زیادہ سے زیادہ لوگوں نے رکاوٹ نیند اپنا کے بارے میں سنا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ مکمل طور پر سمجھتے ہیں. شرط کے بارے میں بہت غلط فہمیاں ہیں، اور یہ لوگ مناسب تشخیص اور علاج سے بچنے سے روک سکتے ہیں. علاج کے بغیر، نیند اپن ممکن ہو سکتا ہے اہم نتائج. نیند اپن سے متعلق 5 غیر متوقع بصیرت جانیں جو آپ کو "ڈو!" کہہ رہے ہیں.
1. نیند اے این پی غیر متوقع علامات کر سکتے ہیں
کسی بھی مبصر کو سختی سے نیند اپنی کے ساتھ کسی کو آسانی سے جگہ مل سکتی ہے: اونچی ہوائی اڈے کے خاتمے کے باعث بلند آواز سے خاموش رہنا پڑتا ہے، جو بالآخر گیسنگ یا چپکنے والی اور چپکنے والی نیند کی طرف سے پھینک دیا جاتا ہے. یہ دن کے وقت نیند کی قیادت کر سکتا ہے . حیرت انگیز بات یہ ہے کہ یہ روشنی نیند اور اندرا کی بیداری خصوصیات کی شکایات بھی لی سکتی ہے. نیند اپن رات ( نٹوریاہ ) کے ساتھ ساتھ دانت پیسنے ( برجیز ) میں اکثر پیشاب کرنے کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. رات میں علامات ہوسکتے ہیں جیسے دلوں کی دلیل، دل کی ہڈی، پسینے، اور بے ترتیب نیند. یہ سر درد کا باعث بن سکتا ہے جو بیداری پر موجود ہے. یہ سمجھوتہ مختصر مدتی میموری، توجہ، حراستی، اور موڈ میں شراکت کر سکتا ہے. یہ fibromyalgia کی طرح دائمی درد کے حالات کو بڑھا سکتا ہے.
2. نیند ایونا کے ساتھ کوئی نہیں سٹریوٹائپ فٹ بیٹھتا ہے.
اگر آپ نیند اپن کے بارے میں سوچتے وقت ایک درمیانی عمر موٹے آدمی کی تصویر کرتے ہیں، تو آپ صحیح راستے پر ہیں، لیکن آپ بہت سارے دوسرے کو بھی غائب کر رہے ہیں جو حالت بھی رکھتے ہیں.
الرجیوں کے ساتھ عام وزن کے لوگ نیند اپنی ہو سکتے ہیں. مردپنا کے وقت شروع ہونے والی خواتین 10 سال پہلے نیند اپنی کے پہلے خطرے میں ہیں اور مردوں کے واقعات کو فوری طور پر پکڑتے ہیں. اناتومی، جس میں ناک گزرنے، اوپری ہوائی اڈے کی ساخت، اور جبڑے کی حیثیت کی ساخت بھی شامل ہوتی ہے.
بچوں ، خاص طور پر ان میں اضافہ ہوا ہے جس کے ساتھ ساتھ، خطرے میں بھی ہے. ان مختلف پیشکشوں پر قبضہ کرنے کے لئے وسیع نیٹ ورک ڈالنا چاہئے.
3. نیند ایونہ نہ صرف اس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں، یہ آپ کی صحت کو متاثر کرتی ہے
جیسا کہ مندرجہ بالا بحث کی گئی ہے، نیند اپن کے ساتھ منسلک بہت سے علامات موجود ہیں. ڈراونا چیز یہ ہے کہ ناپسندیدہ نیند اپنی بھی مجموعی صحت کے لئے وسیع اثرات رکھتا ہے. تحقیق نے متعدد حالات کو بڑھانے میں اپنی کردار کی حمایت کی ہے ، بشمول:
- ہائپر ٹھنڈنشن
- ہائی کولیسٹرول (ہائپرپلپیمیمیا)
- کارڈیڈ بیماری
- ذیابیطس
- امتلاءی قلبی ناکامی
- Atrial فبلیشن
- دل کا دورہ
- اسٹروک
- ڈیمنشیا
اچھی خبر یہ ہے کہ نیند اپن کا مؤثر علاج ان دیگر صحت کے نتائج کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.
4. CPAP ہر کسی کے لئے نہیں ہے
کوئی بھی دعوی نہیں کرنا چاہئے کہ مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) نیند اپن سے گزرنے والی ہر فرد کے لئے صرف مناسب علاج کا اختیار ہے. ہر کیس مختلف ہے. آپ کو اپنے بورڈ کے سرٹیفکیٹ نیند کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی مخصوص صورت حال میں آپ کے لئے بہتر کونسی اختیارات پر غور کرنا چاہئے. گزشتہ چند سالوں میں مشینیں اور ماسک بہت بہتر ہیں. اس کے باوجود، ہر کوئی CPAP تھراپی کو برداشت نہیں کرتا؛ صارف کی بہترین کوششوں کے باوجود، کبھی کبھی یہ کام نہیں کرتا.
دانتوں کا ڈاکٹر کی طرف سے بنایا زبانی ایپلائینسز ہلکے اور اعتدال پسند رکاوٹ نیند اپنی کے لئے مناسب ہوسکتی ہیں. انتخابی مقدمات میں سرجری مددگار ثابت ہوسکتی ہے. عارضی تھراپی ، جس میں آپ کا آلہ آپ کے پیچھے رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ان وزن میں کمی جو وزن زیادہ یا موٹے ہیں اکثر مدد ملتی ہیں. الرجیوں کے جذباتی علاج ضروری ہوسکتا ہے. بچوں کو آرتھوڈانٹک علاج سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. اپنی نیند اپن کا علاج کرنے کے لئے دروازے کو بند نہ کرو کیونکہ آپ نے CPAP استعمال کرنے میں جدوجہد کی ہے.
5. آپ کام کرنے والے علاج کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں
اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کونسی علاج منتخب کرتے ہیں، یہ ایک ایسا کام ہونا چاہیے جو کام کرتا ہے. یہ ایک حیرت انگیز عام مسئلہ ہے.
ایک تھراپی کے لئے حل نہ کریں جو آپ کو بقایا نیند اپنی کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے. ایک زیادہ سے زیادہ علاج آپ کو 5 سال سے کم ذیل میں آپ کے اپن - ہپپنینا انڈیکس ( اے ایچ آئی ) کو کم کرنا چاہئے، جو عام حد ہے. مثالی طور پر، زیادہ سے زیادہ CPAP تھراپی کو اس نمبر کو فی گھنٹہ فی گھنٹہ فی گھنٹہ ملنا چاہئے. بچوں کے لئے، مقصد ذیل میں ہے 1. سیپی اے پی سے باہر علاج کے اثرات کا تعین کرنے کے لئے، آپ کو ممکنہ طور پر دوبارہ نیند کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہوگی. اگر سرجری ہوتی ہے، تو اسے وصولی کے کئی ماہ بعد ہونا چاہئے. اگر زبانی آلات یا مشروط تھراپی فراہم کی جاتی ہے تو، آپ کو یہ کام یقینی بنانے کے لئے آلہ کا استعمال کرتے وقت ٹیسٹ ہونا چاہئے. اگر یہ نہیں ہے تو، آپ کو ایک بہتر متبادل تلاش کرنے میں ہچکچاہٹ نہیں ہونا چاہئے.
اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ نیند اپن کے علامات ہو سکتے ہیں یا زیادہ سے زیادہ علاج کے بارے میں بات چیت میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو ایک نیند ماہرین سے بات کریں اور اپنے نیند اور صحت دونوں کو بہتر بنانے کے طریقوں کو تلاش کریں.
> ماخذ:
> Kryger، MH اور ایل . "نیند میڈیسن کے اصول اور عمل." ماہر ماہر کنسول ، 5 ویں ایڈیشن، 2011.