ایسی چیزیں جو آپ کو COPD کے ساتھ مدد کرنے کے لئے کر سکتے ہیں

COPD کے ساتھ کسی کو مدد کرنے کا طریقہ جانیں

جب کسی کو COPD کے ساتھ تشخیص کیا جاتا ہے، تو صرف ایک بات یہ ہے کہ زندگی شاید تبدیل ہوجائے گی. بیماری کی غیر فعال خصوصیات مریض کی زندگی کے ہر علاقے پر اثر انداز کرتی ہے، بشمول کام کرنے اور سماجی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت بھی شامل ہے. اگر آپ دوستی، خاندان کے رکن یا COPD کے ساتھ کسی شخص کی نگرانی کرتے ہیں، بیماری کی طرف سے عائد کی حدوں کی حد کو تسلیم کرتے ہیں، اور جاننے کے لئے آپ کیا کرسکتے ہیں، آپ کے COPD ٹول کٹ میں قیمتی آلات ہیں. یہاں کسی ایسی چیز کی فہرست ہے جو آپ COPD کے ساتھ کسی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، اور اعلی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کرسکتے ہیں.

1 -

ان کو چھوڑ دو تمباکو نوشی

سگریٹ نوشی کی روک تھام COPD کے ساتھ کسی کے لئے نمبر ایک ترجیح ہے، اور بیماری کی ترقی کو سست کرنے کا بہترین طریقہ ہے. آپ کے پیارے ایک سے نکلنے میں مدد کرنے کیلئے چند تجاویز ہیں:

• اگر تم دھواں ہو تو، گھر میں یا کہیں بھی کسی بھی شخص کے اندر کسی بھی شخص کے ساتھ تمباکو نوشی نہ کرو . دوسرا دھواں مزید پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور COPD کو خراب کرنے میں مدد کرتا ہے. مزید برآں، جب کسی کو تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہی ہے، کسی کو روشنی کے کسی بھی بو سے کہیں زیادہ چھوڑنے کے لۓ اس کا حل کم نہیں ہوتا. اگر آپ کو دھواں کرنا چاہیے تو، باہر ایسا کرو جب کوئی اور نہیں ہے.
• انسداد ہٹانے یا کسی بھی شخص کو چھوڑنے کی کوشش کر رہا ہے جو شخص کے نقطہ نظر سے تمباکو نوشی کے ساتھ منسلک کسی چیز کو ہٹا دیں . اس میں سگریٹ، اشارے اور لائٹر شامل ہیں.
• جب اس میں اضافہ ہوتا ہے تو اسے متبادل، صحت مند سرگرمیوں کے ساتھ تقسیم کریں . ایک بورڈ کھیل، ایک مساج یا پارک پر چلنے کی کوشش کریں.
• ان پریشان کن cravings کو روکنے کے لئے صحت مند نمکین سے بھرے کینڈی کے برتن رکھیں.

مزید

2 -

بھاری - سنجیدہ خوبصورتی مصنوعات پہننے سے بچیں

بہت عمدہ خوبصورتی کی مصنوعات، جیسے خوشبو، ہارپرے، لوشن، اور بعدوں کی شبیہیں، غیر معمولی آوروں کو روکنے میں مدد ملے گی جو انفلاسٹر ایئر ویز کو مزید جلدی کر سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں سی پی ڈی ڈی کے علامات ان کی طرف اشارہ کرتے ہیں. جب COPD کے ساتھ کسی کی موجودگی میں، "آپ کو قدرتی طور پر جانے کے لئے بہتر ہے."

3 -

جان بوجھ کر ایمرجنسی کے دوران کیا کرنا جانیں

COPD exacerbation یہ ایک بڑی تعداد ہے کہ COPD کے لوگوں کو ہنگامی علاج کے لۓ، اور ہسپتال میں داخلہ لیا جاتا ہے. COPD کی ایک اضافی کثرت سے ڈسنا اور کھانسی کو خراب کرنا ہے. اپنے فون کے ذریعے ہنگامی رابطے کی تعداد کی ایک فہرست رکھو، اور وہ ہونے سے پہلے ہنگامی حالات کو روکنے کی کوشش کریں. آپ جان کر یہ کر سکتے ہیں:

• جب COPD علامات کو برداشت کرنے کے بارے میں ڈاکٹر کو کال کریں
• میڈیکل ایمرجنسی کی شناخت کیسے کریں

4 -

باقاعدہ مشق کی حوصلہ افزائی کریں

COPD کے ساتھ لوگ بہتر محسوس کریں گے اور مضبوط رہیں گے- باقاعدہ مشق کے ساتھ. اگر COPD علامات مشق کرنا مشکل بناتے ہیں، اس مشق کے لئے ایک نقطہ نظر کو فروغ دیتے ہیں جو آہستہ آہستہ شروع ہوتا ہے: ایک دن میں 3 سے 5 منٹ ایک وقت میں کئی بار، طویل عرصہ تک کام کرتے ہیں. یقینا، COPD کے ساتھ آپ کو کسی کو فراہم کر سکتا ہے کہ بہترین حوصلہ افزائی صحیح طور پر ان کے ساتھ استعمال کرنا ہے.

• ایک بنیادی مشق پروگرام شروع کرنا
• COPD میں ورزش رواداری کو بہتر بنانے کے لئے حکمت عملی
• اوپر 10 COPD مشق ڈی وی ڈی
• واک چلانے کے پروگرام کی شروعات کیسے کریں

5 -

صحت مند کھانے اور نمکین تیار کریں

COPD کے ساتھ لوگ سانس لینے کے لئے مناسب توانائی کو برقرار رکھنے اور روز مرہ کی زندگی کی سرگرمیوں کو مکمل کرنے کے لئے ایک صحت مند، مناسب متوازن غذا کی ضرورت ہے. تازہ پھل اور سبزیوں پر اسٹاک کریں، سرخ گوشت اور عملدرآمد شدہ کھانے کی حد محدود کریں، متبادل پروٹین کے ذرائع جیسے گری دار میوے اور بیجوں کا انتخاب کریں، اور جوس اپ صحت مند نمکینوں کے لئے ایک juicer خریدیں. ہمارے آبائیوں نے کھایا راستہ میں حاصل کرنے کے لئے لمبی عمر کی کلید ہے اور COPD کے ساتھ اچھا لگ رہا ہے.

• COPD غذا کے لئے ہدایات
• 6 COPD سپر فوڈز
• COPD کے ساتھ لوگوں کے لئے صحت مند کھانے کی تجاویز

6 -

توانائی کے تحفظ کو فروغ دینا

COPD لفظی اہم توانائی کے ایک شخص کو نابود کرتا ہے، جس کی وجہ سے سانس لینے اور کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. توانائی کے تحفظ بیماری کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہے جس میں آپ کئی طریقوں میں فروغ دینے کے لے سکتے ہیں: آپ کے پیاروں کے ذریعہ سب سے زیادہ استعمال کردہ چیزوں کو ایک نیچے کے علاقے میں منظم کرنے کے لۓ منظم کرنا، شیلف پر سامان کی لمبائی پر بندوبست کرنے کے لۓ آپ کے پیار کا ایک حصہ ' ان کے لئے تک پہنچنے کے لئے، اور شاور کے اندر ایک شاور کی کرسیاں رکھیں. مزید تجاویز کیلئے مندرجہ بالا چیک کریں:

• COPD کے ساتھ 12 لوگوں کے لئے توانائی کے تحفظ کے تکنیک

7 -

ایک فین یا ایئر کنڈیشنر کی چلانے کی اجازت دیں

COPD کے ساتھ کچھ لوگ یہ جانتے ہیں کہ ایک پرستار ان کے چہرے پر براہ راست اڑ رہا ہے، یا ایک ایئر کنڈیشنر مسلسل چل رہا ہے، انہیں آسان سانس میں مدد ملتی ہے. اگر یہ آپ کے پیار کے لئے سچ ہے تو، گھر میں ہر ایک کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون، ٹھنڈی درجہ حرارت پر ترمیم کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ ڈھونڈتے ہیں کہ آپ ٹھنڈے ماحول میں غیر آرام دہ ہیں، تو اندرونی کمبل کے ساتھ بنڈل یا اندرونی طور پر سویٹر.

8 -

غیر زہریلا صفائی کی مصنوعات کا استعمال کریں

سخت کیمیائیوں سے دھوئیں COPD خراب ہوسکتی ہیں اور علامات کو زیادہ کر سکتے ہیں. اپنے گھر کی صفائی کرتے وقت صرف غیر زہریلا صفائی کی مصنوعات کا استعمال کریں، اور کافی وینٹیلیشن فراہم کرنے کے لئے مت بھولنا

9 -

آپ انڈور ایئر کو بہتر بنائیں

کیا آپ جانتے تھے کہ ڈور ایئر کبھی کبھار بیرونی ہوا سے زیادہ آلودگی ہے؟ اندور ہوا آلودگی علامات کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے اور بیماری کو خراب کر سکتا ہے. آپ کے اندرونی ہوا کی کیفیت کو صاف کرنے میں آپ کو اور آپ کے خاندان کو صاف رکھنے اور صحت مند سانس لینے میں مدد ملے گی.

• انڈور ایئر کوالٹی کو بہتر بنانے کے لئے 10 تجاویز

10 -

COPD بیداری پھیلانے میں مدد کریں

COPD اس ملک میں، صرف دل کی بیماری اور کینسر کے پیچھے موت کی تیسری اہم وجہ ہے، حالانکہ یہ حیرت انگیز ہے کہ لوگ اس کے بارے میں کس طرح کم جانتے ہیں. یہ ایک ایسی بیماری بھی ہے جس کی وجہ سے عقل اور سٹیریوپائپ سے گھیرا ہوا بیماری ہے. اس کے سببوں ، علامات ، تشخیص ، علاج اور روک تھام کے بارے میں لفظ پھیلانے کے ذریعے COPD کی بیداری میں اضافہ میں مدد کریں. یہاں کچھ ایسے طریقے موجود ہیں جنہیں آپ اپنا حصہ کر سکتے ہیں:

• فیس بک پر عالمی COPD دن ملاحظہ کریں.
• COPD خود تشخیص کا آلہ پرنٹ کریں. اسے کسی کو دے دو جو بیماری کے خطرے کے عوامل ہیں .
• نیشنل دل، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ سپانسر مفت COPD ای میل بھیجیں.

مزید