سنجیدگی سے خرابی کا ایک پہلو
آپ کا کام کرنے والی میموری آپ کے دماغ میں ایک ایسا نظام ہے جس سے آپ کو ایک پیچیدہ عمل میں ملوث معلومات کو عارضی طور پر برقرار رکھنا اور اس میں مبتلا کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس میں زبان کی سمجھ، استدلال، اور نئی معلومات سیکھنے میں شامل ہوسکتا ہے. کام کرنے والے میموری ایک بڑے نظام کا ایک حصہ ہے جسے مختصر مدتی میموری کہا جاتا ہے.
کام کرنا یاد رکھنا آپ کے ساتھ "کام" کرنے کی ضرورت سے متعلق معلومات سے متعلق ہے.
- قدم بہ قدم ہدایات
- آپ کو دکان میں ضرورت ہے
- ایک مسئلہ جسے آپ حل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں
- ایک فون نمبر
اس سے بھی یہ بات چلتا ہے کہ آپ چیزوں پر کتنی اچھی طرح توجہ دیتے ہیں، بصری ان پٹ کو جوڑنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، اور نئے الفاظ کو سیکھنے میں ملوث ہونے والے کچھ عمل.
جب آپ اس کے ساتھ کام کر رہے ہیں تو کام کرنے والی میموری طویل مدتی میموری سے متعلق معلومات کو بھی پروسیسنگ کرتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ رات کا کھانا بناتے ہیں اور آپ چاہتے ہیں کہ آپ کو ایک مرچ کے طور پر ایک ہی وقت میں چکن کرلیا جاسکتا ہے، تو آپ طویل مدتی میموری سے بروبل کا وقت نکال سکتے ہیں، جب آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو اسے دیکھنے کے لئے ضمنی ڈش ہدایت دیکھیں. ایک دوسرے کے ساتھ ان سے تعلق رکھنے کے لئے.
جب آپ کو ایک ہدایت سے ایک ساتھ مل کر ڈش ڈالیں اور ابلتے پاستا کے برتن کو یاد رکھنا یاد رکھیں تو آپ کام کرنے والے میموری کو مزید استعمال کریں گے.
ہر کوئی کام کرنے والے میموری میں محدود صلاحیت ہے. اوسط، صحت مند شخص اپنی کام کی یاد میں تقریبا سات اشیاء ذخیرہ کرسکتا ہے اور انہیں تقریبا 18 سیکنڈ تک رکھتا ہے.
بعض تراکیب، جیسے کہ زیادہ سے زیادہ معلومات کو دوبارہ اور زیادہ سے زیادہ، اس کی طویل عرصے سے طویل عرصہ تک کام کرنے والی یادداشت میں رہنے میں مدد مل سکتی ہے.
کام کرنا میموری دماغ کی طرف سے استعمال کیا جاتا فعال توجہ کا ایک نظام ہے، دماغ میں ایک خاص مقام نہیں ہے جہاں معلومات کو ذخیرہ کیا جاتا ہے. خراب کام کرنے والی میموری کم انٹیلی جنس کا نشانہ نہیں ہے.
بچوں کو عام طور پر کم صلاحیت ہے جو بڑھتی ہوئی ہوتی ہے. بیماری کی وجہ سے بالغوں میں کام کرنے والے میموری کی خرابی ہوسکتی ہے.
Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم
Fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ لوگ ان کی کام کی یادیں کی خرابی کا خیال رکھتے ہیں. یہ علامات اکثر چھتری کی شرائط "فبرو دھند" یا "دماغ دھند" کی طرف سے بیان کی جاتی ہیں ، جس میں شرائط سے منسلک سنجیدگی سے خرابی کی مکمل رینج کی وضاحت کی جاتی ہے.
یہ معذوری اس مسئلے کے حل میں مدد کر سکتی ہے کہ ان بیماریوں کے ساتھ لوگ باقاعدگی سے تجربہ کرتے ہیں، جیسے:
- پڑھنے کی کمی کو کم
- نئی معلومات سیکھنا مشکل
- قدم بہ قدم کی سمتوں کی پیروی کرنے کی غیر فعال یا کم صلاحیت
- ناکامی یا ملٹی ماسک کو کم کرنے کی صلاحیت
- اکثر بھول گئے چیزوں جیسے آپ باورچی خانے میں کیا کرتے تھے یا جو کہ آپ جا رہے تھے
ایک طالب علم کے لئے، یہ سائنسی لیبارٹری میں قدم بہ قدم ہدایات پر عمل کرنا ناممکن بنا سکتا ہے. کام کی جگہ میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ اہم معلومات کو بھولنے کا مطلب ہو سکتا ہے ("کیا اس کسٹمر کو اس کی کافی کے ساتھ کریم چاہتے ہیں؟") یا نیا کمپیوٹر سسٹم سیکھنے کے لۓ مسائل.
اگر آپ کو میموری کی خرابی کا سامنا کرنا پڑا تو، اس چیزوں کو لکھنے کی عادت میں مدد مل سکتی ہے. آپ اپنے باس یا اساتذہ سے زبانی طور پر آپ کو دینے کے بجائے ہدایات لکھنے کے لئے پوچھ سکتے ہیں.
کوشش کے ساتھ، آپ اپنی کام کی یادداشت کو بہتر بنانے کے قابل ہوسکتے ہیں. اپنے اوپر سے زیادہ چیزوں کو دوبارہ ایک سادہ طریقہ ہے. ایک دوسرے کے ذریعے کھیل ہے جس میں آپ کو چیزیں یاد کرنے کی ضرورت ہے. بچے کی یادداشت کا ایک کھیل ایک مثال ہے. فوری تلاش کے ساتھ، آپ اس قسم کے آن لائن کھیلوں کو بہت سارے تلاش کرسکتے ہیں، بشمول کچھ بھی جو آپ کے دماغ کو استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ ویب سائٹس سے آتے ہیں.
> ذرائع:
> کیسراس X، Mataix-Cols D، Giampietro V، et al. دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں کام کرنے والے میموری نظام کو روکنے کے: ن بیک اپ کام کا استعمال کرتے ہوئے ایک فعال مقناطیسی گونج امیجنگ مطالعہ. نفسیاتی ادویات 2006 نومبر-دسمبر؛ 68 (6): 947-55.
> Gelonch O، Garolera M، Valls J، et al. فریبومیلیایا میں ایگزیکٹو تقریب: ذہنی اور معقول اقدامات کا موازنہ. جامع نفسیات. اپریل 2016؛ 66: 113-22.
> مارٹو ڈی، ویسٹیربر اے ایف، سوری جے ایم، بیلیویسیٹ-لاکھور I. کمپیوٹرائزڈ ٹریننگ میلیگک encephalomyelitis / دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ مریضوں میں زبانی کام کر رہے ہیں میموری: ایک پائلٹ مطالعہ. بحالی کی دوا کا جرنل. 2015 اگست 18؛ 47 (7): 665-8.