آئس یا حرارت

زخم کے علاج کے لئے کون سا علاج استعمال کیا جانا چاہئے؟

آرتھوپیڈکس میں سب سے عام طور پر استعمال شدہ علاج میں آئس پیک اور گرمی پیڈ ہیں. تو آپ کی چوٹ، برف یا گرمی کے لئے استعمال کرنے کا حق کون سا ہے؟ اور برف یا گرمی کا علاج آخری وقت تک کتنا عرصہ ہونا چاہئے؟ آئس پیک اور حرارتی پیڈ کے ساتھ زخموں کے علاج کے بارے میں معلومات کے لئے پڑھیں.

آئس علاج

شدید زخموں کے لئے آئس علاج سب سے عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

اگر آپ کو حالیہ زخم ہے (گزشتہ 48 گھنٹوں کے اندر) جہاں سوزش ایک مسئلہ ہے، آپ کو آئس علاج کا استعمال کرنا چاہئے. آئس پیک چوٹ کے ارد گرد سوجن کم سے کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے.

زخموں کے اس طرح کے طور پر زخم کے طور پر زخموں کے بعد آئس پیک اکثر استعمال ہوتے ہیں. ایک برف پیک کو ابتدائی اور اکثر 48 گھنٹوں تک سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے گی. زخم کے ارد گرد سوزش کی کمی سے درد کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی.

قدیم حالات کے لئے آئس علاج بھی استعمال کی جاسکتی ہیں، جیسے کھلاڑیوں میں زیادہ استعمال ہونے والی زخمیں . اس معاملے میں، برف کی سرگرمی کے بعد زخمی علاقے کنٹرول سوزش میں مدد کرنے کے لئے. سرگرمی سے پہلے برفانی چوٹ کبھی نہیں.

حرارت علاج

حرارت کے علاج کو دائمی حالات کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے اور ٹشووں کو آرام دہ اور کم کرنے میں مدد کے لئے، اور علاقے میں خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے. دائمی حالات کے لۓ گرمی کے علاج کا استعمال کریں، جیسے سرگرمیوں میں حصہ لینے سے پہلے زیادہ استعمال ہونے والے زخمی .

سرگرمی کے بعد حرارت کا علاج نہ کریں، اور شدید چوٹ کے بعد گرمی کا استعمال نہ کریں .

حرارتی ٹشویں ہیٹنگ پیڈ کا استعمال کرتے ہوئے، یا گرم، گیلے تولیہ کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. گرمی کے علاج کا استعمال کرتے ہوئے، جلدی سے بچنے کے لئے ایک محدود وقت کے لئے اعتدال پسند گرمی کا استعمال کرنے کے لئے بہت محتاط رہیں. حرارتی پیڈ یا تولیے کو توسیع کے وقت کے وقت یا کبھی نہیں سوتے رہیں.

آئس یا حرارت؟

آئس یا حرارت؟
برف	گرمی
استعمال کرنے کے لئے	شدید چوٹ کے بعد آئس کا استعمال کریں، مثلا ایک ٹخنوں کی سپرے ، یا سرگرمیوں کے بعد جو پرانی چوٹ کو جلدی، جیسے شین سپلٹس.	سرگرمیاں کرنے سے پہلے گرمی کا استعمال کریں جو عارضی کشیدگیوں جیسے دائمی زخموں کو جلدی کر سکیں. حرارت گرمی کو کم کرنے اور زخمی علاقوں میں آرام کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
یہ کیسے کریں	معلومات کے ذریعہ پڑھیں کہ کس طرح زخم کو برف کرنا ہے . آئس چوٹ کے کئی طریقے ہیں.	حرارتی پیڈ یا گرم گیلے تولیہ دونوں بہترین طریقے ہیں. گرم پانی کے نیچے ایک واشکلھ کو رکھیں اور پھر زخمی علاقے میں لاگو کریں.
کب تک	آئس کے علاج کو ایک وقت میں 20 منٹ سے زیادہ وقت کے لئے لاگو کریں. بہت زیادہ برف نقصان پہنچا سکتا ہے، ٹھنڈےائٹ کی وجہ سے بھی؛ زیادہ برف کی درخواست زیادہ معاونت نہیں ہے.	ایک وقت میں تقریبا 20 منٹ سے زیادہ گرمی کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے. سوتے وقت گرمی کبھی نہ لگائیں.