فبرو دھند اور ME / CFS دماغ دھند کیا ہے؟

آپ کی سنجیدگی سے خرابی

سنبھالنے والی بیماری - فبرو دھند یا دماغ دھند بھی کہا جاتا ہے - فبومومیلیایا (FMS) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم ( ME / CFS ) کے لوگوں کی سب سے عام شکایتوں میں سے ایک ہے.

ان شرائط کے ساتھ بہت سے لوگوں کے لئے، یہ شدید ہوسکتا ہے اور درد یا تھکاوٹ کے طور پر ان کی زندگی پر بھی بڑا اثر ہوتا ہے. دراصل، بعض لوگ کہتے ہیں کہ فبرو دھند ان کے جسمانی علامات سے کہیں زیادہ معذور ہے.

Fibro Fog / دماغ دھند کا جائزہ

جب ہم بالکل نہیں جانتے ہیں، تو ہمارے دلائل دماغ کا سبب بنتا ہے، محققین ان کے بارے میں زیادہ وقت سیکھ رہے ہیں.

ایک مطالعہ نے تجویز کیا کہ FMS اور ME / CFS دونوں کے ساتھ لوگ صرف ME / CFS کے ساتھ زیادہ سے زیادہ سنجیدگی سے محروم تھے. زیادہ درد والے لوگ سخت وقت میں یاد کرتے ہیں جو انہوں نے سنا ہے. یہ تلاش کم سے کم ایک دوسرے مطالعہ کی حمایت کرتا ہے تاہم، صرف ME / CFS والے لوگوں کو بصری خیال کے ساتھ مزید مسائل کا سامنا کرنا پڑا.

ان شرائط پر ایک اور مطالعہ ایک دوسرے کے ساتھ درد کو ناکام کرنے کے لئے (درد میں درد کی روک تھام) کہا جاتا ہے اور آپ کے ماحول میں دیگر چیزوں کو دھن کرنے کی صلاحیت (سنجیدگی سے نمائش.) متاثرہ درد انفیکشن FMS کا ایک مشہور خصوصیت کے درمیان ایک لنک پایا. غریب سنجیدگی سے متعلق نمائش کا مطلب یہ تھا کہ، مثال کے طور پر، آپ ٹی وی پر ہونے پر گفتگو نہیں کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کا دماغ پس منظر شور کو فلٹر نہیں کر سکتا. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمارے خراب درد کی روک تھام کا سبب بنتا ہے یا سنجیدگی سے روکنے سے متعلق ہے.

اسی مطالعہ میں، محققین نے نوٹ کیا کہ ME / CFS میں زیادہ خود بخود خود دردناک ردعمل کے وقت سے منسلک ہوتا ہے، جو اس شرط کے ساتھ لوگوں کے درمیان عام شکایت ہے.

ایک ریسرچ ٹیم نے سنجیدگی سے متعلق صلاحیت اور مرکزی حساسیت کے درمیان رابطے کی جانچ پڑتال کی، جس میں زیادہ تر حساس مرکزی اعصابی نظام - جو ایف ایم ایس، ME / CFS، اور دیگر متعلقہ شرائط کی اہم بنیادی خصوصیت کا حامل ہے.

انہوں نے محسوس کیا کہ سنجیدگی سے خرابی سے منسلک ہونے کا اظہار کیا گیا تھا:

• حساسیت
• متاثرہ درد پروسیسنگ
• ہائپرالجیریا ( پردہ درد)
• کم از کم صحت سے متعلق معیار زندگی

ان حالات کے بہت سے لوگ شکایت کرتے ہیں کہ وہ الفاظ کے ساتھ آتے ہیں. ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دیگر افراد کے مقابلے میں ایف ایم ایس کے لوگ لوگ میموری خسارے کے ساتھ یاد کرتے تھے، اور یہ کہ سنجیدگی کی پیمائش کے زیادہ علاقوں میں بھی ان کی خسارے موجود تھیں.

نیا تحقیق باقاعدگی سے شائع کیا جاتا ہے. جیسا کہ ہم مزید جانتا ہے، ہم خاص طور پر ہمارے سنجیدگی سے آلودگی سے متعلق مقصد کو حاصل کرسکتے ہیں.

فبرو دھند / دماغ دھند کے سبب

ہم ابھی تک نہیں جانتے ہیں کہ ان حالات میں سنجیدگی سے خرابی کا سبب بنتا ہے، لیکن ہمارے پاس ممکنہ شراکت والے عوامل کے بارے میں بہت سے نظریات ہیں، بشمول:

• نیند یہ آرام دہ اور آرام دہ نہیں ہے
• دماغ کے کچھ علاقوں میں غیر معمولی خون بہاؤ
• دماغ کے مختلف علاقوں کے درمیان غیر معمولی رابطے کے پیٹرن
• مخصوص دماغ کیمیائیوں (نیوروٹ ٹرانسمیٹر) کی غیر معمولی تقریب
• دماغ کی ابتدائی عمر
• درد کی وجہ سے ذہنی تشویش
• پوسٹ / اضافی غذا کے نتیجے میں ME / CFS میں اضافی حد تک اضافہ

جب درد خراب ہے تو FMS میں، فبرو دھند عام طور پر بدتر ہے. FMS اور ME / CFS دونوں میں، آپ کو خاص طور پر تھکاوٹ، اندیشی، دباؤ کے تحت، یا سینسر اوورلوڈ کے ساتھ نمٹنے کے بعد یہ انتہائی زیادہ سے زیادہ ہوسکتا ہے.

ڈپریشن، جس میں ایف ایم ایس اور ME / CFS میں عام ہے، بھی سنجیدگی سے خرابی سے منسلک ہوتا ہے. تاہم، کچھ مطالعات ظاہر کرتی ہیں کہ ان شرائط میں دماغ کی دھند کی شدت ڈپریشن کے علامات سے متعلق نہیں ہے. FMS اور ME / CFS کے لئے بہت عام عام ادویات دماغ کے دھند بھی ساتھ لے سکتے ہیں.

سیکھنے کی خرابی

اب تک، ہمارے پاس ثبوت نہیں ہے کہ ہمارے دماغ کو دھندلا جانا جاتا سیکھنے کی خرابیوں سے آگاہ ہے. تاہم، ہماری دشواریوں جیسے ڈیسیکسیکسیا (پڑھنے کی دشواریوں)، ڈسچارڈیا (بولنے والے مسائل)، اور ڈسکلیولیا (ریاضی / وقت / مقامی مسائل) کے ساتھ منسلک افراد کی طرح ہیں.

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو ایک سیکھنے کی خرابی کی شکایت ہوسکتی ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

ایک تشخیص آپ کو کام پر مناسب رہائش حاصل کرنے یا معذور فوائد کا دعوی مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. مناسب علاج آپ کے ساتھ ساتھ بہتر کام کرنے میں مدد کر سکتا ہے.

فبرو دھند / دماغ دھند کے علامات

دماغ کے دھند کے علامات ہلکے سے شدید تک پہنچ سکتے ہیں. وہ اکثر دن سے مختلف ہوتی ہیں اور ہر کوئی ان سب میں نہیں ہے. علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• لفظ استعمال اور یاد رکھنا : نام سے جانا جاتا الفاظ کو یاد کرنا، غلط الفاظ کا استعمال، لوگوں اور اشیاء کے لئے ناموں کا سست یاد
• مختصر مدت ("کام") میموری کی دشواریات: بھول جانے، بھولنے کے لۓ پڑھنے یا سنا ہے، آپ کو کیا بھول رہا ہے، سوچ کے ٹرین کو کھونے
• سمتالعمل معذور: اچانک واقف ماحول کو تسلیم نہیں کرتے، آسانی سے کھو جاۓ، مصیبت کو یاد رکھنا کہیں کہ کیسے کہیں
• مشکلات سے مل کر کام کرنا: ایک سے زائد چیزوں پر توجہ دینا، پریشان ہونے پر اصل کام کی بگاڑنا
• الجھن اور مصیبت کو سنبھالنے: پروسیسنگ کی معلومات کے ساتھ مشکل، آسانی سے پریشان ہونے، نئی معلومات سیکھنے میں مصیبت
• ریاضی / نمبر مشکلات : سادہ ریاضی انجام دینے یا ترتیبات کو یاد رکھنے کی دشواری، ٹرانسمیشن نمبر، تکلیف دہ تعداد اور تاریخوں میں مشکلات

کچھ لوگ بھی سنجیدگی سے مختلف قسم کی دیگر اقسام بھی ہوسکتے ہیں.

Fibro Fog / دماغ دھند علاج

کچھ لوگوں کے لئے، دماغ کو دھندلا درد یا نیند کے مسائل کے لئے موثر علاج کے ساتھ حل کرتا ہے. تاہم، ہر کوئی ان لوگوں کے لئے مؤثر علاج تلاش نہیں کر سکتا، جو ہم اس میں بہت سے لوگوں کو اس علامات کو منظم کرنے کی کوشش کررہے ہیں.

سپلائی ایک عام انتخاب ہیں. جب ہمارے پاس ان کی تاثیر کی حمایت کرنے کے لئے ہمارے پاس بہت ثبوت موجود نہیں ہیں، تو بعض ڈاکٹروں اور لوگوں کو ان شرائط کے مطابق کہتے ہیں کہ انھوں نے سنجیدگی سے کام کے ساتھ اضافی مدد کی ہے. عام دماغ کے دھندوں میں اضافی شامل ہیں:

• 5-ایچ ٹی پی
• بی وٹامنز
• Carnitine
• Choline
• اومیگا -3 (مچھلی کا تیل)
• Rhodiola گلاب
• سینٹ جان کے وارٹ
• اسی
• تیاری

بعض ڈاکٹروں کو "دماغ کے دوستانہ" کھانے کی اشیاء شامل کرنے میں خوراکی تبدیلیوں کی سفارش کرتی ہے، جن میں سے کچھ مندرجہ بالا درج کردہ سپلیمنٹ کے قدرتی ذرائع ہیں. ان میں سے کچھ کھانے والے ہیں:

• مچھلی (اومیگا -3)
• کینولا یا اخروٹ تیل (ومیگا -3)
• انڈے (کلین)
• پھل اور سبزیاں
• کاربوہائیڈریٹ

کچھ ایف ایم ایم ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسندانہ ورزش بھی سنجیدگی سے کام میں مدد مل سکتی ہے. ہمارے لئے مشق مشکل ہے، لہذا اس بات کا یقین ہو کہ آپ کو مشق کے ساتھ شروع کرنے کا صحیح طریقہ معلوم ہے .

سنجیدہ تربیت

محققین ہمیشہ دماغ کے بارے میں مزید سیکھتے ہیں اور یہ کیسے کام کرتی ہیں، اور نئی معلومات دماغ کے دھند کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے. عمر مند دماغ اور کچھ degenerative دماغ کے حالات پر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ سنجیدگی سے متعلق تربیت کو سست، روکنے، یا کبھی کبھی بھی سنجیدگی سے پیدا ہونے والی بیماری کو ریورس کرسکتا ہے.

بعض ڈاکٹروں کو سنجیدگی سے متعلق تربیتی پروگراموں میں استعمال کیا جا سکتا ہے جس میں سافٹ ویئر شامل ہوسکتا ہے کہ آپ گھر میں استعمال کرتے ہیں. ویڈیو گیم کمپنیوں اور ویب سائٹس کو وہ پیش کرتے ہیں جن کا دعوی ہے کہ وہ سنجیدگی سے کام بھی بہتر بنا سکتے ہیں.

جبکہ اس کھیل کے لئے مخصوص کھیل کا اندازہ نہیں کیا گیا ہے، کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ مجازی حقیقت میں کھیل میموری اور نازک سوچ کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں. کیونکہ یہ سائنس کے ایک ابھرتی ہوئی علاقہ ہے، ہم اس سے قبل سالوں میں سنجیدگی سے متعلق تربیت کے بارے میں مزید جاننے کا امکان رکھتے ہیں.

ایک لفظ سے

سنجیدگی سے بچاؤ کے ساتھ رہنے کے لئے مشکل ہے. یہ مایوسی، شرمندگی اور قابو پانے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. تاہم، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ علاج کے صحیح مرکب کو تلاش کرنے کے لئے، اور آپ کے دماغ کو فعال رکھنے کے طریقوں کو تلاش کرنے اور آپ کے دماغ کے دھند کے لئے معاوضہ کے ذریعے کام کر کے، آپ کو اس علامات نے آپ کی زندگی کے لئے کچھ نقصان پہنچا کرنے کے قابل ہو سکتا ہے.

> ذرائع:

> کک ڈی بی، لائٹ اے آر، لائٹ سی سی، وغیرہ. میالجیک encephalomyelitis / دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں پودوں کی خارج ہونے والی بیماری کے نفاذ کے نتائج. 2017 مئی، 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.

> Etnier JL، et al. جسمانی سرگرمی اور صحت کے جرنل. 2009 مارچ، 6 (2): 23 9-46. ایک پائلٹ مطالعہ: مشق، فبومومیالیا، اور فیبروفج.

> Gonzalez-Villar AJ، ایڈڈ مرینا ایم، اریس ایم، Rodriguez-Salgado ڈی، Carrillo-de-la-Pena MT. ایک کام کرنے والے میموری کام کے دوران فبومومیلیایا کے مریضوں میں اعلی درجے کی معتدل ماڈیولشن تبدیل کرنے کے الیکٹروینسفالوجیک ثبوت. دماغ کے نشان 2017 اپریل 10. دائی: 10.1007 / s10548-017-0561-3.

> مونٹورو سی ایل، دوچک ایس، ڈی گیوارا سی ایم، ریز ڈیل پاسو جی. fibromyalgia میں دردناک حوصلہ افزائی کے دوران دماغی خون کے بہاؤ ماڈیول کے پیٹرن: ایک transcranial ڈوپلر بولوگراف مطالعہ. درد کی دوا 2016 دسمبر؛ 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / بجے / pnw082.

> Pomares FD، Funck T، Feier NA، et al. فلبومیلیایا میں بھوری رنگ کے معاملات میں تبدیلی کی حساس نظریات ملٹی موڈ دماغ امیجنگ کا استعمال کرتے ہوئے کی تحقیقات کی. اعصابی جرنل کی. 2017 فروری 1؛ 37 (5): 10 90-1101. Doi: 10.1523 / جینیورسس.2619-16.2016.