والے لوگ پی ٹی ٹی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، بہتر بنانے کے لئے صحیح مشق سیکھتے ہیں ، اور درد کے ایسوسی ایشن کے دوران کیا کرنا سیکھ سکتے ہیں .

لیکن اگر آپ حاملہ ہو تو کیا حاملہ خواتین کے لئے جسمانی تھراپی مؤثر ہے جو کم درد کا سامنا کر رہے ہیں؟ حمل کے دوران آپ کے پیٹھ کے درد کا علاج کرنے کے لئے کون سا علاج یا طریقہ کار محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے؟

بہت سے خواتین کے لئے، درد کا درد کم ہوجاتا ہے یا بچے پیدا ہونے کے بعد دور ہو جاتا ہے، لیکن تقریبا 3 خواتین میں تقریبا 1 سے زائد خواتین کو بعد ازم سالم کے دوران درد کے ساتھ جاری رکھا جائے گا.

جسمانی تھراپی حاملہ عورتوں کے لئے ایک محفوظ اور موثر علاج کی موڈائٹی ہے جو کم درد کا سامنا کر رہے ہیں. آپ کے پی ٹی آپ کو خاص مشق سکھاتا ہے کہ ایسا کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے ریڑھ سے دباؤ لے کر اپنے درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

مخصوص علاج

بہت سے جسمانی تھراپیوں کے درد کے علاج کے لۓ الٹراساؤنڈ یا برقی محرک جیسے جسمانی طریقوں کا استعمال ہوتا ہے. لیکن حمل کے دوران ان علاج کا استعمال آپ کے یا آپ کے بچے کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے. لہذا دوسرے علاج پر غور کیا جانا چاہئے. ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• ورزش
• کرنسی اصلاح پر معلومات
• دستی تھراپی، جیسے مشترکہ متحرک یا مساج
• Bracing
• مختلف علاج کے ایک مجموعہ کا نقطہ نظر
• حرارت یا برف

کیا علاج بہترین ہے

کم درد کے درد کے لئے دستیاب دستیاب علاج اور، خاص طور پر، حمل کے دوران درد کے درد کے ساتھ، یہ آپ کے لئے صحیح علاج کا تعین کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے.

آپ کا جسمانی تھراپیسٹ علاج کے بہترین مرحلے کا تعین کرنے کے لئے آپ کی مخصوص حالت کا جائزہ لے سکتا ہے.

آرتھوپیڈک اور کھیل فزیکل تھراپی کے جرنل میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے جانچ پڑتال کی ہے کہ کم درد کا سامنا حاملہ خواتین کے لئے علاج کیا مناسب ہے. محققین نے مطالعہ سے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا جس میں مشق، بریکنگ، دستی تھراپی، اور علاج کا نقطہ نظر شامل تھا. انھوں نے حمل کے دوران درد کے درد کے لئے سب سے مؤثر علاج پایا اور کم از کم درد کو کم کرنے کے لئے سرگرمیوں اور طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے بارے میں مریض تعلیم حاصل کی.

دیگر علاج، بشمول دستی تھراپی اور بریکنگ، فائدہ ہو سکتا ہے، لیکن فی الحال، حاملہ طور پر حمل کے متعلق درد کے درد کے لئے ان کے علاج کی سفارش کرنے کے لئے معیار میں شائع ثبوت موجود نہیں ہیں.

یاد رکھیں کہ ہر ایک مختلف ہے، اور ہر ایک مختلف علاج کے نقطہ نظروں کو مختلف طریقے سے جواب دیتا ہے. لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ مل کر کام کرنے کے لۓ آپ کو اپنے پیٹھ کے درد اور آپ کی مخصوص حالت کا بہترین خیال مل رہا ہے.

اگر آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں تو یہ کم از کم تھوڑی فکر مند ہے، اور کم پیٹھ کے درد سے نمٹنے کے لۓ حاملہ ہوسکتا ہے جب حاملہ اضافے کے اضافی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے.

اگر آپ حاملہ ہیں اور کم درد کے درد کا سامنا کر رہے ہیں تو آپ کے جسمانی تھراپی کا دورہ ہوسکتا ہے. وہ آپ کی مخصوص صورت حال کا جائزہ لے سکتے ہیں، اپنے درد کو کم کرنے میں مدد کے لئے مشقیں بیان کرتے ہیں اور عارضی طرز زندگی میں تبدیلیوں کی سفارش کرتے ہیں جو آپ کے درد کو کم کرنے اور اپنی حمل کے دوران اپنی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{وین بینین، پول، جے، ایتال. "حمل کے دوران lumbopelvic درد کے علاج پر جسمانی تھراپی کے لئے سفارشات: ایک منظم جائزہ." JOSPT. جولائی، 2014، (44) 7. پی جی. 464-473.}