کس طرح ایک صحت مند غذا COPD کے ساتھ علاج کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟
دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) پھیپھڑوں کی ایک بیماری ہے جس میں ایئر ویز کو متاثر کیا گیا اور تنگ ہوگیا. خاص طور پر COPD کے ساتھ تشخیص کرنے والوں کے لئے خاص غذا ہے جو بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے منفرد علامات کے ساتھ مدد کرے گی. منتر "آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں" کبھی بھی زیادہ اہم نہیں ہے کیونکہ جب آپ COPD غذا کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں.
کیوں؟
COPD اور سانس کی قلت
COPD کے سب سے زیادہ خوفناک پہلوؤں میں سے ایک dyspnea، سانس کی قلت کا احساس ہے. جب ڈسپاینا کھانا مکمل کرنے میں مداخلت کرنا شروع ہوتا ہے تو، یہ وزن میں کمی اور غذائیت کا سبب بن سکتا ہے، COPD کی ایک عام پیچیدگی . طویل عرصے سے غذائیت سے متعلق COPD مریضوں کے درمیان بقا میں کمی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. لہذا صحت مند COPD غذا کے بعد، آپ کی بیماری کے علاج میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
کیا COPD کے ساتھ لوگ زیادہ کیلوری کی ضرورت ہے؟
COPD کے ساتھ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں اعلی توانائی کی ضرورت ہے. حقیقت میں، امریکی لونگ ایسوسی ایشن کے مطابق، کچھ سی پی او ڈی کے مریضوں کو صحت مند شخص کے مقابلے میں دس گنا زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. یہ معلوم کرنے کے لئے کہ کتنے کیلوری آپ کو برقرار رکھنے، کھونے یا وزن حاصل کرنے کی ضرورت ہے، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا غذا سازی سے بات کریں. سانس کی اپنی قلت کی شدت پر منحصر ہے، آپ کی تشخیص کی لمبائی کی لمبائی اور آپ کے جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس، آپ کے پاس ایک بار پھر سے مختلف کیلوری کی ضروریات ہوسکتی ہیں.
کیا صحت مند غذا مجھے علاج کر سکتا ہے؟
اگرچہ صحت مند غذا COPD کا علاج نہیں کر سکتا، یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور سانس لینے سمیت، آپ کی روز مرہ کی سرگرمیوں کے لئے زیادہ توانائی فراہم کرسکتا ہے. صحیح طریقے سے کھانا کھانے میں سینے کے انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو COPD کے مریضوں میں عام ہے.
عظیم آٹھ: COPD کے سپلائرز کے لئے بنیادی غذائی ہدایات
یہاں کچھ بنیادی غذائی ہدایات ہیں جو آپ کے جسم کی حمایت کریں گے اگر آپ COPD یا دوسرے دائمی فنگر بیماری کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں:
1. صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھو
اگر آپ وزن کم ہیں تو، آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو سانس لینے کے لئے سخت محنت کرنا پڑتا ہے. اس کے برعکس، اگر آپ وزن کم ہیں تو، آپ کو کمزور اور تھکاوٹ محسوس ہوسکتا ہے اور انفیکشن سے زیادہ حساس ہوسکتا ہے. سینے میں انفیکشن COPD کے اضافے کی وجہ سے سانس لینے کے لئے اور اسے مزید مشکل بنا سکتی ہے . عام طور پر، COPD لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وزن کم ہونے کے ساتھ جدوجہد کرنے والے افراد، اور اگرچہ لوگ جو وزن حاصل کرنے کے لئے جدوجہد نہیں کرتے ہیں ان کی خوراک میں کیلوری کو شامل کرنے کی کوشش کا خیر مقدم کر سکتے ہیں، یہ آسان نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے آپ کے پھیپھڑوں زیادہ کام کرنے کے لئے دے سکتے ہیں، لیکن وزن کم ہونے کی وجہ سے انفیکشن سے لڑنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو سختی سے دھمکی دے سکتی ہے.
2. آپ کے جسمانی وزن کی نگرانی کریں
اپنے آپ کو وزن کم از کم ایک ہفتے میں آپ کے وزن میں قابو پانے میں مدد ملے گی. اگر آپ ڈیورٹکس یا سٹیرائڈز لے رہے ہیں، تاہم، آپ کا ڈاکٹر روزانہ وزن کے لۓ سفارش کرسکتا ہے. اگر آپ کے پاس ایک ہفتہ میں ایک دن یا پانچ پاؤنڈ میں دو پونڈ کا وزن یا نقصان ہوتا ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے.
3. سیالوں میں سے بہت پینے
جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسری صورت میں بتاتا ہے، آپ کو روزانہ غیر کیفے سے مشروبات سے چھ سے آٹھ، آٹھ آئن شیشے پینا چاہئے. یہ آپ کی منفی پتلی رکھنے میں مدد ملتی ہے، یہ آپ کے جسم کو کھانچنے کے لئے آسانی سے بنا دیتا ہے.
کچھ لوگوں کو صبح میں ان کی روزمرہ کی مائع کی ضرورت سے متعلق ایک کنٹینر کو بھرنے میں آسان اور اسے دن کے دوران پھیلانے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ اس طریقہ کو آزمائیں تو، شام کے لئے مائعوں کی مقدار میں کمی کو کم کرنا بہتر ہے، لہذا آپ رات بھر میں پوری رات سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں.
4. آپ سوڈیم انٹیک کم کریں
بہت زیادہ نمک کھانے کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے جسم کو سیال کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، اور بہت زیادہ سیال زیادہ مشکل سانس لینے میں مدد کرسکتے ہیں. سوڈیم کی انٹیک کو کم کرنے کے لئے، نمک شامل نہ کریں جب آپ کھانا پکاتے ہیں اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کھانے کے لیبل کو پڑھتے ہیں. اگر خوراک میں سوڈیم مواد فی سال 300 ملیگرام فی فی سوڈیم سے زیادہ ہے تو اسے کھا نہ لو. اگر آپ نمک متبادل استعمال کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے پہلے چیک کریں، کیونکہ نمک متبادل میں کچھ اجزاء صرف نمک کے طور پر نقصان پہنچ سکتی ہیں.
ایک مثال سوڈیم کے لئے پوٹاشیم متبادل ہے. پوٹاشیم کسی ایسے جسم کے چیلنج سے زیادہ ہوسکتا ہے جو سوڈیم سے گردے کی دشواریوں سے متعلق ہے.
5. کھانے کے دوران اپنے آکسیجن کینن پہن لو
اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے لئے مسلسل آکسیجن تھراپی کا تعین کیا ہے تو، یقینی بنائیں کہ جب آپ کھاتے ہیں تو آپ اپنا سنتو پہنتے ہیں. چونکہ آپ کے جسم کو کھانا کھاتے اور کھانا پکانے کے لئے اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، آپ اضافی آکسیجن کی ضرورت ہو گی.
6. گیس کا سبب بنانا زیادہ سے زیادہ اور کھانے سے بچیں
جب آپ گھومتے ہیں تو، آپ کے پیٹ کو زیادہ سانس لینے لگانا محسوس ہوتا ہے. کاربونیٹیڈ مشروبات یا گیس کی پیداوار کی پیداوار جیسے پھلیاں، گوبھی یا گوبھی بھی چمکتا ہے. ان قسم کے مشروبات اور کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے میں بالآخر آسان سانس لینے کی اجازت ملے گی.
7. تھوڑا کھاؤ، جو زیادہ کیلوری میں زیادہ زیادہ باقاعدہ کھانا
اگر آپ کم وزن ہیں تو، کیلوری میں زیادہ سے زیادہ چھوٹے، زیادہ بار بار کھانے والے کھانے کو آپ کی کیلوری کی ضروریات کو زیادہ مؤثر طریقے سے پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کو کم مکمل یا باندھا محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، یہ آسان سانس لینے میں آسان بن سکتا ہے. کم چربی یا کم کیلوری کھانے کی مصنوعات سے بچیں. اپنے کیلوری کو ہائی کیلوری نمکین کے ساتھ پڈنگ یا مٹر مکھن مکھن کے ساتھ کریکرز کے ساتھ بھریں.
8. اپنی خوراک میں کافی فائبر شامل کریں
آپ کے کھانے میں مدد کرنے سے ہضم میں ہائی فائبر کا کھانا، جیسے سبزیوں، خشک سوراخ، بران، سارا اناج، چاول، اناج، پادری اور تازہ پھل کی مدد سے آپ کے ہضم کے راستے سے زیادہ آسانی سے چلے جاتے ہیں. آپ کی روزانہ فائبر کی ضرورت ہر روز 20 سے 35 گرام فائبر کے درمیان ہونا چاہئے. تاہم، ہوشیار رہو، بہت سے لوگ جنہوں نے اپنے diets میں تیز رفتار فائبر کو بڑھانے کے لئے دردناک گیس کا تجربہ کیا ہے. اگر آپ ریشہ کی مثالی رقم (مجموعی طور پر آبادی کا معنی نہیں رکھتے ہیں) کو استعمال نہیں کررہے ہیں تو، آپ کو اس مقصد تک پہنچنے کے لۓ صرف چند گرام تک اپنے فائبر کو بڑھانے کی کوشش کریں.
COPD میں غذائیت کے بارے میں ایک آخری لفظ
خوراک آپ کے جسم کو ایندھن دیتا ہے جو اسے توانائی کے لئے ضروری ہے، اور آپ کے جسم کو ہر چیز کے لئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے جس میں سانس لینے اور کھانے بھی شامل ہے. اگر آپ کھانے کے دوران آپ کے سانس لینے کے ساتھ مشکل ہو تو، بہتر سانس لینے کے لئے ان 13 غذایی تجاویز کو چیک کریں.
آخر میں، اگر مذاق ہے تو ہمیں کچھ کرنے کا امکان ہے. ان COPD superfoods میں شامل کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ وہ COPD کے ساتھ اپنی زندگی میں فرق کیوں دیکھتے ہیں کیونکہ وہ دوسروں کے لئے ہیں.
غذائی ہدایات اور COPD پر مزید معلومات کے لئے، اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا رجسٹرڈ غذائیت سے چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
ذرائع:
Berthon، B.، اور L. Wood. غذائیت اور جذباتی صحت - نمایاں جائزہ غذائی اجزاء 2015 (7): 1618-43.
اسو، ایم، سونجی، ٹی، نموٹو، K.، ناکامورا، ایچ، اور K. آشیبا. COPD اور اس کے علاج کے ساتھ مریضوں میں غذائیں. غذائی اجزاء 2013. 5 (4): 1316-35.
راول، جی، اور ایس یادو. دائمی معدنیات پسند پلمونری بیماری میں غذائیت: ایک جائزہ. جرنلشنل اندرونی دوائی کے جرنل . 2015 (3): 151-154.